NoFap en español

Discussion in 'International Discussion' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. AyrtonFidel9

    AyrtonFidel9 New Fapstronaut

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    Hola a todos, soy nuevo en esta comunidad me llamo Fidel Avalos soy de Ecuador actualmente tengo 20 años y bueno me entere de la existencia de este sitio al buscar consejos o formas para dejar el PMO y me encontré con este sitio.Sentí que el PMO se volvió una adicción en mi vida ya que lo llevo haciendo desde hace muchísimo tiempo y cada vez que lo hago siento que no me aporta nada a mi vida ya que me después de hacerlo me siento cansado muchas veces me duele la cabeza y me decidí ha tratar de dejar esto. Espero en este sitio encontrar gente solidaria que me ayude con consejos para dejar atrás este tipo de cosas, además como dije al inicio soy nuevo y no se como funciona al 100% este sitio así que seria de gran ayuda si alguien me da consejos para poder usar al 100% la plataforma. Gracias de antemano...
     
  2. bebop

    bebop Fapstronaut

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    Hola Bienvenido
    Felicidades por decidirte a cambiar
    Todos acá nos ayudamos
    Cualquier problema puedes postear aquí y alguno de los q estén seguro te ayudará
    Ni yo conozco demasiado bien como funciona este sitio pero algunos de aquí te podrán ayudar con eso.
    No hay problemas en preguntar nada
    Adiós y suerte
     
    Ramasheka, mando216, Dank24 and 2 others like this.
  3. newLifeIsPossible

    newLifeIsPossible Fapstronaut

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    Voy camino del día 12. Quizás sea una tontería pero me he dado cuenta de que seguramente, desde que empecé con el PMO muchos años atrás, este mes de Julio es el primero en el que estoy libre de ello. Me haría ilusión ser capaz de completar el mes completo, y creo que lo voy a lograr.

    Para ello tengo que luchar contra una idea que me ha costado varios intentos y rachas previas. Uno de los motivos que me impulsaron a intentar el reto nofap fue la idea de poder tener una relación de pareja sana, de hecho era una motivación muy fuerte. Hasta ahora en mi vida he tenido dificultades para tener relaciones de pareja, con frecuencia caigo en la "friendzone" de las mujeres que me atraen, quizás por mi forma de ser. Puedo gustar en un primer momento, pero se ha repetido varias veces en mi vida que una vez nos conocemos mejor soy relegado al plano de "amigo".

    De algún modo pensé que dejando el PMO esto cambiaría y sería capaz de mejorar mi relación con las mujeres. Ahora no lo tengo tan claro, y más bien pienso que es un problema que deberé de tratar aparte. El hecho es que cuando estaba en una buena racha, me convencía a mí mismo (racionalización) de que todavía estaba lejos de conocer a una mujer, que cuando empezara a hablar con alguna o viera que podía ir en serio ya volvería a dejar el PMO entonces, que por qué dejarlo ahora. Era muy difícil hacer frente a esta idea cuando la motivación de dejar el PMO para mejorar mi relación con las mujeres era un punto principal del reto.

    Ahora soy capaz de ver que este reto no lo hago por eso, lo hago por mí, para arreglar mi mente. Quiero poder estar en paz conmigo mismo, incluso en el extremo supuesto de que no vuelva a conocer a una mujer en mi vida, seguiré creyendo en que el P ya no tiene un lugar en mi vida. La P ha distorsionado mi mente y mi sexualidad, me ha provocado infelicidad y a cambio no me ha dado nada. Ha agravado mis problemas de ansiedad y sin duda, el tener algo así que esconder ha debido de afectar a mi personalidad, no se en qué modo pero malo seguro.

    Así que repito, la P ya no tiene un lugar en mi vida. La dejo para crecer como persona y seguir caminando hacia mi mejor versión.

    Me quedo con esta idea, al menos durante esta fase inicial. Ánimo a todos y que podamos eliminar la lacra del P de nuestra mente.
     
