NoFap en español

Discussion in 'Español' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. engelman

    engelman Fapstronaut

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    A eso me refería con lo de no sentirnos tan mal con nosotros mismos. El otro día oí una frase en inglés que me hizo gracia: "don't be your own *****", lo que en español diríamos algo así como "no te jodas a tí mismo". Ten compasión contigo mismo, estás en un proceso de sanación, es normal que tengas momentos bajos, eso no significa que seas nada ni que no puedas a llegar a mejorar. Solo significa que ahora mismo, te encuentras en un punto débil en el que te es muy fácil recaer. Sé consciente de ello e intenta motivarte+luchar para que no ocurra, o al menos, no con tanta frecuencia. Cuando recaigas, deja de perder el tiempo sintiéndote mal contigo mismo (eso no soluciona nada) y toma acciones para que no ocurra de nuevo. A mí me motiva mucho leer libros de autoayuda, de enriquecimiento personal y el foro, por supuesto. Me parece muy bien la idea de escribir un poco cada día, si quieres tener tu propio diario en el foro, sabes que puedes poner en tu perfil un link a tu diario, ¿no?

    Mucho ánimo!
     
  2. Jonier Rodriguez

    Jonier Rodriguez Fapstronaut

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    "Ser una persona integra" Ayer leía La Trampa Rota y veía que dejar de hacer algo porque es malo no es suficientemente motivante, ni siquiera suficiente para no querer hacerlo luego, "A veces queremos hacer algo que está mal" Es por eso que debemos cambiar el enfoque para que suene mejor, no voy a ser algo porque no hacerlo es hacer algo buen, "Siempre queremos ser buenos".
     
  3. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Es muy sencillo: creas el diario, copias la url y en la sección de detalles personales de tu perfil, pegas la url.
    Por ejemplo:

    upload_2020-8-29_3-19-0.png

    Esto haría que apareciese el icono del diario en mi perfil.

    Bueno, yo tampoco diría que "Siempre queremos ser buenos" es que sea muy motivante. A mí lo que me ha servido es ponerme objetivos mucho más concretos y definidos, no cosas más generales o abstractas. Tenemos que ser lo más claro posible si realmente queremos persistir en nuestro empeño. Yo quiero no volver a hacer PMO por las siguientes razones:

    - Me hace perder el tiempo y la energía que podría dedicar a otras cosas mucho más utiles a largo plazo.
    - Me hace sentirme peor conmigo mismo y con los demás (a veces no nos damos cuenta, pero el PMO va minando nuestra autoestima).
    - Cuando no hago PMO, me noto de mejor humor, tengo más energía, duermo algo mejor y, sobre todo, soy mucho más feliz.

    Muy buen libro, "La trampa rota", a mí me gustó mucho. Yo ahora me estoy preparando los libros que me quiero leer en las próximas 2 semanas, que estaré de vacaciones. Por cierto, he pensado que voy a hacer desconexión digital durante estas vacaciones (estoy pensando en desinstalarme el whatsapp y todo). Quiero descansar, estar con mi mujer, con mi perro, dar largos paseos, leer mucho ...

    Pues eso, que nos vemos a la vuelta. Cuidaos mucho y, sobre todo, no recaigáis!!! En el foro tenéis un montón de información super-útil ... por favor, paraos a leerla antes de recaer.

    Un abrazo, [email protected]!!!
     
    lceres6, Nazario, mando216 and 5 others like this.
  4. matias jsc

    matias jsc Fapstronaut

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    La vergüenza y la vulnerabilidad, dos compañeros de viaje con los cuales es mejor mantener una relación estrecha, es mejor conocerles en detalle. Veanse este video que es una joya. Un abrazo (está con subtítulos)

     
    engelman, Nazario, mando216 and 3 others like this.
  5. Alejandro meneses

    Alejandro meneses Fapstronaut

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    Hola amigos, he estado comprando algunos libros:el poder del ahora, el hombre en busca del sentido y la inteligencia emocional.
    Que otro libro me podrían recomendar, muchas gracias y ánimos a todos
     
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  6. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Sobre el pmo, La Trampa Rota:
     

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  7. kpasaprimo

    kpasaprimo Fapstronaut

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    Hola a todos hay un libro que he visto que pensaba que me podría ayudar que es your brain our Pour o algo así esta en inglés pero me imagino que se podría traducir si se compra de forma Digital el caso es quee es q me. Informe y dice que habla de las consecuencias del pmo de la adiccion pero no algún tratamiento o alguna herramienta o metodo ayuda de algún ex adicto para que sirva de ayuda a otros y por eso no me he decidido a comprarlo
     
  8. matias jsc

    matias jsc Fapstronaut

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    Puedes descargarlo en este enlace https://www.pdfdrive.com/your-brain...emerging-science-of-addiction-e177595902.html es buenísimo, está lleno de testimonios de personas que dejaron atrás el P.
     
  9. kpasaprimo

    kpasaprimo Fapstronaut

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  10. Sebacho

    Sebacho Fapstronaut

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    Hola querida comunidad, solo pasaba a saludarlos y desearles una muy buena semana y inicio de mes. Yo por mi parte aca reportandome en este fin de semana sin muchas novedades, por suerte llevo bien el tema de PMO, sin urges por suerte, pero siempre alerta a la situaciones.

    Saludos!
     
  11. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    La tribu de uno - The tribe of one

    DESEAMOS FUERA O DESEAMOS DENTRO
    PMO EQUILIBRIO
    EGO ALTRUISMO
    MIEDO AMOR
    RECESIÓN ECONÓMICA SOLIDARIDAD HUMANA
    DINERO TIEMPO
    INSEGURIDAD ESTABILIDAD



    Un saludo y mucha fuerza.
     
