NoFap en español

Discussion in 'Español' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. Hola, antes que nada felicidades, eres muy joven, ni siquiera has llegado a las 2 décadas, así que el momento es ahora y nada más que ahora. Tómate día a día de tu vida para crecer y hacer cosas más que estar pendiente en no hacer algo, y verás como naturalmente esto va quedando atrás.

    En las página 806-807 de este foro tienes las recomendaciones de @Nico-las, las de @diego1996, las de @Nazario, las de @kowhte y las mías, puedes echar un vistazo!

    En todo caso, bienvenido, te aseguro que dejando esto día a día vas a alcanzar niveles grandiosos en tu potencial y en tu vida.
     
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  2. Buenas compañeros, 7/11/20 sigo limpió.
    @Havoc_0019 bienvenido, espero que te sientas cómodo en el grupo, si tenés alguna duda solo pregunta.
     
  3. GonzaloArg6

    GonzaloArg6 New Fapstronaut

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    Hola gente buenas tardes. Es la primera vez que escribo a pesar de que hace tiempo vengo informandome en nofap, por lo tanto hace tiempo (1año) mas o menos me di cuenta de que tenia una adiccion al P y la M. Degenere mi vida en todos los aspectos, fisicos, psicologicos, social, academicos, familiar, laboral, etc como ya sabran de lo mal que hace esto. A pesar de haber tocado fondo muchisimas veces, por suerte creo haberme dado cuenta a tiempo antes de destruir del todo varios de esos aspectos antes mencionados. La cuestion es que quiero contarles que hace 30 dias decidi dejar por completo y desterrar de mi vida este mal habito que tanto mal me hizo. Son 30 dias que llevo limpio sin PyM. Estoy muy contento por ello y no pienso bajar los brazos nunca mas. Asi que fuerzas a todos los que estan en lo mismo y se puedan proponer lo mismo. La siguiente cuestion es que pasado este tiempo me planteo volver a ser una personal normal y recuperar todos esos aspectos pero basicamente mi vida social con las personas e intima con las mujeres. Por lo que he leido hay diferentes modos de dejar esto. Yo lo estoy haciendo asi sin P ni M pq no es por nada pero nunca tuve difilcutad para conseguir mujeres el tema era dsp de estar intimamente con ellas, relacionarme y mantener un contacto con ellas tema frustado por todas las secuelas que me dejo el P y M como por ej sudoracion, ansiedad, inseguridad, estres, pensamiento negativos, pensamientos solo sexuales hacia ellas. Pero bueno en estos 30 dias habiendo dejado esto atras y en mi proceso de recuperacion me fueron surjiendo encuentros con una chica particularmente y otras tmb, veo que hay un cambio en mi y que las mujeres ahora a diferencia de antes se sientes mas comodas tranquilas y seguras al lado mio, pq es lo que debo transmitirles y por pequeños de los beneficios de estar dejando esto, pero es como que todavia quedan y hay secuelas de ansiedad nerviosismo, sudor, culpa cada vez q tenemos sexo, aunque destaco que obviamente no lo hago con pensamientos de P ni nada, lo disfruto al cien por que me gusta. Pero aca les pido ayuda con estas preguntas.
    Esos sintomas que tengo sudor ansiedad nervios, son normales en el proceso de recuperacion? Sera la abstinencia o el cambios en mi cuerpo q estaba acostumbrado a algo q ya no le doy? Se van a ir con el tiempo? Esta bien que este con una chica teniendo relaciones sana y plenamente en mi proceso de recuperacion? Y cuanto tiempo dura para que mi cuerpo vuelva a su estado y funcion normal en general? Fisicamente mas q nada hablando y psicologica tmb.
    Les mando un abrazo y muchas fuerzas a todos. Que no voy a bajar nunca mas los brazos. Nunca! Lo mismo quiero q hagan ustedes q se puede!
     
  4. Hola @GonzaloArg6 primero que nada felicidades por esa racha de 30 dias, talvez no disfrutes a full de los beneficios del nofap si tienes tanto sexo, debido a que no se llega a una retención seminal significativa. Pero eso está en vos, siempre tenés la oportunidad de eligir. Éxitos
     
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  5. GonzaloArg6

    GonzaloArg6 New Fapstronaut

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    Gracias por tu respuesta @Nico-las . Y para tener una retencion seminal significativa u optima cada cuanto seria conveniente tener sexo?
     
