NoFap en español

Discussion in 'Español' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. p1p2

    p1p2 Fapstronaut

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    No sé quién eres, pero joder, me alegro mucho por ti! Yo a ver si lo consigo
     
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  2. Hoy tuve una experiencia curiosa con el desapego.

    El desapego y la soledad es algo que vengo practicando hace relativamente pocos días.

    Cuando me di cuenta que mi eneatipo en el eneagrama es el 6 (no era el 7 pero sí es mi ala) me di cuenta que para abrazar la incertidumbre tenía que desapegarme de las cosas a las que estaba apegado, que en mi caso eran mentores, la autoridad y la jerarquía son una ilusión pero yo no era consciente de esto por lo que era muy autoritario con quienes percibía estaban debajo de mí y muy sumiso con mis mentores, era carnada fácil de gurúes.

    En un momento me visualicé a mí mismo preguntándole a mi mentor cómo desapegarme de figuras de autoridad (típico 6 xD) dándome cuenta de que eso no calmaba mi ansiedad, y es curioso porque me imaginaba la respuesta de uno en específico a pesar de saber que hay más y con mejor experiencia que él (jerarquía ilusoria) así que finalmente me vi a mí desapegándome del apego que tenía de preguntarle a mí mentor cómo desapegarme de él ya que mi paz mental no depende de la respuesta que me dé él sino de mí mismo, muy irónico todo.

    Nada que una buena dosis de soledad y decisión propia no puedan solucionar, me ha funcionado así y funcionará ahora.

    A día de hoy ya me desapegué de algunas redes sociales, servidores de Discord, amigos, amigas, mi pasado, y seguramente no falte mucho para desapegarme de proyectos ajenos y cumpla los míos propios.

    "Donde hay miedo hay apego."

    "Dime a qué estás apegado y te diré porqué tienes miedo".

    Para los interesados en el eneagrama así funciona el ego de un eneatipo 6 subtipo social.
     
    Last edited by a moderator: Nov 16, 2020
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  3. Buenas noches a todos. Día 6. Estuve a punto de volver a caer, me vi muy tentado a ver P. Pero ya decidí que es todo, ya es hora de cambiar y ser mejor. Saludos.
     
  4. Havoc_0019

    Havoc_0019 New Fapstronaut

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    Muchos emplean la mitad de la vida en hacer miserable la otra mitad ( Franklin )
    Creo que muchos estamos aún a tiempo
    Fuerzas camaradas
     
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  5. Personulidad

    Personulidad Fapstronaut

    Quisiera preguntar si es normal que solo tenga erecciones fuertes y orgasmos con porno, mientras que al estar con mi novia, no tenga ese nivel de excitación, y mucho menos llegar al orgasmo.

    Help.
     
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  6. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Me alegra ver que mi post te sirvió. A veces nos obsesionamos en perseguir una meta, queriendo ser más felices, pero nos olvidamos de intentar ser también felices por el camino. Ánimo, lo importante no es no caer, sino encontrarse bien con uno mismo y seguir adelante la mayor parte del tiempo.

    Qué majo! ;)

    La verdad es que, como dije ayer, no lo considero un tropiezo ni un fallo ni nada de eso. Simplemente me encontraba algo decaído y, sobre todo, bajo de motivación. No es que ahora esté mucho más motivado, pero de momento, no he vuelto a tener más urges desde hace dos días ...

    En general, para mí ha sido un buen año, pero con todo lo del Coronavirus, ha sido probablemente ... el más raro de mi vida. Con que el 2021 sea igual o un poco mejor, me conformo.

    Exacto. Un nuevo estilo de vida y, sobre todo, un cambio de mentalidad. Eso, en mi opinión, es lo más importante a largo plazo que podemos sacar de nuestro proceso. Las rachas ... solo son una consecución de días ... no significan mucho si no hay un trabajo importante de cambio detrás.

    A mí no me gusta llamar adicción a lo que es simplemente ... tomar malas decisiones y tener malos hábitos en mi vida. Creo que le resta importancia al papel que nuestra consciencia, mentalidad y forma de ser juega en todo esto. En mi opinión, no nos beneficia en absoluto llamarlo adicción, pero allá cada uno ...

    Está claro que el consumo de P ha aumentado considerablemente en horario laboral y lo que comentas de la monitorización de las VPN es cierto. Yo tengo un compañero que siempre dice que prefiere ir a la oficina porque en casa no se concentra. La verdad es que yo trabajo perfectamente desde casa. En el trabajo rindo algo menos, porque hago más pausas, hablo con compañeros ...

