NoFap en español

Discussion in 'International Discussion' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Hola amigo, ayer no sabía que responderte pero hoy me he dado cuenta de que llevaba un par de días algo melancólico y después de hacer algo de ejercicio hoy estoy como nuevo. Me di cuenta de que en dos días no hice deporte.

    Lo que quiero decir es que ejercitarse físicamente, y ahora más que nunca en cuarentena, es imprescindible para llevar una buena vida. No me refiero a nada que se salga de lo ordinario, simplemente con dar un paseo diario de veinte minutos o media hora para estirar las piernas vale. Pero es el mínimo absoluto para poder sentirse bien que podemos realizar dentro de casa moviendo las piernas parado, con una máquina de subir escalones o imitando los movimientos de algún vídeo de ejercicio sencillo: no hay excusa.

    Espero que te sirva.

    Un saludo y mucha fuerza.
     
  2. Nazario

    Nazario Fapstronaut

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    no se si te entiendo bien, @bertranr, pero tener roce, deseos, o incluso sexo con un amigo cuando uno es un adolescente es lo más normal, y bueno,d el mundo. Si pasados los años lo sigues viendo como una herida, háztelo ver...

    Ojalá puedas educar a tus hijos sanamente con una buena educación sexual, hablando de todo - no como hicieron conmigo, es verdad que hace más de cuarenta años-, Y ojalá si tienes un hijo o una hija LGTBI les sigas aceptando con todo tu amor, con el mismo amor con que les ama Dios.

    buenas, hermano, si lees el foro desde el inicio, o por lo menos lees muchas páginas anteriores, porás descrubir testimonios magníficos de mcuhos de los que entramos sobre el por qué hacemos nofap, y qué hemos experimentado de positivo en nuestra vida....merece la pena...y ¡¡¡SI SE PUEDE!!!

    Querido mío, ser adicto a PMO es, sin duda, dañino, como toda adicción. Y porque es dañino, y te hace mal, y sufres por ello, Dios te mira con compasión, con misericordia, no te culpabiliza, sino que te anima a que cambies, o por lo menos lo intentes. El sentimiento de culpa es muy dañino, y castrante...búscate un buen cura que te comprenda, ya que eres tan religioso, y sobre todo ten una imagen de Dios muy comprensivo con las debilidades de cada uno. Dios lo que quiere es que seas libre y feliz, y por eso que salga de tu adicción compulsiva.
    @engelman @Dank24 seguro que os gano en edad, y en flexibildidad...todas las mañanas, hago flexiones y me toco la punta..de los pies...con una agilidad extraordinaria.

    Gracias por un compartir tan personal...a mi padre le quiero mucho, pero nos hemos mostrado poco afecto, y menos ternura...eso no es cosa de hombres...ahoar está muy mayor, hablo con él todos los días dos veces, ayer le regalé un libro...se esta empezando a despistar....en fin, es mi padre y le quiero, aunque me cueste decírselo.
    Partivipar activamente en el foro es lo mejor que peudes hacer, y más si te pones en actitud de dialogar con los demás. Aquí hay muchos que son un ejemplo de diálogo y ayuda continua, entre los más veteranos @Dank24, siempre contigo, brother.

    ya te han dado buenas réplicas. La M está "satanizada", en fin , yo no emplearía ese término, pues esta es un página para personas que somos esclavos de ella, o adictos, y lo que queremos es precisamente liberarnos de esta esclavitud... Para escuchar cosas lindas y ventajas de M en la salud física o mental...has elegido mal el foro.

    Está muy bien dar gracias a Dios si eres creyente, yo lo soy, y como he manifestado en muchas ocasiones considero un regalo suyo, una gracia, haber dejado prácticamente esta adicción, al menos con la frecuencia y desgaste que tenía hace dos años...y por eso doy gracias a Dios. Cuestión de fe (y de respetarnos unos a ortos en nuestra creencias).

