NoFap en español

Discussion in 'Español' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. matias jsc

    matias jsc Fapstronaut

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    Que tal mis bros! Celebrando el día 50 por acá. Todo va mejorando la verdad, tengo menos ansiedad, más ánimo y me siento menos irritable. Gracias a todos quienes me han leído y han dedicado un momento para comentar o darme un consejo.

    jajaj si también he tenido ese tipo de sueños sobre todo las primeras dos o tres semanas sin PMO, a muchos les pasa y oye tampoco pasa nada si es que tienes un sueño húmedo, eso no cuenta como recaída porque no es algo que hagas de manera consciente.
     
  2. Der Drachenkönig

    Der Drachenkönig Fapstronaut

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    He tenido también pesadillas diversas, en las últimas semanas sobre todo y han sido realmente perturbadoras y horribles pero eso ya corresponde a otra cosa.
    Procura tampoco obsesionarte con el asunto, pensar más de la cuenta en recaer o no le da más fuerza al problema que estás intentando resolver y eso puede traer problemas.
     
  3. Der Drachenkönig

    Der Drachenkönig Fapstronaut

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    Sabes, has dado un paso más grande de lo que crees dentro del proceso y es el haber identificado el origen de la dependencia al material sexual. Tienes en tus manos una herramienta poderosa y un importante punto de partida, cuando desees y te sientas listo estaría muy bien si nos contaras tu historia. Puede serte de ayuda e incluso puede servir de desahogo.
    Alguna vez en mi vida pensé como tú con esa especie de resentimiento hacia las mujeres, soy asperger y he sufrido humillaciones, burlas, engaños de mucha gente y mucho de eso viene de personas hacia las que me sentí atraído, todo esto cuando yo era muy muy joven. Sin embargo con esfuerzo y trabajo constante conseguí superarlo, es ciertamente difícil no mentiré en eso pero es posible.
    Debes sincerarte contigo mismo tanto como sea posible, puede que duela, puede que hasta llores, pero nada de malo tiene y de ser así mucho mejor, las transformaciones en la vida que valen la pena son así. No voy a pretender darte lecciones o a juzgarte. Pero si te diría que te respondas esto a conciencia: ¿Quieres realmente seguir así toda tu vida? Creo que por lo pronto lo mejor es que en efecto te dediques a ti mismo y a ir mejorando tu vida y desintoxicando tu ser, no por conseguir una cita sino para estar tranquilo y en paz.
    A todo esto ¿Cuántos años tienes?
     
  4. levidaniel92

    levidaniel92 Fapstronaut

    Jajajaja, que susto Dios. Y si, depronto le cogí mucha aversión a recaer y volver a fallar. De repente me pasa eso cuando antes no le tomaba tanta importancia jajaja. Pero en fin. Gracias amigo por tus buenos deseos.
     
  5. levidaniel92

    levidaniel92 Fapstronaut

    Mi amigo, tienes razón. No se pero este mes le he cogido una obsesión muy extraña a no recaer. Pero bueno, voy a tranquilizarme.
     
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  6. newlife131

    newlife131 Fapstronaut

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    buenas noches amigos, hoy dia tengo esa tentación de rendirme pero inmediatamente entre al foro para desintoxicar mis ganas.....pregunta hasta cuando va a durar esta sensacion fuerte de recaer?
     
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  7. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Si tienes una sensación fuerte de recaer es porque no te ves capaz de superarlo. Cuidado con eso porque muchas veces terminamos poniéndonos nosotros mismos nuestras propias limitaciones y/o dejamos de intentarlo con todas nuestras fuerzas por miedo a fallar. Todos somos capaces de una vida mejor y más feliz, solo necesitamos dos cosas: creer que es posible y averiguar la forma (nuestra forma) para alcanzar nuestros objetivos.


    @Der Drachenkönig , con respecto a Tinder ... he intentado también buscar algún libro sobre el tema, porque me produce mucha curiosidad el aspecto psicológico de las webs y apps de citas. Personalmente, me parece una forma muy vacía y triste de encontrar pareja, pero yo es que soy un romántico. Me parece una forma tipo "fast food" de encontrar a alguien, fijándose uno solo en la foto y en cuatro frases, pero bueno, cada uno es "libre" de hacer lo que quiera. Una cosa está clara ... a las aplicaciones de citas no les interesa que tu encuentres al amor de tu vida ahí, no ganan dinero con ello, al revés.


    Un saludo.
     
