NoFap en español

Discussion in 'International Discussion' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Re Bienvenido Ruso! Muy bien escrito tu post! En la página anterior esta un post que siempre damos a los que recién ingresan con mucha información, pero toda en español! Por si te apetece leerlo!
    Un fuerte abrazo!!

    Dank
     
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  2. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Haces muy bien, @ruso . Así fue como mejoré yo mi inglés hace años, escribiendo casi todos los dias en un foro muy similar. No hay nada como practicar un idioma usando temas que nos motiven/impliquen emocionalmente.
     
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  3. engelman

    engelman Fapstronaut

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  4. Der Drachenkönig

    Der Drachenkönig Fapstronaut

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    Guten Abend.
    Espero que todos se encuentren muy bien y llevando bien el día a día.
    En esta ocasión recordé que en mi post anterior quedé debiendo algo que mencioné vagamente y que recién hace cosa de dos días me parece compartí en la sección de Historias de éxito de este foro. Mi post está en Inglés y bueno, pensé que sería buena idea llevarlo al idioma español y esta aquí.
    Hoy hay muy buenas noticias, y es que mi terapeuta me ha dicho que hay casi inminentes posibilidades de que la psiquiatra ya me de el alta con los medicamentos que he estados tomando estos años.
    Jamás pensé que este momento iba a llegar y estoy realmente orgulloso de ello, sin embargo creo necesario explicar el contexto de la situación.
    Veréis, la primera vez que intenté algo remotamente parecido a Nofap fue durante el año 2015 cuando a raíz de una conversación con una amistad me di cuenta que mis prácticas masturbatorias compulsivas y el consumo compulsivo de pornografía me estaban causando problemas. Ya que llegaba a hacerlo en el caso más extremo 9 veces al día (cosa que rara vez pasaba pues la media eran de 3 a 5 veces al día) todos los días por nueve años en ese entonces y 13 en 2018. Tal era la magnitud de mis hábitos y dependencia. Y llegué al punto de no hallar a las mujeres reales atractivas conformandome sólo con las de los animes, mangas y videojuegos. O....waifus para los entendidos. Llegué a tener en mi haber centenares de carpetas de hecho.
    Sobra decir mi primer intento fue un fracaso, y luego en 2018 volvió a suceder al intentarlo pues no pasé de los 10 días. Sólo que ahí de verdad había tocado fondo pues empecé a llegar tarde al trabajo pues me atrasaba en la mañana por buscar el material del que dependía para estar bien. Ya no era una herramienta de placer, sino un hábito ritualístico y mecánico al que en realidad recurría por ansiedad. Era un autómata esencialmente.
    En Mayo de 2018 empecé formalmente con mi proceso de terapia cuando supe que ya era suficiente, pues además de pasarla mal por lo que ya mencioné estaba muy enfermo y muy frágil, por lo de la crisis que me dejó daños en mi sistema digestivo donde casi muero, digo luego de eso dos años con diarrea líquida 4 veces al día no es para nada normal. Y menos cuando eso lo causa una combinación de parásitos, 5 úlceras, gastritis avanzadas y daños en el esófago. Podrán imaginar que no podía comer casi nada y andaba demacrado, con pérdida de cabello y una facilidad increíble para enfermarme por las defensas bajas y propensidad a "Desmayos" si me esforzaba físicamente. Nada fácil y me tomó un par de años recuperarme pero se pudo.
    Cuando empecé con mi terapeuta entendí porque no avanzaba y obtenía el mismo resultado. La razón era que estaba demasiado enfocado en contar días y en "erradicar" el problema, es decir no tenía el enfoque correcto. Empecé a seguir las indicaciones de mi terapeuta, usando mi cuarto sólo para dormir, acostándome temprano y reemplazando nuevos hábitos.
    La verdad sea dicha nunca entré a Nofap con la esperanza de romper records por cantidad de días o por tener un contador espectacular. De hecho la masturbación nunca fue mi enemiga, la pornografía lo era y mi dependencia a la misma. Todo lo que me importaba era "Reparar" mi cerebro y que este tuviera su configuración original, la que debería tener, sin contaminar por ninguna dependencia. En menos de lo que pensé y con constancia y disciplina llegué a los 30 días, luego a los 60 luego a los 90 y hasta llegué a superar los 140.
    La reprogramación de mi cerebro fue un éxito. Mi misión en Nofap estaba completa....... sin embargo ese no era el final ni de lejos. Saben que el PMO,la dependencia a la pornografía no es otra cosa que una venda en los ojos, una cortina de humo muy espesa que no te deja ver lo que tienes que ver. Una vez que ese humo se desvaneció, tenía ante mí al verdadero enemigo, la bestia, el monstruo, la mente maestra detrás de mi dependencia y lo que me había tenido esclavizado por tanto años y a diferencia del PMO este no iba a ser tan fácil...... sí, hablo de la depresión. Una depresión del tipo "Quiero morir" que había cargado por 20 años por la cual usé métodos.... no tan buenos para protegerme de ella y del mundo que me había herido múltiples veces. A mis 10 años pedía a Dios con fuerza por las noches que por favor no despertara a la mañana siguiente, que por favor muriera en paz y abandonara yo este mundo. Esto por donde se vea no es algo que un niño de 10 años deba estar diciendo o deseando, no es normal en lo absoluto.