    Alguno de vosotros comentó, poniendo mi testimonio de hace una semana, que en cualquier momento puedes recaer, que vamos por la linde de un precipicio...es verdad...la verdad es que me duele recaer, pero no me preocupa...me explico.. mejor... preferiría no recaer, pero lo que busco es tener una sexualidad sana y en armonía, alejada de PM, y por lo tanto recaer una vez, o incluso estar una semana - y en pleno confinamiento- más salido o más tieso que el palo de una escoba, pues no me gusta, pero lo encuentro normal, dentro del proceso...después de estar más de un año sin M y casi año y medio sin P, me preocupo poco por ir sumando días, sino por ser más libre....

    ¡¡¡SI SE PUEDE!!!
     
  3. Tobias church

    Tobias church Fapstronaut

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    Vuelvo por aquí en mi día 4 para comentar que todo está pasando con normalidad, creo q es un truco del monstruo que nos hace ver que esto no es para tanto, menos mal que se que esto se va poniendo cuesta arriba y estoy preparado para subir y subir. Al igual que estos días atrás me he sentido muy desanimado y pensativo, hoy he estado bastante normal. Aquí seguiremos.
    A los más jovenes decirles que no lo vayan dejando, el momento es ya. Hay bastantes mujeres con las que no tuve sexo porque no tenía ganas ya que me había M pensando que tenía sexo con ellas, con otras si quedé aún sin muchas ganas y no pude mantener una erección. Al igual que no he podido tener una vida sana con mi mujer a la que adoro. No permitan que les pase eso, no es vida. Ánimo a todos.
     
  4. kpasaprimo

    kpasaprimo Fapstronaut

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    hola hermanos como están? yo sinceramente desmotivado porque me he estado informando que los antipsicoticos que yo actualmente ando tomando causan desmotivación y desinterés en hacer cosas que habitualmente me daban placer, bueno también he de decir que en parte me ayudan a mi adicción con el pmo y la prostitución me quitan la ansiedad y ganas de consumo al bloquear los receptores de dopamina en el cerebro y bueno eso es de ayuda nose estoy viviendo una experiencia extraña desde hace unos 2 años y bueno esto lo quería contar para también desahogarme un poco gracias por leerme y felices y sobrias 24 h solo por hoy
     
  5. Hastadenuevoverte

    Hastadenuevoverte Fapstronaut

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    Hola Gente como andan , Les cuento como son mis ultimas recaidas , ya con el tiempo que llevo aprendi a controlar las fanatizacion sexual los impulsos muy bien incluso si por mala fortuna se me cruza por la tele o por el cel una imagen o algo muy sucio lo puedo controlar . mis recaidas vienen mentalmente cuando empiezan las dudas me empiezo a estresar me hago la cabeza y no puedo concentrarme en el presento no puedo ser proactivo , me quedo encerrado en mi cabeza ect ect . y ahi empieza todo el proceso de la recaida o sea lo pienso y es absurdo recaer sin tener impulsos controlando muy bien la cabeza frente a la suciedad que se nos puede cruzar en tv e internet , bueno basicamente eso , saludos gente y fuerza
     
  6. Manv

    Manv Fapstronaut
    NoFap Defender

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    ¡Claro que sí hermano!
    Por suerte ya estamos despertando para vivir de una forma más armónica.
    Te comparto un playlist que he armado en youtube donde podrás encontrar consejos de cultivos, documentales, etc.
    Saludos!

