NoFap en español

Discussion in 'Español' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Tranquilo que él no te escribió a ti @RedDeadredemption, se estaba dirigiendo a otro usuario! ;)

    Dank
     
  2. Jonier Rodriguez

    Jonier Rodriguez Fapstronaut

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    Entiendo lo de las manos frias, es super molesto. Animo hermano muchos aquí duramos mucho tiempo en que no acumulabamos un día y ahora nuestras rachas duran meses. Eso es porque incluso ahora estas aprendiendo y cuando menos esperes estas sintiendote muy fuerte
     
  3. Nazario

    Nazario Fapstronaut

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    Querido @imhoudini bienvenido de nuevo, sabes que esta es tu casa, que nosotros somos tus hermanos, que compartimos contigo el reto, cómo lo vivimos -es mejor que decir éxitos y fracasos, pues de todo tiene la vida, y un éxito puede ser un fracaso y un fracaso un éxito-. No dejes de compartir...de pasarte de vez en cuando por aquí. Entre todos enriquecemos el foro, y nos apoyamos

    Bienvenido al foro, @RedDeadredemption , ya has recibido muchos feed backs a tu post, comparto contigo algo más. Con el deseo de que te pueda servir para avanzar. Efectivamente estos puntos, la poca autoestima, la falta de motivación, la imposibilidad de asumir responsabilidades, la falta de relaciones sociales, son la raíz de tu situación. Ahí es donde tienes que enfocar, ahí es donde tienes que trabajarte, me imagino que con ayuda de un buen terapeuta, en la medida de lo posible. Por estas raíces insanas, tus sombras, estás en PMO, y ahora en duda de tu propia sexualidad. No te obsesiones con ello, sino busca la manera de sanar tu situación personal, y de la sombra llega a tu propia luz.
    Dicho lo anterior, relájate sobre tu propia sexualidad. Tú dices que no eres gay, y no lo serás, pero si lo fueras disfruta de tu sexualidad, siempre que la vivas equilibradamente. Me parece a mí que el pensar que eres homosexual lo haces para auto infligirte y castigarte.
    Me pasa lo mismo. Soy gay, desde adolescente cuando veía revistas pornográficas me fijaba más en los hombres que en las mujeres...lo importante es reconciliarte con quein eres, aceptarte, asumirte, y vivir equilibradamente..

    bienvenido, @humbaba, ya has recibido mucha información, que te sea te provecho.

    Gracias por los consejos, por compartirlos...seguro que tratas de aplicarlos a tu vida y eso hace que tus consejos, como tu experiencia, sea valiosa para el foro. Es importante hablar de lo que vivimos, eso nos enriquece a todos.
    Excelente medida pusiste, creo que es lo que debemos hacer todos en un momento, cuando nos damos cuenta que sin ayuda exterior, de un profesional lo único que hacemos es revolcarnos en nuestro propio fango, por no decir en nuestra mierda, o ahorcarnos en nuestra propia desesperación. Todos sabemos que puede llegar a ser muy autodestructivo.
    Conciencia de uno mismo, de sus comportamientos, de los motivos que nos llevan a actuar de una manera determinada...es parte del éxito.
    En esta mañana de domingo, después de haberme paseado por el monte durante casi dos horas, buscando la ternura de la naturaleza, respirando al unísono de la creación, admirando lo bello del robledal, tus palabras sobre la ternura, tú la llamas dulzura, me han hecho mucho bien.

    Estoy reconciliándome con la ternura....

    Gracias a todos por estar ahí...

    Por cierto me fijo que el contador me dice que ayer cumplí, de nuevo, un reto de NoFap. En sentido estricto no lo he cumplido, mi mente me juega muchas malas pasadas, en varias ocasiones he estado en el límite, pero se que este es el camino, que lo de memos es acumular días, sino comprometerme a vivir una sexualidad sana y en armonía, libre de pornografía y de masturbación, y cada día trabajar por ello, sin engaños...con determinada determinación
    ¡¡¡¡Sí se puede!!!
     
    Last edited: Jul 26, 2020
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  4. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Nunca entendí a la gente que se preocupa por ser homosexual cuando ven que les excita sexualmente cierto tipo de contenido P. Y no son una minoría, en los post en inglés podéis encontrar multitud de gente muy preocupada y con mucha ansiedad por este tema. Yo me he excitado también muchas veces con este contenido, pero nunca me he sentido mal, culpable o avergonzado por ello. Nuestra sexualidad es más compleja de lo que pensamos. No podemos evitar sentirnos excitados por algo, es inevitable y sería ir en contra de nuestra propia naturaleza, por mucho que vaya en contra de nuestros principios, valores o gustos conscientes. Lo que sí podemos evitar siempre es ... ACTUAR para aliviar esa excitación.