  8. Der Drachenkönig

    Der Drachenkönig Fapstronaut

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    Precisamente mi punto amigo. Podría decir sin temor a equivocarme que Tinder y similares son un "casino" de relaciones afectivas con su propia versión de máquinas tragamonedas y juegos de azar
     
  9. bebop

    bebop Fapstronaut

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    Hola de nuevo a todos
    No se si seguirán acordando de mi ni siquiera se cuando fue mi último post.
    por el tiempo q me desconecte

    me vacie en el sentido de no pensar y culparme tanto por recaer aprendí a controlarme.mejor y a tener mejor racha
    Me sorprende cuanto cambie mentalmente antes mi voluntad era mera basura ahora soy una persona más consiente no como antes una persona que dice todo lo que piensa si no una que piensa en todo lo que dice como dice en eclesiásticos la lujuria de un hombre es como el fuego q lo consume hasta lo último q quede
    Ahora es como si quitar esta mancha empezará a quitar muchas otras
    Gracias a todos hasta ahora por su apoyo
    Creo que solo postearé pocas veces para actualizar mi estado por que tengo examenes y también empecé a entrenarme más para despejar la mente
    Gracias por la atención y bendiciones a todos suerte!!
     
  10. levidaniel92

    levidaniel92 Fapstronaut

    Muchachos es justo decirles que recaí de nuevo

    Y recaí porque fallé a los puntos mencionados. A 6 para ser exactos.

    Toda la situación en mi ciudad que quizás algunos han visto en noticias sobre el abuso policial y todo ello me ha llevado a sobreestimularme con dopamina al intentar conocer los acontecimientos en tiempo real y sobre todo que una de las protestas es por donde vivo. Ello me ha llenado de negatividad y ansiedad. (ahi ya van 4 puntos rotos: No escuchar musica espiritual media hora antes de la hora de sueño, obviamente trasnoché entonces no cerré el pc a las 10 pm, obviamente tenia redes sociales abiertas para informarme y siento que tengo esa adicción a conocer la información y revisarla a cada rato, y para finalizar, pedí una pizza enoooorme con gaseosa (dije que iba a comer sano cierto?) entonces ahi está).

    Para "relajarme" tomé algo de ocio y trasnoché más... en esas pues... ya saben los pensamientos de siempre, como tengo el DNS activado (como lo comenté antes) pues no vi P pero ganas no me faltaron, tenia en la cabeza como esas ganas de "estimularme", no se, producto de esta adicción de mierda.
    Asi que accedí de nuevo a redes, vi fotos de chicas ya saben como, pero no eran desnudos sino que eran como... bueno en fin. Y bueno ya saben.

    Mil disculpas con todos chicos. Ah y los otros dos puntos que fallé fueron: No seguir estudiando los post y lecturas de Soaring Eagle (uff pero vaya que al acabar cómo me acordé de todo lo que dijo entonces me entristecí), pensé "agh bueno, mas hipócrita quedarme con las ganas" y bueno, excusas; y por otro, no dejar mis sistemas, mi pc ni mi movil lejos. Es mas, hasta pensé en encender un pc viejo que tengo que tengo guardado pero que no tiene bloqueadores ni nada.

    En fin, muchachos ahora entiendo tantas cosas y me da duro pensar en todas las consecuencias de esto pero bueno también pensé en que dentro del plan cabe un márgen de error y me siento orgulloso de que hoy reinicio, que todo inicia desde poco para llegar a lo mas grande, que bueno contabilizo 3 recaídas y una noche de S en 11 días y que ahora más que antes, soy mas consciente. Es que pienso yo que el camino al éxito en NoFap antes que convencerse de que es bueno, que te ayuda y muchas cosas, es ser CONSCIENTE de primero todo lo que te ha hecho a tu vida. Y si, es horrible el PIED, es horrible que estes con una chica y tengas que pensar en P para eyacular o pensar en la vaca Lola para no venirte tan rápido, son horribles muchas cosas, lo otro es que prefieras el P que estar con una chica

    Pero leyendo a Soaring Eagle, entiendo y soy consciente que es mi salud. Que son mis riñones, que es mi hígado, mi próstata, asi mismo mi cara, mi apariencia física, mi energía a la hora de conquistar las cosas. Es tremendo eso.

    En fin un abrazo a todos y sigan por favor.
     