    https://www.youtube.com/playlist?list=PLuWOvtTQ3WmdRCZ-3I3zXBKpnoJTlT3Zy
     
  7. JBX01

    JBX01 Fapstronaut

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    Hola amigos hoy falle de nuevo dos veces, no se por que lo hago, no se cula fue el detonante solo hice y ya tal vez sea el insomnio que estoy sufriendo de un tiempo para acá.
    Quería comentarles creo que ser de ayuda en las noches para calmar un poco las ansias y los impulsos escuchó ASMR son las siglas de Autonomous Sensory Meridian Response (respuesta sensorial meridiana autónoma), un fenómeno biológico relacionado con la percepción de ciertas sensaciones asociadas con el bienestar y el placer, como hormigueo en la espalda, el cuello y la cabeza, generalmente como respuesta a estímulos auditivos, sobretodo un tipo llado "ASMR Motivacional" en general son chicas hablando en voz baja casi susurros motivandote dicen como eres fuerte, valiente, está bien estar tristes pero hay que salir de eso, diciendo cosas positivas... Ojo esto no es para todos en algunas ocasiones puede ser un poco sensual, exitante puede ser un disparador para las voces tienen que elegir bien que van a escuchar!!!
    Estas sensaciones también son conocidas como “orgasmos cerebrales”. Pero, a pesar de su connotación, NO están inducidas ni vinculadas con estímulos sexuales.... y no todos llegan a a sentir un hormigueo que generalmente comienza en la cabeza y cuero cabelludo... Espero esto les ayude y lo que a mí respecta empezar en 0 la próxima semana deseen me suerte...
     
  8. Gracias por compartir esto @Jei Fernández. La verdad lo sentí como un balde de agua fría porque la idea que tengo en cuanto al tiempo que a mí me tomará reiniciar es de solo un año. Nunca desde que estoy en la lucha he logrado semejante hazaña (mi máximo es de 7 meses y también terminó por bajar la guardia) y por eso no puedo saber cómo voy a sentirme después de un reinicio. Pero con tu testimonio entiendo que uno no va a ser invulnerable aun después de haber reiniciado. Seguro no olvidaré esta lección cuando llegue a esas instancias.

    Estimado @Fripprog si me permites tratar de darte mi opinión, no crees que te estabas mintiendo a ti mismo? En realidad todos durante nuestro proceso de adicción nos hemos estado o nos estuvimos mintiendo. Creo que perdiste la pelea desde que tomaste la decisión de estar en una página de videollamadas aleatorias. El hecho es que ya te involucraste físicamente (de manera virtual) y emocionalmente (porque despertaste emociones) con esa persona a espaldas de tu novia, faltando a su respeto totalmente. No tengo la intención de juzgarte sino de ayudar, pues de hecho todos aquí hemos traicionado la confianza de una esposa o esposo, novia o novio y de muchos seres queridos. Yo pienso que no se puede no tener la intención de engañar a alguien si nos involucramos intencionalmente en un sitio como esos.

    Te felicito por los 7 meses de no ver P. Es un tiempo increíble, pero bueno, el reinicio es un proceso y en este caso hay que aprender de la situación y abstenerte de disparadores. Al parecer éste es un punto débil tuyo. Tienes razón, yo creo que tu cerebro te jugó chueco y te dijiste a ti mismo que no habría problema, cuando estabas buscando experimentar algo similar a lo que sentías usando webcams. Nuestro cerebro es así durante el reinicio. Se resiste a dejarlo todo. Va a buscar alternativas y nos miente diciendo que se puede hacer algo inofensivo, cuando en realidad sigue buscando emociones. Cuando empezamos a hacer cosas a escondidas, aunque no sea PM, ya estamos en camino seguro al fracaso.

    No decaigas, sigue adelante. Trata de modificar tus creencias sobre lo que está bien y lo que no, porque la búsqueda de la integridad te va a dar estabilidad y fortaleza. Yo creo que la idea del reinicio abarca más allá del PM y toca los demás aspectos de nuestra vida en donde tenemos que cambiar.

    Un salido compañero y que tengas mucha fortaleza.
     
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  9. tomelite

    tomelite Fapstronaut

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    totalmente de acuerdo
     
  10. tomelite

    tomelite Fapstronaut

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    excelenter iniciativa
     
    mando216 and Dank24 like this.
  11. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Gracias por compartirlo @Manv se lee muy bien todo sobre todo lo de vivir de forma autosustentable y en la montaña!!!! Me gustaría saber más cuando puedas!
    Abrazo!!!

