NoFap en español

Discussion in 'International Discussion' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. zeusmx

    zeusmx Fapstronaut

    ¡Me da gusto que vayas bien en tu proceso @JOAQUINEL ! ¡A darle para adelante!
     
  2. Elzapadelagente

    Elzapadelagente Fapstronaut

    Hola grupo vengo a comentarles, que mis depresiones se esvanecieron. Aunque no creo q sea todo por el nofap, en la ONG q soy miembro estoy haciendo algunas actividades que me hacen muy bien. Me siento entusiasmado para casi todo. A veces ese entusiasmo se transforma en ansiedad. Me siento bastante seguro y tranquilo. Tengo algunos días como, son esos momentos algo turbios con respecto al pornosoft en las redes y eso me lleva a procrastinar. Lucho día a día con eso. Lo curioso es que al principio este combate de malos hábitos me provocaba mucho cansancio, flatline, y no sabía q hacer con toda esa energía de demás. Hoy ya no lo siento una lucha y al momento de suspender un mal hábito en su apogeo me provoca entusiasmo y una electricidad que me lleva a poner manos a la acción con algúna actividad, es automático, está bueno me gusta esa nueva parte de mi. Estoy haciendo coaching. Estoy saliendo con una chica hermosa y re linda. Estoy haciendo un reto de 21 días de abundancia, se trata de meditación y atracción. Hago actividades en la ong. Asisto a otra ONG q ayudan a personas con depresión y ansiedades aunque yo estoy descubriendo que lo mío es leve comparado a lo que veo ahi pero doy una mano y eso me ayuda. Me mande a buscar clientes para arreglos de electricidad, pude superar esos miedos ( me hice un plan a y plan b) termine usando el plan b y funcionó, me siento más cómodo y ya tuve varios clientes y hago publicidades en las redes. Estoy haciendo otro curso sobre albañilería y tengo pensado construir mi casita. Eso es todo, hay otros proyectos en mente y ojalá pueda dar el pasito.
    Me gusta el mensaje que me dió los libros del Tao sexual, de no liberar la energía sexual por el pene y en cambio darle una utilidad a esa poderosa energía mediante actividades fructíferas.
    Gracias foro
     
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  3. @Pepezapallito
    Gracias a ti, por mejorar tan enormemente.
    Eres ejemplo vivo de que hay que ponerse a ello para salir adelante, según dices, precisamente hay que ponerse a estar en otras cosas, cosas que te llenen, y de esa manera esta adicción pierde fuerza.

    Yo he recaído hoy, estoy algo confundido por que ya no sé si será real o una ilusión, pero suelo pensar que ya no es como antes, si es cierto que mis rachas son más largas que antes, que tengo algo más de fuerza de voluntad para ponerme a hacer lo que me propongo, que veo con algo más de claridad, pensando así podríamos decir que estoy avanzando, pero siendo más concienzudos, yo lo pienso y podría tener rachas más largas (me dejo caer con mucha facilidad), podría ser más trabajador, aún hay una gran porción de mi tiempo que no aprovecho.

    Creo que debo ser más honesto conmigo mismo y ponerme a desarrollar nuevos hábitos que me recuerden hacia donde voy, hasta ahora solo he "limado asperezas", cosa también muy útil, aunque me gustaría generar algo nuevo y mantenerlo.

    Pero me siento bastante apático desde esta mañana y la recaída me ha dejado igual de planchado a como estaba antes, pero mirad, me voy a hacer un té, y voy a ponerme a estudiar en 15 minutos. Esa es la actitud que debe tener mi nuevo yo, y en realidad compañeros el PMO puede quedar muy al margen, lo que manda es la actitud, no os atormentéis tanto pensando el este u otro escenario, en una u otra técnica, yo he recaído hace 30 minutos, sí, pero entro, hago una conclusión, y me levanto, hago un ritual como puede ser beber un vaso de agua caliente con yerbajos secos, en pleno verano y me pongo al lío, pretendo estudiar 4 o 5 horas, ¿Lo habría hecho si no hubiese recaído? Pues quizás no, quizás la recaída sea a lo que le echamos la culpa por no lograr nuestras pequeñas metas diarias, si bien, es cierto que una recaída no ayuda precisamente a cumplir grandes pequeñas metas, pero no puedes quedarte ahí, quedarte ahí lamentándote y procrastinado pensando en un bloqueador o en un plan maestro que comenzarás mañana por la mañana y haber perdido toda la tarde haciéndote el plan hasta con ilustraciones no ayudaría hacer lo que en ese mismo día te hubiera gustado.