    Maestro sociópata, compañeros crueles, chicas que dieron falsas esperanzas pero que se burlaron de mí, señor de quien tuve acoso sexual a mis 5 años cuando este llegaba a pintar a mi casa, ese tipo de cosas. Esto fue alimentando sensaciones de inadecuación, baja autoestima, auto desprecio y lo que se pueden imaginar y sobre todas las cosas un abrumador odio y resentimiento con deseos de venganza. Intenté tomar mi vida 4 veces, la final siendo en febrero pero aquí se enteraron y no me dejaron sólo. Siempre o fallé o me detenía. Mi motivador era que simplemente no quería ser la causa de que mi madre sufriera.

    La dependencia al porno empezó formalmente a mis 15 años, habiendo ya tenido múltiples decepciones amorosas
    donde me hicieron cosas crueles encontré en la pornografía un alivio, una especie de oasis en medio de un desierto. Les propongo la siguiente analogía: ¿Ha visto alguien Gravity Falls? Si es así entonces conocerán un episodio llamado "Soos y la chica real" Bueno, lo mío fue algo así. Y en este caso sí hubo una "Giffany" por decirlo de alguna manera, la entidad maligna que se presentaba como mi amiga y me decía en su engañosa voz que: "Las mujeres reales no han hecho más que demostrarte que les das asco y que son crueles contigo, para qué quieres darle tu amor a gente que no te entiende, que te juzga y que es tan hueca e incapaz de amar. Lo que hallarás aquí va a aliviar ese dolor y es mucho mejor que gente que no va a quererte jamás." Obviamente todo esto siendo una vil mentira.

    Fue una época muy oscura en donde incluso me vi excitándome con el sufrimiento y tortura de alguien más, llegando incluso al hombre por quien la palabra "sadismo" se creo, es de espantoso como suena. No siento temor de denunciar ese hecho, pues al mal hay que denunciarlo diciendo las cosas como son. Eso iba junto a mi enorme deseo de venganza y odio injustificado hacia otros que para ser honesto no tenían nada que ver en lo que había pasado.

    Compañeros, no han sido años fáciles estos últimos. He tenido que pelear contra ideas de muerte, contra mi mismo, contra toda esa carga de odio y resentimiento, contra mis crisis nerviosas, ataques de pánico y quiebres mentales. Me enfrenté a cosas realmente terribles y escabrosas. Llegar a esta parte del proceso da miedo, ciertamente es aterradora. Pero si de algo puedo sentirme orgulloso es que pese a tener bajos muy bajos nunca me rindo.

    Es gracias a esto último que pude llegar hasta aquí, hoy mientras escribo esto estoy a poco de que me den el alta de los medicamentos psiquiátricos, mi terapeuta observa no sólo un gran avance sino que mi cerebro tiene sus químicos en orden y el metabolismo estable. Sin embargo para lograr esto tuve que hacer algo muy difícil, y fue dejar mi ego herido de lado y hablar a mi yo consciente.

    Los enemigos de los que tanto me defendía eran imaginarios al final, no estaban ahí.
    Es una insensatez odiar a todo un grupo sólo porque dos o tres de ese grupo hayan resultado ser horribles personas
    Hacer el mal a otros agarrándote de que tuviste una vida dura es mediocridad y es básicamente implicar que la vida te debe a tí algo porque sufriste mucho, la cosa no funciona así, uno no es el centro del universo. Es ser un patético dictador.
    Puedes romper o destruir a la gente que hizo tu vida un infierno, puedes reducir el mundo a ceniza si te da la gana. Pero nada de eso va a anular lo que ya te hicieron, jamás encontrarás la paz y es un despropósito masivo que va a condenarte y a transformarte en aquello que tanto criticabas, en pocas palabras, te transformarías en tus verdugos.
    No eres una mala persona, sólo tienes formas inadecuadas de procesar el dolor y el bagaje emocional.
    A veces estarás de buenas, a veces no, a veces estarás molesto o triste, y eso está bien. Eres humano y no una máquina, y no siempre los días van a ser buenos.
    Y por último, aceptar las cosas que no puedo cambiar, y fortaleza para cambiar las que si puedo, sabiduría para saber la diferencia. Tanto en mi persona como a mi alrededor.

    Haber asimilado y aceptado al fin todo esto me permitió llegar aquí. Suena fácil como lo pinto, pero no, no lo es. Fueron muchos años de trabajo y lucha. En este momento puedo decir sin temor a equivocarme, que por primera vez en mis 30 años de vida, finalmente sin la podredumbre emocional esclavizadora me siento y soy verdaderamente libre al fin. Jamás pensé que esto fuera a pasar, pero así fue. Ser realmente libre es genial.