    La sección presenta un problema la mayoría de las veces, que no deja crear nuevos post, lo hemos reportado varias veces, pero el tema del poco personal y aparentemente algo técnico, no han podido arreglarlo!
    Abrazo!!!

    Excelente iniciativa @Parsimonious gracias y felicitaciones!!!
    Abrazo!!!

    Muchas gracias Doc @Redimido123
    Abrazo!!!

    Esto va a estar bueno @engelman, específica por favor a que te refieres con el mundo animal, de cuantas especies y que tipo estamos hablando acá? Algo he investigado al respecto en esos casos del mundo animal, encontrando una similitud con los homosapiens en la "inteligencia", así que si vamos al caso, la m vendria siendo también una "invención" de la "inteligencia" inconsciente del humano y de las demás especies que la practican, incluso mucho peor que los demás porque justamente pasa esto que tu dices, lo damos por "natural" cuando no lo es. Por que si por "natural" hablamos, nuestros órganos reproductores tienen un uso y una función increíblemente exacta y específica, que precisamente nada tiene que ver con nuestras manitos!
    En la naturaleza podemos ver como se hace todo este tema de la sexual/reproducción, como lo manejan la mayoría de las especies menos "evolucionadas"?
    Amar también produce placer, quizá el mayor de todos, pero a quien se le va de las manos? El "placer" que producen la m, p, el alcohol, drogas, comida chatarra, etc... es del "barato", es inconsciente, no tomes esta palabra a la ligera, es como si estuviéramos dormidos, si nos detenemos un segundo y hacemos un trabajo serio de introspección, porque buscaríamos "placer" en cosas que se nos pueden ir de las manos? Cosas que no son naturales y que nos hacen daño en todos los aspectos? Y por sobre todo lo anterior y que me parece lo más importante, no confundir el "placer" con el Bien-estar!!!!
    La reproducción genera placer, en nuestras partes tenemos una gran cantidad de terminaciones nerviosas, no es descabellado pensar que esta si sea nuestra naturaleza primitiva buscando la subsistencia, pero luego en el proceso de "evolución" obtuvimos "inteligencia" y con ella en lugar de ver las cosas como son, comenzamos a cargarla con una serie de cosas que nada tienen que ver con ello... si me explico?
    No es un tema sencillo ni común, tenemos siglos creyendo muchas cosas que necesitan que las revisemos de la manera más consciente e inteligentemente emocional que podamos!!!!
    Que no la consideres mala me hace recordar al [email protected] que la [email protected] la maltrata, golpea, insulta, le hace daño y a la hora de poder la denuncia no lo hace porque: "es que ella/él no es tan [email protected]" lol
    Lo dije arriba, detonantes y teorías sobre lo natural e inofensivo del pmo se pueden encontrar en todos lados es cierto, han ocasionado y seguirán ocasionando recaídas y pérdida de años de vida en muchas personas, pero cada vez que pueda hablar desde mi experiencia al respecto lo voy a hacer, tratando justamente que esa "excusa" no se quede impune!
    Atento a tu comentario!
    Abrazo grande!!!

    Estimado hermano @Nazario gracias siempre por tus palabras y sabiduría! Poco a poco he estado trabajando en mi flexibilidad jaja, lo de tocarse los tobillos o el suelo para mi es el Everest lol

    Te leo @kpasaprimo nadie nos dijo que sería fácil, los medicamentos al principio tiene ese tipo de efectos muchas veces, es como un proceso de "adaptación", luego se tiende a estabilizar un poco todo lo demás! Trata de comenzar a hacer y aprender cosas nuevas, no importa lo "tontas" o sencillas que puedan ser, aprender genera nuevas redes neuronales en el cerebro, recuerda que no se trata de luchar contra los viejos hábitos sino de ir generando nuevos que los suplanten! Yo hasta malabares con tres pelotas aprendí a hacer, ahora estoy comenzando a aprender los números del 1 al 10 en hebreo y francés mientras cuento las repeticiones de los ejercicios, para compartirte un ejemplo de lo sencillo de las cosas que se pueden hacer!!
    Abrazo Primoooooo!!!