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  11. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    @newlife131 Soy uno de los que siempre te va a recomendar que estudies y leas todo lo que puedas sobre el pmo, acà entre los post, artículos y libros, puedes pasar fácil tres meses leyendo! De otra manera seguirás avanzando pero leeeetoooooooo y dolorosamente!!! Los urges se y momentos de tentaciòn se vencen con conocimiento sobre el pmo, las experiencias de los demàs hermanos y con autoconocimiento mi bro! Cuanto màs ràpido comiences mejor!
    Abrazo!!!

    Deje pendiente de responderte este post y acabo de leer sobre tù recaída hoy @levidaniel92, busca las etapas del reinicio que dice Soaring Daniel San, no olvides que es parte del proceso, peor aùn es no hacer nada, seguir sumergidos en la basura y vacío del pmo, nadie ha dicho que es fácil ni nada por el estilo, pero independientemente de los duro y difícil que sea, es mucho mejor a los que eramos y a donde estabamos, asì que no queda de otra que seguir adelante mi bro! Vamos!!!!
    Abrazo grande!!!

    Por nada mi bro @gutihaz, pero no te dejes engañar, acà el remedio nunca serà peor que la enfermedad, es como la analogìa de Matrix y las píldoras azul y roja, la elecciòn de comenzar a vivir la verdad no es sencilla, nos inculcaron y hemos creído en mucha basura y no solo en el tema sexual sino prácticamente en todos los ámbitos. Por otra parte yo aùn siento el miedo a si funcionara mi proceso, si llegare a funcionar de nuevo, en como me sentiré, y es algo que tengo que resolver pronto porque queremos tener un hijo, pero sabes que, aùn con miedo a quiza no poder recuperarme del todo en esta vida, prefiero seguir sin el pmo.
    Mucho cuidado con el urologo y sus recomendaciones, la mayorìa desconoce este tema sobre el pmo y seguramente te dirá que cuanto màs lo hagas mejor, cuando yo fui termine tomando pastillas para mejorar las erecciones y la verdad fue que todo empeoro, lo interesante e importante con èl, es que verifiques que físicamente te encuentras bien!
    Abrazo!!!

    Muchas gracias mi apreciado y estimado @mando216!!!!
    Abrazos totales!!!

    Que bueno que volviste @bebop, a pesar de todo, yo pienso que una vez comenzado este camino, nunca volveremos al punto punto de partida, con tropiezos y lo que venga, hay una parte de nosotros que "ya sabe" que el pmo no es una vida sana y auténtica! Èxito con los exámenes y constancia en tus entrenamientos!
    Abrazo!!!!

    Que buen post @Der Drachenkönig gusto en leerte de nuevo!
    Un fuerte abrazo!!!

    Gracias por compartir todo esto con nosotros @Magister WBE, aparte de todo lo que ya te han escrito, te recomiendo iniciar un proceso personal de psicoterapia, cognitiva conductual o psicólogos especializados en adicciones, no se trata de estar "loco" ni nada por el estilo, sino de autoconocernos acompañados por un profesional que nos oriente y guíe sobre todo sobre esas "partes" que serìan muy difícil por nuestros propios medios. No me parece que seas miserable expresando tus cosas y cómo te sientes, màs bien todo lo contrario, es parte de este mismo proceso que te invito a iniciar!
    Abrazo!!!

    Justo estaba recomendado terapias arriba @matias jsc jejeje, muchas felicitaciones por esa nueva racha alcanzada mi bro! Que vengan muchos dìas màs de nueva vida! Un fuerte y gran abrazo!!!

    Vamos adelante todos, que si podemos!!!!

    Dank
     
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  12. levidaniel92

    levidaniel92 Fapstronaut

    Gracias mi gran hermano tu siempre pendiente de mi y de los demás. Gracias por ser esa bendición para la vida de muchos y si, voy a revisarlo. Un gran abrazo!
     
  13. Sebacho

    Sebacho Fapstronaut

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    Buenas gente como van. Por acá pasando a saludarlos después de una semana agitada pero afortunadamente sin ninguna recaída.

    Que bueno ver tanta actividad en el foro, motiva en verdad ver que somos guerreros en pie de lucha!

    Si, vaya que son quejumbrosos jajaj

    Ya hablando enserio, yo tampoco le vi nada de malo hasta que lei los comentarios que podia ocasionar triggers, y cuando la volvi a ver me di cuenta que si puede ser...es como dices, nuestra percepcion nos puede jugar en contra o a favor.