  4. bebop

    bebop Fapstronaut

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    Te puedo dar consejos
    Antes q nada de los errores aprendemos gracias a ellos aprendí mucho
    Para no caer en friendzone antes q nada no hay tratar ala mujer q tienes enfrente como algo especial lo contrario trata la como tú igual no le des mucha atención dale atención luego la quitas y la vuelves a dar eso funciona pero tienes q hacerlo bien o sino quedarás mal
    2 sonríe pero no una sonrisa muy prolongada ni de nerviosismo mirala a los ojos más q a los demás hazlo con naturalidad las mujeres son muy perceptibles y Alertas en cuanto a lo gestual
    3haz contacto físico gradual por ejemplo estas hablando con una chica y luego le tocas el hombro para señalarle algo o el brazo pero no tan deprisa si es tímida o distante déjalo puede tomarlo mal
    4 EL ERROR MAS COMUN no trates de entretenerla no eres un payaso si ases eso te agregará directamente como AMIGO PERMANENTE debes hacerla sonreír con tu sonrisa con tu lenguaje corporal no te cierres de hombros.
    Eso es lo fundamental el resto lo aprende se muchas formas más pero sería muy largo si quieres algo más detallado explicó esto lo saqué de libros de sicología,experiencia entre otros POR ULTIMO no fuerces la comunicación y no te alejes sólo porq esta nerviosa eso es lo bonito del momento es normal sentir miedo cuando hables mueve la atención por ejemplo viste aquello te gusta esto o dar pequeñas bromas del entorno
    Eso es todo ahora parece q este es un foro de seducción en ves de nofap. Jajajaj
    Adiós y bendiciones
     
  5. Keli

    Keli Fapstronaut

    @fatherofthree
    Quise decir compartenos.. ahora corregi..
    Compartir.. no comparar..
     
  6. User9816

    User9816 New Fapstronaut

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    Hola tengo 22 años soy de Chile y he visto porno de todo tipo por 9 años y este año durante 2 meses en especifico se puso muy grave, he visto porno gay, lesbiana, milf, marica, todos los géneros ninguno violento, no me gusta la violencia, pero este año en el mes de mayo hasta fines de junio empecé a ver CP en la web oscura , vi este tipo de porno unas 10 veces o tal vez menos no lo recuerdo porque cada vez que lo vi no estaba en mi sano juicio sinceramente, y la última vez me dolió mucho, Cada vez que veía este contenido, aunque fuera muy pocas veces, me chocaba y me dolia el pecho, y la última vez fue hace 15 días, me hizo cambiar, pero cada día tengo flashbacks, aunque sentía que han ido disminuyendo día a día, no quiero que esto vuelva, no quiero que se convierta en una parafilia pedófila, nunca me ha gustado ningún niño, de hecho siempre juego al fútbol con ellos porque hago actos de caridad, y siempre me he considerado una buena persona por fuera, pero dentro de mi casa esto cambia. Llevo 15 días sin porno o masturbación, espero que me entiendan, y espero que esto desaparezca de mi vida porque me duele mucho. Necesito saber que esta pasando en mi.
     
  7. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Muy buen mantra. Yo creo que en alguna ocasión me he dicho a mí mismo algo similar.

    A mí me ha pasado también en alguna ocasión, porque a veces se queda "pensando" un rato y parece que no lo ha enviado. Pero luego puedes eliminar el repetido comentario sin problema, no sé si te has fijado que tenemos la opción de eliminar/modificar nuestros posts.

    Vaya, no sabía que este material era tan fácilmente accesible. Joder, pues entonces igual el problema es mucho más serio de lo que parece y hay más gente "enganchada" a este contenido altamente delictivo y reprochable (cualquier abuso es malo, pero ya cuando se trata de niños ...). Yo aún recuerdo levemente una foto (muy posiblemente) de CP que ví hará como unos 20 años o así. Sin buscarla, la encontré, y recuerdo que estuve una o dos semanas con ella, pero luego me hacía sentir fatal. Al final la borré ... y nunca en mi vida he intentado buscar ese contenido. Tampoco me he metido nunca en la deep web, no lo he necesitado para nada.

