NoFap en español

Discussion in 'International Discussion' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. zeusmx

    zeusmx Fapstronaut

    ¡Me identifico totalmente, @Jamestower ! Yo voy en mi día 30. Y fui muy feliz cuando comencé a sentir mayor dureza en mis erecciones nocturnas. He notado avances, tal vez sutiles, durante estos 30 días. Pero es totalmente notable que voy por el camino correcto para recuperarme de PIED. Justo hoy tuve erecciones nocturnas con una dureza que nunca había sentido. Yo lo he combinado con Kegels y hacer ejercicio. Hacer pesas me ha ayudado también a tonificar mis músculos de la pelvis.

    ¡Mucho éxito! Verás cómo todo se recuperará. Por acá nos encontramos para consejos y apoyo. ¡Dale, guerero!
     
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  2. Hola, antes que nada, bienvenido al foro y felicidades, muy joven y ya dispuesto a ponerle el pare a esta situación, felicidades!!!

    Te recomiendo veas los mensajes de @Dank24 y @fercho29 , así como los mensajes de bienvenida de @Nazario

    Muchos éxitos, déjate sorprender por la maravilla de proceso que es NoFap!! Un día a la vez, mi recomendación.
     
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  3. Hermano yo sé que puedes te felicito por el momento que llevas ya que un tropiezo no frena lo conseguido en estas semanas, a levantarse y seguir adelante.

    Respecto a tu pregunta, en lo personal te puedo decir que más que estar al pendiente de eso, me siento más a gusto y siendo más como soy sin máscaras con amistades del sexo opuesto... espero continuar así y mejorando en mis relaciones sociales en general. El hecho de justamente estar en este proceso de limpieza interior sin duda te hace sentir que cada día haces cosas que van con el respeto hacia los demás, y como diría Terry Crews, evitas sentir vergüenza y no tienes nada que ocultar.

    Un abrazo @kpasaprimo admiro y seguro que todos admiramos tu tenacidad y entrega, así que para adelante campeón!!
     
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  4. Skone

    Skone New Fapstronaut

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    Muchas gracias por tus consejos y ánimos. Seguiré los consejos que me has dado.
     
  5. Manv

    Manv Fapstronaut
    NoFap Defender

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    Aquí reportando el día 12 de esta nueva racha de mil millones de eones de días:
    Demasiado sucede estos días, tanto que en momentos no alcanzo a discernir los factores que me producen Duḥkha. Es curioso pero esto de trabajar desde casa ha resultado en trabajo compulsivo por parte de mis directores y coordinadores, tanto así que hay días que comienzo a trabajar desde las 6am hasta las 9pm. Es curioso como ante el ansia respondemos con conductas compulsivas de todo tipo. Quién escribe esto en realidad disfruta de la soledad y el aislamiento, ya antes se ha aislado por semanas, en silencio y a partir de ahí se crece como persona. También, quién escribe esto es consciente de que dicho pico de trabajo se detendrá en algún momento, la vida es como la espuma, todo nace y se desvanece, nace y se desvanece. Así que no queda más que esperar sonriente a que la sociedad despierte, es como si nos aferráramos y no podemos admitir que el mundo en el que crecimos esta enfermo y muriendo. El mundo que conocíamos hasta hace poco no existe más.
    Sigamos bien despiertos y en creciente atención que esta es una oportunidad para ser flexibles y crecer. Lo que es flexible y blando crece, lo rígido y duro se rompe.

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  6. bertranr

    bertranr Fapstronaut

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    Hola a todos, en especial a @Skone que entra por primera vez. Creo que los mismos consejos que ya te dieron te los repito, lee a @Dank24 y @fercho29 , y a @Nazario... De verdad sus mensajes y palabras ayudan muchísimo. Si quieres preguntarles algo, estoy seguro que no les molestaría recibir un mensaje de alguien que quiere cambiar su vida y sobre todo superar una adicción tan grande como lo es el PMO.