    No puedo decir sin embargo que esto se haya terminado del todo, pues hoy por hoy queda un paso. Trabajar sobre prejuicios que tengo sobre la sexualidad en sí y una idea obsesiva sobre el altísimo valor que doy a la castidad pero ya estoy trabajando en ello, y es otro tema muy aparte. Si pude con lo más feo, viendo que tengo las capacidades esto no será mayor problema.

    Quiero hacer cosas, ya las estoy haciendo. Estoy poniendo mi vida en orden un paso a la vez. Entre ellas, dar apoyo a quienes están sufriendo por la dependencia, pues estoy consciente que hay gente en la fosa, quizás hasta más hondo de lo que yo estuve. Y soy de la idea de que si recibes una bendición, no debes acapararla, debes ser sal y luz para otras personas y apoyarles en lo que necesiten. Y eso es justo lo que haré.

    Cierro diciendo. Que su visión no sea limitada. Pueden hacer más cosas con sus vidas que sólo dejar una dependencia a pixeles.
     
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  5. levidaniel92

    levidaniel92 Fapstronaut

    Muchachos buenos dias a todos

    Amaneci con la ansiedad al 1000%. Por otro lado, me soñé con la chica. Eran como fotos que caían donde ella era feliz... con otras personas. E incluso una foto donde ella se daba un beso con otra chica. Y yo solo miraba y me preguntaba "por qué no estoy ahi con ella?"

    En fin, no entiendo nada. No sé que pensar ni como sentirme. También hay un ambiente demasiado tenso en mi casa donde mi padre en especial se puso muy furioso con mi madre y conmigo.

    ... No se muchachos. En fin, deseo un buen día.
     
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  6. Alejandro meneses

    Alejandro meneses Fapstronaut

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    hola muchachos, hoy ha llegado mi nueva pc pienso por un lado estoy feliz pero por otro lado se que puede ser una fuente directa de recaída aparte del móvil, que me recomiendan para bloquear el P? también debo decir que el foro se ve mas bonito en el pc
     
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  7. Alejandro meneses

    Alejandro meneses Fapstronaut

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    ha
    hola Levi, estoy pasando una situación similar he soñado 2 veces esta semana con la chica que me gusta, y las 2 veces he despertado con mucha ansiedad y una terrible angustia como si no fuera suficiente para ella , pero luego se van, la meditación me ha ayudado mucho en ese aspecto (atención plena),sobre lo que comentas sobre tus padres, mientras escribo esto escucho a mi padres discutir y simplemente no dejes que te afecte se que puede ser difícil, he crecido con mis padres siempre discutiendo me gustaría que algún día dejaran de hacerlo y puedan ser felices, pero no deje que me afecte aunque igual uno llega a sentirse mal de vez en cuando, mucho animo amigo
     
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  8. levidaniel92

    levidaniel92 Fapstronaut

    Gracias mi estimado. Valoro mucho tus palabras.
     
  9. ruhl34

    ruhl34 New Fapstronaut

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    Hola buenas tardes.
    Vengo queriendo hacer NoFap desde hace mucho tiempo pero no sabia como empezar, hace unos dias comenze apropiadamente leyendo Foros y grupos que hay en este lugar. Pero me gustaría convencer a amistades mías que se les nota demasiado que necesitan la misma ayuda que yo, y no quieren ver el problema. Parte de que no me quieran hacer caso es que yo siempre les impuse cosas en vez de hacer que se interesen en ellas y esta vez se cansaron. Yo realmente pienso que NoFap puede dar muchos beneficios a largo tiempo y quiero mucho a mis amigos pero por errores del pasado no me van a escuchar. A día de hoy les sigo insistiendo, pero no parece que se interesen.

    Hablando sobre mi, empecé NoFap para dejar de ver P que antes consideraba asqueroso (Furry, hentai, caricaturas, etc). Antes de conocer nofap no sabia que ver cosas que antes no gustaba era un efecto del exceso al P, pero al llegar a ver furry y ver que me gustaba decidí poner un freno a esto. Espero tener las fuerzas necesarias para llegar a los 90 dias sin PMO y un gusto conocerlos a ustedes.
     
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  10. DEJARE DE UN LADO

    DEJARE DE UN LADO New Fapstronaut

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    Hola que tal empiezo con mi reto por favor necesitare el respaldo de usted si es que caigo en tentancion,cuento con su
    ayuda?
     
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  11. DEJARE DE UN LADO

    DEJARE DE UN LADO New Fapstronaut

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    Hola necesito contarles algo antes de la pandemia decidi no masturbarme en un mes, tuvo resultados favorables, consegui pareja, logre tener algo de plenitud,y algunas cosas mas,pero en la coyuntura de la pandemia, senti mucho mas deseo de masturbarme de ansiedad creo, y el estres de las clases virtuales, se combinaron y ahora tengo miedo ya que olvido las cosas, justamente por ello inicio el reto,una consulta me podrian decir si es que lo mio era una adiccion ya que lograba no masturbarme un mes dos semanas, luego lo hacia un dia y asi el mismo ciclo, bien intente el reto logre estar sobrio 17 dias hasta hoy que me estimule, por favor necesito ayuda en los momentos en los que me venga loa tentacion.¿Cuento con su apoyo?.Nunca tuve relaciones por ello creo que nunca tuve orgasmos y considero que utilizare el modo hard creen que sea apropiado?
     