    Bueno, @User9816, intenta pasar página, olvidarlo todo lo que puedas y no volver a usar jamás ese contenido, por tu propia salud mental y moral. Bienvenido!
     
  8. Fabra

    Fabra New Fapstronaut

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    Hola a todos, hace mucho que no escribo/ entro al foro desde diciembre del año pasado mes en el que cai muy bajo con mi adicción al p y a la m y por eso decidí dejar de hacerlo día a dia, hasta que recai en marzo con 102 días encima sin m, durante esos 102 no la pasé bien por más que no me masturbe.
    Al día 10 por sensación de necesidad volví a entrar a páginas de videos p, o páginas y foros de escorts y me aguantaba las ganas de m, sentia que al hacer eso "canalizaba" mi energía mirando eso para no hacerlo, para no llegar a la m, también lo que me desanimaba era que aproximadamente cada 10 días eyaculaba dormido o tenía sueños eroticos, algo que me pasa desde chico, hubo un momento de 21 días dónde no tuve ni sueños eroticos ni eyacule dormido, pensé que me había curado de eso, pero nada que ver, volví al ritmo habitual de los 10 días que comenté antes, además en esos 102 me fui de vacaciones a la playa y aunque no me gusta ir por mi cuerpo, se imaginarán las cosas que pasaron por mi cabeza esos 15 días, fueron interminables, así y todo los pase, hasta que en marzo volví a caer ,de marzo para acá pensé que solo sería una vez y listo retomo la abstinencia pero no pude trate de aferrarme a todo, a la biblia, hice promesas, hasta le pedí a mi mamá( que es a la única que le pude contar de mi adicción) que le ponga contraseña, a mi telefono, tablet todo lo que haya que yo.pueda usar para tal fin, pero siempre esos pensamientos de mierda le ganan a mi voluntad, ya no se qué hacer ,cómo volver a lograr lo que me propuse en diciembre, se me hace cada vez más difícil? y aunque sé que me hago daño, me respondo a mi mismo,e solo una más después se ve y de esta manera me estoy arruinando la vida.
    Espero poder entrar al foro más seguido, durante mi abstinencia no entre xq sentía que me hacía mal lo que cuentan los compañeros del foro, pero es lo único que veo en el horizonte, por lo menos yo no conozco grupos presenciales como AA o NA para nuestro problema y que pienso que me sería útil hablar con un grupo de gente como aquellos, no los molesto mas, si puse algo mal pido mil disculpas y que un moderador lo corrija muchas gracias
     
  9. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola @AyrtonFidel9 @User9816 bienvenidos y felicitaciones por tomar la decisión de comenzar a cambiar sus vidas, llegaron al mejor lugar para reiniciar en español! Acá les comparto el mensaje que damos siempre a las personas que ingresan, tiene mucha información que les puede ayudar en sus comienzo, traten de leerlo todo y con mucha atención!

    https://forum.nofap.com/index.php?threads/nofap-en-español.50547/page-715#post-2589571

    Abrazo,

    Gracias por compartirlo @newLifeIsPossible, lo que dices me tomó muchos años descubrirlo, o comenzar apenas a darme cuenta de ello, de alguna manera mientras era así todo lo que me pasaba y vivía era muy similar, como en consecuencia de y ni cuenta me daba, no se si me explico...
    Mientras seamos nosotros mismos los que generemos y administremos nuestra paz, la compañia exterior se nos hace una opción y no una necesidad!
    Gracias y abrazo!!!

    Pero a pesar de todo excelente que volviste @Fabra, arriba justo coloque el post que siempre tratamos de dar a los que recién ingresan, si no lo llegaste a leer o no lo recuerdas trata de darle una mirada, hay mucha información que te puede orientar y facilitar herramientas para tu proceso.
    Abrazo!!!

