NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. Lo digo más por mí, me considero alguien demasiado tranquilo, los cambios bruscos de emociones me ajetrean un poco.

    Sí tienes razón en sentirte feliz al lograr una meta (siendo terco creo que hay una diferencia sutil entre sentirte feliz y sentirte eufórico :p), y también es importante disfrutar el camino, más que la meta incluso.
     
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  2. Sé que el tema de la moderación es polémico aquí pero quiero su opinión respecto a la "masturbación consciente".

    Parte de la idea de que normalmente recaemos cuando estamos inconscientes, viendo porno, y en plan mecánico tan rápido como sea posible sin sentir realmente algo.

    La masturbación consciente te propone el camino de masturbarte durante al menos 20 minutos cada X días/semanas/meses sin eyacular incluso y dejar ir esa emoción (y sin porno obvio), y cada tanto eyacular.

    Sin moralizar incluso aquí es válido este camino, o lo que es hacer MO sin P.

    Yo personalmente creo que es válido si no tienes una adicción al porno o a masturbarte, o si tienes sexo satisfactorio con tu pareja, fuera de ahí es mejor tomar el camino más serio, o el relativo, O sin PM, la honestidad nuevamente es parte importante de estas decisiones.

    Edit: incluso si ya estás recayendo hacerlo lo más consciente posible para evitar frustraciones y autoboicots.

    No olvidarnos de la adicción al sexo también.
     
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  3. Xabier Guerrero

    Xabier Guerrero Fapstronaut

    Las mujeres perciben algo diferente, pero no sé muy bien que es. No creo que sean las feromonas, me parece que no tenemos desarrollada ya esa sensibilidad como la tienen los animales. Yo diría que es más bien algún tipo de influjo inconsciente en el entorno, o algún tipo de magnetismo... de igual modo te digo que cuando uno va por el camino del PMO ese magnetismo se convierte en repulsión porque también se percibe en el ambiente algo que no gusta, malas vibraciones.
     
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  4. Juroma_llul00

    Juroma_llul00 Fapstronaut

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    Hola amigos volví a recaer y a comenzar de nuevo, no se pero cuando llevo más de de 3 días sin p tengo cambios de humor en estado de depresión ansiedad es algo que no puedo controlar, tome algunos tips que me dieron pero, no sé ,entro en un estado que eso es lo que me pide hacer y a empezar de cero aunque no tenga mucha motivación.
     
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  5. Bismarck

    Bismarck New Fapstronaut

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    Hola a todos tengo 21 años, quiero compartir que soy adicto anl masturbación y al porno no puedo dejar de masturbarme todos los días lo hago diario al menos de 1 a 2 veces por día, quiero dejarlo porque me ha traído problemas sexuales con mi novia ya que no puedo mantener una erección de más de 10 minutos o la tengo y desaparece y así sucesivamente al momento de tener sexo, aparte que ya se me hace adictivo ver porno y masturbarme, apenas descubrí este lugar y llevo desde el sábado sin hacerlo, quiero cambiar pero es muy difícil evitar el impulso y luchar con ello, espero poder lograrlo y tener un cambio como mucho aquí por lo que veo, salidos
     
  6. Siento que ya dije todo lo que necesitaba decir desde mi última vuelta aquí, en un principio no sabía bien porqué pero ahora lo entiendo, necesitaba creer en mí mismo, qué sí soy capaz, dar mi opinión y sentir que todo iría bien a pesar del conflicto, ahora me siento más preparado que nunca para hacer cosas más grandes, y hasta valorar y monetizar mi conocimiento y experiencia, eso sería un gran paso. Vine con muchos miedos, dudas e inseguridades, parece un sueño que en serio haya sido como era antes, un largo sueño.

    Ya terminé los últimos encargos en mi trabajo así que ahora sólo me queda aislarme y ganar dinero por mi cuenta, aunque eso será en unos días más.
     
    Last edited by a moderator: Dec 14, 2020
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  7. Sinsentido

    Sinsentido Fapstronaut

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    Gracias de nuevo @kowhte, voy a ver como lo implemento lo antes posible.
     
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  8. Keli

    Keli Fapstronaut

    Felicidades @MexFighter .. 50 dias es una gran racha.. y mas si sabes q te costó por los dias difíciles q dices. eso demuestra que vas por muy buen camino.. y una gran fortaleza y valentía.

    Yo apenas dia 20 de nuevo.. con 3 o 4 dias bastante complicados también..
    Pero mi meta son 3.500 dias jeje .
    Y como dices con la ayuda de Dios lo lograremos y apoyo de los amigos aqui..
     