    También paso a reportar una caída. Hace 33 días no hacía MO, y hace dos noches simplemente estuve despierto casi toda la noche dándole vueltas a mi cabeza, oraba, regresaba, trataba de leer algo para distraerme, luego me mentí que hablar con alguien me cambiaría de parecer pero me puse a conversar con una amiga que tenía esperanza que a esas horas diera pauta a algo más y no lo hizo, yo tampoco. Ya llegó un momento que, en efecto, se activo el automático y pasó lo que tenía que pasar. A la mañana siguiente, tan solo unas 4-6 horas después estaba cayendo en MO por segunda vez consecutiva. Fue esa hora la que puse al reiniciar el contador.

    La verdad no me hundí tanto y sí me da más fuerza el salir adelante en esta ocasión, sé que pude aguantar 33 días sin MO aunque a la mitad había caído en leer P. Mínimo el resto de abril es mi propuesta de no PMO y otro mes a la vez.

    De verdad ya cree una nota en mi celular como @fercho29 recomienda de su Emergency Toolbox y adelante. A seguir.

    ¿Podré? Estoy seguro que sí, pero me va a costar y doler. Adelante!
     
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  7. GJohn

    GJohn Fapstronaut

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    Hola. Hoy logré aplicar un consejo que aprendí en un libro sobre la mente.

    Verán: hoy estaba aburrido, terminé una serie (para niños) que resulta no tener más temporadas y eso me puso mal, también leí demasiado rápido mis libros nuevos así que no tenía que hacer.

    Ahí es donde entra un demonio en mi cabeza con un pensamiento aparentemente genial. Él me dice: ve un poco de P. No es necesario que te toques ni nada pero para matar el rato...
    La idea sonaba bien, mi mente recuerda lo bien que se siente y entonces vinieron ganas.

    Que hice? Cual es el consejo?
    Tenía preparado lo que llamo "pensamientos de emergencia". Un pensamiento que genera una distracción, una idea que suene bien y que haga al cerebro prestar atención. Es decir como la TV cuando haces tarea.

    En mi caso hice lo siguiente, cerré los ojos y entré en una fantasía: entrenaba pero levantando un camión enorme, luego corría a mi casa en menos de 5 segundos, luego tomaba miles de dolares y me dirigía a comprar un PS4 para jugar. Todo vestido como Saitama.
    Al rato, ya no tenía ganas de masturbarme ni nada así, quería entrenar, correr y jugar videojuegos.

    Tal vez no lo crean pero cuando un mal pensamiento entra, decir NO y negarlo o intentar apagarlo es malo para nosotros, es como llenarlo de importancia y darle una carga sentimental, es decir cargar el pensamiento con todo lo que sentimos. Eso lo hace imparable. Pero con una alternativa más placentera podemos hacerlo desaparecer.

    Es el mismo concepto de elegir entre agua o leche de chocolate, elige el chocolate y será fácil, elige el agua y el chocolate estará en tu cabeza todo el día. Si tu alternativa al porno es ver memes o peor, estudiar o caminar, el porno tendrá mucha más fuerza. Así que debes volverlo agua teniendo siempre un chocolate a mano o un "pensamiento de emergencia".

    Como se hace uno? Lo que debes hacer es en un papel escribir a quién admiras más, lo que más quieres (sin límite), lo que más quieres hacer, lo que harías con mil millones de dólares y algo personal.
    Luego fabrica una pequeña fantasía con esas cosas y cada vez que un pensamiento malo venga cambiarlo por uno placentero.

    Yo se que imaginación no nos falta pues para fantasear a todos nos sobra y para buscar p también.

    Es como una película que vi una vez.
    Una niña debía salir de su casa pero un perro muy grande y malo la atacaba. Así que cada vez que salía ella le lanzaba un hueso para distraerlo. Ella podría intentar enfrentarlo o correr pero con terribles consecuencias aún consiguiendo escapar. Un día, el perro logra hacer un hoyo por debajo de la cerca por donde ella escapaba luego de lanzarle el hueso, ella corrió pero el perro la agrapó, la lanzó al suelo y comenzó a jugar como un cachorro. Ella entendió que ahora tenía a su servicio un perro muy fuerte pues por alimentarlo ella se volvió su dueña.

    Moraleja, podemos escapar o enfrentar de nuestros pensamientos pero eso sería muy difícil y más hacerlo diariamente, lo mejor es hacer que nuestro deseo se vuelva a nuestro favor y tener a un poderoso aliado.

