Hola como va la cuarentena? no me quiero alargar mucho, solo quiero reportarme para hacer el habito de escribir a diario aqui day :0
Que bueno que te funcione así y como lo haces para volver trayecto a mi? por ejemplo me cuesta porque si no pongo nofap en mis prioridades recaigo facil.
Quizá sólo sea mi camino y tú tienes el tuyo propio con tu propia trayectoria que no implica mis métodos... Pero aquí te digo: me perdono, no me angustio, y tengo otras prioridades más importantes como mi introspección. La clave está en tal y lo que dice un usuario llamado Gjhon, transmutar, o como lo diría yo, canalizar tus energías en tu introspección en lugar de en la frustración y la impotencia. Cuando canalizas tus energías en la frustración pasan dos cosas: reaccionas y pierdes el control, cuando le das carga emocional a la recaída esa emoción se apodera de ti. Es como cuando un perro te ladra, si le gritas y lo abucheas te aborrecerá más, pero si lo tranquilizas y pacientemente lo acaricias se apacigua. Toma lo que te sirva y desecha lo que no.
@Hastadenuevoverte, pues claro que mi también me gusta fumar y beber alcohol pero dejé de fumar para siempre y me tomo una copa un par de veces al mes o ninguna... como la de Amaretto y el vino de las comidas de dos días atrás. Pero para dejarlo tuve que estar muy convencido de que es perjudicial para mi, que no lo quiero en mi vida. Claro que hay pequeños trucos, como tener entre los dedos un cigarro plástico, pero a este punto se llega cuando el sufrimiento ya no puede alcanzarte, cuando tú vas más rápido y lo dejas atrás y no necesitas llorar porque has aceptado tu destino. Cuando te haces un hombre (o mujer) capaz de resistir los embates de la vida, pero sabiendo diferenciar cuando es necesario actuar como un junco. Y, para eso, es necesario la claridad de pensamiento, no tener interferencias de prejuicios ni de fanatismos. No creer que existen personas de diferentes categorías pues tod@s somos humanos, podemos cometer errores y tenemos sentimientos. Es posible vivir con equidad sin necesidad de juzgar a los demás. No dudo que hay mucho comediante en la vida: fingen dolor a cambio de que los adulen. Mejor huir de esas personas que se pasan el día quejándose y responsabilizando a los eventos/terceros de sus actos. Gente tóxica. Si eres uno de ell@s, amigo lector, es muy fácil dejar de serlo: CALLA Y DEJA DE QUEJARTE DE TODO Y DE TOD@S. Tampoco hay que estar triste mucho tiempo, pues se corre el peligro de querer "disfrutar" de la tristeza y de regodearse en ella como un cerdo en el barro. En realidad, para mi gusto, estar triste es como el acto de llorar pero en menor grado. AFRONTEMOS LOS PROBLEMAS COMO ADULTOS DE UNA VEZ POR TODAS. A ver si va a ser cosa de empezar por dejar el flan del postre antes de comenzar con la terapia antifap muchach@s, que hay algun@s que parece que tienen cero fuerza de voluntad y vienen aquí sin hacer los deberes, sin ESFORZARSE lo más mínimo. Un saludo y, por favor, tened mucha FUERZA. P.D. Todo esto no te lo digo a ti @Hastadenuevoverte, pobre... Se lo digo a algunos del foro que prefiero no nombrar. No los juzgo, me remito a sus hechos: "quieren tener alma pero sin dejar de ser demonios". No se puede estar en dos lugares a la vez, ni siquiera con la mente. Les queda mucho ego con el que entablar amistad, al que subestiman completamente.
