NoFap en español

Discussion in 'International Discussion' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. Nazario

    Nazario Fapstronaut

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    Gracias @aston20 me siento muy identificado. Uno cambia una adiccion por un comportamiento compulsivo y ninguno es bueno para desarrollarse como adulto. Yo de vez en cuando mantengo conversaciones de wasap muy eroticas con un amigo que me gusta..se que no es bueno, pero desde luego no peor que PMO. En el fondo tras lo erotico está mi búsqueda de ternura, Cariño y afecto.

    Enhorabuena por esos 450 días, yo he tenido dos recaídas pero puedo de ir que desde que inicie el proceso de dejar P llevo 20 meses limpio. Increíble. SI SEPUEDE.

    querido @fercho29 gracias por compartir tu tentación y tu victoria. Así es la vida...sabes que te comprendo perfectamente. Llevo una semana por tierras andinas y el jet lag me hace despertarme pronto... procuro no quedarme en la cama de los hoteles Sino ir al gym para hacer ejercicio. A veces cuando menos te lo esperas salta la liebre, y por eso hay que poner todos los cortafuegos que hemos ido aprendiendo. Bien sabemos que los hábitos adquiridos con PMO son muy intensos... y con la misma intensidad hay que combatirlos.
    basta con que no recaigas ahora mismo, es el poder del ahora...y el mejor testigo eres tú y tu deseo
    Ese es el mejor consejo... no pongas a Dios por testigo sino haz esa hermosa oración que nos ofrece @You and me are the Champions
    Un saludo desde Bogotá rumbo a Quito
     
    Last edited: Mar 4, 2020
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  2. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Hola amigo, me acabo de acordar de ti al leer unas líneas en una página. Pues creo que no se trata de hacer promesas que crean vínculos peligrosos si se rompen, se trata de comenzar a vivir con otras ideas en la cabeza que no son precisamente las que llevan años o décadas confundiéndonos y que proceden de casi cualquier lugar de nuestra pervertida sociedad.

    Te invito a enriquecerte y a comenzar a borrar eso que te provoca querer hacer juramentos para no respirar bajo el agua... con lo sencillo que es dejarte llevar a la claridad de la superficie, sólo hay que flotar, nada más. Aunque estemos obsesionados en buscar tesoros bajo el agua.
     
    Last edited: Mar 4, 2020
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  3. Mateo2911

    Mateo2911 Fapstronaut

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    Hola, quería presentarme, soy nuevo en el foro, me llamo Mateo, tengo 19 años y soy de Argentina. Espero poder aprender mucho y ser de ayuda aunque sea para algunos de por acá. Un fuerte abrazo.
     
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  4. Mateo2911

    Mateo2911 Fapstronaut

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    Les comparto un texto que encontré en un blog y que me gustó mucho. Si bien dicho blog está orientado hacia personas que padecen ansiedad creo que muchos de los que luchamos contra la adicción a la pornografía hemos padecido, de una u otra forma, ansiedad, y si bien el texto puede sernos útil por ello, también creo que le serviría a alguien que no haya sufrido situaciones de ansiedad.
    En mi experiencia creo que puedo identificar momentos de ansiedad tanto cuando veía pornografía como cuando decidí dejarlo; de hecho, es curioso como la ansiedad puede hacerse presente antes de que decidamos masturbarnos, con o sin él estímulo pornográfico, como mientras hemos decidido no hacerlo, ya que podemos llegar a ponernos muy ansiosos estando constantemente alerta. Por otro lado, creo que puede ayudar a quien no haya experimentado ansiedad porque puede servir como puntapié inicial para comenzar a vivir más en el presente de forma consciente.
    Por estas razones es que creo que este texto puede ayudar a muchos tanto como me ayudó a mí. Un fuerte abrazo.

    No me permite poner un enlace, busquen la página Yo superé la ansiedad y el post titulado Ejercicio 1 - Por la mañana. Supongo que más adelante me permitirá publicar enlaces, disculpen.
     
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  5. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Mateo 29:11 Como su nick sugiere, sea paciente y mire antes de nada el mensaje de @Nazario que está junto a enlaces de otras entradas interesantes en la página de información de mi perfil.

    Después de eso le digo lo que a [email protected], que una de las mejores maneras de no caer en PMO es venir al foro y contar lo que pasa por su mente o cualquier cosa, ya que será mejor que el fap que está intentando alejar de su vida.

    Aquí nos ayudamos mutuamente, tenga en cuenta que nadie es perfecto y que lo que le sirve a uno puede no funcionarle a otro en un momento dado. El caso es estar en la brecha y aconsejar, preferentemente, lo que ha funcionado antes con uno mismo.

    Por cierto, sólo con unirse al foro ha demostrado humildad, lo que significa que algo si que tiene que ver el nick elegido con usted ;).

