NoFap en español

Discussion in 'International Discussion' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. Nazario

    Nazario Fapstronaut

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    Querido hoy he conectado contigo de una manera muy especial, y siento que muchas de las cosas que tú has escrito podría haberlas escrito yo. Yo he estado muy limpio durante mucho tiempo, más de un año sin nada de PM...luego he tenido mis momentos. No he vuelto a los nieveles anteriores a entrar en Nofap, pero tengo mis más y mis menos, los momentos de estres en mi empresa, o por relaciones personales, no me ayudan nada y sobrepaso los límites que me había impuesto. No me enorgullece en absoluto pero tampoco caigo en una autoculpabilización o en un lamento estéril. Soy el que soy, con mis grandes fragilidades y fallas, pero tengo que deciros que desde que ando por este foro tengo otro planteamiento, mucho más sano, sobre mi sexualidad tan compulsiva.

    No me paso tanto por aquí, lo se, y no me ayuda, lo se también; mcuho son los motivos, son tiempos raros, también estoy reduciendo mis llamdas de teléfonos, mis contactos sociales...el cansancio de tanto confinamiento, de tanto tiempo de reuniones y encuentros on line ( sigo teletrabajano) no me ayuda; también soy consciente que como no estoy limpio del todo me da cosa pasarme por el foro; en fin, me sabréis comprender.
    estás en lo cierto, bro
    ya lo conté en su momento, hablar con un gran amigo para decirle que tenía un serio problema con el PM, y luego en los meses siguientes compartirlo con algunas otras personas, hace dos años y medio, me ayudó mucho, mucho, mucho

    para mi siempre ha sido una gran ayuda, una gran gran ayuda
     
    Last edited: Jan 21, 2021
  2. astaroth2020

    astaroth2020 Fapstronaut

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    Hace tiempo que no escribo por aca, la verdad es que no he tenido ganas de entrar en el foro debido a mis constantes recaidas en estos meses de diciembre y enero despues de una larga racha de mas de 2 meses, siempre que intento empezar de nuevo me autosaboteo con pretextos como, mañana podemos empezar de nuevo solo una no hace daño, la vida es una sola hay que disfrutarla. nada mas alejado de la realidad que estas dos frases que me digo para recaer y sentirme menos culpable.
    No he podido encontrar algo para reemplazar el pmo,claro que tampoco lo estoy buscando con la determinacion que se necesita, he estado meditando llevo mas o menos 3 dias seguidos creo que es cuestion de constancia para ver los beneficios de este habito.
    Espero esten teniendo un buen inicio de año.
     
  3. astaroth2020

    astaroth2020 Fapstronaut

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    A continuación voy a describir una situación que me pasa a diario y me deja con una sensación de soledad falta de familiaridad y me mortifica con esto por un buen rato.
    Mi casa tiene dos pisos en el primer vive una tía con sus hijos y mi abuela (son de la familia) y en el segundo vivo yo con mis padres, a diario me toca bajar el almuerzo a mi abuela y cuando entro no me siento en confianza con mi tía y mis primos con la única que siento confianza es con mi abuela, los saludo a cada uno por su nombre ej: Hola José, Hola Sara y así con todos algunos no me responden y otros responden ya por que les toca pero no tengo la sensación de que no hay familiaridad entre nosotros, cuando ya subo a mi casa me quedo con ese dolor de que no me hayan respondido y me juzgo.
    Alguno de ustedes ha vivido una situación de esta índole? Cualquier consejo u apreciación es bien recibida.
     
  4. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Entiendo lo que dices @jackhausman en relación a tu conversación con una amigo acerca de Nofap. Desde hace más o menos quince años no he vuelto a hablar con un compañero de la infancia pero la semana pasada me acordé de él y de lo mal que había quedado la cosa pues discutimos.

    Resulta que me enteré de una oferta de trabajo muy buena, y, a través de su primo, se la comuniqué. Su primo me dijo después de hablar con él que estaba a gusto en su empresa y que todo estaba bien... Se abren puertas que estaban cerradas a cal y canto, debemos de persistir y seguir en el combate para perfeccionarnos que pronto y con un poquito de esfuerzo ya se va vislumbrando una nueva y mejor realidad.


    Un saldo y mucha fuerza.
     