Amigo entiendo tu mensaje , creo que me exprese mal yo . claro que quiero esta mierda fuera de mi, soy adicto a este habito destructivo . yo quize decir que el demonio de esta mierda a veces es mas fuerte que yo , quiero sanarme y olvidarme de esta mierda para siempre claro que si amigo... Estoy poniendo lo mejor de mi pero a veces me siento atascado , y a partir de hoy prometo no poner mas mensajes tristes y depresivos creo que no esta bien porque de alguna manera me bajo y le bajo el animo al el foro... Mil disculpa
Bienvenido a NoFap en Español @Marioz13 , acá estamos para ayudarnos en nuestro idioma. Una de las cosas mas útiles para el reboot es tratar de entender que es lo que te dispara los urges, esto te va a permitir estar atento y tratar de hacerlos desaparecer apenas notes los primeros síntomas de que te están viniendo. Te recomiendo crear un "Emergency Toolbox", con escritos y posts que te sirvan para leer y poder "reaccionar" cuando empieces a sentir urges de PMO. Tienes que tenerlo a mano, ya sea en tu celular o computadora.Puedes escribir los motivos por lo cuales quieres cambiar, los estragos que esta causando en tu vida, etc. También pueden ser videos inspiracionales. En el siguiente post comparto contigo las cosas que fui juntando en mi Emergency Toolbox, me ayudaron muchísimo los primeros meses. Están en ingles, espero que te sirvan (siempre puedes usar Google Translate si te resulta mas fácil) https://forum.nofap.com/index.php?t...out-of-the-autopilot-when-i-get-urges.264231/ Las comence a traducir al español en este link, lo ire haciendo de a poco: Mi "caja de herramientas de emergencia", un conjunto de posts que leo cuando me agarran los urges Mi "caja de herramientas de emergencia", un conjunto de posts que leo cu... Hola amigos: Muchos han leido tal vez mi posts con los escritos que utilizo para salir del "modo autopiloto" cua... También escribí en este otro post algunos tips que pueden ayudarte a comenzar el reboot: http://NoFap.com/forum/index.php?threads/tips-that-helped-me-to-start-my-reboot.46617/#post-330318 Puedes ver algunos videos interesantes que fui recolectando que pueden inspirarte, sobre todo el de "Your brain on porn" y los Ted Talks de Ran Gavrielli en Jaffa y de Gary Wilson en Glasgow son fundamentales para que los veas varias veces. http://nofap.com/forum/index.php?th...t-help-me-a-lot-during-my-reboot.39774/page-2 También te sugiero que leas el libro "Breaking the Cycle" de George Collins, te va a dar muchas técnicas para enfrentar la adicción al porno. Por ultimo, te recomiendo que tomes el nuevo curso que Mark Queppet acaba de poner online, llamado " REFORGED MAN: Quit porn and Master Yourself-Be a Man you Admire. El curso es muy bueno, es una version mejorada y actualizada del E-Course que tenian en NoFap Academy. Esta en ingles, pero vale la pena la inversion, porque te da una mejor comprension de como funciona esta adiccion en nuestro cerebro y muchas herramientas para combatirlo. Aca puedes ver de que se trata: https://courses.universalman.com/courses/reforged-man Mark tiene tambien un sitio llamado Patreon en el que sube permanentemente muy buen material en forma gratuita, y si te haces miembro tambien puedes acceder a dos video calls con el en el cual puedes preguntarle lo que quieras y te da coaching. Este es el link a esa pagina: Log In | Patreon Log In | Patreon Patreon is empowering a new generation of creators. Support and engage with artists and creators as they live o... Tambien queria compartir esta tabla de Excel en la que puedes trackear dia a dia tu reboot. Si no miras P ni haces MO, lo dejas en 0 y aparecera verde. Si lo haces, llenas en la columna correspondiente (PMO o MO) cuantas veces, y aparecera en color amarillo si fue 1 vez y rojo si fueron mas. En la columna izquierda puedes anotar cuan fuertes fueron los urges cada dia. https://www.dropbox.com/s/uvwg7ot0h69dcyu/Counter template.xlsx?dl=0 Counter template.xlsx Shared with Dropbox Espero que algo de esto te sirva para superar la adicción al PMO Fercho
@Skone , puedes hacer click en el Profile Page de la persona que quieras, y ahi puedes encontrar todos sus posts y participaciones Dime si lo encontraste Fercho
Hola queridos compañeros: Estoy aquí para reportar una recaída, tuve la guardia baja (me lleve el celular al baño, cosa que no hacía desde hace varios días) voy a tratar de quedarme menos en el baño. @Dank24, @SofrikdrinNaidor, @MaljutoKeter, @James Tower los dibujos ya están listos, voy a tratar de digitalizarlos durante este mes. Espero que les vaya bien a todos
Hola de nuevo a todos gracias por su apoyo la verdad he leído y me faltan de leer algunas páginas que me aportaron gracias de verdad. Hoy ha sido un día desicivo creo porque me di cuenta de que si me concentró en mis objetivos y lo que voy a lograr cuando acabe el reto, mis pensamientos pasan de la P pero a pesar de eso hoy si tuve momentos de ereccion(no hubo M), pensaba que iba a caer pero lo pensé dos veces antes de cometer y volver a caer la verdad los consejos que me dieron me están ayudando GRACIAS.