    Last edited: Aug 30, 2020
    engelman, mando216 and Nazario like this.
  12. matias jsc

    matias jsc Fapstronaut

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    Día 39 sin PMO. Hoy precisamente vinieron algunas urges que en un principio se me estaban pasando coladas. Estaba viendo un documental en youtube y me quedé fijado con la imagen de un video que aparecía como sugerencia. Sentí esa atracción tipo Gollum (del Señor de los Anillos) hacia el anillo de poder, no podía dejar de mirar la imágen durante un par de minutos y había una necesidad imperiosa por querer abrir el video. Afortunadamente no lo abrí y el hecho de pensar que perdería la racha de 40 días y que afectaría los avances que estoy haciendo, fueron suficientes para no caer y seguir con mi día.
    Lo difícil de esos primeros minutos es que nuestra parte más "racional" que mira al largo plazo y sopesa las consecuencias se reduce un montón, la supuesta "necesidad" de PMO se hace fuerte y pareciera que la urgencia es incontrolable, PERO NO LO ES, se puede controlar, salir de ese estado y no caer.

    ocupo este traductor cuando tengo dudas de traducción https://www.deepl.com/translator lo encuentro más acertado que google translate u otros. Pero tendrás que ir traduciendo de a poco porque tiene limite de palabras, lamentablemente no puedes seleccionar el libro entero y traducirlo de una. Un abrazo!!
     
    Last edited: Aug 30, 2020
  13. PedrowskyAB

    PedrowskyAB New Fapstronaut

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    Holas, que tal? Hace 2 años me abri una cuenta en esta pagina, pero debido a mi adicción todo se nublo, y aunque comencé muy bien al poco tiempo recaí. Ahora estoy muy decidido a dejar la adicción que tengo, se que probablemente todos han sentido como las cosas van tomando sentido cuando estamos limpios, y eso es precisamente lo que más deseo. Los efectos secundarios de esta adiccion ya me estan pasando la cuenta, he perdido cabello, algunos amigos, una chica que amo mucho y finalmente tengo una habilidad social pesima. Bueno pues, gracias y espero que todos ustedes si lo logren a tiempo, para que no pierdan tantas oportunidades como yo. Gracias
     
  14. Dars16

    Dars16 Fapstronaut

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    Hola a todos, después de semanas de ausencia pero igual batallando estoy aquí haciendo mi acto de presencia, he estado recayendo varias veces pero al menos duro mas días resistiendo que antes de entrar con todo para acabar con la PMO, a veces me siento orgulloso de estar logrando esto pero la mayoria de las veces que recaigo me siento impotente, estúpido, pues las veces que fallo es cuando estoy sin hacer nada y a lo que recurro es a coger mi celular ponerlo en modo incognito y ver xxx y posterior a esto hacer la M, y en ese preciso momento me siento el peor de todos y demasiado tonto, al pensar de todo lo que logrado en mi vida, cosas tan grande se me derrumbe por esta adicción.
     
  15. matias jsc

    matias jsc Fapstronaut

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    Ánimo bro, acá muchos compartimos esa sensación horrible de haber desperdiciado tanto tiempo, relaciones y oportunidades. Permítete sentir toda esa frustración, pero no te quedes pegado para siempre, el pasado nos sirve para aprender de él y construir un mejor futuro, y si ese futuro no tiene PMO seguro va a ser mejor de lo que esperas.
     
    JOAQUINEL, engelman, zeusmx and 4 others like this.
  16. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola @PedrowskyAB bienvenido y felicitaciones por nuevamente tomar la decisión de comenzar a cambiar tu vida. Acá te comparto el mensaje que damos siempre a las personas que ingresan, tiene muchaaaaaaaaa información que te puede ayudar en el comienzo, trata de leerlo todo y con mucha atención, podrás encontrar respuestas a tus dudas! Pero leelo todooooooooo!!! Mientras más aprendas sobre el pmo y desde las miles de experiencias que hay acá en el foro, mejor preparado podrás afrontar tu proceso:

    https://forum.nofap.com/index.php?threads/nofap-en-español.50547/page-715#post-2589571

    También esta el post de bienvenida de Fercho: https://forum.nofap.com/index.php?threads/nofap-en-español.50547/page-749#post-2656148

    Abrazo!!!
    Dank
     
  17. kpasaprimo

    kpasaprimo Fapstronaut

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    Son cosas mias o hay menos participación en este post?
     
  18. Keli

    Keli Fapstronaut

    Hay menos participación..
    Creo q están todos de vacaciones jeje..
    Les comparto unos videos q encontré en YouTube





    El primero es mas para padres para q cuiden a sus hijos.. y el otro hace un poco de publicidad sobre un metodo para dejar P. Pero de todos modos ambos tienen interesantes informaciones.
    Ademas en esa página van haciendo videos sobre el tema cada tanto
    Espero les guste y ayude..

    Buen inicio de mes a todos..
     
    Last edited: Sep 2, 2020
  19. zeusmx

    zeusmx Fapstronaut

    El Hombre en busca de sentido es de mis libros favoritos @Alejandro meneses . ¡Disfrútalo mucho!
     
  20. matias jsc

    matias jsc Fapstronaut

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    Siempre encuentro motivante escuchar a Terry Crews hablando sobre su adicción y recuperación del P.
    Un abrazo y ánimo para todos. Día 41 por acá

     

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