  12. Alejandro meneses

    Alejandro meneses Fapstronaut

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    claro que si amigo, cuenta conmigo y cada miembro de este foro que este dispuesto ayudar, si eres nuevo busca un post de bienvenida que se le hace a todos los nuevos integrantes, mucha fuerza y animo en este camino que has decidido emprender.
     
  13. Alex_c8

    Alex_c8 New Fapstronaut

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    Hola que tal es la primera vez que escribo en el foro. Debo reconocer que este reto ha sido muy desafiante para mi llevo en el PMO desde los 14, actualmente tengo 25 años. Durante los ultimos años me sentia estancado. En estos ultimos dos años comence a investigar y justo los efectos de la PMO han sido los que han afectado parte de mi vida, comence con este proceso, he tenido varias rachas durante estos dos años, (2 de 70 días y la ultima de 115 días). He mejorado en varias cosas desde que estoy en este proceso y eso es lo que me entusiasma de seguir. Sin embargo en estas ultimas tres semanas recai y he vuelto recaer durante esta semana otras 4 ocasiones más. Necesito su consejo que hacer en estos casos. Logre detectar en estas dos semanas que empiezo a tener mas pensamientos en los días que me siento más cansado (Tuve 3 viajes durante estas semanas de ida y regreso 8 horas por día) empece otra vez a frecuentar redes sociales y la ultima vez que recai estaba viendo IG.Mis mejores tiempos las habia dejado y eso me ayudo muchisimo(Volvere a retomarlo)

    Yo he visto los beneficios de este nuevo estilo de vida que comence he bajado de peso(alrededor de 30 kilos), mayor confianza y mejor semblante. Pero reconozco mi debilidad en estos ultimos tiempos que me han hecho regresar al foro.


    No me quiero volverme a estancar,

    Saludos
    Muchas gracias
     
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  14. Alex_c8

    Alex_c8 New Fapstronaut

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    Adicional estoy convencido que mi principal motivo es ser mejor persona, de momento no es que este buscando pareja(Creo que se dara en su momento y espero que cuando llegue ese momento sea mejor aún para ser un ejemplo para mi futura pareja). Animo amigos he visto muchos comentarios que muchos lo hacen para tener mejor relaciones sexuales(Valido pero creo que va más alla eso, desde ver a la mujer como ser un humano con alma y valorarla más) es un vicio cuando nos desprendemos de ese vicio estoy convencido que seremos mejores
     
  15. Der Drachenkönig

    Der Drachenkönig Fapstronaut

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    Saludos Levi. Lamento mucho escuchar que todo esto esté sucediendo en tu casa y que el ambiente se encuentre así, de esa forma es más que normal esté la ansiedad a tope. Puedo entender bien el sentimiento, sólo aquellos que hemos estado en un entorno así podemos comprenderlo plenamente y cuánta ansiedad causa.
    La inmensa carga de ansiedad influye también en estos sueños que estás teniendo. Esta chica te gusta mucho ¿cierto? Sé que es difícil pero has de ser honesto con tus propios sentimientos. ¿Hay alguna situación por la que consideras que no es fácil o no es posible lograr algo con esta persona? ¿Le has platicado sobre lo que sientes? Asumiendo que es amiga tuya. Pregunto porque realmente no quiero saltar a conclusiones sin conocer bien el contexto.

    Pero sea como sea amigo, existen formas sanas para lidiar con esa ansiedad. Y asumiendo que todavía no estés en la capacidad de salir de ese ambiente complicado sólo puedo decirte que no estás sólo, hay gente dispuesta a apoyarte y escucharte si lo permites. Mantente fuerte porque las tormentas no duran para siempre.

    Recuerda: Ser honesto con tus sentimientos. No dudo en que estos son honestos y sin malas intenciones, y quizás te sientas frustrado por las circunstancias. Pero no tengas prisa, toma el tiempo que necesites para tener tus pensamientos en orden.

    Bienvenido a la comunidad. Es un gusto tenerte como parte de nuestras filas y que bueno que has tenido el coraje de abrirte con respecto a lo que te ocurre, créelo eso a muchos en el inicio nos cuesta siendo un área tan delicada. Ahora bien sobre tu post: Empiezo diciéndote que si bien tus intenciones son buenas, nada se consigue mediante la imposición salvo que tus amistades repudien la causa que estás intentando defender y promover. ¿Por qué dices que se les nota demasiado? ¿Por qué has asumido que si o sí están en la misma circunstancia que tú? No dudo que ellos puedan tener problema, sin embargo el primer paso es que ellos decidan entrar en el proceso por su cuenta
    Deben preocuparte mucho, pero en este caso no sigas insistiendo, sólo será empeorar el asunto. Hay cosas de las que uno sólo se da cuenta por la experiencia, que sean ellos quienes lo descubran.
    La pornografía una vez que causa adicción, un hecho reconocido hasta por sexólogos que no la ven como un gran problema tiene la capacidad de distorsionar la sexualidad de una persona y sus concepciones de las mismas, adquirir gustos por lo grotesco es un síntoma que es naturalmente posible en estos casos. Veo que has pasado por mucho pero me alegro que hayas decidido dar el paso. Visualiza la vida que quieres tener..... tenla grabada a fuego en tu mente, y que sea eso tu impulsor para luchar, tener disciplina y vencer este obstáculo y más. Esfuérzate y verás como logras más que los 90 días.
    Te recomiendo ver las herramientas que miembros de esta comunidad han aportado en el inicio de este post. Por ejemplo el toolbox de emergencia de fercho. Cualquier duda estamos aquí. Siéntete en confianza pues estamos aquí para apoyarnos.

