NoFap en español

Discussion in 'Español' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. Te agradezco tus calidad palabras @You and me are the Champions
     
  2. Compañero @You and me are the Champions yo en días anteriores compartí sobre cómo fue que recaí después de mi mayor racha, que era de 7 meses. Todo comenzó porque hice algo parecido a lo que te pasó. Empecé a buscar fotos y como ya había cruzado esa línea, aunque no fue recaída me hizo sentir muy mal. El problema con lo que me pasó es que no lo frené. Días después lo volví a hacer pero me engañé a mí mismo y me dije que no pasaría de ahí. Era mi nuevo límite. Me tomó tres meses recaer después de eso porque escalaba poco a poco y no fui sabio para pararlo en seco desde el principio.

    Mi consejo es que cierres la experiencia y lo asimiles como un triunfo por no haber recaído. Si estuviera en tu lugar mi prioridad máxima sería matar todas las ideas que me hagan dudar de mí mismo y volver a construir determinación. La duda lleva al miedo y el miedo a la derrota.

    Ver el hecho de no haber caído en la PM como un gran triunfo. Porque requiere mucha fuerza no dejarse vencer en este momento. Entonces esa fuerza para haber resistido es la señal. Es un resbalón sin caída. Aprender de eso y volver al terreno estable y a la determinación total.
     
  3. Muchas gracias y muy amable por responder. Así es, si retrocedí un poquito es para avanzar muchísimo, y así lo haré.

    Un abrazo!
     
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  4. beat432

    beat432 Fapstronaut

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    Gracias Fercho, por seguir compartiendo con nosotros. Qué bueno que pudiste identificar tu Herida Original, como menciona George Collins, y así empezar a sanar. A veces es difícil identificarla, en mi caso siento que hay algo que aún no he visto de mi infancia. Tal vez si voy a terapia o algo así ayude a develar eso que no he visto, por otro lado creo que debemos enfocarnos en lo que sí podemos cambiar que es el presente.

    A mí me ayuda hacerme conciente de mi respiración, empiezo a observar como entra y sale el aire de mi nariz, a sentir cada minúscula sensación, en los momentos de más tensión o cuando hay un trigger mi respiración se empieza a hacer más y más agitada y pierde el ritmo, a eso le sucede aumento de ritmo cardíaco y agitación, pero intento concentrarme únicamente en la respiración para que esta vuelva a la normalidad.

    Saludos.
     
  5. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Tu lado "oscuro" ... muestra que eres humano ... con tus miedos, inseguridades, imperfecciones y cosas a mejorar.


    @You and me are the Champions , creo que llego algo tarde, porque ya he visto que has reiniciado tu contador (¿remordimientos?). Te leí ayer por la noche desde la tablet antes de acostarme, pero no quería darte mi opinión deprisa y corriendo (aunque tampoco es que haya mucho que opinar al respecto). Como ya han dicho otros compañeros, tu eres el que decide si es recaída o no. Para mí no lo sería, mi objetivo no es no O, ni siquiera no M, incluso ... tampoco necesariamente no P. Mi objetivo es dejar de usar sistemáticamente el PMO para huir de emociones o situaciones que no me gustan. Además, me gustaría dejar el P definitivamente porque es una pérdida de tiempo (también lo son Youtube, las redes sociales y demás ... pero con eso no he tenido ningún problema de abuso) , porque va en contra de mis principios morales y por los abusos de otros seres humanos que genera. El problema que veo en lo que te ha pasado, no es este hecho en sí, sino lo que puede estar indicando ... una bajada de defensas y vuelta a la vieja rutina.

    Estoy completamente de acuerdo con @JOAQUINEL ... a mí me desilusionaría volver a ver un 0 en mi contador y me parecería un poco injusto por un momento de "debilidad más o menos controlada". Yo he pensado que, si en algún momento "recaigo deliberadamente" (es decir, tomo la decisión de "recaer", pero sigo con mi objetivo en mente), cambiaré el objetivo de mi contador de no PM a alcanzar mis propios objetivos (meeting my private goals).