    Last edited: Jan 21, 2021
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  5. Arms0903

    Arms0903 New Fapstronaut

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    Conocen, existe algún grupo, telefono, instituto, pagina, donde puedan ayudar, orientar y/o acompañar a superar este problema?

    O que profesionales pudieran ayudarlo a uno en esto? Me urge totalmente buscar ayuda para uno quitarse este horrible pecado mortal.

    Se que esto también se relaciona con cambio de patrón de pensamientos, madurez emocional o emociones guardadas no expresadas, problemas no resueltos del pasado o malas experiencias vividas, pero verdaderamente estoy desorientado sobre que ayuda buscar.

    Si pueden ayudarme con lo solicitado se los agradecería con toda mi alma
     
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  6. JosRamirez

    JosRamirez Fapstronaut

    Alguna vez estuve en una situación similar... no de manera constante pero si puedo decir que se siente horrible, incluso llegas a pensar qué tal vez hiciste algo malo por lo que no te corresponden...
    Pero yo creo que no deberías darle importancia, más bien deberías pensar que tú tienes la educación y el amable gesto de dedicarles una parte de tu valioso tiempo, tú no tienes la culpa (con todo respeto) de que su educación o sus problemas no puedan superar al buen detalle que tienes.
    Deberías sentirte más seguro, a mi en lo personal me cuesta llegar a un lugar y saludar, es por eso que creo que tú tienes el valor de hacerlo, y eso te hace valioso
    Saludos!
     
  7. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Ha llegado al lugar correcto pero le advierto de que no somos profesionales y de que simplemente nos ayudamos unos a otros a conseguir salir de la adicción.

    Del mismo modo le quiero informar que algunos profesionales no ven mal M de vez en cuando o incluso más para liberar tensiones, lo cual y en mi opinión, no tiene mucho sentido si lo que vd. quiere es dejar una conducta perjudicial para su salud física, mental y espiritual.

    Con respecto a su lluvia de ideas de temas relacionados, es posible que a lo que vd. se refiere tenga que ver con el PMO. Pero en principio y basado en mi propia experiencia lo que le recomendaría sería:

    1.- Reconocer que el PMO y la M son un problema propio.
    2.- Empezar a leer contenidos del foro como el mensaje de bienvenida de @Nazario que puede encontrar en la página de información de mi perfil.
    3.- Cada vez que arda en deseos de PMO o M acuda al foro a leer o escribir algo, cualquier cosa: no albergue ninguna duda de que sus ganas se van a esfumar.

    Eso es todo, siento no poder facilitarle la ayuda de los profesionales que vd. busca. Aunque lo cierto es que yo he conseguido estar ya casi un año limpio, y quiero seguir así, gracias a que he observado los puntos anteriores y a que he buscado respuestas según se iban planteando interrogantes.

    Un saludo y mucha fuerza.
     
    Last edited: Jan 21, 2021
  8. xluisacx

    xluisacx New Fapstronaut

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    Soy nuevo en esta comunidad, tengo 28 años y empecé a ver porno desde que tenía 17 años y he querido dejarlo. Hace mucho peleo contra eso yo mismo y he logrado un récor de 100 días sin masturbarme yo solo y hoy lo volví hacer pero siento que lo puedo controlar más, pero tengo muchas preguntas. ¿Es bueno masturbarse sin porno? ¿Puedo masturbarme periódicamente?¿Puedo tener daños? Siento que una adicción se supera dejándolo de consumir en pequeñas dosis hasta que los dejas por completo y eso quiero hacer, empecé por cada tres días luego 5 y después cada 10 hasta que un día me dijo voy por más y llegue a 100, fue duro pero los cambios son magníficos.

    Quiero saber como hago mi diario o como puedo ayudar a esta gran comunidad, esto es duro pero se puede superar
     
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  9. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Le digo lo mismo que a @Arms0903, lea el post anterior.

    Un saludo y mucha fuerza.
     
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  10. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola @xluisacx bienvenido, al nivel en que estamos nosotros y de haber llegado hasta acá, yo te recomendaría que llegaras a la abstención completa de la masturbación como meta final, según lo que he leído y mi experiencia, me parece tremendamente difícil por no decir imposible tener una relación "moderada" con las masturbación luego de todo esto, pero es un proceso que es mejor dejar que tome el tiempo que tenga que tomar y no comenzar a torturarse con las metas del tiempo.