    @Sumaq kausay , se me había pasado leer tu mensaje, pero gracias al comentario de @Xabier Guerrero , me ha dado por hacerlo. No sé en qué país vives ni si ahí será considerado delito hacer PMO en tu casa sin ser consciente de que te están viendo fuera, pero en mi opinión, no debería serlo. Sea lo que sea, ya está hecho. Lo mejor siempre suele ser ir con la verdad por delante, pero es comprensible si no te sientes capaz de sincerarte con tu familia y contarles que tras el engaño y ruptura con tu novia, te sentiste muy mal y por eso tuviste ese comportamiento. Te deseo lo mejor.
     
    Last edited: Nov 16, 2020
  7. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Intenta tomártelo con tranquilidad y analizar qué te pasa. Procura no sentirte mal, por muchas veces que hagas PMO; eso solo alimenta el círculo vicioso. A lo mejor el psicólogo no te sirve para mejorar tu relación con el PMO, pero igual te puede ayudar en otras áreas igual o más importantes. Intenta ir con una mentalidad abierta y positiva.
     
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  8. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Es perfectamente normal. Es como cuando tomas muchas cosas dulces o saladas, que las que tienen un sabor menos intenso, ya no te saben apenas. "Desensitivación" creo que se llama. Tienes que distanciarte del P lo más que puedas, no durante 90 días, como dicen aquí en el llamado "reto de los 90 dias", sino para siempre. Intenta exponerte al P lo menos posible y, si lo usas, limitar el daño con sesiones lo más cortas posibles.
     
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  9. Muy buen video. Como siempre te recomiendo primero tomarte el tiempo que consideres necesario para reflexionar sobre el tema internamente antes de ver el video, sacar tus propias conclusiones y luego sí ver el video con cierto nivel de esceptisismo.
     
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  10. Nazario

    Nazario Fapstronaut

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    Lo siento, y me acerco lo más posible a los sentimientos que, con tanta generosidad y claridad como es habitual en ti, has compartido en varias entradas.

    haces muy bien, y cfreo que es signo de la madurez de tu proceso y de tu personalidad. Un sentimiento de culpa o de malestar puede ser muy poco fecundo, y generar excesivos malos rollos.

    Ser consciente es lo mejor que me/te/nos puede ocurrir. Incluso cuando esa consciencia nos lleva a situaciones que no deseamos. Por una parte yo deseo seguir sobrio de PMO pero por otra parte, y por las razones que nos has explicado, yo decido hacer una sesión de PM. Me suele suceder....por eso comprendo bien, creo, lo que nos cuentas.

    mejor así. Lo que denigra a la mujer, o al hombre, añade un plus a nuestra compulsión, y a veces es lo que vamos buscando - por ahora no me ha psadao nunca-. Pero seamos conscientes que la pornografía siempre está denigrando a la persona que la protagoniza, creo que no hace falta dar razones.

    Hombre, querido @engelman algo ha cambiado, has tenido varias sesiones de PM, y por muy templado que seas algo te habrá afectado ( para bien, para mal, para conocerte mejor, para...). Cualquier acto nuestro tiene siempre consecuencias. Y es mejor saberlas ver y reconocerlas, sin caer en melodramas.

    Ojo, pues te muestras como muy controlador de ti mismo, y hay veces, como bien sabes, que se nos escapa lo que determinamos, planificamos, determinamos....no tenemos todas las riendas controladas, y menos cuando nos enfrentamos a un hábito (por no llamarlo adicción, que no te gusta) tan singular como el nuestro.

    Perdona que mis comentarios te haga darle más vueltas al tema, pero lo hago con buena voluntad y deseo de compartir contigo con la claridad que solemos tener.
    Que tengas una buena semana

    mejor así, como te he dicho. Espero que de verdad sea así, no es que lo dude, es que es lo que deseo.

    Siempre positivo

    ¡¡¡¡SI SE PUEDE!!!!
     
    Last edited: Nov 16, 2020
  11. Buenas, día 16/11/20 aún limpio, me siento exelente, con muchas ganas de vivir y sin ganas de recaer. Que tengan un espléndido día
     
  12. niqqq20

    niqqq20 Fapstronaut

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    Hola, recai despues de 47 días! Mi racha mas larga desde que empeze NoFap allá por marzo que no paraba de recaer cada dos o tres días.

