NoFap en español

Discussion in 'Español' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. SpartanWarrior

    SpartanWarrior Fapstronaut

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    Mi hermano muchas gracias por las recomendaciones. Luego de la recaída volví a caer 3 veces mas, pero vuelvo a retomar el rumbo de mi barco.


    Amigo te agradezco mucho por la recomendación para bloquear la pornografía y la meditación. Ya configure mi celular con esta configuración y adicional también deshabilite el navegador y de nuevo instale un bloqueador. Una super protección. Por otra parte, a partir de mañana inicio un curso de meditación y tendré en cuenta la pagina que me recomendó.

    Muchas gracias bro, lo tendré en cuenta. :emoji_thumbsup:
     
  2. SpartanWarrior

    SpartanWarrior Fapstronaut

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    Muy buenas tardes muchachos, paso a reportarme luego de una semana difícil

    Debo decir que estuve bastante ocupado en diferentes actividades, aunque eso no significa que fuera algo totalmente positivo. Lo anterior lo digo, porque estuve varios días con el animo por los suelos, sin ganas de luchar y no rendí mucho en las actividades que ya les comente. Entrando mas en detalle, en materia del PMO, recaí 3 veces más a la ultima recaída.

    Hoy estoy navegando en el día 2, y me siento mucho mas tranquilo. Como lo mencione en algunos comentarios, no me interesa ser perfecto y no me quedare victimizandome e inmovilizado porque esta semana no fue la mayor cosa y cometí errores. En base a lo anterior, ¿Que ser humano es perfecto y en su vida no ocurren sucesos que alteren su estado emocional?. la Respuesta es ¡Ninguno!. Solo me queda recomponer el rumbo de mi barco y mejorar aun mas mi plan de juego. En estos momentos sigo con la misma hambre de victoria y con la misma humildad para aprender de todos ustedes.

    Mi lucha no es solo con el PMO, sino con varios aspectos de mi mismo que me han saboteado durante años, por lo que debo lograr una victoria total y ¡LO HARE!. Estoy mas fuerte que nunca.

    Hace un tiempo pensaba que estar inscrito en un foro era una perdida de tiempo, pero al regresar, me doy cuenta de que el foro me motiva y me beneficia bastante, al poder conocer los testimonios de otros compañeros de batalla.

    Un saludo para todos y a seguir dejandonos la piel por esta causa
     
  3. He recaído y de un mal modo, sin entrar en detalles un problema o desengaño con una mujer me ha provocado sensaciones muy negativas y he caído. La verdad es que este no era uno de los supuestos que tenía en mente que me llevaban al PMO, tenía claro que el aburrimiento y la ansiedad me llevan al PMO, pero la soledad, el rechazo, también conducen a lo mismo.

    No quiero centrarme en lo negativo, desde finales de junio llevo unos 50 días en los que habré recaído menos de 10 veces. Puedo estar varios días de abstinencia sin ningún problema, solo es cuestión de seguir intentándolo y voy a lograrlo, estoy convencido.

    Supongo que no había interiorizado lo suficiente que el nofap lo hago por mi, no para encontrar pareja. Lo tenía en mis notas, pero es muy diferente a experimentarlo de verdad, en el momento en que he sentido el rechazo he vuelto a las viejas rutinas.

    Nada más, a recuperarse y seguir intentándolo.
     
    Ramasheka, Manv, JOAQUINEL and 7 others like this.
  4. Sebacho

    Sebacho Fapstronaut

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    Que bueno que te haya servido la información,me alegra mucho. La idea del foro es ayudarnos entre nosotros para salir de esta fea adicción, yo realmente los avances que he logrado son porque me comprometido con el foro y el reto, y realmente veo cambios en mi vida a como estaba hace aprox 2 años.

    Siempre es bueno tener estos bloqueadores a la mano porque cualquier imagen subida de tono puede provocarnos esa recaida mientras estamos en el proceso.
    Tambien es importante anular las fantasias, yo me di cuenta que mis ultimas recaidas fue mas por que empece imaginandome muchas situaciones Sexuales y cedi el control de mi mismo, y luego terminaba buscando alguna imagen x y ya se desvirtuaba todo.

    Como dijo el maestro jesus " El espiritu esta dispuesto, pero la carne es debil" asi que toca cuidar lo que vemos y pensamos.

    Saludos!
     