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  9. MexFighter

    MexFighter Fapstronaut

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    MUCHAS GRACIAS a todos y todas los que me escribieron! Les deseo también sobriedad y les agradezco su apoyo y sus aportes.
    Gracias a mi carnala Keli, a mi amigo D, a mi cuate Peruano y Nicolas.​
    Por otro lado quiero compartir con ustedes 3 cosas sobre mi journey durante este proceso.. Este es el primer post pero en la semana compartiré las siguientes partes.. No se las pierdan lol.

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    .
    Ser adicto a PMO te mantiene en un lugar oscuro del cual es difícil salir. Y es que aunque queremos salir de la adicción el ser expuestos es lo que nos tiene ahí. Es decir, la adicción es fácil de llevar siempre y cuando nadie sepa nada porque en cuanto sepan lo que hago, seré expuesto y todos conocerán la verdad.. Entonces yo estaba ahí. Desde los 11 hasta los 17.. Deseando despertar en un nuevo cuerpo (porque tenía 15 kilos extra) deseando despertar con amnesia ó deseando ya no despertar. Sabía que si no hablaba con alguien esa pequeñita parte que me decia: "ya no quiero vivir" iba a crecer y en algún momento me tragaría. Y eso me daba miedo. Por eso decidí hablar. A los 17 años le conté todo a una chica que tan solo era 1 año mayor que yo. La conocía desde hacía 2 años pero me inspiraba confianza y la consideraba una persona madura emocionalmente, además de mi amiga. Así que un día en el que ya no podía más le dije: Necesito hablar con alguien o voy a morir. Y me solté. Fue como abrir una llave de agua y dejar salir todo. Me lloré la vida. Estaba llorando tanto que no podía hablar. Después de controlar mis lagrimas, le conté como inició mi adicción, como fue creciendo y como estaba en un punto donde ya no veía luz. Ella me escuchó, me consoló, me reconfortó pero sobre todo no me juzgó. 2 horas para llorar y hablar y 1 hora para que ella me hablara a mi. Ese día fue taaaan liberador que sentí como el peso de 6 años caía de mis hombros. Dude, esa charla salvó mi vida. Mi amiga no sabía el bien que me estaba haciendo. Después ese mismo día me dijo: Tienes que hablar con tus papás. Y tardé todavía 1 mes en poder hablar con ellos. Se me caía la cara de vergüenza y me sentía basura. Otra vez lloré pero fue diferente. Fue tan liberador. Mis papás me escucharon y me ofrecieron su apoyo para salir adelante..
    Hasta aquí quiero decir algo. Conforme más lo hablas, más lo sanas. Es el poder terapéutico de hablar. Por eso la terapia, la consejería, tener un AP, hablar sobre tu adicción siempre será mi primer consejo para un adicto. Porque aunque luchar solx contra la adicción es valido, necesitas el apoyo de otros y necesitas escucharte a ti mismo aceptando tu condición. Confesar te saca de la zona de confort y te lleva a rendir cuentas y a saber que otros están observándote y hasta cierto punto, expectantes.

    Lamentablemente yo no continúe con mis papás como APs. Para ellos fue shockeante y siento que decidieron creer que yo había superado mi adicción ó que solo había sido una etapa de adolescente. Nunca volvimos a tocar el tema y yo no volví a mencionar nada. Aún así el hecho de haber dado el primer paso de confesar fue lo que me trajo hasta este punto. Con mi AP original sigo dando cuentas y este fin de semana para reforzar mis 50 días, le conté acerca de SMO y como, aunque he dejado el porno, sigo siendo adicta al sextex. Otra vez, fue vergonzoso volver a admitirlo pero es MUY importante ser sinceros. No guardar nada, no esconder nada, no tratar de maquillar la realidad para no sentirnos taaan mal. No hay tintas medias.
    Por eso te recomiendo a ti que no has hablado aún con nadie ó que solo lo hiciste una vez y no lo continuaste.. Hablalo. Busca a la persona ideal. No persona cibernética lol. Dilo, dilo. Tu alma lo necesita!
     
  10. Ya lo decidí, mañana mismo empiezo con esto. Probablemente me vean de aquí a enero con algún resultado interesante, quería empezar desde el 20 pero nah, todo mi cuerpo me dice que lo haga cuanto antes, siempre quise hacerlo.
     
  11. p1p2

    p1p2 Fapstronaut

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    ¡Antes de nada, felicitar a @MexFighter por su racha de 50 días!