    ¿Dije yo algo de competencia ayer? Solo estaba intentando "picarle" para que escribiera algo más que un copy/paste de un mensaje de bienvenida ... y lo conseguí!!!



    Tu ríete, ríete ... ya te morirás de envídia cuando veas "día 501" en mi contador y tu sigas con tu simple +500 (si es que consigo hacerlo, claro). DankBot ;)

    Aunque no sé yo ... hoy he tenido posiblemente uno de los sueños eróticos más fuertes de toda esta racha ... y cuando he sido consciente de ello ... ejem ... no lo he cortado en seguida, me he dejado llevar un poco ... pero bueno, lo importante es que me he levantado sin ganas de "cagarla".

    Venga, ánimo a [email protected], que hoy empieza un nuevo día para conseguir nuestros objetivos!!!

    -Tranquilo,chico,no tengas miedo...
    -No tengo miedo.He visto borrachos muchas veces.
    -¿Qué pinta tienen?
    -No hay mucho que ver.Bueno,no tanto como ellos parecen creer...¿Cuanto es lo bastante borracho?
    -Buena pregunta.Ven aqui,sientate,te diré cuanto es lo bastante borracho.
    Bien,lo que aqui se ha planteado,es cuanto es lo bastante borracho.(Voces)-Exacto,si!
    Y la respuesta es que depende de las celulas del cerebro.
    -¿Del...cerebro?
    -Así es,Harry,con cada vaso de licor acabas con cientos de esas celulas,pero eso no importa mucho,por que tenemos millones.Primero mueren las de la tristeza,asi que estas sonriente.Luego,mueren las del silencio y todo lo dices en voz alta aunque no haya ninguna razon,pero eso no importa,no importa,por que despues mueren las de la estupidez y hablas con inteligencia.Y,por último,las de los recuerdos.............Esas son dificiles de matar.


     
    Last edited: Feb 24, 2020
  6. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

  7. Que bueno @beat432 , esa es a base de la meditacion. Te recomiendo un App que se llama Headspace que es muy bueno para meditar, yo lo uso todos los dias cuando me desvelo a la mitad de la noche, y eso me permite volver a dormirme. Esta en español, ingles y otros idiomas
    Fercho
     
  8. Elzapadelagente

    Elzapadelagente Fapstronaut

    Compañeros químicamente jugar en el borde es recaída. Fabricamos desmedidamente dopamina. Luego caemos en un lapso de letargo, efecto chaiser medio raro. La recuperación es más rápida ya que no O. Para el contador no hace falta reiniciar pero interiormente al menos yo lo tomo así, jugar en el borde o edding es recaída.
    Incluso yo, tengo días depre que caigo en edding y corto el ciclo una y otra vez, una y otra vez esto es así y va seguir siendo así. A no bajar la guardia.

    Zapa
     
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  9. Felipepipe

    Felipepipe Fapstronaut

    Hola a [email protected] solo quiero saludarles, voy en mi día 73 limpio, todo marcha bien, con relativa tranquilidad, no he tenido mayores dificultades para mantenerme lejos del PMO por estos días, hoy me llegó el pensamiento de por qué no ojear un poco un sitio de scorts ?pero no le presté mayor atención y recordé lo que leí en uno de los post de @fercho29 donde decía que en esos momentos uno podría hacerse la pregunta ... A dónde me conduce esto que pienso hacer? Y pues obvio, la respuesta es desalentadora así que mejor no se hace. Agradezco mucho a todos ustedes, no ha pasado un solo día de estos 73 en que no entre al Foro y los lea, esto ha sido vital para recordarme el propósito de reinicio en que me encuentro, la verdad recuerdo cuando recién entre al foro por primera vez en diciembre del año pasado sin muchas expectativas, pues la verdad había fracasado mucho en el pasado, pero con la ganas de intentarlo una vez más, y aquí sigo en ese ideal, tengo que decir que mi relación de pareja se ha visto muy beneficiada de este reto, siento que estoy más presente para mi esposa así como ella siempre lo ha estado para mi, tenemos una bonita relación, en el trabajo todo va muy bien conm compromiso en el cumplimiento de mi deberes, mis hábitos han ido mejorando notablemente, pero tengo que decir que me cuesta el tema del cultivo de la salud, me cuesta hacer deporte y cuidarme más en la alimentación, es un desafío que también quiero tomar pero en le que me siento un poco atrancado y sin mucha motivación, aunque sé que me es necesario por qué en mi familia hay diabetes, hipertensión, obesidad y se qué soy susceptible de heredar o ser propenso a esos males. Estoy trabajando algunas horas adicionales al salir de mi trabajo y está bien porque en realidad mi situación financiera lo amerita, a veces me baja un poco el ánimo el asunto de no tener mayores ingresos como para ahorrar y pagar mis deudas, pero también sé que debo ser agradecido porque en realidad no me falta nada, tengo mi casa propia, mi vehículo, las cosas de casa para tener una vida digna y un trabajo muy estable, eso en cuanto a lo material, y ni que decir de la esposa y padres que tengo que son como angeles para mi, solo que uno quisiera no tener deudas y disfrutar más su salario, bueno igualmente se que este año las cosas van a ir mejorando en ese sentido, lo más importante es que he aprendido que ninguna situación se resuelve con PMO, así que adelante con nuestro desafío!
     