    Un abrazo compañeros.

    Me gustaría volver a reportarme todas las mañanas, era un buen hábito si se queda solo en eso, 30 minutitos.
     
    Last edited: Aug 3, 2020
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  4. JOAQUINEL

    JOAQUINEL Fapstronaut

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    Amigo me parece muy bien que veas que te funciona a ti particularmente y que no. Además se nota que quieres seguir progresando, te felicito por eso.
    También quería comentarte que, como te dijo otro compañero es mejor pensar en las cosas que sí quieres hacer que en las que te quieres restringir. Te gustaría empezar un nuevo deporte? Una nueva capacitación? Es mejor empezar a relegar al pmo remplazándolo con acciones mas sanas. Además tienes que hacer una introspección a ver que sentimientos te provocan tentación de recaer.
    Son cosas que ami me ayudan y tal vez a ti también. Muchos éxitos !!
     
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  5. gutihaz

    gutihaz Fapstronaut

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    Hola compañeros,

    Hoy llevo 18 días sin eyacular, aunq me he masturbado algún día pero sin acabar.
    En fin, tengo 36 años y desde hace 4 años aprox empecé a experimentar algo desconocido para mi como es la Erección débil o q se bajaba, etc... Si que iba observando como cada vez tenía que escalar más en géneros para excitarme y en las relaciones sexuales me costaba muchísimo acabar. Habían ocasiones en q quería que la chica se fuese para poder sentarme en mi ordenador y disfrutar del porno. Hace unos 4 o 5 años esto fué a peor porque conocí el tinder, badoo, etc... Y además de ir quedando con bastantes chicas, a lo que me dedicaba y pasaba muchas horas del día y muvhas son muchas, es a ir chateando con muchísimas chicas y a intercambiar fotos mientras me iba masturbando. En fin, lamentable... Así podía estar horas y horas y cada vez me costaba más excitarme. Habéis experimentado eso de ni empalmarse haciendos una paja? Hace un par de años estuve 40 días sin masturbarme y lo q experimenté en el terreno sexual gue lo siguiente: erecciones duras pero, por primera vez en mi vida, me corría en 3 minutos.
    En fin, esto es muy duro, soy consciente del grado de adicción que tengo y me resulta difícil. Sé que no tengo 20 años pero aún soy joven como para tener dificultades para tener sexo. Hace mucho tiempo que no tengo una erección matutina de esas consistentes, si la tengo parcial. Tampoco tengo erecciones pensando en situaciones ni espontáneas y es bastante frustrante. Estoy mirando pastillas que seguro que ayudan, pero el problema real sé cual es o eso creo... Es la adicción al porno y a masturbarme de tantos y tantos años. Hoy es mi día 18 y me muerobde ganas de quedar con alguna chica de badoo o tinder y darle a mi cerebro su ansiada dosis de dopamina. Sé que sería como masturbarme pero con ayuda de una chica que no signifique nada para mi. En fin, me siento bastante mal con todo esto y nada, la verdad es que me calma leeros y escribir mi historia. Saludos amigos.
     
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  6. gutihaz

    gutihaz Fapstronaut

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    También me gustaría poder aguantar 3 meses sin PMO y ver si recupero las erecciones matutinas y espontáneas. Bueno, realmente porno hace muchos años que ni miro, mi porno son las fotos, vídeos y videollamadas con chicas de badoo o tinder. También soy consciente de que voy en búsqueda constante de novedad, siempre buscando chicas nuevas. Sé a que se debe todo esto y como se originó y tiene que ver con el miedo a la soledad, a enfrentar los problemas. Ha sido mi válvula de escape siempre, pero cada vez ha ido a más hasta que me he dado cuenta de mi adicción. No la ví venir...
     
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  7. Excelente @Nazario @Dank24 entonces yo también los paso a saludar desde el eneatipo 1 jeje. Un abrazo a los dos.

    Excelente consejo, yo las veces que recaía después de ir bien era porque dejaba de hacer las cosas que me habían ayudado en primer lugar. Es natural que uno se relaje y es tentador empezar a bajar la guardia. Entonces solo hay que seguir la fórmula: si está funcionando, que tenga larga vida el nuevo hábito!