    Dank
     
  10. Sixtoex95

    Sixtoex95 Fapstronaut

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    mi consejo es que estes tranquilo, que veas el sexo como algo maravilloso, lo mejor es que te pongas un alto ideal, y que lo pienses continuamente, piensa 10 minutos; que quieres mejorar, que quieres ser mas sabio, mas radiante, mas puro, mas fuerte, vivir en todo tu potencial, eso entrara en tu subconciente, y hay la magia comienza.

    Este testimonio es muy fuerte, gracias por escribir aquí y darme la oportunidad de limpiar eso...

    debes de mirar esto del nofap, no como una meta o obtener super poderes, si no mas bien de iniciarte en la espiritualidad, iniciar con este proceso sin incluir la espiritualidad, lo unico que haras es perder el tiempo.

    tienes que tener un ideal, entrar en meditación y visualizar que quieres mejorar, ser mas sabio, mas radiante, mas puro, mas fuerte, y esto poco a poco entrara en tu subconciente, y aquí la magia comienza. esto no lo conseguiras en 2 días, ni en un mes, es un proceso continuo y poco a poco veras resultados.

    si tienes mas dudas, ayudo GRATIS, a quien lo necesite, manden privado o lo que sea, y nos ponemos en contacto.
     
    Last edited: Jul 11, 2020
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  11. bebop

    bebop Fapstronaut

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    Uff mier** volví a fracasar :/ pero me Di cuenta de algo antes cuando caí me pasaba el clásico no puedo parar ,incluso una semana recaía o lo hacía varias veces en un día
    Ahora si fracasó sólo lo hago una vez y me recuperó aunque se sigue sintiendo un mal sabor a barro por haber caído pero creo q esta bien porque mi cuerpo ya va asimilando q me hace mal aunque este tipo de fracasó no me deprime sólo siento q me hace tener más ganas de pelear contra este vicio porque lo utilizó de forma egoísta ese órgano de vida para mi propio y dañino placer
    Como se dice como el río hay q ser siempre hacia delante pasa por el mismo lugar ya diferente
     
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  12. Sixtoex95

    Sixtoex95 Fapstronaut

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    Hola el tema es por qué buscamos la pornografía?? y uno de los puntos que resuena en mí es por qué nos sentimos vacío, vacío de amor, y cuando ese vacío nos toca pues recurrimos a ver videos pornográficos para sentir placer para sentirnos vivos ... Ves a las mujeres como objetos sexuales , puedes encontrar mil razones físicas para dejarlo, pero la más importante es la espiritual, ya que con la pornografía y mastubarnos se paga , y se paga con lo más preciado, con la vida , con el amor , y siempre te sentirás vacío por más mujeres y sexo que tengas o cosas materiales que tenga, la felicidad está dentro , en tu interior y dios te puede llenar.

    Dios es el único que puede transmutar esos recuerdos que hacen que caigamos en la pornografía y en la masturbación.

    Hay un mayor placer que el sexo , sería absurdo decir que dejes algo , tu solo te darás cuentas cuando experimentes dicho placer.

    Y por supuesto que el amor es lo único que puede elevarnos, y empezamos a pensar, hablar y actuar de otra manera , el amor transmuta todos los miedos y sufrimientos y penas que tenemos en el subconciente.
     
    Last edited: Jul 11, 2020
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  13. Jonier Rodriguez

    Jonier Rodriguez Fapstronaut

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    No hay mayor dolor que la culpa, te entiendo hermano, Pero el hecho de que lo veas hace que no te pueda considerar una mala persona, eres un adicto, los adictos son esclavos, victimas de las circuntancias en las que puede que te hayas puesto tu mismo. Debes trabajar fuerte, aquí estamos para apoyarte.
     
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  14. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Hola [email protected], he encontrado un curso de la universidad de verano que me gustaría hacer pero no voy a poder estar disponible esos días ya que no tendré conexión a internet del 22 al 24 de julio.