    Lo captas? Transmutación.

    Gracias por leerme, espero les sirva de algo.
     
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  8. Amigo esta idea es algo increible yo hetenido el mismo problemas con esas ideas de buscar P pero nunca se me ocurrio resolverlos desde esa perspectiva es algo curioso y muy interesante lo tomare en cuenta para probarlo gracias amigo es dificil despues de un rato distraerse de la cuarentena y no tener una recaida y eso ayuda mucho

    PD: @GJohn Cual es el nombre del libro?
     
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  9. Jonier Rodriguez

    Jonier Rodriguez Fapstronaut

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    Bueno, hace unas tres semanas escribí para contarles que reiniciaba mi cuenta porque había visto P, ahora eso no me importaba tanto, hace una semana perdí mi racha de 93 días sin masturbarme y creo que es el eefecto chaser lo que llaman ustedes, pero he hecho MO compulsivo toda esta semana, volviendo a como estaba hace 2 años, aunque sólo este ultima semana, no hice nada, no me metí en el foro a buscar ayuda, avise de mi recaida en el grupo de WhatsApp pero no leí todo lo que dijeron y ya como cuando estas ahogandote en una habitación tome un poco de valor y recordé los correos de fuerza mental y los reinicie para que llegaran desde el principio pues ya los había acabado hace unos dos meses creo. Me duele esto, es una cachetada para mí, si creo en Dios siento que me dice que fallo por que lo hago sólo, que orar esta bien pero que me dejo conocer este foro porque aquí hay mucha gente que me ayuda. Me llene de falsa confianza, no quería meterme de nuevo aquí, pensaba que ya no era necesario, hace como un mes que tampoco leo el ultimo libro que estaba leyendo sobre el reinicio.

    La verdad es que debo ser humilde, reconozco que una adicción es una adicción y que los voy a necesitar a ustedes toda la vida y si algún día se cae el foro voy a necesitar a alguien para que me ayude todavía. Que debo volver aquí cada que me sienta debíl en vez de esperar hasta que recaiga y que puedo venir más veces que sólo cuando necesito ayuda urgente porque puede que haya otros esperando una palabra de aliento.

    Muhas gracias muchachos.
     
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  10. Consejazo bro. Háganlo, funciona.



    Follow this too, la arrogancia no es mala, ¿nuestras creencias acerca de la arrogancia son correctas? (amo este canal rrly).

    Eliminemos nuestras fobias sociales y no temamos amarnos más a nosotros mismos.
     
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  11. lceres6

    lceres6 Fapstronaut

    jeje, debido a coronavirus ya no hay escusa de que "en la calle veo mujeres que vestían provocativamente"[​IMG]
     
  12. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Hola, qué tal va el encierro por este virus pequeñito que cada vez es más inofensivo... NO, esto no es forma de verlo, ni siquiera de como ven muchos la realidad: de color de rosa y con paños calientes.

    Todo tiene su origen: no tendrían esta adicción si no hubieran intentado "tapar" algún problema o alguna vergüenza que les atormentara en el pasado. Aunque no fueran conscientes del problema, lo intentaban paliar con placer rápido, como hacen los niños.

    El fap no es el problema, nuestra adicción es el SÍNTOMA de nuestro problema real que no somos capaces de aceptar, ni de vivir con ello ni de RESOLVER.

    Así que no más excusas, ni vídeos demostrando nada, hagamos algo por sanarnos interiormente, hagamos intospección de nuestras carencias emocionales o de lo que sea pero intentemos desinfectar este "virus" que se nos ha colado dentro y que no nos permite ser personas.

    En relación con lo anterior, me ha llegado una noticia que ayuda a vernos en el espejo de nuestra realidad como especie:

    Causalidad de la pandemia, cualidad de la catástrofe
    El principal peligro que enfrentamos es considerar al nuevo coronavirus como un fenómeno aislado, sin historia, sin contexto social, económico, cultural.


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    Por favor, que esta nueva información sirva para hacernos sentir a [email protected] responsables de este problema global y comencemos a solucionar no el síntoma sino el problema de fondo con políticas de decrecimiento y formándonos sobre el tema con Carlos Taibo por ejemplo.

    Un saludo y mucha introspección.
     