    Un saludo y mucha fuerza.
     
    Last edited: Mar 4, 2020
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  6. Hastadenuevoverte

    Hastadenuevoverte Fapstronaut

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    Hola gente como andan ? Tengo un problema, a veces voy a orinar y me quedo con sensaciones de seguir orinando al rato vuelvo a hacerlo forzando para hacer todo y hago muy poco y me empieza a dolor una banda la espalda , esta sensacion me pasaa tambien antes de hacer deporte , antes de salir de casa etc... ¿sera un problema mental mio ? No deberia darle mucha bolilla ? Tendria que ir al baño cada vez que tenga demasiadas ganas ?
     
  7. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Somos humanos y tenemos nuestros altibajos. Lo importante es que no llegaste a más y que sigues convencido de que no quieres PMO en tu vida.

    Yo iba a decir lo mismo. No creo que sea bueno hacer promesas que no estamos seguros de poder cumplir. Eso me ha recordado un reto (en un hilo en inglés) al que me apunté a principios de año. Al creador del reto se le veía con mucha energía, super convencido ... eso fue lo que más me atrajo del reto. Creo que decía algo así como "el que no se lo vaya a tomar en serio, fuera de aquí" o algo así. 5 días más tarde ... estaba pidiéndonos perdón por recaer. Es flipante como la energía y compromiso de una persona pueden cambiar tanto en tan poco espacio de tiempo ... pero ... así es el ser humano. Por eso hay que ir paso a paso, día a día. Yo no sé como me voy a encontrar mañana, pero sé como me encuentro hoy (dpm). Yo no sé si me surgirá alguna circunstancia a lo largo del día que me entristezca, me acojone, me cabree, o me produzca cualquier otro sentimiento que pueda terminar conduciéndome al PMO. Creo que me estoy preparando para poder canalizarla de forma más saludable que con el PMO, pero incluso aunque acudiese al PMO ... por suerte ... la mayor parte de mi vida es constante y transcurre con normalidad ... así que ... yo firmaría ya mismo acudir al PMO solo cuando me ocurre algo malo.

    Yo debo de estar cerca también de los 90 días ... pero no significa mucho para mí. Ayer por la noche, estaba ya acostado en la cama con la tablet e iba a entrar en el foro para ver los últimos comentarios, cuando a la hora de introducir la url del sitio ... por un segundo se me fue la pinza y pasó por mi cerebro teclear el sitio web P que siempre usaba ... no lo hice claro, pero ... es curioso el cerebro, ¿no? Durante las primeras semanas de esta racha también me pasó, pero creo que hacía tiempo que no me pasaba.

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  8. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

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    Me gusto mucho este concejo. Bruce Lee diría se agua amigo mio. Fluir que gran forma de vivir!
     
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  9. @MaljutoKeter hola!!! No me acuerdo si fuiste tú u otra persona que publicó este artículo (disculpen por la memoria jeje):

    https://cataros.org/2019/08/05/la-magnificencia-de-la-virginidad-eterna/

    Me ha encantado, creo que si bien es difícil ya que en el contexto muchas personas van en sentido contrario a esto, quien lo asimile sin duda su libertad, desapego, amor y felicidad están garantizados.

    Un abrazo mis hermanos, es hoy nuestro gran día!!

    Se les quiere.
     
  10. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Sí, lo quité porque no me di cuenta de que el texto pertenece a un grupo de la lista de sectas de manipulación mental que operan en España, que coloqué en un enlace anterior, y no es mi voluntad la de enviar mensajes contradictorios.

    Aunque me gustó mucho y, pese al supuesto "extremismo" del texto, muchos valoren coinciden con los nuestros, con los que quise ilustrar el consejo.

    Quizás nosotros también estemos fuera del sistema y nos vean como una amenaza... es una pequeña reflexión.

    A pesar de ello, hay que tener especial cuidado con darle publicidad porque dicen que: "cuando el río suena agua lleva". Y no fue mi intención en ningún momento exponeros a ningún peligro. Disculpad.

    Un abrazo para [email protected] y en especial para ti @You and me are the Champions.
     
    Last edited: Mar 5, 2020
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  11. Estoy totalmente de acuerdo @engelman .. @GJohn si sirve de algo, yo recuerdo haber hecho muchas promesas antes. Incluso a veces inventaba "rituales" para simbolizar el momento en que había tomado la decisión y hecho la promesa, y trataba de recordar esa promesa cada vez que me venía la tentación. Pero nunca tenía éxito, porque no nutría la determinación inicial que me había llevado a hacer la promesa en primer lugar.. y en segundo lugar porque una promesa así es una losa tremenda emocionalmente. En mi caso me jugaba en contra porque tenía miedo a romperla, y cuando la rompía, el sentimiento de desdicha era aniquilante.