    - - - - -
    Ayer, de repente, me volverieron las fantasías de golpe, creo que es debido a que queda poco para que lleguen las dos semanas que estaré solo en casa. Una parte de mí empezó a pensar en "aprovecharlo", mientras mi parte racional intentaba .... "poner orden". Hoy he tenido alguna fantasía también, pero menos que ayer. Creo que me influye demasiado cuando tengo varios dias seguidos en los que no me alimento saludablemente. Voy a retomar también mi lectura de material de reinicio para reforzarme y he pensado tambiėn en hacerme una especie de "reto especial" dentro de mi reto anual para esas 2 semanas.

    Un saludo!
     
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  5. Sebacho

    Sebacho Fapstronaut

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    Hola grupo como están todos, espero muy bien.

    Acá reportandome en mi día 35, por suerte las cosas vienen por buen camino, me he podido auto-controlar con todo este tema, aunque ayer tuve un poco de urges....pero pude dominarme.

    Hoy me he levantado un poco sin energía ya que a nivel anímico me siento un poco decaído, mas por un tema económico. Aunque tengo un trabajo estable y bien remunerado, la verdad ya no lo soporto, muchos menos ahora con este tema de la pandemia ya que justo antes quería dejarlo y justo paso todo esto, por lo que ahora la carga de trabajo aumento considerablemente debido a que es una empresa del sector salud por lo cual esto en vez de perjudicarlos los beneficio al ser un servicio esencial.

    El problema es que la mayoría de las áreas de la empresa, atención al cliente, cobranzas, contabilidad, soporte It, etc...se vieron obligados a trabajar mas de las 8 horas, osea haciendo horas extras, pero este no es el problema, el problema es que los hijos de put* no nos quieren pagar esas horas con el pretexto de que no tienen, según palabras de mi jefa nos dijo que estuvo hablando con su jefe comentándole este tema, y literalmente le dijeron " Agradezcan que antes tienen trabajo" cosa que la verdad me parece muy mal hecho.

    Se que en parte es cierto, mucha gente se vio forzada perder su trabajo y no poder trabajar y ahora esta en una incertidumbre de no saber que hacer, y me siento afortunado por tener un sustento, eso no lo niego. Mi punto es que al menos tengan consideración con los que dan la cara por ellos, ya que en mi área literalmente esta colapsada de tanto trabajo que hay pendiente, pues ahora solo somos 4 personas haciendo el trabajo de 6 (Justo antes de la cuarentena habían renunciado dos compañeras).
    Esto nos ha hecho caer en un desgaste mental y físico a todos, ya que hablando con mis compañeros de área, ellos están igual que yo, pues este mes de julio como flexibilizaron un poco mas la cuarentena se aumento nuestro trabajo de un manera considerable, estas 4 ultimas semanas han sido caóticas a pesar de aun estar en casa....La bronca que tengo es que nos exigen como si nada pasara y no contratan mas gente por que sencillamente no quieren.

    Por lo cual, ahora me estoy replanteando que hacer. Lo ideal seria esperar un poco a que todo este tema pase y se normalice la situación, pero estoy seguro que apenas vuelva a esa oficina me sentiré muy infeliz y miserable conmigo mismo...No me gusta para nada y se que voy a entrar en conflicto, me conozco en ese sentido.

    Lo bueno de todo esto, ha sido que he aprendido, ya que antes hubiera recaído en esta situación de stress pero aun sigo en pie, y entre mas me resista al PM, mas fuerte me vuelvo y mas me ayuda a pensar con mas claridad.

    Considero que debo replantearme lo que quiero llegar a hacer con mis talentos, debo aprovecharlos al máximo y no venderme. Verán, yo estudie una tecnología en sistemas y trabajo haciendo reparación a equipos de computo, computadores, scaners, impresoras, etc...Lo estudie porque nunca me gusto estar en una oficina.
    Aunque me gusta, lo estudie pensando en un que iba a tener mas salida laboral con eso, pero nunca fue mi primera alternativa, siempre me gusto las artes, dibujar y las música, realmente me considero bueno, pero nunca le di la importancia necesaria.

    Justo ahora conseguí este empleo porque literalmente no pude conseguir un trabajo relacionado con mi área, ya me estaba gastando mis ahorros y acepte lo primero que me salio, también porque la situación económica en el país estaba muy mal y no había mucho trabajo tampoco, Pero me doy cuenta que en mi caso esa salida me va a hacer muy infeliz.

    Hoy justo empece a reflexionar sobre esto y me tope con este vídeo.