    Last edited: Apr 3, 2020
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  13. GJohn

    GJohn Fapstronaut

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    El poder de la voluntad de Juan Lindworsky. También este consejo aparece en Piense y hagase rico de Napoleon Hill.
     
  14. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Mi consejo: tira el ordenador por la ventana ... asegurándote antes que no hay nadie abajo, claro! ;)
    Ahora en serio, si no puedes eliminar el P de tu vida, reduce su consumo. Intenta no consumir, pero si no puedes resistirlo, pues ... intenta limitarlo a una vez al día (a última hora, así te aseguras que no recaes más ese día) y/o también la exposición (15 min máx.). Cuánto menos consumes, menos tienes ganas de consumir y cuanto más ... más, al menos, eso me pasa(ba) a mí.

    Como mínimo, hermano, como mínimo :cool:

    Mira, ese es un disparador que he conseguido eliminar por completo de mi vida. No recuerdo la última vez que me aburrí ... tengo tanto que quiero aprender ... y tan poco tiempo disponible ...

    @MaljutoKeter, buena reflexión. Está claro que la tierra necesitaba desesperadamente "un respiro", y nosotros los humanos no estábamos dispuestos a dárselo. Eso es lo único positivo de esto, lo demás ... todo son desgracias personales/familiares/nacionales ....

    A nivel personal ... aquí sigo, me siento bien, mejor que ayer ... y peor que mañana. Sigo sin PMO y sigo siendo feliz, ¿tendrá alguna relación?

    Feliz fin de semana!!!

    Mi nuevo contador de NoPMO: tropecientos días + 1
     
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  15. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Asi mismo es @LEGEH y gracias por compartirlo, la foto me gusto mucho y da de lleno con lo que para mi es la raíz, no solo sobre el pmo sino de la humanidad total! :emoji_pray:
    Abrazo,
    Dank
     
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  16. De lujo este consejo @GJohn te apoyo completamente. En lo personal creo que cuando más alejado me he sentido del PM es cuando hay chocolates a mi disposición, en mi rutina y en mis pensamientos. Incluso pienso que podríamos, con el ejercicio de nuestras mentes, ver la P menos que el agua, algo así como agua cochina de drenaje, cuando tenemos conscientes los efectos nocivos que nos causa.

    Animo @Jonier Rodriguez que puedas cobrar mucha fuerza para seguir en la lucha con pie firme. Cada vez que caemos podemos aprender lecciones poderosas que se vuelven como vacunas. Es increible como es la naturaleza en ese sentido. Nuestro cuerpo aprende después de infectarse con un virus y se hace inmune a él. Pero uno de los dones más grandes que tenemos está hacia nuestro interior en nuestro espíritu, porque este se puede sobreponer a las situaciones emocionales y personales más difíciles. Con esta adicción no es la excepción. Con aprendizaje, humildad y trabajo duro, podemos vencer. Mucha fuerza hermano.

    Les cuento algo que no es muy importante tal vez, pero anoche mi hijo mayor y yo nos pusimos a jugar tetris en la SNES. El decía que era aburrido pero después que le enseñé cómo cambió de parecer jeje. Hizo 23 líneas y luego que se fue a acostar me puse a jugar un rato y logré 108 líneas jaja, como en los viejos tiempos. Mi esposa estaba ocupada así que aproveché :)

    Un saludo a todos compañeros y mucha fuerza en sus luchas.
     
  17. Ayuda hermanos!!! Venga de caer 2 veces en imágenes y MO, tengo ganas de llorar, luego de haber estado casi 5 meses limpio vengo cayendo cayendo en las útlimas 6 semanas, uso 15 horas al día la computadora casi imporductivamente... Me siento con dolor de cabeza, terrible la verdad...

    mi concentración para estudiar la tengo baja, lo mismo que las ganas, me vuelvo a sentir indigno con mis amigas... no sé cómo salir ayuda por favor...
     