    Veo que eres nuevo por aquí, seas Bienvenido. Veo que has estado bajo mucho estrés y este ciertamente te está pasando factura. Creo que es necesario hacer uso de estrategias adecuadas para manejarlo y liberar todo eso acumulado. La tentación muchas veces y este parece ser el caso surge más por ansiedad que otra cosa. Hay mejores formas de sobrellevar estas cargas. Idealmente en estos casos es recomendable no estar más de lo necesario en el ordenador y hacer uso de la higiene de sueño.
    Y claro que cuentas con nuestro apoyo. Estamos para ayudarnos entre todos.

    Bienvenido Alex.
    Wow, veo que tienes un buen nivel de compromiso para salir adelante ya que has estado investigando, estudiando y siendo activo. Eso está mejor que bien.
    Quizás algo que nos cuesta a muchos es descansar, no somos invencibles y en algún momento nos vamos a cansar, lo importante aquí es que por curioso que suene saber descansar es tan importante como ser activo. Y aquí es donde hay que tener cuidado porque las recaídas pueden darse cuando uno está cansado y no tiene un mecanismo adecuado para ello. Dime usas mucho el móvil? Pregunto por lo que dices de las redes sociales. Si lo que intuyo es cierto lo mejor sería ir reduciendo el uso de las redes sociales y del uso del móvil. No sólo nuestro cuerpo, sino nuestra mente en especial ha de descansar en esos momentos.
    Y que bueno que tengas una meta aparte de vencer la dependencia. Ser mejores seres humanos debería ser la meta de todos nosotros, con adicción o no.
     
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  16. Alex_c8

    Alex_c8 New Fapstronaut

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    Saludos Der,si totalmente de acuerdo entre mas conocemos sobre la adicción más podremos salir, en lo particular el libro de la trampa rota me ayudo a conocer más sobre la adicción, tambien un libro que recomiendo es el de habitos atomicos de James Clear que ayuda para estudio de nuestros habitos y como implementar habitos mejores .Con respecto a lo del movil si últimamente he estado más en el movil, y los pensamientos estan presente cuando estoy descansando, igual si tienen algun consejo o estrategia para evitar caer en estos pensamientos en momentos de descanso me ayudarían muchísimo.
     
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  17. newlife131

    newlife131 Fapstronaut

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    Buenas noches, despues de tiempo que me conecto al foro, tuve problemas personales pero saliendo de esas....lo unico bueno es que hasta ahora no he caido en la tentacion y supere mi record de 15 dias....ahora espero llegar a los 30 dias sin PMO y asi hasta que desaparezca ese vicio que tenia.....saludos a todos
     
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  18. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola @ruhl34, @DEJARE DE UN LADO y @Alex_c8 Bienvenidos a NoFap en español! Llegaron al mejor lugar para iniciar este proceso en nuestro idioma! Quiero compartir con ustedes el mensaje que damos siempre a las personas que ingresan, tiene muchaaaaaaaaa información que les puede ayudar en el comienzo, traten por favor de leerlo todo y con mucha atención, podrán encontrar respuestas a sus dudas! Pero leanlo todooooooooo!!! Mientras más aprendan sobre el pmo y desde las miles de experiencias que hay acá en el foro, mejor preparados podrán afrontar sus proceso:

    https://forum.nofap.com/index.php?threads/nofap-en-español.50547/page-715#post-2589571

    También esta el post de bienvenida de Fercho: https://forum.nofap.com/index.php?threads/nofap-en-español.50547/page-749#post-2656148