    Hola @Arms0903 bienvenido, existe un grupo de whatsapp con varias personas de acá, es administrado por @DanielGuevara. Lo ideal con los profesionales es que inicies algún tipo de psicoterapia, pero altamente recomendable que la persona vea el pmo como una situación seria y adictiva, lamentablemente aún hay muchos que lo ven como algo "sano y natural". Puedes tener razón en las cosas que mencionas y se relacionan, por lo que es bastante probable, que la adicción venga como consecuencia de ellas.

    Para ambos, por favor les recomiendo que tomen el tiempo para leer el siguiente enlace, tiene mucha información importante para los que recién ingresan: https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/
    Traten de leerlo todo y con atención, en medida que más estudien y conozcan sobre el pmo, mayor comprensión tendrán respecto al proceso que están iniciando.
    Abrazo,

    Dank
     
  11. jackhausman

    jackhausman Fapstronaut

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    Séptimo día desde la última recaída.

    Ojalá pudiera tener siempre esta sensación de dureza y determinación que tengo ahora mismo. Si existiera una pastilla que nos diera la seguridad, el PMO no sería un problema para nadie.

    Por desgracia, no es así, y sé que por mucho que dure mi determinación, vendrán momentos de profundo bajón en los que sienta al adicto que hay en mí, clamando por su dosis. Escribo estas líneas para de alguna manera grabar en mármol (mármol virtual, se entiende) lo duro que en realidad soy, porque necesitaré recordarlo cuando lleguen esos malos momentos.

    Un apunte más. He descubierto una organización llamada Sexólicos anónimos. Os invitaría a investigarlos, a daros una vuelta por su web. Todavía no sé si voy a dar el paso con ellos, pero me parece que sería una buena idea.

    Un abrazo.
     
  12. Xabier Guerrero

    Xabier Guerrero Fapstronaut

    Puede ser que perciban que te molesta que no te saluden y por eso lo hacen... solución: salúdalos sin esperar que ellos te respondan, en realidad son ellos los que se están mostrando por debajo de tu nivel.
     
  13. MexFighter

    MexFighter Fapstronaut

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    Hola a todxs. ¡Hoy cumplo 90 días sobria!
    La ultima vez que lo logré fue en 2020 durante los meses que viví en Asia. Ese viaje me motivó a estar limpia y estuve 4 meses sin consumir o tal vez más?... La verdad es que en estos 11 años de intentar ser sobria he tenido rachas de hasta 6 meses sin consumir solo que no me acuerdo cuando fue; suena bobo que no recuerde pero en alguna ocasión de algún año lo logré y luego recaí y desde ahí mis rachas se mantienen en 3,4,5 meses sin consumir.. Así que estoy contenta pero sé que puedo lograr más y que también viene lo más dificil que es lograr pasar los 180 días y seguir en mi meta de 365 días.
    Debo decir que esta es la primera vez en 11 años que uso bloquedores en mi computadora y en mi telefono. Pensé que eran más dificil de instalar y obtener pero lo googlee y en unos minutos ya había instalado BlockSite. Para mi telefono me sirve mucho el control parental de Apple con código, bloqueador de sitios y bloqueador por palabras.
    También retomé mi rendición de cuentas con mi AP original del 2009 cuando no existia NoFap lol y estoy en busqueda de terapia.
    Mentiría si te dijera que cada día que pasa es más fácil. Tengo urges toooodos los días. Algunos días mas fuertes que otros pero también cada día tengo que tomar la decisión de no consumir.
    Somos adictos y no podemos hacer esto solos así que mi mayor consejo siempre será la confesión. Si estás leyendo esto y aún no hablas con alguien sobre tu adicción te recomiendo hacerlo pronto. Esa puede ser la gran diferencia entre recaer y recaer a los pocos días ó lograr la sobriedad.
    Un día a la vez mis estimadxs compañerxs!

    Dios concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, el valor para cambiar las cosas que puedo, y la sabiduría para reconocer la diferencia.
     
  14. Keli

    Keli Fapstronaut

    Muchas felicidades por los 90 días @MexFighter .. buenísimo.
    Vas muy bien.
    Me pasa igual, yo solo empecé a contar realmente cuando empecé terapia.. pero ya habré estado un año o varios meses al menos sin PMO alguna vez en estos años..