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  6. Elzapadelagente

    Elzapadelagente Fapstronaut

    Hola grupo se los extraña. Yo acá en la lucha... A veces caigo en edding, pero sigo cortando el ciclo una y otra vez. Algunas veces lo hago mejor y otras veces peor. Pero acá estoy. Hoy medio deprimido x eso entre. Tengo necesidades infinitas de descargar toda esta energía, es como abrir un grifo para descomprimir. Pero no quiero caer en eso. Estoy muy tensionado, en esta casa q vivo hay mucha violencia. Me quiero ir pero no puedo hacerlo aún. Le rezo todos los días a ese dios, ojalá algún día escuché mis pedidos o me enseñe otro camino, q me de el valor de tomar otro tipo de decisiones...

    Un abrazo
     
  7. @GonzaloArg6 Cada quince días diría yo, depende de la persona, igual si no te preocupaba el echo de no tener sexo seguido puedes probar estar 90 días en hard mode. Para ver todos los beneficios. Que el nofap tiene para ofrecer. Cómo quieras tu está bien.
     
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  8. Buenas noches a todos, espero hayan tenido un buen día. Dia 3 sin tantas complicaciones.
     
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  9. El locon 12

    El locon 12 Fapstronaut

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    Hola gente lamentablemente recai con un total de 13 dias, muy inferior a mi record de 30 dias pero no me siento mal, ya que ultimamente no pasaba de 1 semana, y na a seguir adelante, a seguir intentando, cuidense y suerte.
     
  10. Hola compa, animo y a levantarse. Cómo talvez ya sepas tienes que hacer un análisis de la recaída, identificar el detonante y erradicarlo.
    Quería aprovechar a decir que para mí el nofap es como un juego de domino. Cuando cae una ficha es cuestión de tiempo para que todas las demás caigan por consecuencia.
    Un ejemplo: dejas se meditar un par de dias, te stresas y te terminas masturbando por el stress.
    A mí parecer No hay que dejar que la primera ficha caiga porque esa podría determinar tu recaida.
     
  11. Xabier Guerrero

    Xabier Guerrero Fapstronaut

    Bienvenido,

    sobre tu pregunta, según el taoísmo, depende de la edad que cada uno tenga.

    Para no dañar la vitalidad y la energía, según alguna rama del taoísmo, a tu edad deberías restarle 7 y el resultado dividirlo entre 4.

    Ejemplos:
    • para una persona de 30 años
    (30-7) ÷ 4 = 6 días​

    • Para una persona de 43 años:
    (43-7) ÷ 4 = 9 días​

    Claro está, estoy hablando en términos de la Medicina Tradicional China, si le vas con esta información a un médico alopático occidental se reirá de ti y dirá que quién te ha dicho esto es un ignorante.
     
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  12. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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  13. Buen día compañeros, reportándome 8/11/20 limpio. Saludos
     
  14. CAAA101020

    CAAA101020 Fapstronaut

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    DIA 7 T2
    DIA 8 T2
    Hola Amigos aqui reportando que sigo Sobrio y ya no tengo ni la mas mínina intención de ver P y tampoco M.
    El Secreto de mi abstinencia es Priorizar actividades Productivas y reconocer el impulso por que al reconocerlo simolemente hay que cambiar la atención a otras cosas.
    Saludos a todos y vamos por más en dejar definitivamente este vicio de shit!
    Y si recaen no importa vuelven a empezar
     
  15. p1p2

    p1p2 Fapstronaut

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    Aquí sigo todavía, en la flat line
     
  16. Buenas tardes a todos. Desafortunadamente recaí y mire P. No se que me paso simplemente no me pude controlar, la verdad es que estos días me he estresado mucho y bueno... No me queda de otra mas que seguir adelante, el problema es que me siento fatal en todos los ámbitos de mi vida, simplemente no le he invertido el tiempo que me merece.
     