    Tampoco podré trasladarme a Denia (Alicante‎, Comunidad Valenciana, España) para hacerlo presencial.

    El caso es que voy a colocar el enlace por si alguno se anima a hacerlo, nos cuente que tal fue y pueda compartir materiales de estudio del curso. Tal vez viva cerca de Denia o quiera hacerlo online.

    Enlace y breve descripción del curso organizado por el Departamento de Psicobiología:

    Desentrañando el cerebro adicto.

    La adicción es una enfermedad crónica y recurrente, que afecta al cerebro y que se caracteriza por una búsqueda patológica de la recompensa a través del uso de una sustancia u otras conductas. Implica la incapacidad de controlar la conducta y conlleva la disminución en la calidad de vida de las personas que lo sufren y de las que les rodean. Gracias a descubrimientos innovadores sobre el cerebro hemos revolucionado nuestra comprensión del consumo compulsivo de drogas, lo que nos ha permitido responder al problema de forma más eficaz. Este curso está dirigido tanto a profesionales de la salud y la prevención, como a profesores y educadores, y en general a cualquier persona interesada en adquirir conocimientos objetivos sobre la adicción, las drogas de abuso que se consumen en la actualidad, sus efectos y los procesos que subyacen a la adicción. Se realizarán exposiciones teóricas desde diferentes puntos de vista con el fin de tener una visión global de las conductas adictivas y cómo estas se explican desde la Psicobiología. Las exposiciones teóricas estarán seguidas de sesiones de debate en las que se interaccionará con los alumnos con el fin de responder dudas y contrastar ideas.

    [​IMG] http://extension.uned.es/actividad/idactividad/22257

    Un saludo y mucha fuerza.
     
    Last edited: Jul 11, 2020
  15. Enzof

    Enzof Fapstronaut

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    Hola amigos,pasaba por aqui para saludarlos y darles las gracias a quienes contribuyen en este foro, de vez en cuando los leo y me siento bien pues veo que no estoy solo en este habito negativo que causo mucho caos en mi vida.Les animo a que se dirijan su atencion hacia otras actividades que van a mejorar sus vidas.Es lo que he estado realizando yo y me siento mucho mejor ,mi vida esta cambiando ,estoy haciendo cosas mas utiles para mejorar en mi profecion como tambien como persona .Contar las cosas en este foro me ayudo mucho ,pues vi que no estaba solo , y algunos integrantes me ayudaron dando sus animos y sus respuestas lo cual agradezco infinitamente.Tambien les queria compartir una web , espero les sirva, saludos ! https://thinkwasabi.com/
     
  16. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Sí y no. Así fue como empezó todo, pero luego hubo cambios en mi vida a mejor ... pero seguí recurriendo a ello porque ... supongo que porque era la vida fácil, porque era la forma que había aprendido para enfrentarme con los problemas y/o sentimientos que no me gustaba experimentar. Poco a poco he ido aprendiendo a no usar el PMO ... así que poco a poco lo he ido dejando.

    Yo nunca hice eso. Normalmente no pensaba en M cuando estaba fuera de casa, y cuando pensaba, nunca tuve fantasías con nadie. Quizás el hecho de llevarme bien normalmente con las mujes, ayudó. Pero entiendo que pueda ocurrirle a otras personas.

    Ten cuidado con las convicciones tan fuertes. Somos nosotros mismos los únicos que podemos cambiar nuestra vida. Si somos religiosos y queremos pensar que Dios nos ayuda (yo no soy muy religioso y lo pienso), muy bien, pero no carguemos en el nuestra propia responsabilidad.

    Somos dueños de nuestras propias decisiones. Y todo este problema nuestro gira entorno a eso ... a las decisiones que tomamos diariamente.

    Cuando me enamoré de mi mujer, pensé que todo cambiaría y mi problema se solucionaría.
    20 años más tarde, sigo enamorado de ella, pero me he dado cuenta de una cosa muy importante ...