    Animo @levidaniel92 yo también te comparto que en el pasado pensaba un poquito así también e intentaba "dosificar" cada vez menos, pero para mi fue mucho más difícil eso que tratar de cortar todo de tajo. Lo he comentado antes, incluso alguna vez intenté recurrir al M para evitar la P cuando llegaba el urge, porque sentía que solo M era mejor que P+M, pero eso no funcionó porque mi conducta adicta seguía vigente. También intenté reducir la P de manera paulatina pero jamás me ayudó porque esta adicción en realidad no tiene límites ni freno. Luego entendí que hay un proceso físico y que existe el efecto chaser, así que al estar dosificando, uno no sale de ese efecto.

    Cuando entré al foro vi que había personas que estaban logrando resultados increíbles, cosas que yo no había logrado hacer, ni pensé que podría, y me dio esperanza porque pensé que si encontraba las cosas que me estaban faltando y las ponía en práctica, las cosas podrían ser diferentes para mi. Supe sobre Soaring Eagle y también sobre Dank, (nuestro Soaring Eagle hispano :p) y varios compañeros del foro que están teniendo mucho éxito y me di cuenta que solo tenía que intentar seguir el mismo camino. Entonces mi consejo sería ese, seguir los pasos de quienes están venciendo.

    Un saludos a todos y excelente inicio de semana.
     
  8. Abraham1992

    Abraham1992 Fapstronaut

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    Hermano ánimo, podemos hacer esto es cuestión de que de verdad lo quieramos, si no vas por todo a qué vas?? Decisión firme todo lo demás es complemento, el agotar tu energía durante el día haciendo cosas ejercicio etc. Estar ocupado no estar solo tener cosas más interesantes que hacer, pontela difícil el caer, el ver P etc.

    No sé si lo hagas pero Ami me está sirviendo muchísimo el hecho de estar en un grupo por telegram y whastapp. Involucrar más personas a está lucha se me hace más fácil hacerlo.

    Saludos.
     
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  9. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Hummm ... nuestro Soaring Eagle hispano ... me gusta!!! ;)
     
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  10. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Bienvenido, @gutihaz . En páginas anteriores de este mismo hilo podrás encontrar la bienvenida que damos siempre a los recién llegados (no te la copio porque estoy tumbado en la cama escribiendo desde la tablet y resulta algo complicado).

    Veo que has dado los primeros pasos para recuperarte y ya has empezado con tu auto-análisis. Muy bien, sigue así! Estás a punto de descubrir tu verdadero yo. Este es un viaje apasionante. Solo te recomiendo que te centres en tu verdadero problema (abuso de sexo sin sentimientos, masturbación, ...) en lugar de sus consecuencias (erecciones dėbiles, problemas a la hora de tener relaciones, ... ).

    Saludos.
     
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  11. Elzapadelagente

    Elzapadelagente Fapstronaut

    Hola amigo, vas a encontrar muchas historias similar a la tuya. Sin ser un doctor puedo ver qué hay mucho vínculo con tu problema sexual con la adicción al a PMO, lo digo desde la experiencia y conocimiento en el foro. Quédate, se obediente a las sugerencias. Encontrá tu estrategia. Al principio solo es no recaer pero a medida que vayas transitando y estudiando está adicción vas a descubrir muchos malos hábitos que son contraproducentes a nivel mental, emocional y espiritual. Solo por hoy se trata de no recaer. Mañana lo veré a su tiempo. Hoy es hoy. En tiempos de crisis es solo por este ratito no voy a reiniciar. Solo x este ratito no voy a procrastinar. solo por este ratito no voy a fantasear.
    Lee la bienvenida del compa @Dank24

    Espero te sirva.

    Zapa
     
  12. Elzapadelagente

    Elzapadelagente Fapstronaut

    Hola grupo,
    Voy a permitirme aclarar algo desde mi experiencia, muchas veces se lee en el foro " tienes q ir por el todo sino para q vas" yo a veces lo interpreto x lo que se comenta que se le da la intención de una proyección a largo plazo, de pensar en grande, y está bien que sea asi, está perfecto pero me gustaría invitar a la reflexión...
    Esto es una adicción, a veces el ir por todo está en el presente, ni más ni menos, el ir por todo debe significar que hoy en este presente ( cualquiera fuera) voy hacer todo lo necesario para superar esto. Dentro de 24hs no lo sé. Dentro de 90 días ni x casualidad sé que estaré haciendo. Está adicción es una fuerza negativa bastante fuerte más superior que las fuerzas individuales de cualquiera de nosotros. Pero cito la frase " solo!, se que no sé nada" si lo notan hay una coma y un signo de admiración, eso quiere decir que en grupo y acompañado soy más fuerte, en el foro tengo más poder, en grupo puedo más, en grupo lo puedo llegar a lograr. Así q el ir por todo es hoy ahora ya inmediatamente, hoy haré todo lo posible para no entrar en el ciclo adictivo mañana no lo sé pero hoy ahora sí se que voy a decidir.