    Abrazos totales!!!
    Dank
     
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  19. Magister WBE

    Magister WBE Fapstronaut

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    tras largos 7 días de racha he tenido 2 recaídas hacia el PMO, creo que el adicto jugo excepcionalmente sus cartas y logro tomar control de mi una vez mas, el miedo y la inseguridad creo que fueron el desencadénate, el gran disparador, creo que además, el pensamiento que invadió mi mente y el jaque mate fue el pensar que no podía lidiar con las urges, ese pensamiento provocado por el adicto me hizo recaer prácticamente,, creo que ya se como lidiar con las urges mejor pero me doy cuanto que aun me falta, el método de cambiar de película de fuerza mental, tener mi caja de emergencias y contrarrestar las urges sabiendo que no era yo si no un simple mecanismo del adicto para obtener su dosis, eso usaba, ayer todo fallo he incluso me fue en contra, también otro desencadenante fue que de la nada tenia mucha niebla mental y no podía pensar claramente, entonces sucedió así, primero llegan urges intento contrarrestarlas, pero muy vagamente, estaba confiado ya que lo había hecho excepcionalmente antes y por un momento no tome en cuento que soy adicto, las urges encienden un poco de fuego, al sentir esto m empiezo a sentir ligeramente inseguro ya que no pude pararlo bien poco a poco aumentan esos pensamientos me voy a dormir pero la mente adicta sigue, abro mi caja de herramientas, intento leerla pero no me genera nada, porque la niebla mental era muy fuerte y era como si no estuviera leyendo además usar los mismo recursos siempre cada vez le quita fuerza a los mismo escritos o mantras, o tal vez simplemente no los emplee bien, al ver que mi caja de herramientas no funciona mis urges aumentan junto con la inseguridad intento parar las fantasías cambiando las imágenes de P o acompañándolas de cosas grotescas, aun así por cada fantasía que contrarrestó me llegan 3 y estas encienden mas fuego del que logro apagar, sigo respirando profundamente pero nada puede parar el fuego, empieza la taquicardia por la ansiedad lo que me dificulta dormir, dolor de estomago la acompaña, me meto a un grupo de NoFap en el que estoy en whats app, ellos me ayudaron muchísimo por cierto pero creo que ya era tarde, había fuego en mi interior, todo por la inseguridad de que mis armas contra las urges no habían surgido efecto, mi pc tiene una manera de acceder a P antes aparecían las urges y las contrarrestaba y saber que incluso teniendo acceso a P no caía en esta me daba una inmensa confianza pero todo esto se desmorono cuando mi confianza se fue al ver como el adicto burlaba mis armas, fui a mi pc la prendí y busque P pero alguien se levanto y volví rápido a mi recama suspendiendo la PC, empecé a hablar con alguien del grupo quien me ayudo bastante, pero volví a donde mi pc ya que en mi cuarto estaba muy oscuro y me sentía mas inseguro ahí en la sala donde estaba mi pc había mas luz así que ahí hice mis últimos esfuerzos por recuperar el control de mi cuerpo mientras hablaba con un miembro del grupo dé NoFap de whats app sin embargo el fuego no paro solo aumento me pare y estuve a punto de apagar la pc a punto, ojala pudiera volver en el tiempo y hacerlo, pero el adicto gano y me senté puse una pagina P y el resto es historia, fui al baño a casi llorar(para mi es EXTREMADAMENTE difícil llorar) de verdad creo que es la peor recaído que he tenido en toda mi historia ya queme quito la confianza que tenia en mi mismo, estos días lo había estado haciendo increíble hasta diría que lo estaba haciendo en modo monje sin dificultad alguna, estaba lleno de confianza en mi y estaba viviendo la vida de mis sueños siendo sociable, aprendiendo mucho todos los días y teniendo el cuerpo de mis sueños por eso cuando estaba ahí en el baño tirado golpeando mi cabeza con la pared a punto de llorar de la extrema frustración por recaer, supe que en ese momento TODO eso bonito que había estado viviendo se había ido por un puto impulso de obtener un dopaminazo de 6 segundos todo se fue el peor orgasmo de mi vida, tengo una foto que me tome en ese momento ayer mi cara se ve quebrada, se ve un completo fracaso, esa foto podría perfectamente ser una portada de un libro que hable sobre que es la miseria humana, finalmente dormí mientras hablaba con alguien explicándole lo que sentía, esa persona esta en el foro, amigo si lees esto te gradezco de nuevo muchísimo por estar acompañándome escuchando todo eso de verdad fuiste como un angel en toda esa oscuridad.
    seré completamente sincero con ustedes, después de mis recaídas a veces me llegan impulsos suicidas, lo que agravia mucho mi miedo, tengo miedo de que así como no puedo controlar mis impulsos por el PMO un día ya no pueda controlar los impulsos suicidas.
    me encanta escribirles incluso aunque sea una experiencia amarga como la de ayer siento que me apoyan y que puedo sacar esto, también tengo que contarles que hoy en la mañana recaí de nuevo haciendo ya 2 recaídas seguidas, al sentir los impulsos y haber fallado ayer cedi sin siquiera intentarlo, justo en este momento unas horas después me siento un poco mejor aunque sigo un poco indefenso, pero mejor al fin y al cabo creo que estoy mas o menos listo para lidiar con las urge además todo el día me la paso ocupado así que no será tanta batalla para mi, solo en la noche pero intentare prepararme.
    se que algunos piensan, o vamos estas siendo muy duro contigo pero chicos, como no serlo esta vez , literal no me quedan armas ya he hecho todo lo que he visto que tenia que hacer para dejar esta adicción, lidiaba bien con las urges, viva la vida que quería con hábitos saludables y me sentía muy bien, no me sentía ni agobiado ni nada, de verdad estaba disfrutando hasta conocí a una chica y todo iba de maravilla con ella, pero después de estas recaídas mi yo confiado se fue y ya no podre ni verla a los ojos sin que me trague mi ansiedad social, qué carajos hice mal, me quedan 2 cartas mas, mis ultimas 2 cartas, mañana iré con mi terapeuta que además tiene posgrado en adicciones, le diré que le cuente a mis padres todo lo que les acabo de decir (ellos no saben que soy adicto), además de empezar un proceso con medicamentos, lo detesto detesto no poder salir de esto sin medicina, solo espero que los medicamentos que me receten no tengan muchos efectos secundarios, con el apoyo de mis padres la cosa mejorara, me siento tan cerca de poder dejarlo sin medicamentos, pero ya no se que mas hacer así que no me queda de otra. gracias por leer.
    -Magister
     