    Y sii.. es una lucha diaria.. para mí especialmente los días en que estoy de bajón por algún motivo..

    Me alegro mucho por ti.. que sigas así muy bien y la terapia también ayuda bastante así como los amigos aquí en el foro.
     
  15. MexFighter

    MexFighter Fapstronaut

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    Gracias sister @Keli :*
    Let's keep pursuing freedom!
     
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  16. kowhte

    kowhte Fapstronaut
    NoFap Defender

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    Bienvenido y te recomiendo esta pagina https://www.daleunavuelta.org/, seleccionar la opción ¿Quieres ayuda?, comentas tu caso y profesionales te contestarán, aconsejarán y te darán ayuda.

    Es bueno eso grupos SA para personas que tiene conductas sexuales descontroladas o adictivas. Yo estuve un grupo de estos pero realmente no seguí porque no me sentía identificado, la razón que descubrí es que la adicción al sexo es diferente a la de la pornografía, esta es más parecida a una adicción a internet, leí algo al respecto en https://www.yourbrainonporn.com, además las personas que comenzaron con una adicción a la P desde jóvenes algunos no han tenido relaciones sexuales, como es en mi caso, esto fue uno de los motivos principales porque deje de seguir asistiendo al grupo SA pero como menciono antes es recomendable para personas que tiene conductas sexuales desordenadas.
     
    Last edited: Jan 23, 2021
  17. choloteco

    choloteco Fapstronaut

    Hola

    ¿Nada es casual de lo que vivimos?
    No. Nada lo es porque somos nosotros quienes creamos las condiciones para la consecuencia de nuestros actos.

    Yo, por ejemplo, conocí NoFap hace menos de 2 días "casualmente" buscando en internet "NSFW", ese malévolo eufemismo distractor con que muchas veces me consuelo para justificar mi comportamiento dañino. "No es lo mismo que buscar P, es más leve", me digo...me repito... me convenzo.

    Agradezco entonces, que buscando dañarme otra vez, encontré mucho en común con muchas personas que como yo, intentan una y otra vez, cambiar, sanar, vivir en plenitud.
    • Escribo ahora aquí por las mismas razones que muchos de nosotros: la adicción está descontrolada y no puedo enfrentarla a solas.
    • Escribo ahora aquí para agradecerte por leerme, por dejarte leer, por conmoverme al punto del llanto.
    • No soy ni peor ni mejor que nadie. Tu tampoco lo eres. Te extiendo mi tolerancia, mi compasión y mi paciencia para tu camino y te pido extender tu tolerancia, tu compasión y mi paciencia para mi camino. Me inspira mucho sentir que puedo lograr un cambio y compartirlo.
    • Regresaré a contarte mis anécdotas mientras atentamente, leo las tuyas.
    Honestamente os digo y me digo: gracias por esta oportunidad.

    Este es mi primer día sin PMO.​
     
  18. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Bienvenido @choloteco felicitaciones por tomar la decisión de comenzar a cambiar tu vida, no es un comino fácil ni sencillo, pero que te ayudará a vivir mejor! Comparto contigo el enlace que siempre recomendamos leer a los que recién ingresan, tiene mucha información importante: https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/
    Trata de leerlo todo y con atención, en medida que estudies y conozcas sobre el pmo, mayor comprensión tendrás respecto al proceso que estás iniciando.
    Abrazo,

    Dank
     
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  19. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Felicidades, acabas de encontrar la llave que abre la puerta a una nueva vida.

    Casi un año después de comenzar esta aventura compré hoy pasta térmica para recuperar mi hobby de cacharrear con viejos ordenadores, conseguí un nuevo trabajo sin buscarlo hace un mes y ahora disfruto de una buena canción de jazz (Something In The Air Between Us - Sophie Milman) muy tranquilo, como hace años.

    Gracias a ti y a [email protected], os amo, bendiciones para vosotros.

    Un saludo y mucha fuerza.
     
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  20. jackhausman

    jackhausman Fapstronaut

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    No. Este es el primer día de una nueva vida. Pase lo que pase, recaigas o no, en los días duros y en los que estés más fuerte, no lo olvides. Tu vida ya ha cambiado y no hay marcha atrás. No te rindas jamás.

    Y si caes, te levantas, aprende del error y sigue.

    Un abrazo.
     

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