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  18. Marioz13

    Marioz13 Fapstronaut

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    Hola a todos, el día de ayer empecé con este nuevo estilo de vida, no había visto directamente este foro y gracias al gran @Dank24 quiero compartirles un poco más de mi historia por acá. Tengo 22 años y por diferentes circunstancias en mi vida jamás tuve absolutamente nada con alguna mujer. Me he encariñado con algunas, algunas se han encariñado conmigo pero realmente jamás he tenido nada serio y siempre me he sentido muy dependiente e inestable emocionalmente por eso. Mas o menos desde los 15 años empecé a masturbarme, inicialmente sin pornografía, después con ella y últimamente de nuevo sin ella. En otras áreas de la vida realmente me considero exitoso, ya estoy terminando mi maestría, soy un docente universitario relativamente reconocido con varias publicaciones, he intentado algunos emprendimientos, económicamente no me va mal, tengo un libro y de hecho estoy escribiendo el segundo, pero realmente llevo unos años sintiendo que el asunto sexual me está lastrando mucho. De hecho he sido consumidor asiduo de todas las teorías de seducción sargueo y demás, y a pesar de que me han ayudado en algunos aspectos quiero dejar de ser tan dependiente de todo este asunto y creo que este es el camino. Recientemente, estuve usando Tinder para conocer gente en EEUU debido a que próximamente voy a hacer mi doctorado allá y conocí a una chica con la que realmente he empezado a sentir un vínculo que va más allá de lo físico y me ha ayudado a definitivamente tomar cartas en el asunto sexual para mejorar definitivamente esto. Ahora como a algunos de ustedes les habrá pasado, mi problema actualmente es que cuando hablo con ella se vienen a mi ideas de sexo, me pongo duro y a pesar de que no me afecta en el momento de conocer sus pasiones, conocerla emocionalmente y conectar cada vez más, después siento que debo masturbarme, sin porno ni nada, pero realmente siento como si mi próstata o mis testículos fueran a explotar si no lo hago. Realmente, siento que tengo más la necesidad por motivos médicos, aunque sé que probablemente es mucho más psicológico que físico. Por eso quiero escucharlos, saber si una persona que solía masturbarse una o dos veces al día y que de repente deja de hacerlo puede tener un problema físico más allá de lo que pase por su cabeza y qué me aconsejan para poder solucionar las diferentes aristas que les estoy comentando. He intentado contactar con médicos pero el asunto está complicado por los motivos del covid entonces quiero saber de qué manera podrían ayudarme a partir de su experiencia.

    Quiero solucionar esto desde ya antes de que el problema sea mayor y me impida realmente conectar con personas que puedan aportarle a mi vida. Soy poco humilde y me gustaría solucionarlo sólo, pero sé que hasta ahora el problema me ha superado y sólo sería casi imposible lograrlo. Gracias de antemano por haber creado esto y por todo lo que sé podrán aportarme. Espero pronto ser también una persona que ayude a quienes quieran iniciarse en este camino. En serio siento que debemos hacer algo para acabar con esta cultura de placer instantáneo, pero antes de aportarle al resto creo que debo aportarme a mí.

    PD: Ya he comenzado a revisar el libro de Soaring Eagle, el mensaje de bienvenida de Alex y me apunté a los 90 días de correo que han comentado en otros posts
     
  19. Skone

    Skone New Fapstronaut

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    Muchas gracias por tus ánimos.
    Tengo una pequeña duda,para leer los mensajes de @Dank24 @fercho29 @Nazario tengo que ir buscando los de página en página o hay alguna forma de leerlos sin tener que buscarlos? Muchas gracias de antemano
     
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  20. No decaigas mi estimado @You and me are the Champions. Este tropiezo no echa a la borda tus 5 meses. Esos 5 meses te dieron fuerza, te permitieron disfrutar tu vida y aunque inicies una nueva racha, estas aquí enseguida, demostrando que eres una persona muy fuerte. 5 meses limpio contra un rato de un día aun es una diferencia abismal. El tropiezo no te define, tus ganas de luchar sí. Sigue adelante!!

    Qué fue lo que te debilitó en esta ocasión? qué te acerco a la recaída? la respuesta a estas preguntas y hacerlo consciente es clave para que puedas fortalecerte y aprender. Aprender y que no decaiga tu ánimo. Llénate de estudio y fuerza de voluntad para que no te persiga el efecto chaser y levanta, que la lucha sigue en pie y aquí sigues. Fuerza compañero!
     
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