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  10. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Yo también siento que sea así Pepe @Pepezapallito, incluiría los sueños húmedos y las poluciones, si bien son involuntarias a nivel corporal y psíquico el proceso se da, por lo que hay que estar muy activo y pendiente de los efectos, consecuencias y chaser.
    Abrazo!!!

    Gracias por compartirlo Felipo @Felipepipe, me anima y contenta mucho saber que estás bien y mejorando, me identifico mucho contigo en la parte del salario, pero siento que manteniendo el proceso tarde o temprano iré logrando mayor estabilidad y progreso económico. Que bueno que puedas contar con el apoyo de tu esposa y familiares, yo siento que sin mi esposa no estaría donde estoy, por otra parte, sus padres, mi hermana, mis compañeros de responsabilidad (hermanos), mi terapeuta, también han jugado un rol demasiado importante todo este tiempo, por eso siento mucha admiración por los compañeros que asumen este reto solos, aunque siempre les voy a invitar a que busquen el apoyo en persona de sus seres queridos y de confianza!
    Me gusta mucho la frase: "Ninguna situación se resuelve con PMO!
    Abrazo,

    Dank
     
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  11. CR1985

    CR1985 Fapstronaut

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    Hace mucho no pasaba por el foro. No he tenido buenas semanas y he confirmado lo importante que es apoyarse en este grupo. Retomando la lucha. Un abrazo.
     
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  12. lceres6

    lceres6 Fapstronaut

    hoy luego de una reunión de trabajo, tuve un desacuerdo con un colega.
    cené algo decepcionado

    y salia a tomar el bus hacia mi hogar, era temprano
    pasé cerca a una zona donde hay prostitución callejera, aunque sin ser de manera tan evidente
    pensé en un primer momento en ni siquiera pasar por allí
    aunque como era temprano pensé que no habría ninguna sustituta allí
    pero sí había, aunque no me llamó tanto la atención
    si seguramente era un "cuerpo espectacular"
    pero mi ánimo es otro, no estoy al acecho de satisfacer con carne
    hasta pensé en conversar con ella

    incluso ayer la situación no fue así,
    sino más bonita
    una nueva compañera del trabajo estaba algo meditabunda
    y yo veía sus aretes, cómo estos adornaban sus orejas, una de ellas, la del perfil que yo apreciaba
    y su mirada luego atenta a una charla
    sus labios, simplemente su rostro

    y luego con otros compañeros compartimos una conversación tan natural, con tantos "defectos" que tenemos los humanos

    un beso
     
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  13. lceres6

    lceres6 Fapstronaut

    en Nuestra Fortaleza, le colocaré una fotocopiadora a nuestro amigo Dank
    ea pues! sucede que a veces, antes sobre todo, quedaban muchos hermanos sin ni siquiera una respuesta

    de hecho, a modo de práctica tecnológica, pienso colocar un bot con el mismo mensaje de Dank, llamabdo DankBot :emoji_robot: que muestre las primeras líneas de ese mensaje
     
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  14. Oktubre

    Oktubre Fapstronaut

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    Lo mejor que tiene salir de esta adicción, como de cualquier otra, es que tu estado de ánimo no depende de esta misma. Es decir, alegrías va a haber, malhumores va a haber, euforias va a haber, estrés va a seguir habiendo, tristeza, felicidad... pero todas estas emociones van a venir de parte del trabajo, de la pareja, de la familia, de los amigos, de un partido de fútbol, del deporte, en fin, de la vida misma.