    Yo opino igual que tu, use tinder una vez y sali con una chica un par de veces, pero mas alla de esos si me parece muy "artificial" eso de guiarse por una foto de perfil y una descripcion de la persona. Personalmente, me gusta mas salir a conocer gente en algun lugar, obviamente que por la situación actual que vivimos si estas desesperado viene muy bien.

    Creo que eres de bogota sino estoy mal. Si vi en las redes sociales que hubo disturbios por el tema de un policia que asesino a un abogado que no estaba haciendo nada malo, tal como paso en estados unidos, y la gente obviamente indignada sale a protestar, cosa que me parece muy bien luchar contra la injusticia.

    Lo que vi en varios videos fue que la protesta ya desencadeno actos de vandalismo en toda la ciudad y bueno, violencia genera mas violencia! eso sino me parece correcto.

    Personalmente, creo que actualmente la policía es una institución que esta muy podrida y la gente ya se empezó a hartar de sus fechorías y su corrupción, obviamente habra buenos policias, pero lamentablemente han habido mas casos de los malos...y esto lo que va a hacer es que se arme una revuleta social tremenda como ya vimos en estados unidos. Sumandole el tema economico por lo de la pandemia, el ambiente esta muy tenso en todos lados.

    Y lo digo porque vi en varios videos que subia la gente de como abusaban de su poder y hasta mataron gente que no tenian nada que ver en las manifestaciones. Aca tambien en buenos aires hubo un caso de la desaparicion de un joven, luego de ser retenido por la Policía de Buenos Aires el 30 de abril solo por violar la cuarentena establecida por la pandemia, y del cual aun hoy dia no se sabe que fue lo que paso.

    En fin, vivimos tiempos muy criticos. Pero lo importante es seguir luchando, no importa que hayas recaido, lo importante es aprender del error para no tropezar con la misma piedra dos veces!.

    Saludos.
     
  14. Alejandro meneses

    Alejandro meneses Fapstronaut

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    Es totalmente jodido el día después de una recaída, el sentimiento de sentirte una basura es doloroso, piensas que estarás siempre en ese pozo oscuro que por más que lo intentes no podrás salir.
    Pero ese mismo sentimiento de frustración y fracaso es el que me motiva a intentarlo una vez más, a pesar de todo sigo aqui viendo en que falle y que debo corregir.
    Quiero dejar de refugiarme en el falso autoestima que me daba el PMO, quiero construir mi autoestima de la mejor manera posible, pero mi cerebro me dice cada vez que extraña al PMO "mira eso que tienes hay se te ve horrible" y un sin fin de cosas que me arruinan el día, pero se que es una mentira, hacer PMO no me hará mas guapo ni acabará con mis complejos, debo ser yo que tiene que aceptar esos defectos y amarlos, la adolescencia puede ser algo complicada en ese aspecto es la base de construcción del autoestima y le he estado dando una falsa identidad con el PMO. Algo que he aprendido es que nuestros defectos los hace humanos.


    Quería escribir eso que he estado pensando todo el día y que no sabía dónde plasmarlo, me quedan solo 5 minutos en mi equilibrio digital y queria aprovecharlo de la mejor manera que escribiendo en el foro. Les mando todo mi apoyo en sus caminos de sanación y que el dolor sea su mayor motivo de salir de este pozo
     
  15. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Gracias mi bro, lo mismo digo de tì Dani, junto con todos y cada uno de los que escribe y aporta, de los que no estàn tambièn, de los que van y vienen, todos estamos poniendo nuestros granitos de arena para lograrlo! Somos como los 1000 Mosqueteros lol
    Abrazo inmenso!!!!

    Muchas gracias por compartirlo Ale, aprovechar el espacio para hacer aportes y reflexiones de calidad para ti mismo, que te dejan cosas importantes y ayudan a conocerte mejor frente al pmo! Quitarle la máscara a la adicciòn y dando paso a nuestra aceptaciòn! Gracias!
    Abrazo grande!!!

    Dank
     
  16. newlife131

    newlife131 Fapstronaut

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    Buenas Noches amigos .....hoy un dia tranquilo, me sorprende no tener erección desde que empece el reto, aunque no puedo negar que hay momentos donde tengo ganas de navegar por la web y ver cosas que me estimulen a M pero trato de ser fuerte y en ese momento entro al foro a leer sus comentarios.....saludos
     
  17. matias jsc

    matias jsc Fapstronaut

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    Si de verdad que es bien jodido las horas y días después de caer. Te puedo decir que a mi me ha ayudado recordarme a lo largo del día lo basura que se siente el PMO después de hacerlo. Aunque no tengas una urge en ese momento trae el recuerdo a tu mente de lo horrible que se siente. De esa manera, la idea es que cada vez que te vengan las ganas intensas de hacer PMO inmediatamente aparezca esa sensación jodida y desistas de hacerlo. Esto requiere mucha repetición, porque así funciona muchas veces el cerebro, para aprender algo nuevo hay que repetirlo y repetirlo un montón de veces.