  20. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola mi bro! Gracias por compartir todo esto con nosotros, valoro mucho tu valor y la manera detallada en que describes lo que te paso, para mi lejos de significar una recaída a secas, siento que te enseña mucho!!! Hay algo importante en cuanto a los urges que menciona Soaring, y es que debemos comenzar a cortarlos lo más rápido posible, ya pasando unos 5 segundos en algún urge es prácticamente imposible de parar, él utiliza la comparación a la del inicio de un incendio, hay que apagarlo en el momento justo y preciso que inicio sino, se hace muy difícil!
    Siendo con el chino te dejo una parte de la temporada 11:
    El ajuste de la mentalidad después de la recaída, la no liquidación del semen y el problema de la longitud del pene.

    Todos los días en los foros de reinicio podemos ver hermanos que han recaído, las publicaciones que hacen después de una recaída siempre están marcadas por un gran remordimiento. Algunos hermanos llamarían a las personas recaídas como una "víctima del campo de batalla", creo que esta es una muy buena descripción; reiniciar es como librar una batalla, todos somos hermanos dentro de la misma trinchera. Nos entristece ver que otro hermano se convierta en una víctima más, esto debería por supuesto, estimularnos en nuestro reinicio y a mantener nuestra vigilancia activa. Desde el campamento enemigo nos bombardean constantemente con cartuchos rosas, los artículos de reinicio son nuestra armadura a prueba de balas. Debemos aumentar nuestros esfuerzos al estudiar los artículos de reinicio y, al hacerlo, aumentar nuestra consciencia y el nivel de nuestra determinación. Si tienes la guardia baja, la próxima víctima en el campo de batalla podrías ser tú. Cuando veamos imágenes o videos inapropiados, debemos esquivarlos inmediatamente, debemos ejercer la misma precaución con la pornografía que con los disparadores y las flechas entrantes, debemos estar siempre equipados con este tipo de consciencia. Para reiniciar para bien, la consciencia debe ser fuerte y esto se obtiene a través de estudios. La consciencia y la vigilancia nos dan la esperanza necesaria para reiniciar con éxito.

    Para aquellos hermanos que han recaído, no hay que desanimarse, nadie puede reiniciarse en un intento y habrá muchas fallas antes del éxito. Antes de mi reinicio exitoso, también recaí muchas veces, fueron tantas veces que he perdido la cuenta. No pude salir del círculo vicioso por más de una década porque en aquel momento estaba en un estado de ignorancia, nadie que me guiara y nadie que me dijera qué hacer. Después, habiendo retomado los estudios sobre el reinicio, mi determinación aumentó. Aproximadamente después de un año de estudiar los artículos de reinicio y del cultivo de la salud, mi consciencia aumentó a pasos agigantados, a través de ella obtuve una comprensión y un pensamiento más profundos. Fue bajo estas circunstancias que logre reiniciar con éxito.

    Hay 2 tipos de errores que son fáciles de cometer durante el reinicio:
    1. Reiniciando sin estudiar acerca de reiniciar.
    2. Reiniciando sin cultivar la salud.
    Reiniciar sin estudiar es lo mismo que reiniciar por la fuerza bruta y/o reiniciar a ciegas, lo que solo garantizara el fracaso. Esto se debe a que el nivel de determinación no ha sido elevado; después de que el período de hibernación para el deseo haya terminado, llegamos al período pico para la recaída, una vez que el impulso de recaída es irresistible, seguido a menudo por recaídas múltiples, todos los esfuerzos anteriores se eliminan. He mencionado la importancia de reiniciar estudiando innumerables veces en artículos anteriores. Si no estudias, no estarás en el saber, tu consciencia no aumentará ni se expandirá. Una vez hayas alcanzado cierta etapa en tus estudios, tu determinación aumentará, con esta determinación podrás derrotar al demonio de la tentación, o si no, cada encuentro con el demonio de la tentación terminará en derrota. Es difícil evitar recaer cuando estamos en los primeros niveles del comienzo de nuestro reinicio, supongamos que el demonio de la tentación está en el nivel 100 y tu determinación está apenas en el nivel 15, ¿cómo podrías resistir la tentación? Solo a través del estudio sobre el reinicio podremos elevar nuestro nivel de determinación, una vez que nuestro nivel sea alto, el demonio de la tentación ya no podrá movernos. Recaer no debe ser aterrador, lo que tiene que darnos miedo es no estudiar, porque el resultado de esto será recaídas continuas, dejando en evidencia nuestra incapacidad para escapar del círculo vicioso.