  5. Keli

    Keli Fapstronaut

    Te entiendo perfectamente. Muchas veces caí por esos mismos sentimientos de rechazo creo q es cuestión de conocernos amarnos y valorarnos mas..
    Claro q es facil de decir pero es un proceso el ir creciendo cada dia en eso.

    Animo a todos. Buena semana
     
  6. junit0

    junit0 Fapstronaut

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    Saludo a todos mi nombre es Angel y tengo 33. soy nuevo en el foro.
    Estoy en mi dia 28 me siento bn pero como todos ya saben con ese sube y baja de animos igual con urges que vienen y van. Quiero darle gracias a todos esos valientes de este foro por sus testimonios y consejos que han sido de tanta ayuda.

    Paso por aqui para ver quien me podria recomendar algun audio libro o podcast? en cuando al P

    Ando escuchando Pablo Zamit que ha sido de gran ayuda y me lei Your Brain in porn (audio) lo recomiendo al 100

    por que audio? Me esta ayudando mucho mientras trabajo y evadir temitas que no ayudan con los compañeros (ya sabran lo que me refiero).

    ando mejorando mucho en cuanto a lo social pero estos compañeros de trabajo no ayudan tanto a la hora de hablar de mujeres.

    No tengo facebook ni instagram por que me ayuda mucho.
    So algun audio libro o podcast que me recomienden seria de gran ayuda

    MUCHAS GRACIAS
    Y PALANTE GENTE, SI SE PUEDE!
    Y SE SE CAE SE LEVANTA
     
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  7. matias jsc

    matias jsc Fapstronaut

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    Como va eso brothersitos! Hoy reportándome a la base en el día 18 de este camino que espero dure por siempre. Me he fijado 90 días pero cada vez más me doy cuenta que esto debe ser un cambio y un compromiso para toda la vida.
    Estoy escribiendo un artículo de divulgación científica sobre la adicción a P que espero mandar a un par de revistas online de psicología. La motivación partió cuando estaba leyendo un artículo sobre porqué las nuevas generaciones estamos teniendo menos sexo que la anteriores y leí la siguiente frase:

    "los científicos descartan que se deba a más horas de trabajo o pornografía. Ambas variables en verdad se relacionan con una vida sexual más activa, según el estudio." :eek::eek: https://www.psyciencia.com/menos-sexo-netflix/

    Así sin más como lo ven! Después de que me dejaran de sangrar los ojos me decidí a escribir el artículo.
    Me vendría bien que algunos de ustedes pudiesen leerlo y darme su opinión, a ver si lo que escribo se entiende y logra transmitir un mensaje.

    Que la fuerza los acompañe bros! un abrazo


     
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  8. Keli

    Keli Fapstronaut

    Hola.
    Como estas? Que bueno leer que quieras un cambio en tu vida e ir contra corriente...
    Te comparto este episodio de un podcast que habla sobre P.

    https://open.spotify.com/episode/4jznoKeb2Xg6Is7oE3rysY?si=3EEJ1BAeRBiQ996jn3XGkA
    Ademas tiene otros episodios muy bunos.. y uno mas reciente q habla de M también..
    Espero te ayude.. aunque si ya lees desde hace mucho por aqui ya habrás visto antes que comparti ya..

    Saludos..
     
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  9. Demians

    Demians New Fapstronaut

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    Hola hermanos, crearé un grupo de WhatsApp cómo iniciativa extra para personas que estemos en la etapa 7 (de acuerdo a soaring eagle)
    'Etapa 7: Esta es la etapa de comprensión, obtenida al leer
    grandes cantidades de artículos de reinicio, comenzamos a
    reconocer las enseñanzas espirituales que ayudan a nuestra determinación enormemente, rompemos la racha de los 100 días. El resultado: aún con
    falla.
    El objetivo serán 100 días de nofap ya sea modo fácil o difícil.
    Para lograrlo llevaremos seguimiento de nuestros patrones que forman el hábito de NoFap (es para quien al menos ya ha superado 21 días
     
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  10. Hola compas, hace un par de días hablé con mi hermana de este tema, en realidad háblamos de otro tema, como abordar la vida para lograr la felicidad, o lo que sea que te propongas, los métodos que a cada cuál le han funcionado, y como nos hace sentir el enfrentamiento a nuestras debilidades.