    Dank
     
  12. Manv

    Manv Fapstronaut
    NoFap Defender

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    Con mucho gusto @Dank24 este fin de semana me daré tiempo para contar un poco sobre mis planes :)

    Por lo pronto les comparto otro vídeo de Antonina Nagay sobre la masturbación.
    Saludos!

     
  13. Fuerza Mental

    Fuerza Mental Fapstronaut

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    ¿Que quieres, que te ayudemos y que digamos que no pasa nada, que no lo hiciste por mal, que es el porno...?

    Nada de eso, has traicionado tus valores, a ti mismo y a tu novia. Nadie te ha puesto en el ordenador ni este esta página web. Eres el responsable de todos tus actos. No digo culpable, por que la culpa es un victimismo y la responsabilidad lleva a una acción para corregir el error.

    Toma las rienda de tu vida y toma la decisión de madurar, crecer y ser una persona adulta.

    Los adultos no fantasean ni se pierden en castillos de arena.

    Tampoco busques respuestas fuera de ti, pregúntate COMO puedes mejorar y tu mismo encontraras las respuestas.

    No pierdas el tiempo, preguntandote PORQUE, ya que es la pregunta que no te trae soluciones.

    Perdón si he sido duro, es que es mi forma de hacer que los demás reaccionen.

    Un abrazo, Fuerza Mental
     
  14. Giovanni Peimo

    Giovanni Peimo Fapstronaut

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    Hola. Comienzo a escribir desde hoy. Hoy es mi segundo dia. Ayer comencé una rutina de ejercicios en la caminadora y haciendo barras. Hoy voy a continuar haciendo kung fu desde mi casa, porque desde hace mas de mes y medio que no hago debido al covid-19.
    Me siento muy inquieto al momento de concentrarme en la computadora o leer un libro.
    Tengo novia, pero no hemos tenido sexo con penetración. Ayer estuvimos jugueteando, pero hasta ahi llegamos. Primero porque vivo con mi familia numerosa y no podemos estar tranquilos ni en mi casa ni en la de ella y tampoco hay reservaciones de hoteles por la pandemia; además porque ella está superando un problema sexual psicológicamente.
    Estoy propuesto a tener este reto de no ver pornografia y no masturbarme para no perder mis energias y utilizarlas en algo mas productivo, como enfocarme en conseguir trabajo feelance por internet
     
  15. Keli

    Keli Fapstronaut

    Hola a todos.
    Bueno solo pasaba a comentar que cumplí 30 días sin PMO. Lo máximo que recuerdo desde que empecé a contar fueron mas o menos 14 días A mi creo que me ha ayudado bastante la cuarentena. Tuve más tiempo para leer y mirar reflexiones y lives en Instagram especialmente sobre amarnos y valorarnos mas nosotros mismos.. también más tiempo de oración ya que soy católica.
    También gracias a experiencias y consejos en este foro.. les leo siempre.
    Especialmente también ayudó el tener un amigo de responsabilidad con quien charlar y compartir experiencias y darnos animo Y bueno creo que un poco de todo me ha ayudado..

    Buen fin de semana a todos..
     
    Last edited: May 8, 2020
  16. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Wooooww!!!! Felicitaciones @Keli!!!!! Gracias por compartirlo con nosotros!!!! Me contenta mucho, espero que te vengan muchos más!!!
    Abrazo grande!!!!