    Y es verdad, también puedes fracasar aquello en que no quieres, así que sin duda vale la pena hacer todo el esfuerzo en tomar el riesgo de hacer lo que amas, lo único que tenemos que hacer es dejar nuestro miedo.

    Nada en fin, perdonen lo extenso y que no fuera nada relacionado al PMO, pero lo quería dejar salir ya que no me sentía bien guardándome esto, espero estén bien.

    Saludos!
     
  6. Archaeopteryx

    Archaeopteryx New Fapstronaut

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    Hola amigo, espero que estés bien. Quería decirte que te entiendo lo que estás pasando, yo pase por lo mismo.

    Como ya te comentaron, no es que estés dudando de tu sexualidad, son pensamientos que están ligados después del exceso de P.
    Yo comparo a diario con esos pensamientos siempre que recaigo, pero cuando estoy lúcido, se que sólo es pura fantasía.

    En fin, el punto que podría ayudarte es un consejo que me dieron a mi, que dice:
    ¿Esto está pasando realmente o sólo está pasando en mi cabeza?
    Recuerda, casi la mayoría de los acontecimientos que suceden a nuestro alrededor vienen de la mano de nuestro pensamiento previo. Ojalá que puedas mantenerte fuerte y seguir adelante llevando una vida sana.
     
  7. RedDeadredemption

    RedDeadredemption Fapstronaut

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    Gracias por la cálida respuesta y por tomarte el tiempo de leer compañero y tienes razón, tal vez mi enfoque ha sido el incorrecto, debería concentrarme en mis problemas de autoestima y confianza ya que pienso que la mayoría de problemas que estoy enfrentando ahora se originan ahí y después de estar en un lugar más estable conmigo mismo todo lo demás debería venir naturalmente. En cuanto a buscar un terapeuta... no puedo pagarlo por el momento pero es algo que planeo hacer tan pronto como pueda.
    Gracias por los consejos siempre serán bien recibidos y me ayudan a analizar mejor las cosas.
     
  8. RedDeadredemption

    RedDeadredemption Fapstronaut

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    La verdad es que si, he desarrollado muchas inseguridades en cuanto a mi apariencia física gracias a los estándares del porno y sin darme cuenta en mi se creó la idea de que si no cumplía con éstos estándares no tendría valor como hombre ni como persona y por lo tanto tampoco sería atractivo para las mujeres y cuando salté a éste fetiche el cuál es en parte de humillación, toda está idea se hizo más sólida y me dejó bastante mal.
    Aquí sí que tienes razón, la verdad es que ésta no es más que una mala idea en mi cabeza que no se habría hecho más grande si la hubiese enfrentando en un principio en lugar de adormecer me con PMO.
     
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  9. engelman

    engelman Fapstronaut

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    ¿Alguien ha oído hablar de la técnica "willingness"? Parece interesante ...

     
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  10. RebornF413

    RebornF413 Fapstronaut

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    Hola gente! paso a reportarme, me eh sentido muy bien este finde, aunque cai en M, no pude dormir anoche y tenia una fantasía que me carcomio la cabeza, de todas maneras me siento bien debido a que no eh visto anda de P, recaida igual lo se, pero no me siento como que cai tan abajo, estube leyendo algo sobre como vencer las fantasias en la cabeza, por que es algo que me cuesta! hay que seguir! abrazo compañeros!
     
  11. SpartanWarrior

    SpartanWarrior Fapstronaut

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    Tienes razón amigo. Debo analizar con conciencia y con precisión lo que me esta llevando a recaer en el PMO. Ya he estudiado algunas situaciones que me afectan y en muchos casos logro resistir con la ayuda de la caja de herramientas de @fercho29, no obstante, las que me agarran en la madrugada me están golpeando fuerte.

    Un saludo
     
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  12. SpartanWarrior

    SpartanWarrior Fapstronaut

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    Muy buenos días muchachos

    Estoy caminando las primeras horas del 3 día y paso a reportar lo acontecido en los dos 2 anteriores. Estos han estado mas tranquilos y mi estado de animo mejoro bastante, también, aproveche mucho mas el tiempo y logre avanzar en el proyecto que estoy llevando a cabo. Considero de VITAL importancia seguir los consejos de los compañeros de batalla mas veteranos, por lo que volví a retomar algunos post de @fercho29 , @Fuerza Mental , @galaxim, @Dank24, @DanielGuevara, entre otros, y por ello he estado construyendo una estrategia de guerra total solida.