    Uno deja de ser preso de la abstinencia y desaparece toda esa niebla mental que te hace poner en duda cada paso que das, cada cosa que haces, cada palabra que decís.

    Vas a tener sexo con tu pareja y en tu cabeza ya no está el "voy a fallar" "no se me va a parar" "no voy a llegar al orgasmo" y todas esas sensaciones de mierda que se te pasan cuando estás atravesando una flatline, por ejemplo.
    Comprendés que hay veces que tenés ganas, otras no, y ya no te deprime si un día "el amigo" estuvo más o menos duro que en otras relaciones, o si las sensaciones fueron menores.

    El dejar de estar preso de una abstinencia implica que tu día a día lo manejas vos, lo manejas a tu criterio, vos decidís si queres estar bien o queres estar mal. Aunque puedan existir millones de situaciones que te hagan deprimir, vos decidís si le das o no le das lugar, cosa que cuando estás dentro de una flatline no pasa, porque cada situación negativa lleva a deprimirte y estallar en llanto.

    Yo ya voy casi un año desde que empecé este reto (Arranqué el 30 de Marzo), y con unas 7-8 recaídas en el medio... Hasta el mes de Septiembre, aproximadamente, me seguían las flatlines tras recaídas, aunque ya con muchísima menos intensidad que los primeros 2-3 meses de reto.
    La última vez que recaí habrá sido a inicios de Enero, y ni siquiera me afectó.
    Erradicar este hábito compulsivo de nuestras vidas, sana, de verdad.

    Yo me metí a hacer este reto porque estaba conociendo a una persona (mi actual pareja), fui consciente de mi problema, el cual me impedía tener relaciones sexuales con penetración, y sentí que si no mejoraba en ese aspecto, por más que la otra persona me adoraba, me iba a terminar dejando. Cosa que no pasó, porque tuve los huevos de ir y decirle a esta persona la situación por la cual estaba pasando, y me escuchó y comprendió. Y hoy en día nuestras relaciones sexuales son de lo mejor.. no paramos.
    Hablen con sus parejas, no se cierren en ustedes mismos porque no van a poder.

    Sigo estando en pareja con esta persona por la cual inicié el reto, y hoy en día tomamos las primeras relaciones fallidas de manera anecdótica.

    Mejoré en muchísimos otros aspectos de mi vida.
    Estoy con trabajo estable, puedo mantener mi auto, estoy con planes de mudarme solo, y sólo tengo 22 años.

    Engordé como 5-6 kilos.. Cuando arranqué el reto se notaba que era una persona demacrada, porque de verdad estaba muy flaco.. el estrés me impedía subir de peso.

    Hoy soy una persona feliz, no se si se lo debo 100% al NOFAP, pero ayudó bastante el hecho de dejar un hábito horrible como la pornografía y la masturbación compulsiva.

    El NOFAP es una herramienta, ustedes son dueños de la construcción.
     
  15. Buenas guerreros! Espero que esten de lo mejor. Les cuento que llegue a una racha máxima de 24 dias. Estoy volviendo a retomar y espero llegar >= 90. Por cierto, alguien amable me podria brindar un grupo de whatsapp? Y si no hay, armamos uno. :)
     