Hola amigos: He estado ausente por mucho tiempo, porque decidí hacer una especie de ayuno de Internet bastante radical. La buena noticia es que, de una manera absolutamente sorprendente para mí, he logrado mi meta de prescindir de la masturbación por noventa días. Me asombra que haya sido tan fácil. Más o menos a los treinta días tuve momentos de fuerte tentación. Superados esos momentos, que se han vuelto a presentar de manera esporádica, pero mucho más atenuados, la cosa se ha presentado con naturalidad. Mi estrategia se basó en una disciplina espiritual cotidiana de oración y vida sacramental dominical. Esto último se vino abajo con la cuarentena del covid-19, pero he mantenido eso en la medida de lo posible con las misas en Internet. No he experimentado ningún "superpoder", pero sí una especie de serenidad de fondo (aún en medio de las difíciles situaciones que vivimos en mi país) y una especie de ampliación de mi horizonte vital, menos narcisista y más consciente de las razones que me llevaron a desarrollar una atracción homoer'otica en mi vida y a identificar las heridas que se ocultan detrás de esos deseos. He decidido seguir hasta los 120 días... Un abrazo a todos. Sí es posible liberarse de las propias conductas compulsivas: uno pone de su parte la buena voluntad, y Dios te asiste de una manera que es incomprensible y de la que no me siento digno, pero sí muy agradecido.
Inspirador campeón excelente por esos 90 días, que merecen más que 90 aplausos sin duda.... De corazón aprovecha este momento para que día a día sigas así por siempre. Un abrazo de campeón!!!
¡Gracias amiga!, descargué el dibujo al momento : ) Lo guardaré con cariño. Tu misma te respondiste... adelante, no bajes la guardia. Un saludo y mucha fuerza.
Muchas Gracias hermano, me he estado devorando a Soaring Eagle y pensé que en poco tiempo me quedaría sin material, pero con todo esto puedo seguir aprendiendo mucho mas de todo esto y hacer más fácil el proceso. Les informo, este es mi día 5. Ayer aparecieron nuevamente los urges y a pesar de que fui capaz de resistir sin PMO antes de dormir estaba casi anhelando algún sueño húmedo o algo que me aliviara las "blue balls". Justo anoche tuve mis primeros sueños húmedos y realmente hoy me siento mejor sin urges ni nada, y sin un bajón considerable de energía. En este punto, aún con mucho desconocimiento, no sé si creer que el cuerpo es sabio y en caso de realmente necesitar botar esa acumulación de semen encontrará alguna forma de hacerlo sin que tengamos que recurrir a PMO por "salud". Realmente siempre he creído que el organismo sabe mejor que nosotros qué necesitamos y lo único que nos puede fallar es que nos convenzamos por algún factor externo de otras cosas (como pasa con el PMO). No digo esto buscando que crean que es bueno tener sueños húmedos cada noche para reemplazar la adicción, Soaring Eagle deja muy claro los problemas que esto trae. Lo que quiero transmitir es que estén tranquilos que creo que en caso de que "médicamente" requieran alguno el cuerpo hará algo para solucionarlo y nuestra labor está en evitar el PMO, las situaciones que nos puedan llevar a esos urges y un fortalecimiento del cuerpo para que esas situaciones en las que pueda parecer necesario el O sean las menores posibles.
Hola, soy nuevo aquí. Desde hace un tiempo llevo pensando que tenia un problema con la pornografía y la masturbación, ya que necesitaba hacerlo todos los días aunque en ocasiones y depende la situación podía aguantar pero cuando ya estaba en mi casa y tranquilo volvía a tener la necesidad, posiblemente me di cuenta en el último año, debido a una entrevista que vi en un programa, en la cual un joven contaba este mismo problema. Para ser realista llevo viendo porno y mansturbandome a diario muchos años (tengo 23) pero no ha sido hasta hace relativamente poco que empece a darme cuenta. Desde que me dí cuenta, he intentando parar pero es imposible, no paso de los 5 días hasta que vuelvo a recaer, por eso cuando encontré este foro decidí contaros mi problema. Creo que con vuestra ayuda, consejos y apoyo podría superarlo aunque se que será un camino largo y duro. un saludo
Hola David, bienvenido. Felicitaciones por el cambio que quieres realizar, te invito a que leas este foro, de hecho en las páginas anteriores hay mucha información que puede ayudarte en el proceso. Como consejo pásate aquí todos los días, lee, cuéntanos cómo va el proceso, comenta a otras personas y dale con toda que esto se vence.
Hola a todos, Hace mucho tiempo que no vengo aquí, casi más de un año, creo. Estoy más centrado en las dudas y preguntas que me llegan por correo electronico de las personas que siguen los 90 días de correo de mi lista (para quien no lo conoce: https://mailchi.mp/777dafb028ab/90-emails). Es gratuito y ha ayudado a centenas de personas. Vengo aqui para decir que ahora ofrezco una atención personalizada con sesiones por video conferencia, donde hacemos ejercicios de PNL y otros que son muy efectivos. No está abierto al publico en general, solamente es para los que están inscritos en la lista de correos y que hayan llegado hasta el email del día 20. Está siendo muy positivo para las personas que lo han realizado, está funcionando muy bien. Muchas gracias a todos los que han venido a mi para que podamos ayudarnos a crecer mutuamente. un fuerte abrazo Fuerza Mental