    El tema del PMO se lo comenté unos minutos después, cuando ya estuvimos ella y yo solos en casa, al parecer toda la juventud se M y ve P, casi [email protected], tanto hombres como mujeres, de 12 o 22 años, y me refiero a que se hace con bastante frecuencia para una gran proporción dentro de los jóvenes, hay quienes lo ven como un problema a nivel personal, como yo por ejemplo, y hay quien lo hace por temporadas un par de veces al día, y no le supone un problema, (yo aún que con pena lo digo, pienso que si que supone un problema para el individuo aunque no quiera darse cuenta, y enmascarado en sus propios problemas no quiera enlazar una relación entre ambas cosas) siendo una sociedad """""consciente"""" de por ejemplo, la problemática al rededor de la deshumanización, tanto del cuerpo de la mujer, como del cuerpo del hombre, el PMO sigue hay como parte fundamental del problema y sigue consumiéndose por una sociedad que dice ser consciente de que hay un problema, yo como hombre no quiero ver P, no lo siento algo justo y necesario para mi, ni con la sociedad, y la mujer seguro que siente lo mismo, pero aunque me cuesta decirlo, porque creo que puede sonar misógino, aunque este problema hay que abordarlo juntos como sociedad, me parece como si hombre y mujer no jugasemos el mismo papel dentro de este problema, siento que este problema afecta más a las mujeres que a los hombres, y si estoy en esto es por qué no me siento bien cuando hago PMO, me siento como si estuviera traicionando y saboteando la idea de ayudarlas a que la sociedad les dé el reconocimiento que merecen, (¿cuantas mujeres hay que hayan sido escuchadas detrás de un atril como líderes en una embestidura política para la presidencia de un país?) ( En mi país creo que hubo una en su momento)
    En fin, creo que sí el PMO está tan normalizado y arraigado, deberíamos de hablarlo abiertamente y sin tapujos entre nosotros, sin vergüenzas ni el qué dirán los de la mesa de al lado...

    No dejemos que esto sea una lucha en las sombras, no somos adictos, somos personas valientes luchando contra una lacra que se está instalando en nuestra cultura!!!

    Un abrazo!!!
     
    Last edited: Aug 10, 2020
  11. Nazario

    Nazario Fapstronaut

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    Es la pura verdad en todos los casos. EL PMO, y nuestros comportamientos compulsivos sexuales, son la manifestación de otros aspectos de nosotros mismos, mucho más profundos, que tenemos que sanar. Por eso es bueno conocerse mejor ( ya sea con terapia, meditación, ejercicios de autoconciencia, escribir en el foro relatándonos). No podemos quedarnos en la superficie del comportamiento, sino ir a la raíz que lo sustenta.
    Conocernos más, amarnos y valorarnos más, perdonarnos más, comprender que en la debilidad y en la fragilidad está la mina desde donde podremos vencer el mal que tenemos dentro.
    Esto es el foro. Cuando más nos comprometamos con él, más lo leamos y participemos, mejor nos irá. esto lo sabemos muchos, los que más tiempo llevamos, por eso os animamos a los que vais entrando a perseverar.

    En el foro, desde la página uno, hasta la 761, donde estamos, tienes un material extraordinario, que peudes aprovechar. reflexiones, enlaces a videos, pel´´iculas, conferencias, testimonios....aprovéchalo.

    Enhorabuena. Seguro que te hace bien escribirlo, y hará bien a todos los que lo lean, porque además hablarás desde la experiencia.

    @engelman se te echa de menos!!!
     
  12. RedDeadredemption

    RedDeadredemption Fapstronaut

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    Hola compañeros, espero y todos estén bien.
    Quiero compartir que hace poco más de una semana recaí con "P" no he consumido nada muy pesado pero... el propósito es sacar todo tipo de "P" de mi vida sin importar que tan ligero sea, además de que siento que estoy entrando de nuevo en una espiral de comportamiento "automático", la tentación es grande y no quiero estresarme por eso así que si alguien puede recomendarme un buen bloqueador de "p" me ayudaría bastante.
    De antemano gracias y los mejores deseos para ustedes en sus viajes.
     
    Ramasheka, Azul29, matias jsc and 6 others like this.
  13. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Oye, tanto hablar del eneagrama ese ... me ha entrado curiosidad ... ¿me recomendáis algún libro y/o vídeo? Ah, y sobre mindfulness? Es por darle una segunda oportunidad ...

    Primer día solo en casa ... me siento genial, sé que no la voy a cagar .... por lo menos ... hoy no ... MAÑAAANA!!!