    No me considero una persona que ande con el lema de ser positivo todo el tiempo, pero si estoy siendo mas optimista y me estoy concentrando en el presente para dar lo mejor de mi, lo que implica perdonar a mi yo del pasado y aceptar lo que ya sucedió, lo cual no puedo cambiar así me autocastigue todo el resto de mi vida. Mi tiempo es limitado en esta tierra, por lo que debo dar el máximo todos los días y de que voy a salir de esto ¡¡ LO HARE !!

    Un saludo para todos
     
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  13. Me ha gustado mucho el vídeo. Muchas veces me he tratado mal a mí mismo por no ser capaz de dejar esta adicción y no veo que me haya servido para nada, si un amigo viniera con el mismo problema desde luego no le dedicaría las palabras que me digo en ocasiones. También es interesante el ejercicio de "estoy teniendo un pensamiento ", no estaría mal probarlo. Pienso que puede ayudar a tomar distancia de esa urge. No había oído hablar del "willigness", suena bien, como todo lo más complicado es ser constante con ello, no dejarlo en unos días.

    Pese a mi recaída de hace un tiempo, estoy cerca de cerrar el mes de Julio habiendo recaído en el PMO unos 4-5 días, y creo que he aprendido bastante. Ayer tuve una urge, mi mente me decía las ganas que tenía de ir a mi habitación a ver P y M. Entonces me di cuenta de que era una cosa de mi mente, realmente no me apetecía tener un O, era mi mente buscando su droga. Cuando me di cuenta de eso fue mucho más fácil dejar pasar de largo ese pensamiento.

    También hace unos días soñé que veía P, y al levantarme solo podía pensar en recaer, pero me di cuenta de que no soy responsable de lo que sueño, sí de lo que hago. Pude continuar el día sin mayores problemas.

    Esto es un problema del que no nos damos cuenta, espero que puedas reparar tu autoestima y entender que el P no es la realidad y que tienes algo que ofrecer como hombre y como persona en tus relaciones con otras personas (sentimentales y no sentimentales).

    Yo siempre he tenido una autoestima baja, no creo que el P sea la única causa pero desde luego estoy seguro de que no ayuda asociar la sexualidad propia, algo tan intenso en la mente humana con la P, que no es sino ver a unos extraños teniendo S. Días y días la recompensa hormonal de tu cerebro con el O viene dada por ver a unos extraños teniendo S, estoy seguro de que hay una conexión entre ese hecho, las personas con baja autoestima y algunos de los fetiches que comentas. Es un tema que me interesa y me gusta leer historias de éxito de gente que lo supera para seguir sabiendo más.

    Mucho ánimo a todos con vuestras metas.
     
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  14. bebop

    bebop Fapstronaut

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    Hola a todos espero q estén bien
    Creo q estuve unos días ausente
    Progrese mucho no en dias si no en lo mental cree mi propio método tardó en dar resultados pero ahora veo los beneficios
    Ahora voy 5 dias seguidos normalmente caigo en el día 4 y mi récord son 7dias
    Hasta ahora puedo apagar cualquier excitación y urge de forma muy rápida algo q era imposible antes para mi
    Tengo sitios de porno a mi alcance y lo hice a propósito y no me genera ningún inconveniente antes tenía más ansias cuando era un reto ingresar a ellas.
    Estuve masturbandome con P
    Por cómo 2 semanas creo y cada vez q lo hacía me decía; esto es aburrido esto te hace daño tu no eres así esto te brinda intranquilidad te frustra y cansa ,
    No me puse límites hasta q realmente no tenía energías y estaba muy pero muy irritable tenía molestias etc.
    Y un día mi cuerpo tenía cierta repulsión ala Masturbacion esos recuerdos q antes tenía de placer y falsa felicidad cuando me masturbava fueron desplazados por sensacion de fatiga e irritación ya q me convencía con palabras una y otra vez aunque no era la gran cosa esas palabras q me decía al instante implantaron esa mentalidad

    Ahora cuando pienso voy a hacerlo tengo un escudo no indago mucho en hacerlo o no en recaer o no
    Sólo me viene un No
    No debes prohibirte tu mal o si no siempre regresará porque tener la mentalidad q separarte del vicio es el único modo de curarte
    No durará porque esta en todo anuncios películas en la calle no vivirás en paz
    Se que va a ser más difícil pero verlo como una cadena o barrera q superar lo hace ver mucho más divertido una meta q cumplir y superar
     
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  15. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Me gusta mucho este párrafo Spart, gracias por compartirlo!
    Abrazo!!!!