    Y también comentar que yo he logrado superar los 30 días, y ahora iré a por los 60 con más ganas que nunca. Os dejo un vídeo (en realidad es una serie de vídeos por si os gusta) que me ha ayudado a entender muchas cosas sobre las relaciones sociales que mantenemos con las mujeres. Está dedicado a aquellos cristianos del grupo.

    ¡Un saludo y a seguir luchando!

     
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  12. Bueno, siempre que tenga algo que compartir lo comparto.

    Ahora que ya me creía iluminado y preparado sale una nueva sombra a la luz y es que le guardo mucho rencor a las personas "ayudadoras" o que se venden a sí mismas como salvadores, en parte mi responsabilidad por no haber creído en mí mismo y apoyarme casi que dogmáticamente en sus palabras sin cuestionármelo ni por un segundo (incluso que demonizaban el cuestionar como herejía) y en parte porque de hecho son personas muy orgullosas, orgullo que me desagrada con cada fibra de mi ser, son quizá las personas más ridículamente egoístas y egocéntricas que existen en la faz de la tierra, siempre traicionaron mi propia intuición y se posicionaron por encima mío, y definitivamente no quiero ser como ellos, por eso mismo es que predico la autoconfianza por encima de todas las cosas.

    O al menos así es como lo percibo yo o mi ego, entiendo que si esto me perturba es porque dentro de mí hay mucho orgullo mal gestionado y canalizado, basta con escuchar la palabra "ayuda" para que me perturbe, y en efecto ayudar no tiene nada de malo pero hay una parte de mí que aún no sana esa herida.

    Lo superaré como siempre y ahora más que nunca, cada vez es más fácil, ya superé mi herida con mi arrogancia, ya superé mi herida con mi miedo, y puedo superar mi herida con mi orgullo.

    - - -

    Lo otro que quiero comentar es que hoy y ayer recaí.

    Cuando volví a este foro volví con una mentalidad medio masoquista de que podría superar mi adicción con una pizca de presión social, pero la verdad ya estoy bastante por encima de eso (qué me sigue importando la opinión ajena jeje, no es en plan zen absoluto ni nada parecido), soy más reflexivo con el feedback ajeno, en general no me perturba tanto escuchar creencias opuestas a las mías, y es como que ahora soy más fuerte a la presión de la mayoría por lo que, con sus pros y contras, no me afecta tanto si me dicen que lo hago bien o mal más que nada porque ya tengo mi brújula bien definida.

    Esa es la otra razón por la que ya no considero al foro tan útil xD, más que nada porque antes sí que me servía muy bien como motivación, y no es algo bueno ni malo, siempre respetando a quienes sí les sea útil.
     
    Last edited by a moderator: Dec 15, 2020
  13. Hola @SofrikdNaidor una pregunta hermano. Cuál ha sido la causa de tu caída?
     
  14. manuserg

    manuserg New Fapstronaut

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    Buenos dias Gente!

    Como estan? bueno, aqui nuevamente queriendo retomar un poco este camino.
    Les cuento que ya intente varias veces poder salir adelante, inclusive he publicado en el foro, pero no tengo constancia ni fuerza de voluntad para poder luchar contra esto.
    Creo que mi mayor problema es el S, lo que provoca que sea demasiado promiscuo.
    Les cuento que por temas de la pandemia, me transladaron en el traabajo un ciudad a 500kms y tanto mi familia, como mi pareja, quedaron lejos de mi. A causa de esto, y viviendo solo, siento que se me termino de desatar toda esta adiccion. Por medio de paginas de citas, he tenido S con varias mujeres, con las cuales nisiquiera me apetecia estar, pero solamente por el hecho de hacerlo, eso me hace dar cuenta de que no lo hago por que quiera, sino por que lo "necesito", y las veces que por algun motivo u otro, estas mujeres no podian, o cuando no conseguia alguna mujer, terminaba acudiendo al PMO, 2 o 3 veces por dia.
    Esto, obviamente me esta afectando en mi vida laboral, ya que en mi trabajo estoy mas pendiente de los mensaje del celular intentando quedar con mujeres, que de mis actividades. Tambien afecto en mis estudios, ya que al llegar a casa lo unico que hago es intentr meterme en paginas de citas para buscar mujeres o ver paginas P para hacer PMO, y en otros aspectos de mi vida tambien... Por ejemplo, siempre fui una persona deportista, hacia Karate, Futbol, gimnasio, y hoy he dejado todo eso, engorde 10 kilos y no tengo la voluntad de hacer ejercicio para bajarlos, lo unico que quiero es llegar, buscar mujeres en paginas de citas o descargar con PMO.
    Cabe destacar que el PMO lo utilizo como excusa, ya que me convenzo de que "es mejor que estar buscando mujeres".
    Obviamente, todo esto tambien ha afectado mi vida sentimental, ya que si bien hace 5 meses no veo a mi pareja, realmente no e si tengo ganas de tener S con ella... es como si fuese la unica persona en el mundo hacia quien no tengo deseo.... es algo muy dificil de entender.
    En fin, a pesar de mis idas y vueltas, espero que me reciban con los brazos abiertos, y de una vez por todas, poder enfrentar esta porqueria que es la adiccion al S y al PMO.
    Excelente Martes para todos!!
     