    Dank
     
  17. Redimido123

    Redimido123 Fapstronaut

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    Saludos amigo, los mejores deseos.
    Veo tu caso y realmente con toda la mejor intencion, creo que estas buscando excusas para decir que no fue una recaida, muy probablemente no fue P directo, pero fue un incitador a. Y como bien es sabido despierta canales cerebrales los cuales hacen alusion a la adiccion al PMO. Las excusas siempre las buscamos para hacernos sentir menos culpables, pero es de humildes reconocer el error y no volverlo a ser. En cuanto a la culpa que sientes al haberlo hecho teniendo novia, creeme que yo me sentiria muy mal al igual que tu, porque realmente es una falta de respeto hacia ella y hacia ti, creo que si se clasifica como infidelidad y espero puedas solucionar y tener el disernimiento correcto para remediarlo y no sentirte demasiado mal, en cosas de parejas, por experiencia, jamas ocultes las cosas, se sincero y sabe entender a tu pareja, teniendo empatia y poniendote en su lugar.
    Los mejores deseos, y cuidado con los disparadores! y el mejor consejo que te puedo dar, es que de los errores se aprende, y hoy fue uno de esos dias para ti.Exitos.
     
  18. Excelente @Keli muchas felicidades!! Sin duda alguna debe ser un gran motivo para celebrar cuando logramos cosas que antes no habíamos podido. Todo eso viene tras mucha dedicación y esfuerzo. Enhorabuena para ti y te deseo un largo estado de gracia para que sigas logrando mucho más. Un saludo!
     
  19. Hola a todos. Estoy muy contento de volver.
    Los últimos días me he sentido muy ansioso con varias cosas de la Universidad y proyectos que quiero hacer y como que estoy empezando a decaer un poco. Hoy, por ejemplo, estuve muy sin energía. Pero creo que es por que esta mañana hice una sesión de yoga bien exigente. Creo que he estado firme estando alejado de cualquier forma de P, pero tal vez, indirectamente, con cosas muy, muy sutiles he estado haciendo un muy leve (casi imperceptible) edging.
    He estado pensando mucho en mi relación con las mujeres, en cómo las concibo, en que tal vez desde que empezó mi adicción las he visto como una fuente inalcanzable de placer. Siempre me han parecido lejanas, extrañas, incompatibles conmigo. Todo esto a pesar de que he tenido un par de relaciones largas (aunque ahora las vea como experiencias traumáticas y difíciles).
    También me he dado cuenta de que siempre intento corregirme todo de una sola vez y no soy capaz de estar tranquilo con no poder hacer todo al tiempo. Tengo muchos proyectos y cosas que quiero hacer, pero no me da la vida (y es natural, estoy haciendo hartas cosas ahorita) y me siento mal conmigo por eso. Estoy replanteando mi relación con el mundo, con mi continua necesidad de comparación con los demás.
    En fin. Me alegra mucho leerlos y espero que estén bien.
    Un abrazo.
     
  20. JUANPAJK25

    JUANPAJK25 Fapstronaut

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    Hola de nuevo grupo, hoy tuve una prueba por así decirlo, estuve en un grupo de llamadas, y me llego spam de mensajes sexuales, esto paso antes de entrar, ni sabía que esto me estaba esperando, entre y mi cerebro Pum!!!.
    Exploto, no tenía control, mis impulsos querian mas, pero, como estoy en un cuarto publico, entro mi hermano, y mi cerebro se fue abajo, no se si es recaída, por mi parte creo que si por no saber que hacer, bueno mi cerebro se calmo y comenze a meditar y ahora estoy a 0 por así decirlo, no volvere a entrar ahí, NO hubo M así que fue un alivio, pense que era seguro caer pero me calme.
    En mi cerebro paso la idea de: "Ya viste P recaisteeee, ahora sigue la M".
    Pero no justo la suerte me salvo o quiza el destino, nunca me habia pasado que estando bien casi recaiga por esto.
    Doy las gracias a mi y a la fuerza mistica que me ayudo a salir de ese transe.

    Pero lo que si hay que tener en mente es que pude sobrepasarla. Y les juro que nunca de los nunca en mi historia del nofap lo había hecho. Siempre me pasaba la idea ya viste, de que te sirve estar sin M si ya recaiste. Pero no tengan en mente que a pesar de que el suelo sea piedregoso todos podemos caminar por él con un poco de esfuerzo, no se den por vencido, recuerden los beneficios.
     

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