    Hoy que me hallo entusiasmado en esta nueva etapa de mis esfuerzos me he abstenido de prometerme que nunca más pasará. Y no es que esté en mis planes, para nada, de hecho sí pienso trabajar duro para nunca más recaer. Pero lo veo desde una perspectiva distinta.. ahora no es "nunca más caeré" sino "voy a completar mi reinicio". Me hace pensar en positivo. Entonces no pienso en toda una vida de autocontrol, sino en un período fijo de reinicio al cual deseo llegar. En mis cálculos debería ser de un año, basado en mis experiencias pasadas creo que lo podría considerar así. Pero no pienso en un año ahora, sino en mi meta inicial de 30 días (el reto que estoy haciendo, en inglés también por cierto). Solo me faltan 6 días en el reto y de ahi pienso ir a otro reto para lograr 60, luego 90-100, luego 150, luego 200, 250, 365, 500+ y así sucesivamente. Supongo que cada reto tendrá sus propios desafíos, pero pensar en metas pequeñas me ha ayudado a sentir más ligero el esfuerzo. Además nutrir la determinación es clave.. mantener el fogón de la propulsión prendido hasta que, como analizaba a manera de analogía la vez pasada, nuestro cohete supere la atmósfera y se libere de la fuerza de gravedad (concluya el reinicio y nuestro cerebro esté mas saludable). Entonces la vigilancia deberá ser de otra manera, pero por lo pronto, a llenarnos de combustible todos los días.

    Ayer en los correos de fuerza mental me llegó este video. Se los recomiendo muchísimo. Es largo, pero me encanta la simplicidad y claridad para manejar el tema. Habla de tomar decisiones, pero también de avanzar en ellas hasta lograr las cosas que decidimos hacer. Se los recomiendo:



    Un abrazo a todos y muchísima fuerza
     
  12. CR1985

    CR1985 Fapstronaut

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    Me alegra tu impulso y determinación, pero tienes que saber que si caes no es el final y siempre el esfuerzo que hayas hecho ha valido la pena. No pienses en esto solo como una lucha definitiva de no volver a caer nunca, sino también como una lucha de día a día, y cada día vale mucho la pena.
     
  13. Pato

    Pato Fapstronaut

    Bueno Hermanos aquí Reportando una Caida...

    La verdad no se como ocurrio, Estaba de lo más feliz haciendo un trabajo productivo y me agarra una urge muy grande la controlo con un ejercicio de libro breaking the cycle empieza a desaparecer y me relajo un poco. al rato después me vi en el climax del M, creo que tuve un control bueno de la situación
    (en comparación a mi yo del pasado que hubiera caido ala primera gran urge)

    Igual el trigger de la casa sola y el aburrimiento influyeron en esto, siento que antes como no estaba muy comprometido con esto por eso caí.

    Lo único que no entiendo en esta caída es porque duro tan poco?
    Máx: 10 días(llevo 3 meses en esta lucha)
    Se que son mis metodos pero siempre mi mente sabe como eludir las Barreras...
    por eso me sentí identificado con la foto del post de @engelman
     
    Last edited: Mar 5, 2020
  14. Fuerza @Pato , un momento a la vez, y mucho ánimo. Aquí estamos alentándote
     
  15. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Hola @fatherofthree.

    Lo de no hacerse promesas para luego no tener que incumplirlas me recuerda a un libro que leí. Recuerdo del libro que es en base a acuerdos que contruimos nuestra realidad y que más vale no pactar con nosotros mismos cosas que para cumplirse necesitan de multitud de factores externos que no podemos controlar.

    Por si alguien lo quiere leer, encontré una página donde hay un breve resumen y creo que también se puede descargar: Los cuatro acuerdos.

    Respecto al documental, nada más ver su titular de: "Para lograr todo en la vida", me produce rechazo pues no creo que se pueda conseguir "todo" sin que otra persona pierda algo...:emoji_imp::emoji_japanese_goblin::emoji_japanese_ogre: Sobre todo al respecto de los bienes materiales, al menos en las sociedades capitalistas...

    Volviendo al libro, recuerdo que tuve una época en que me repetía a mi mismo los cuatro acuerdos, como si de un mantra se tratara, para memorizarlos:

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    Cierto es que te va mejor en la vida cuando dejas de suponer, de tomarte las cosas a la tremenda, de hablar mal y de más, pero intentando hacer las cosas lo mejor posible dentro de tus posibilidades y sin agobiarte. Sabiendo que has hecho lo que has podido.

    Bueno, hasta aquí llego hoy. Buenas noches compañeros y mucha fuerza.
     