    Espero q sirva

    Zapa
     
  13. Yoalberto29

    Yoalberto29 Fapstronaut

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    Llevaba algunos dias sin PMO pero ocurrio un evento que me afecto significativamente,creí que hoy sería un buen día pero todo se fue a la m... lloré un poco por la frustación y estuve con los animos por los suelos el resto del día, esta noche he tocado fondo y practique PMO tres veces, no se que hacer más que confesarme. No puedo pensar ahora muy bien por que estoy aturdido, no se que hacer conmigo, quiero superar esto, enserio... tengo que vencer esto, pero me cuesta tanto.
    Volveré mañana, haré un recuento diario desde ahora.
     
    Last edited: Aug 4, 2020
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  14. Yoalberto29

    Yoalberto29 Fapstronaut

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    ¿Alguien desea ser un compañero de cuentas conmigo? Necesito una persona que supervise mi continuidad en la comunidad y de la misma forma pienso hacerlo yo, no de una manera estricta sino de un estilo flexible, además que sirva de motivador pues yo me comprometo ha hacer lo mismo, el trato es ayudarnos mutuamente para salir de esta adicción, si estás interesado puedes enviarme un mensaje.
     
  15. Tobias church

    Tobias church Fapstronaut

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    Madre mía, sin duda a veces es necesario leer cosas así y sentirse como una mierda, para saber cómo no queremos sentirnos. De nuevo en mi día 2. Estos 5 días en los que he recaído he pensado seriamente que no puedo con esto, que me engaña una y otra vez para acabar cerca de donde estaba tiempo atrás, pero aquí estoy de nuevo, en esta batalla.
     
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  16. Yoalberto29

    Yoalberto29 Fapstronaut

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    Melancolía.
    Juventud que avanza, creencias que se desvanecen, sueños que... siguen siendo sueños, la realidad que pega con la suela del zapato de cuero, ¿Hay esperanza? Mi razón me dice que no, me creo listo pero no puedo controlar mi corazón y no puedo controlar al animal que llevo en mí ¿Puedo cambiar? Mi desanimo y falta de volunta también me dicen lo mismo. El reloj marcas las 3 y algo de la madrugada, la luz de un celular ilumina mi rostro, me acompaña el infaltable imsomnio, pero es mi culpa,comí una tarta hecha con cocoa y café, sin embargo, tenía ganas de contar algo que suene bonito, la razón, porque quise hacerlo ¿Puedes querer? Claro que sí, eso si puedo hacerlo, oh vaya entonces elijo esa opción. Bueno... ¿Que quieres?.Quiero dejar de soñar con la casa y en vez de eso construirla.Ajam... y ¿como piensas hacerlo?. Primero que nada debo dejar de ponerme objetivos ¿qué, espera a donde vas con esto?, espera déjame terminar, debo dejar de ponerme objetivos si es que al principio no pude creer en mi mismo. Vale... ¿eso es todo?. No claro que no , debo ser persistente y luchar contrar las adversidades, prepararme mentalmente porque no todos los dias serán un arcoiris. Interesante, pero ¿sabes que volverás a caer de nuevo en algún momento verdad?. sí...lo sé muy bien. ¿Cual es la diferencia entonces?. La diferencia es... que esta vez lo voy a aceptar, no me voy a seguir culpando por algo que no puedo controlar. ¿como lo garantizas? Por que ahora elijo creer en mí mismo, creo en que lo lograré, y en que lucharé hasta el cansancio para conseguirlo, porque creo que sí hay esperanza, que también puedo cambiar y porque he elegido salir adelante. Jajajaja estás bien pinche loco, solo una pregunta más.... ¿Por qué estas hablando solo?...
     