    El reinicio sin cultivar la salud también se ve comúnmente entre los hermanos. La consciencia sobre el cultivo de la salud es precisamente de lo que muchos hermanos carecen. Esta consciencia también se obtiene a través del estudio sobre el reinicio. El estudio de las conferencias en video impartidas por famosos gurús y las lecturas sobre el cultivo de la salud, son muy útiles para la recuperación del cuerpo. Muchas personas que reinician descuidan mantener un estilo de vida saludable, aún permanecen despiertos hasta tarde, permanecen sentados por mucho tiempo, fuman, no enfatizan en el manejo de sus emociones, para estas personas la perspectiva de recuperación no es optimista. Otros hermanos mientras reinician, ejercitan activamente, llevan un estilo de vida saludable, no se quedan despiertos hasta tarde ni se sientan por largos periodos de tiempo, este es el camino más rápido hacia la recuperación. La indulgencia reduce la salud, reiniciar es mantener la salud, sin embargo, reiniciar es apenas solo el primer paso hacia el cultivo de la salud. Reiniciar solamente no es suficiente, está muy lejos de ser suficiente. Esto se debe a que hay más de una forma de lesionar el qi del riñón; permanecer despierto hasta tarde, estar sentado largas sesiones, ira, bebidas frías, exposición a aire acondicionado, etc., todos afectas el qi del riñón.

    MTC habla específicamente de las 5 cepas y 7 deficiencias. 5 tensiones: “mirar” de forma muy prolongada tensa la sangre, tensiones prolongadas del qi, tensiones prolongadas de los músculos, tensiones prolongadas de los huesos, tensiones prolongadas de los tendones.
    7 deficiencias: comer en exceso perjudica el bazo, la ira afecta el hígado, el levantamiento de pesas intensivo, sentarse a largo plazo y la humedad perjudican los riñones, las bebidas frías perjudican los pulmones, pre-ocuparse y pensar demasiado perjudican el corazón, el viento, la lluvia, el frío y el calor deterioran la apariencia, el miedo hiere la mente.

    Se deben evitar las 5 cepas y 7 alteraciones. El cultivo de la salud es una disciplina profunda y el esfuerzo se hace poco a poco, hay que cuidar todos los aspectos. Una vez que haya aumentado su conciencia en el cultivo de la salud, esto será muy beneficioso para una mejor recuperación del cuerpo; Como sabrá qué hacer y qué no hacer, todas las acciones que dañan el qi del riñón se evitarán a toda costa.

    Los diferentes tipos de recaídas:
    1. El valor aumenta con cada fracaso, la voluntad de luchar sigue siendo fuerte.
    2. La autoestima recibe un golpe, disminuye la motivación.
    3. El pensamiento de huir surge, se convierte en desertor.
    Los hermanos que recaen deben arrepentirse adecuadamente, pero no debes ser demasiado duro contigo mismo, no te presiones demasiado, todo podrá comenzar de nuevo. Aunque hayas recaído, todavía es posible levantarse y comenzar a leer artículos de reinicio, siempre que nos esforcemos por estudiar, finalmente llegaremos a ese día en que la determinación nos será suficiente, y el mal hábito del PMO desaparecerá. Esto es como escalar una montaña, solo mientras perseveremos podremos llegar a la cima, muchas personas debido a la fatiga abandonarán a la mitad, solo aquellos que realmente tengan el coraje y la determinación persistirán hasta el final, nunca renunciaran ni reiniciaran a la ligera.

    A través de mi investigación, he notado que muchos hermanos se dan por vencidos porque no son lo suficientemente conscientes de los síntomas recurrentes que vendrán (Nota del traductor: los síntomas recurrentes son los síntomas que experimentaremos al reiniciar) después de dejar el PMO. Una vez que se deja de lado cualquier adicción, siempre habrá síntomas, esto aplica especialmente a la del PMO. Al persistir en reiniciar, cuidar los horarios, hacer ejercicio de forma activa, los síntomas recurrentes desaparecerán. Aunque muchas personas han reiniciado por 6 meses a un año, aun así podrían experimentar síntomas recurrentes, cuando estos aparezcan, debes tener presente que eso es muy normal y no hay necesidad de pre-ocuparse. Incluso hasta las personas sanas tendrán momentos en los que no se sientan bien, esto puede relacionarse con factores externos y también con el cambio de las estaciones; el nivel de energía yang en el cuerpo es diferente en cada estación, también es fácil experimentar los síntomas recurrentes después de las emisiones nocturnas, por eso es importante tratar de disminuir su frecuencia. Además, aquellos que tienen esposas o novias tendrán momentos de mayor vacilación. Esto se debe a que tener una mujer será un obstáculo para el reinicio, con una mujer, los síntomas corporales tendrán mayores dificultades para recuperarse. También hay un grupo de hermanos cuyo entendimiento hacia el mal hábito de la masturbación aún no es lo suficientemente profundo, todavía están de acuerdo con la teoría de la moderación, a estas personas les resultará aún más fácil tirar la toalla.

    Abrazo grande!!!
    Dank
     

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