    Es el amor a uno mismo lo que realmente hace que todo cambie. Por favor, los que no tengáis mujer/novia/pareja, no esperéis (como hice yo) a tenerla para intentar cambiar ... tener a alguien a tu lado no mejora el problema, lo empeora, porque tu problema empieza a afectar a la relación y puedes terminar haciéndole mucho daño. Intentad cambiar por vosotros y para vosotros mismos.

    Exacto @User9816 , como dice @Jonier Rodriguez , no se te puede considerar una mala persona. Me imagino que llegarías hasta ese punto por hastío, en busca de novedad o emociones más fuertes. Lo importante, ahora que todavía llevas poco tiempo, es que lo cortes raíz e intentes pasar página. El P puede que nos destroce la vida, pero ese material SEGURO que lo hace.

    Muchas gracias por el curso, @MaljutoKeter , parece bastante interesante. Yo tampoco crep que tenga tiempo este año. En Coursera ví este curso, aunque tampoco lo he hecho.

    https://www.coursera.org/learn/addiction-and-the-brain


    Una última cosa, hoy hace 7 meses que empecé a tomarme de nuevo en serio lo de dejar la M compulsiva (el P para mí es solo un medio más, pero no es mi principal problema, de eso soy consciente). Mi vida no ha hecho más que mejorar desde entonces y me siento muy contento orgulloso de mí mismo. Me siento limpio y estoy generalmente de mucho mejor humor. No he tenido ningún problema ni ansiedad ni nada hasta la fecha. Nunca había llegado tan lejos, y noto que las urges cada vez son mucho menos y mucho más controlables.

    Os deseo un feliz día!
     
  17. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Interesante artículo que me he encontrado esta mañana en mi buzón de correo:

    https://nofap.com/faq/what-is-a-porn-addiction-relapse/

    "Una recaída es un abandono deliberado, consciente y pensado de su plan de recuperación."

    "¡Deja de preocuparte tanto!
    Mucha gente pregunta "¿fue esto una recaída?" cuando la verdadera pregunta debería haber sido "¿esto me acercó a mis objetivos?" En lugar de centrarse minuciosamente en los detalles de si una cosa en particular que usted hizo "cuenta" como una recaída, concéntrese en hacer mejoras para evitar que vuelva a suceder en el futuro."
     
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  18. Hola a todos.
    Estoy por ahora volviendo al foro.
    Recaí estos dos últimos días y me siento muy mal conmigo mismo.
    Espero estar revisándolos con más frecuencia.
     
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  19. Sixtoex95

    Sixtoex95 Fapstronaut

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    Ni
    A seguir, pero esto hay que hacerlo por la espiritualidad, por un propósito espirtual, todo lo demás sería perder el tiempo

    Y no por un propósito materialista que es como se le da a este reto...

    Para mí el nofap está mal entendido y crea desórdenes , por eso vengo aquí , a explicar todo desde mi forma de ver las cosas , por qué esto está muy mal entendido

    Esto es para conseguir la paz en tu interior , para conectarte con Dios , para tener en armonía tu ser , quien haga esto por otras cuestiones solo las perderás y caera una y otra vez sin estar satisfecho en su vida.
     
    Last edited: Jul 12, 2020
  20. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Gracias por compartirlo @MaljutoKeter por un momento no sé porque pensé que era gratis ;(
    Mejor ni te digo cual es mi salario mensual en estos momentos jajaja
    Espero en algún momento poder hacerlo!
    Abrazo!!!!

    Felicitaciones por esa nueva meta alcanzada estimado @engelman que vengan todo el tiempo más que quieras, comparto contigo que la vida es increíblemente maravillosa sin pmo! En estos días le comentaba a mi esposa que me gustaría tener más seguido y presente (sin que sea una carga), no dar totalmente por sentado como estoy viviendo ahora, la diferencia en todos los sentidos en abismal!!!
    Abrazo grande!!!

    Dank
     

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