  17. Hola compañeros, estoy planteándome si realmente son útiles estos contadores de días que llevamos, me da la sensación de que muchos de nosotros a veces nos frustramos en una recaída y esa frustración se ve incrementada por el hecho de que el contador vuelve a cero y por que no hemos logrado la meta de X días, ya lo han comentado otros compañeros, pero creo que nunca está de más decirlo, no olvidemos nunca que esto no se trata de estar X días sin PMO, se trata de hacer cambios en tu mente para que el PMO se vuelva cada día más insignificante.
    Todo se andará, pero es el caminante el que hace el camino.
    El camino del cambio es la mayor racha que todos tenemos.
    Levantad vuestro corazón con cariño y energía, y demos otro paso más en el camino.

    Que tengáis un buen día.
     
  18. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Estimados compañeros @Yoalberto29 y @Tobias church , lo peor de recaer no es hacer PMO, sino que cada vez que cedemos y nos dejamos vencer, nos resulta un poco más fácil ver a nuestro enemigo como imbatible y a nuestro objetivo como inalcanzable.

    ¿Podemos recaer? Sí ¿Podemos pensar que nunca lo conseguiremos? No. No nos dejemos llevar por la tristeza y la frustración. Hoy quizá no podamos conseguirlo, pero mañana, o dentro de una semana o un mes o ... algún día ... si comos constantes y seguimos avanzando ... lo conseguiremos.

    Como ha comentado @Hellomyoldfriend ...

     
  19. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Gracias por compartirlo @Hellomyoldfriend yo generalmente no lamento las recaídas porque son señales de que estamos trabajando por hacernos mejores personas, pero lo lamento menos aún cuando leo textos como estos, donde la auto revisión es profunda e invita al aprendizaje y por supuesto a seguir adelante. Es sacar provecho de las adversidades que vamos a encontrar no solo en nuestros proceso de reinicio sino en la vida cotidiana.
    Gracias mi bro! Adelante!!!
    Abrazo!!!

    Ya hasta le he agarrado el gusto a hacer cosas nuevas @JOAQUINEL, y fijate que la mayoría son cosas muy simples, las posibilidades son prácticamente infinitas y ciertamente, ayudan muchísimo a desplazar los malos hábitos que tenemos como consecuencia del pmo.
    Excelente aporte mi bro, gusto en leerte!!!
    Abrazo!!!

    Hola @gutihaz bienvenido y felicitaciones por tomar la decisión de comenzar a cambiar tu vida, llegaste al mejor lugar para reiniciar en español! Acá te comparto el mensaje que damos siempre a las personas que ingresan, tiene muchaaaaaaaaa información que te puede ayudar en el comienzo, trata de leerlo todo y con mucha atención, podrás encontrar respuestas a tus dudas! Pero leelo todooooooooo!!! Mientras más y mejor aprendas sobre el pmo y desde las miles de experiencias que hay acá en el foro, mejor preparado podrás afrontar tu proceso:

    https://forum.nofap.com/index.php?threads/nofap-en-español.50547/page-715#post-2589571

    También esta el post de bienvenida de Fercho: https://forum.nofap.com/index.php?threads/nofap-en-español.50547/page-749#post-2656148

    Abrazo!!!

    Perfeccionistaaaaaa @fatherofthree jajaja, oye sabes que desde que @Nazario comentó sobre el eneagrama, yo no me había dado cuenta de lo importante que ha resultado para mi vida y proceso saberme identificado en mi eneatipo, lo conocí hace ya varios años y pudiera decir que ha sentado buena parte de las bases para mi proceso hoy día. Darme cuenta de esas muchas cosas y aspectos desde los que vivía y reaccionaba ante las distintas situaciones y circunstancia de mi vida, ciertamente me ayudó a ver y sentir todo desde una nueva perspectiva. Quizá podamos abrir un tema donde hablemos sobre el eneagrama, puede ser una herramienta muy útil para la comunidad!!!!
    Buena la broma del Soaring Hispano, seguro va a venir ahora "ustedes saben quien" a querer aprovecharse de la situación! lol

    Estás viendo @fatherofthree, lo conozco como si lo hubiera parido!!!!
    Abrazo grande para todos mis apreciados y estimados compañeros de proceso y vida!

    Dank
     
  20. Yoalberto29

    Yoalberto29 Fapstronaut

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    Si, trato de reflexionar siempre sobre eso, por mas que el avance no se vea alentandor, hoy día a pesar del bajon de ayer, no me siento acabado como es costumbre,así que no pienso desperdiciar este día. Gracias por tus palabras, empezaré a hacer mis deberes.
     

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