    Gracias por estas reflexiones mi bro, comparto contigo que tenemos que irnos tratando mejor nosotros mismos, sobre todo luego de las recaídas, tratar de no darle más peso del que ya de por sí tienen.
    Durante todo este tiempo descubrí que mi autoestima siempre fue muy pobre, ni hablar de la seguridad y la timidez que siempre andaban juntas. Fijate que todas ellas sin hacer mucho "esfuerzo" se fueron "arreglando" solas, a medida que fue transcurriendo el proceso me fue poniendo más derecho (literal), comencé a ver a las personas a los ojos, ahora converso con cualquier de cualquier cosa y si bien no soy Brat Pitt, el irme sintiendo bien por dentro, libre y auténtico, creo que es algo que he ido reflejando por fuera como consecuencia, Si me explico?
    Abrazo!!!!

    Gracias por esas reflexiones, de todo ello me permito resaltar dos particularmente, la fantasía eliminada al primer segundo y el tema de la motivación, siendo que ambas son aspectos fundamentales que no deben ser tomados a la ligera, la primera vez que leí Soaring siento que esas dos cosas calaron hondo en mí, luego al momento de hacer las interpretación/traducción me paso de nuevo.
    Sobre todo porque en mi caso no fue tanto (que si lo era igual) el acto físico como tal o el tema de ver p, las fantasías era lo que me mataba, era el boss que nunca lograba pasar y me desesperaba en ello. Siento que debe ser así, tajante, sin darle tanto análisis ni vueltas, tenemos que ser despiadadamente rápidos con las fantasías, nada de misericordia!
    El tema de la motivación en mi caso principalmente y al comienzo, llegó por y para mi esposa, con el tiempo fui descubriendo también que todo esto tiene que venir por mi y para mí primero, pero no quiero restar lo importante que fue al comienzo, una fuerte motivación para mí, ya que la decepción no sería solo mía, el dolor ya no era solo mío, así... No queriendo hacerle más daño a ella, deje de hacermelo a mi, desde ahí ha venido una cadena de situaciones que me han motivado constantemente en mi proceso, resumidas fundamentalmente, en hacer una mejor persona cada día, un mejor ser humano. Y no tiene nada que ver con superpoderes ni nada por el estilo, los mejores superpoderes que he encontrado son no tener miedo a vivir, a descubrirme con mis defectos y virtudes, a vivir tranquilo, sin mentir, a disfrutar un poco más de las cosas "normales" de la vida, de la compañía, de la comida, en fin, ser una personal normal.
    Abrazo!!!

    Feliz inicio de semana para todos, muchas energías y vibras positivas, vamos que si se puede!!!!

    Dank
     
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  16. RebornF413

    RebornF413 Fapstronaut

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    Muchas gracias!!! vamos a ponernos firmes con las fantasias!
     
  17. josejrojasr

    josejrojasr New Fapstronaut

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    Hola es la primera vez que tengo información de nofap y hoy empiezo mi reto, tengo 42 años y me gustaría tener apoyo del grupo y recomendaciones que puedan darmen para no fallar...
     
  18. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola @josejrojasr bienvenido y felicitaciones por tomar la decisión de comenzar a cambiar tu vida, llegaste al mejor lugar para reiniciar en español! Acá te comparto el mensaje que damos siempre a las personas que ingresan, tiene mucha información que te puede ayudar en el comienzo, trata de leerlo todo y con mucha atención, podrás encontrar respuestas a tus dudas! Pero leelo todooooooooo!!!

    https://forum.nofap.com/index.php?threads/nofap-en-español.50547/page-715#post-2589571

    También esta el post de bienvenida de Fercho: https://forum.nofap.com/index.php?threads/nofap-en-español.50547/page-749#post-2656148

    Abrazo,
    Dank
     
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  19. Archaeopteryx

    Archaeopteryx New Fapstronaut

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    En estos días me estuve dando cuenta que en realidad puedo pasar tiempo sin la P, pero que definitivamente tengo problemas con la MO. Creo que está relacionado a lo que se dice "urges" y también en momentos de estrés, es como si mi parte instintiva siempre este por encima de mi y es una pelea difícil. De que manera ustedes pueden hacer frente contra ese momento?
     
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  20. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

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    Muchas Gracias @fercho29 por compartirlo con nosotros.

    Son muy valiosas muchas experiencias que muchos de los fapstronautas comparten por aquí, las cuales valoro, aprecio y me sirven de ayuda para mi proceso, paso a reportarme y a contarles que todo marcha relativamente bien en mi trinchera, poco a poco siendo la persona que quiero ser.

    Muchas gracias a todos los que formáis parte de esta grandiosa comunidad, con sus aportes o contando sus experiencias, los estuve leyendo, pasar por el foro y refrescar muchas cosas siempre es muy gratificante y viene bien. Feliz semana!

    Vamos equipo! Saludos a todos!
     

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