     
  14. JOAQUINEL

    JOAQUINEL Fapstronaut

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    Buenas Tardes compañ[email protected]!! Gracias a Dios me mantengo limpio y en este tiempo Fueron disminuyendo los dolores y molestias inguinales. Además empiezo a sentir gusto y satisfacción por las pequeñas cosas del día a día, la verdad son dos cosas que no tienen precio
     
  15. Sabes que vas por buen camino cuando honestamente no te quejas en lo más mínimo, no haces drama ni berrinche sea la situación o circunstancia que sea, en recaídas o rachas largas.
     
  16. JOAQUINEL

    JOAQUINEL Fapstronaut

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    @engelman Amigo creo que puedo conseguir el libro de Hudson, espero que no lo censuren por derechos de autor jeje. Yo soy eneatipo 5 el que mucho investiga y poco aplica jajaja.
    Creo que el sentido de saber tu eneatipo es que dejemos de ser tan egocéntricos y salgamos de nuestra zona de confort..
     
    Last edited: Aug 10, 2020
  17. revisen esta playlist si quieren saber más del eneagrama (vi a un par de curiosillos por ahí)

    Yo soy del tipo 7, de los más impulsivos y tendientes a adicciones, el consejo que recibí fue distanciarme (cosa rara en un 7) y a día de hoy francamente lo agradezco.

    No es cuestion de aplacar nuestro ego (es imposible), es más bien vivir en la versión más sana de nuestro ego, o al menos eso es lo que pretende el eneagrama a mi parecer.
     
  18. engelman

    engelman Fapstronaut

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    En español yo no he leído/escuchado mucho, pero si tienes un inglés medio decente, tienes multitud de audiolibros y charlas en Youtube. Yo hoy he estado escuchando varias (pasadas a mp3) en el trabajo. He vuelto a escuchar esta que escuché hace lo menos 5 años de Patrick Carnes ... una de las mejores entrevistas que he oído sobre el tema hasta la fecha.



    Me encantó en su momento, y hoy al oirla de nuevo ... igual, es que dice muchas cosas muy interesantes.

    Qué majete!!! ;)

    Hmmm ... puede ser, sí.

    Yo me descargué el otro día un libro en castellano que estaba gratis en el kindle unlimited, no tenía mala pinta, pero lo pregunto por si hay alguno especialmente recomendado.
    Mi eneagrama era el 9 : "EL PACIFICADOR. Humildes, confiados y estables. Son afables, bondadosos, se acomodan con facilidad y ofrecen su apoyo, pero también pueden estar demasiado dispuestos a transigir con los demás para mantener la paz.". Me identifico y no me identifico ... creo que me salieron altos en otros eneagramas también, aunque en este fue en el que mayor puntuación saqué. No sé, es todo tan ... subjetivo ...
     
  19. Enzof

    Enzof Fapstronaut

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    Hola compañeros pasaba por aqui, me siento muy bien y mas al darme cuenta que me he mantenido alejado a la pornografia por 240 dias o practicamente 8 meses pues me felicito a mi mismo x eso quiero seguir manteniendome de esa forma y mejorar mi vida.
     
  20. matias jsc

    matias jsc Fapstronaut

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    En general soy de esos tipos más bien racionales, pero no por eso carente de un cierto sentido espiritual. Encuentro esa espiritualidad en la naturaleza, en su belleza y complejidad, en esa sensación de asombro por el solo hecho de que las cosas sean. Sin embargo hace un buen rato que me siento alejado de esa parte mía, a veces pienso que es una simple cuestión de la edad (mañana cumplo 31 años) pero tengo la sensación de que en realidad tiene que ver con el miedo.
    Me he esforzado tanto por no sentir ansiedad o miedo que he terminado por no sentir en general, tampoco las emociones positivas como el asombro que mencionaba.
    El PMO lo ocupé por muchos años como una forma de evadir mis emociones, si me sentía ansioso PMO, si estaba frustrado PMO, si estaba feliz PMO, si me sentía solo PMO.

    Hoy día estoy aprendiendo a sentir de nuevo y nofap es parte de ese aprendizaje.

    Gracias Nazario, siempre te tomas el tiempo para leer los mensajes y dejar una palabra de apoyo, eres un gran aporte bro.

    Tremenda entrevista, la escuche a principios de año y volveré a escucharla ahora, la recomiendo
     

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