    La verdad que el cambio es muy grande, es increíble sentir como tu cerebro se va desprogramando de toda esa toxicidad.

    En el transcurso de los 47 días conocí y salí varias veces con una chica, tuve unas erecciones como hace AÑOS no tenia, ni siquiera yo podía entender lo que estaba pasando, había olvidado esa sensación.

    Gracias por toda la ayuda de estos meses, fue muy útil, ahora a empezar de 0 de nuevo pero ya contento por que el cambio esta empezado y la gran mejora personal conseguida, saludos y muchos ánimos a todos, a seguir que el cambio ES POSIBLE
     
  13. CAAA101020

    CAAA101020 Fapstronaut

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    Bro yo inicié en este blog el 10 de octubre del 2020 y mi plan inicial fue cumplir con los 21 dias de abstinencia y lo logre y el día 21 tuve 2 episodios de mp por que queria probar que sentía, y la verdad no senti culpa y mas bien senti rechazo por lo que hice. Y el 1 de noviembre inicie mi segunda meta que es llegar a los 30 dias.
    Mi cambio surge a partir de que este vicio ya empezó a obstruir mi vida personal y profesional antes de iniciar justo el 9 de octubre tuve una recaída creo que tuve 7 episodios de mp y justo aquel dia tenia que terminar unos proyectos laborales estaba solo en casa y después de los 7 faps quede noqueado, no hice nada al despertarme y darme cuenta que en realidad esto se estaba saliendo de control lo primero que se me ocurrio es buscar ayuda y encontré a NOFAP y al ver tantos testimonios reconocí que soy un adicto. El reconocer que soy adicto, fue el inicio por dejar este vicio que me ha frenado por varios años mi progreso en lo personal y profesional!
     
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  14. Xabier Guerrero

    Xabier Guerrero Fapstronaut

    Yo le llamo adicción porque es eso, una adicción a la PM, adicción que compartimos la mayoría de los que seguimos, activa o pasivamente, este foro. Un drogadicto también tiene el mal hábito de tomar droga, pero eso no resta que sea adicto a ella, lo mismo que un alcohólico o un fumador... sus malos hábitos de beber alcohol o fumar, siempre que no lo hagan de forma ocasional, los hace adictos a estas sustancias.

    Evidentemente, allá cada uno como le llame. Un creyente quizás le llame cometer pecados inmorales, en vez de adicción.
     
    Last edited: Nov 16, 2020
  15. @engelman talvez @Xabier Guerrero tenga razón, no fue solo por curiosear porque hiciste pmo 2 días seguidos, además mencionaste que no pudiste dormir días antes de la recaída. No te juzgo, pero evidentemente recurriste al pmo para aliviar ese stress y cansancio que genera el no poder dormir. Por lo cual el adicto que llevas adentro de ti no había muerto solo estaba reprimido.
    Aunque todo tu progreso no va a desaparecer así porque si. Ten cuidado con el adicto que llevas dentro, porque podría demandarte otra seción de pmo cuando menos lo esperes.
    Está situación que has vivido me ha echo pensar y si nunca desaparece el adicto que llevamos dentro, y si solo podemos reprimirlo?
    Talvez el adicto permanezca en silencio, esperando el momento justo para atacar, cuando más vulnerables nos sintamos, cuando nos entre una gran deprecion, cuando ya no nos quede fuerza, atacara por sorpresa.
     
    Last edited by a moderator: Nov 16, 2020
  16. Es lo que yo pienso también un poco. Por ejemplo, hace unos días empecé a ver después de 2 años videos de un youtuber que reconstruye accidentes aeréos. Es decir, nuestro cerebro guarda lo que nos dio recompensa de dopamina, para bien o para mal por decirlo. En ese caso, para bien porque es cuestión de supervivencia, comer, tomar agua, son fuentes de un placer digamos sano y necesario. En contraparte, guarda o rastrea las pantallas, las comidas chatarra, el PMO, etc... Evidentemente muchos recuerdos se debilitan cada día, es por ello la importancia de mantenerse firme día a día.

    Hoy estoy pensando recaer, desde el sábado estoy con esa idea, he merodeado por perfiles de conocidas que no debo, y eso es un punto inicial. Como dije en mi diario, quiero racionalizar una nueva recaída completa...Debo ser fuerte.
     