  16. Delx34

    Delx34 Fapstronaut

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    Hola gente reportandome por el dia 42 o 43 en estos dias han sido muy satisfactorios he empezado a notar la diferencia de no hacer PMO primero y lo mas destacable que me ha pasado es que las personas en general se sienten atraidas por mi o por lo menos mas que antes,ultimamente se acercan amigos y conocidos a querer brindarme su ayuda sin yo haberla pedido o a querer trabajar en equipo o simplemente charlar,yo siendo sincero no soy una persona muy social pero ultimamente me he estado relacionando con gente que conoci pero no interactuamos mucho casi como si fueran desconocidos y me la he pasado muy bien estado con ellos hemos hablado como hace mucho no hablaba con alguien y incluso me he llegado a poner en su lugar o a preocuparme por ellos,sonara algo raro pero eso no me pasa muy seguido antes la gente en general me daba mucha hueva y solo estaba encerrado en mi mundo habia olvidado esa sensacion de tener gente con quien hablar tanto asi que ya le hablo a medio mundo de la nada o a mas que antes
    Tambien me he animado a interactuar con mas chicas,empezar una conversacion con ellas y sostener la mirada a los ojos el no interactuar con ellas me habia hecho olvidar lo bellas que son las mujeres como seres humanos ademas de que he notado que se empiezan a fijar mas en mi que antes.
    Ya para terminar he sentido que ahora me concentro mas al hacer algo que antes y no se si les pasa a ustedes pero antes tartamudeaba con frecuencia y ahora siento que ya casi no tartamudeo y mi voz se escucha mas profunda que antes.hasta ahora me la he pasado bien de hecho me sorprende porque he llegado un poco mas lejos que esta racha y no habia sentido nada de esto es casi como si estuviera renaciendo de nuevo,lo unico malo es que cuando viene un urge lo hace con mucha fuerza hace rato tenia un urge algo fuerte solo por oir una palabra que me recurerda al PMO
    Por el momento es todo
    Saludos!!
     
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  17. GJohn

    GJohn Fapstronaut

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    Informo una recaida. Luego, con tiempo, escribire mas para entender que paso y para ver si eso ayuda a otros. Dia 0 otra vez
     
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  18. Loscar222

    Loscar222 Fapstronaut

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    Buenos días queridos compañeros de lucha.. espero tengan un buen y bendecido dia

    Gracias amigo @You and me are the Champions .. ánimo y muchas fuerzas ...
    Cuidado con no atender a esa llamada de atención sobre las imágenes... como lo llamo @imhoudini ten cuidado con el efecto bola de nieve y no permitas que vaya creciendo hasta hacerse una avalancha... ánimo y mucha fuerza querido amigo

    Ánimo @GJohn tal vez hayas caído.. pero no permitas que sea una escusa para quedarte ahí...si no al contrario aprender del error y volver a la lucha más fuerte que antes... todo el tiempo d tu anterior racha no fue en vano y sin lugar a dudas aprendiste mucho que te servirá en esta nueva..
    Ánimo y mucha fuerza compañero

    Disculpen que no esté nativo como me gustaría ya que es de mucha ayuda para seguir alimentándome y no permitirnotra recaída...

    Ya en casa de mi tía después de un largo viaje estaba poniéndome al día con algunas situaciones... ayer también partivipe de un dia de campo de toda la iglesia y pues que alegría volver a verlos a todos ellos y que bien la pase junto a ellos y a Mi novia... ya cansado de tanta actividad anoche solo pude leerlos con animos de responder hoy por el cansancio

    Hoy estrenare mi propia computadora personal (laptop) de la cual estoy muy satisfecho (Aunque me costos todos mis ahorros más una pequeña deuda a mi madre) ya que será de mucha utilidad en este año de estudio... solo espero no empezar a usarla para juegos y asi desperdiciar tiempo así como lo es MO Y PMO... estaré atento en es aparte ya que los juegos fueros tambien un gran vicio que costó controlar

    Aquí loscar222 reportándose en su dia 7 de 1000 con más ánimos y fortalecidos por sus post

    Ánimo que si se puede:emoji_smile::emoji_thumbsup:
     
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  19. RoadToValhalla17

    RoadToValhalla17 Fapstronaut

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    Buenas amigos!!!

    Buenas amigos tengo bastante tiempo sin ver este foro de nofap en español, les mando un cordial saludo.

    Bueno mi pregunta es la siguiente:

    Si llegases a empezar una nueva racha... Es bueno dejar de contar dias?
     

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