  16. CambioExtremo

    CambioExtremo Fapstronaut

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    Saludos a todos.
    Hoy es mi día 4 y fue bastante difícil, ya que no ingresé al foro en la mañana y tal vez ese fue en desencadenador.
    Bueno, tenía una urgue bastante intensa, estuve a punto de ver P, ya escribí en la barra de búsqueda el nombre de la página, por suerte no puse enter o de lo contrario estaría contando una recaída más a mi lista. Bueno el punto es que hoy pude lograr el reto, pero tengo miedo que ha medida que pasen los días los urgues seas más intensos y esta vez sí recaiga.
    Alguien me podría recomendar alguna aplicación para bloquear las páginas en el celular? Gracias.
    Abrazo a todos.
     
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  17. GJohn

    GJohn Fapstronaut

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    ******** para las paginas, luego usa AppBlock y bloquea la App store, la app ********, Ajustes (para no desinstalar nada) y la misma app AppBlock para no desactivar nada. (Recuerda poner bloqueo todos los días para que no tengas día libre) y aunque tendras acceso a algunas imagenes de google, esto se va arreglando si buscas y no podrás ingresar a ver vídeos. Ni buscar nada obseno.

    Pd: Entra en NoFap rápido a los Community forums para que la App no bloquee la pagina. Pues hay palabras que son "motivo de censura." Esto lo aprendí aquí en el foro.
     
  18. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola hermano buenas noches espero se encuentran bien, por aca todo tranquilo, a pesar de sentirme un poco ansioso por andar de vacaciones he estado dando pasos agigantados en un emprendimiento personal, pasos de los cuales estoy totalmente seguro que jamás hubieran llegado estando en el pmo, la manera en cómo abordo y afronto las distintas situaciones en mi vida es tremendamente diferente ahora, aparte de tomar las cosas más "sabiamente" siento que apenas pongo algo de atención y foco en las cosas que quiero para mi vida PUFF todo comienza a suceder, como si fuera magia!!!! Académicamente comencé un diplomado online que dura seis meses y en una semana ya he estudiado y asimilado la mitad del contenido, hoy sali con mi esposa a comprar algo de ropa (nada caro ni de marca) pero a mi talla y que me deje más presentable jaja, esto ya será para otro post, pero que también me ha parecido de mucho valor respecto a los cambios en mi apariencia personal y con la ropa desde que inicié mi proceso! No puedo seguir escribiendo ahora por que aca en Venezuela tenemos racionamientos de agua y justo en este momento la acaban de poner y hoy no tocaba jajajaja asi que voy a aprovechar!
    Un fuerte abrazo para todos, cualquier cosa no duden en escribir, siempre los leo!
    Dank
     
  19. Yoalberto29

    Yoalberto29 Fapstronaut

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    wooo 81 dias, aplausos hombre!!
     
  20. Una breve anécdota:

    Me siento inspirado ahora ya que precisamente hoy rompí con uno de los paradigmas que tuve durante mucho tiempo y que fueron motivos de baja autoestima y recaer en PMO.

    No sé si sea el único pero siento como si el P me hubiera robado la infancia y muchos valores, crecí creyendo que tanto las mujeres como las actrices porno les desagradaban las cuestiones que involucraran sexo, que el sexo era únicamente con propósitos de reproducción y que la vía correcta era el matrimonio y que fuera de eso era degeneración, nunca tuve una novia porque concebía cosas como besarse antes del matrimonio como inmoral, sumado a que me intimidaban las mujeres por no saber sobrellevar sus dramas o por miedo a darles asco, en pocas palabras me creé una imágen distorsionada de la mujer, ustedes saben, esto a lo que los MGTOWNS llaman poner a la mujer en un pedestal.

    Hasta ahora que mi autoestima y mi autocontrol son mejores y que fui lentamente bajando mi imagen de la mujer de un pedestal que me di cuenta cómo son las mujeres en realidad, que en resumidas cuentas son putas, en todo el sentido de la palabra, y en efecto es algo que las mismas mujeres dicen, tienen peores relaciones entre ellas, son más dadas al chismorreo y son poco directas, podría decir que tienen una moral más baja, ambicionan a menos, son más infantiles, etc.

    Mi imágen inflada de las mujeres, sumado a mis valores, sumado a mi adicción no hicieron más que un mental breakdown en mi carácter y autoestima, era una sarta de contradicciones.

    Ahora entiendo que las mujeres tienen exactamente los mismos inconvenientes que los hombres en cuestiones de lujuria y hasta más.

    Entiendo si mi anécdota no es tan identificable siendo que la mayoría aquí son personas mayores y hasta padres de familia, por lo menos para mí sí lo es y significa mucho para mí y mi desarrollo personal.

    Contribuyan si les apetece.
     
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