  17. Juannr

    Juannr Fapstronaut

    Hola a todos

    Ante la difícil situación en la que me encuentro he decidido volver a la comunidad de NoFap, también a este foro de NoFap en Español que alguna vez seguí en mi cuenta anterior, leyendo aportes de usuarios como galaxim, fercho, Daniel Guevara, entre muchos otros usuarios que han dejado su huella por acá con su lucha.
    La adicción al PMO la he tenido por casi 10 años, dejando estragos en mi vida que quisiera poder llegar a superar. He tenido otras adicciones que me han causado mucho daño, por mencionar una, justo hoy acabo de perder mis ahorros por una adicción al juego que he tenido también por varios años. Ahora mismo me siento 50/50, me siento mal y culpable conmigo mismo por toda la autodestrucción que me he causado, y el otro 50 de pensamiento positivo corresponde a la pequeña esperanza que mantengo de que algún día mi situación cambie y pueda sobreponerme a estas situaciones y conseguir mis metas. Así que vuelvo acá para desearles que continúen con sus luchas ya que suponen un modelo a seguir para gente como yo que estamos por comenzar de nuevo, y así podremos todos juntos conseguir los objetivos y mantener una vida mejor.

    Un saludo y a seguir adelante
     
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  18. kowhte

    kowhte Fapstronaut
    NoFap Defender

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    Antes se estaba discutiendo si la pornografía podría llegar a solamente a ser un problema o es realmente una adicción, en mi opinión depende de la persona considerando dos factores como el tiempo y la cantidad de veces que llego a consumir y que factores de su vida se vieron afectados. Por ejemplo en mi caso yo me considero adicto porque a medida que pasaban los años consumía más P a diario y afecto mi vida en lo familiar, académico, social , … , la mayor parte del día cuando no estaba consumiendo P pensaba en eso, pero a veces leo aquí en el foro que algunos entran porque su vida sexual se vio afectado por el P pero otros factores de su vida no se han visto afectados, entonces en mi forma de ver esa persona solo tiene un problema. En mi opinión cual seria la diferencia entre problema y adicción; que esta ultima es un conjunto de problemas.

    @Nico-las cuando uno piensa por primera vez eso es realmente abrumante, la primera vez que escuche que uno es adicto por vida fue en un grupo de sexolicos anónimos (SA) lo curioso es que nunca he tenido sexo en mi vida pero ahí estaba porque quería sentirme apoyado por un grupo que entendiera por lo que estaba pasando. Cuando escuche que uno es adicto para siempre me llene de tristeza e ira porque el pensar que uno nunca va salir de esto lo deprime y también me enoje porque me parecía injusto, pero estaba razonando mal porque ser adicto no significa que no vaya a tener una vida plena si no más bien es como un recordatorio de las cosas que no se deben hacer para tener una vida lo mejor posible.

    Por otra parte la explicación científica, es que al consumir P se activa la parte de nuestro cerebro el centro de recompensa que libera un coctel de sustancias químicas, uno de los químicos es la proteína DeltaFosB que fortalece las conexiones entres células nerviosas, es como un grupo de trabajadores que están construyendo un camino, pues a medida que consumes más P ese camino se vuelve más fuerte es decir las conexiones nerviosas se vuelven más fuertes, de este modo se forma una rutina y en el cerebro se conoce como vías sensibilizadas.

    Cuando dejamos de consumir P los niveles de DeltaFosB comienzan a decaer hasta llegar a niveles normales, es decir se comienza a recablear de nuevo el cerebro. Aunque el DeltaFosB ya no esté presente las vías sensibilizadas permanecen quizás durante toda la vida, siguiendo con el ejemplo, el grupo de trabajadores ya deja de construir el camino pero en el momento de sufrir una recaída es más fácil construirlo de nuevo porque ya se ha dejado un rastro. Estos temas se explican mucho mejor en la pagina https://www.yourbrainonporn.com/es/.
     
  19. arielbj

    arielbj Fapstronaut

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    Me siento bastante bien ehh
     
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  20. Yo he recaído casi que a diario (XD) desde que estoy aquí, cada 2-3 días, y es como dices, es mejor hacerlo consciente.

    El contador es una ilusión, las metas son una ilusión, el juicio de los demás es una ilusión, lo más importante es tu propio camino y disfrutar cada paso, o como decía antes, lo importante no es ir rápido o lento sino que cada paso sea sólido y firme.
     
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