    Excelente brooooo!! un gran abrazo, gracias por todo!
     
  18. levidaniel92

    levidaniel92 Fapstronaut

    Exactamente mi hermano. Y si, muy fuerte. La verdad la muerte de ese abogado ha destapado una olla podrida y ha sacado lo peor de esta institución: Disparan directamente a las personas, abusan sexualmente de mujeres, roban celulares para eliminar evidencia, extorsionan... Pero el gobierno dice que "no es necesario una reforma" y antes dicen "enaltecer la actitud gallarda de los Policias" imagina eso.

    Entonces claro estamos consumiendo esa información, creo que de sobremanera.

    Algo lindo que se hizo hoy viernes fue que las personas invadieron los CAI (unidades de policia) incendiados y los reconstruyeron como Bibliotecas populares, donde pusieron libros y colores y pinturas llamando a la paz y a la unidad.

    Es claro quienes nos quieren divididos pero bueno. De todo pasa. Entonces gracias mi hermano por tus buenos deseos, aqui retomando pero wow... definitivamente el bueno de Soaring Eagle tenia razón que el estudio y la consciencia nos sacará del PMO. Un abrazo hermano.
     
  19. engelman

    engelman Fapstronaut

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    A mí me pasó algo parecido con lo de las noticias y la negatividad que comentas. De hecho, creo que fue una de las causas de mi última recaída, allá por Abril. En Marzo hasta se me quitaron las ganas de escuchar cosas en alemán (no tengo suficiente nivel para entenderlo todo) y solo escuchaba noticias en inglés, pero sobre todo, en español, para enterarme de la situación de la pandemia en mi país. Mal hecho, aunque yo pensaba que me venía bien estar informado, la verdad es que solo me transmitía dudas, inseguridades y negatividad. Luego ya dejé de escuchar tantas noticias y volví a mis hobbies (el alemán). Bueno, lección aprendida por mi parte, espero que tu la hayas aprendido también.

    Yo es lo que hago cada vez que me viene un pensamiento o fantasía, intento centrarme en lo bien que me siento ahora, lo orgulloso y feliz que estoy sintiéndome tan libre. Pienso en lo que me aporta y lo que no me aporta nada en mi vida. Ningún pequeño placer tan artificial y poco duradero merece que estemos toda la vida encadenados a él.

    - - -

    Uno de los libros que he empezado a leer esta semana es este:

    Selfie: how we became so self-obsessed and what it's doing to us

    https://www.amazon.es/Selfie-Became-Self-Obsessed-What-Doing/dp/1447283651

    Me está gustanto bastante, la verdad. Es un poco filosófico a veces, y reconozco que me salto alguna parte que me parece aburrida o que veo que no me aporta nada, pero en general me está pareciendo muy interesante. Estoy subrayando bastantes frases que me parecen curiosas.

    El otro día, leyendo este otro libro sobre mentiras en la psicoterapia

    Duped: Lies and Deception in Psychotherapy
    https://www.amazon.es/Duped-Deception-Psychotherapy-Jeffrey-Kottler/dp/0415876230

    hablaban de un caso mítico de psicoterapia grabado en vídeo hace ya varias décadas

    The Gloria Films – Three approaches to psychotherapy – All Three sessions 1965



    Aparece Fritz Perls, creador de la terapia Gestalt. Parece que hay cierto fraude en las conclusiones de este "experimento". No he visto el vídeo todavía, pero me parece curioso también. Por eso os lo comparto.

    - - -

    Hoy, día 12, hace 9 meses que empecé con mi reto. Nunca imaginé que llegaría tan tan lejos y con "tan poco" esfuerzo. La verdad es que me esperaba más urges, pero me imagino que cuando uno tiene claro lo que quiere y sabe lo que se esconde tras el P, la cosa se hace mucho más llevadera. 9 meses....se dice pronto....y con toda la situación de la pandemia por medio!!!

    Que pasen un feliz día!!!
     
    Last edited: Sep 11, 2020
  20. engelman

    engelman Fapstronaut

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