  17. Ánimo, es normal que cuando venga una situación de estrés se produzcan recaídas, al final cuando hemos interiorizado tanto un hábito es difícil olvidarlo, y si llevamos mucho tiempo respondiendo al estrés con PMO, cuando llega de nuevo hay que ser fuerte para no recaer. Puede resultarte útil pensar y desarrollar nuevas respuestas a las situaciones que te provoquen esa sensación, ha sido una recaída pero has detectado la señal que la ha provocado (el estrés) y eso significa que puedes aprender de ella.

    Te animo a que continúes intentándolo, una vez recaes es difícil controlarse los días posteriores así que habrá que prestar el doble de atención.

    Hoy finalizo el día 4, como de costumbre en esta etapa no tengo mayores problemas si sigo las rutinas que me he marcado. Cuando pase de la semana deberé de tener más cuidado.

    Estaba viendo una película con mi familia y en cierto momento han surgido escenas relacionadas con la M y con las bromas que hacían los personajes al respecto, y me he sentido muy incómodo por dentro, he pensado que ojalá llegara un día en el que el PMO fuera historia para mí. Eso solo lo puedo conseguir siguiendo por este camino así que en eso estamos, mucha fuerza a todos.
     
  18. engelman

    engelman Fapstronaut

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    El mejor consejo que te puedo dar es que leas mucho, hay libros muy buenos sobre el tema. Si tienes un nivel de inglés medio decente, the Porn Trap está muy bien. Pornland a mí me abrió los ojos (junto con varios documentales sobre el tema como After porn ends), aunque tienes que tener cuidado, porque pueden "dispararte" un poco. En español, La trampa rota a mí me pareció muy bueno, aunque era un poco religioso en algunos puntos.

    Mi segundo mejor consejo es que entres en el foro a diario, por lo menos, al principio. Creo que eso sirve para reforzar tu determinación y te hace sentirte en comunidad, "arropado" por gente que ha pasado/está pasando por lo mismo que tu que no te juzga y te acepta.

    Mi tercer, y último, mejor consejo sería ... que encontrases uno o varios hobbies o pasiones (a ser posible, productivos -que sirvan para algo positivo en tu vida, no solo que te aporten buenos momentos como ver series o jugar a videojuegos -). Al eliminar el PMO de tu vida, vas a notar que tendrás mucha más energía y tiempo libre. Mantente (positivamente) ocupado.

    Mucho ánimo!

    No lo he investigado, pero mucha gente dice que el edging es bastante perjudicial. Desde luego, no te va a quitar las ganas, al revés. Intenta relajarte y que no te afecte tanto el entorno en el que vives (no digo que sea fácil, que conste). A lo mejor unos minutos de meditación al día te vendrían bien. Y si aún así tienes muchas muchas ganas ... pues ... si entra dentro de lo que para tí es aceptable y si no te afecta mucho ... M sin P ... y pasa página, sin sentirte culpable ni nada.

    Ya, eso es una mierda. Nuestro problema no parece considerarse serio en los medios y las películas. Con el alcoholismo y las drogas nunca verías ese tipo de coñas. Pero bueno, es lo que hay. Yo estoy viendo una serie con mi mujer en la que aparecen de vez en cuando escenas de sexo y mujeres desnudas (muchas veces, yo creo que ni viene a cuento). A estas alturas de mi proceso, no me afecta mucho, la verdad.


    Por cierto, me acabo de dar cuenta ... que llevo 7 MESES SIN ABSOLUTAMENTE NADA DE P!!! Y dentro de unos pocos días ... haré 11 MESES CON SOLO 5 MINUTOS DE P!!!


    Oye, ¿alguien sabe algo de @Dank24? Hace más de una semana que no se mete en el foro, y eso es raro de narices!

    FELIZ DÍA!
     
  19. Buenas, reportándome 9/11/20 todavía limpio. Esta noche no pude dormir pero me siento bien de todos modos aquí en argentina son casi las 6 am.
    Voy a tomar una ducha de agua fría y a retomar mis adtividades.
    Postdata: alguien sabe algún ejercicio o algo para activar regiones del que estaban dormidas. Estuve leyendo algo sobre eso y me interesó.
     
    Last edited by a moderator: Nov 9, 2020
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  20. p1p2

    p1p2 Fapstronaut

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    Buenas gente hoy tuve 2 poluciones nocturnas, y me he levantado en la mierda. Como si me hubiesen dado una paliza
     
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