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  15. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola @Bismarck bienvenido y felicitaciones por tomar la decisión de comenzar a cambiar tu vida y compartir parte de tu historia!
    Acá te dejo el enlace con la información que recomendamos leer para los que recién ingresan: https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/
    Trata de leerlo todo y con atención, en medida que más estudies y conozcas sobre el pmo mejor te ira en tu proceso.
    Abrazo,

    Dank
     
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  16. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Muchas gracias por compartirlo @MexFighter y felicitaciones por esa excelente racha!!!
    Abrazo,

    Dank
     
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  17. jackhausman

    jackhausman Fapstronaut

    11 días sin PMO.

    Hoy, curiosamente, no me siento alegre ni motivado, si no más bien de bajón.

    Creo que es normal, el mono, una estrategia que mi propia mente utiliza para forzarme a a recaer.

    Esta tarde voy a trabajar como un león y a ponerme música. Luego, haré algo con mis hijos y preparé algo bueno, grasiento, insano pero muy apetecible para cenar.

    Ante la depresión, diversión.

    Seguimos en el camino.
     
  18. kowhte

    kowhte Fapstronaut
    NoFap Defender

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    Bienvenido @Bismarck y @manuserg al foro, aprovechen la información que se encuentra y también comparto algunas paginas que hablan sobre estos temas como:
    https://www.yourbrainonporn.com/es/
    https://fightthenewdrug.org/

    @manuserg respecto a lo que escribías me parece que debes comenzar un proceso de psicoterapia de una vez, también en el país o en la zona que se encuentra a ver si existen grupos de sexolicos anónimos que pueden ser de gran ayuda en la situación que te encuentras.

    Animo.
     
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  19. Hola a todos, llevo mucho sin pasarme por aquí. Con el final del verano, un verano un tanto especial para todos, para mí a sido especial por algo más, hasta hoy ha sido un periodo de confesiones a la gente que quiero, de demostrar el cariño a quienes me quieren, y dejar atrás las personas y cosas que no me permitian avanzar, un periodo de cambios, vivir solo, hacerme responsable de mi tiempo y como lo invierto, de lo que como, de como duermo y como me levanto, y aún con todo eso.. una vez que estaba en aparente orden, que sentía como se estaban alisando las imperfecciones que a cada uno nos construyen y nos hacen magnificos y virtuosos si les ponemos la pasión suficiente al hablar de ellas...
    Entonces me enamoré, y es solo ahora cuando estoy preparado y convencido, mis demonios se han esfumado y en mi cabeza solo vive una criatura mezcla de agradecimiento y apuro, una combinación de sentimientos que se podrían definir como buena voluntad.

    Ya solo puedo mirar hacia adelante porque es ahí donde está esa persona que amo, y por suerte esta vez es una persona brillante, tanto es así que creo que ella siente lo mismo por mí, o espero, la verdad es que tengo que autoconvencerme jajaja

    No puedo daros nada más, muchas gracias por haber esta aquí escribiendo cosas bonitas, recomendando libros hermosos y ayudando a reflexionar a los demás. A los que no lo esteis, os deseo que os enamoreis bien, algún día, pronto.

    Un abrazo.
     
  20. kowhte

    kowhte Fapstronaut
    NoFap Defender

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    @SofrikdNaidor concuerdo contigo no tiene nada malo si no tienes problema con el porno o masturbación. Aunque en mi caso intente hacer MO sin P que es la que afecta el cerebro igual a una droga, pero me fue difícil porque al hacer M siempre recaía en P, es entendible porque en estos años fui generando una relación fuerte de dependencia entre la M y P. Además no me interesaba realizar M sin P y viceversa. Lo aconsejable es cuando uno comienza un proceso de recuperación sea absteniéndose del PMO.
     

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