NoFap en español

Discussion in 'Español' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Por otro lado, no quiero decir a los que comienzan que tienen que dejar el m inmediatamente, (aunque sea lo mejor y recomendable) cada quien tiene que encontrar su forma y ritmo, una manera paulatina pero determinada puede ser una manera, pero el núcleo de todo ello, la meta final congruente y coherente, tiene que ser la de dejar para siempre el pm, de otra forma y hasta entonces, será imposible salir de ello!

    Dank
     
    Nazario, Keli, MaljutoKeter and 2 others like this.
  2. choloteco

    choloteco Fapstronaut

    muchas gracias por compartir estas importantes reflexiones sobre esta parte de nuestras vidas que hay que llamarlo por su nombre :
    la masturbación compulsiva es un grave problema porque es la extensión de un conflicto psicológico que voluntariamente y en secreto cultivamos a lo largo de mucho tiempo
    .
    De nada sirve moderarla cuando es una adicción.
     
  3. Xabier Guerrero

    Xabier Guerrero Fapstronaut

    Es que no es lo mismo ser adicto a la PM que no serlo, es decir, para una persona que no es adicta a la PM el M de vez en cuando puede ser controlable ya que no es esclava de esta adiccción como lo somos nosotros... pero para los adictos el tener una sola M, aunque sea muy de vez en cuando, puede conducirnos a un número interminable de recaídas hasta que volvamos retomar el control.
     
    Nazario and Dank24 like this.
  4. Hola @bajo.maintenance bienvenido al foro. Me sentí identificado con tu historia y aunque ya pasó un tiempo que la compartiste no quería dejar de decirte que con el reinicio correcto es posible salir adelante.

    Cuando yo me casé también pensé que eso sería un gran salto para dejar mi adicción al PM. En ese entonces yo no había logrado nunca más de 30 días sin PM, aunque ciertamente lo intentaba. Fue triste darme cuenta que mi problema iba más allá de mi matrimonio y luego del cariño por mis hijos, porque también al llegar ellos pensaba que las cosas irían mejor. Pero me di cuenta que la lucha contra el PM es con uno mismo. Es única y exclusivamente un problema en nuestro interior y que uno tiene que enfrentar de esa forma.

    Estás haciendo muy bien en involucrarte con un consejero y grupos de apoyo. Mi consejo es que seas paciente porque una adicción de este tamaño no se vence a la primera. Vas a requerir aprender a conocerte más, conocer mejor la adicción, identificar tus disparadores y saber cómo anularlos, conocer qué herramientas te fortalecen más, etc. Vencer el PM es una carrera de resistencia en donde tarde o temprano si no claudicas tus músculos emocionales y mentales estarán a la altura. Pero necesitas ejercitarlos y por eso cada racha es importante. Si por alguna recaída te das por vencido pensando que los métodos que estás usando no te son de ayuda, será imposible superarlo. Los métodos del reinicio son los correctos, pero a veces requieren varias rondas hasta que hagan click en nosotros. Podría ser como un espiral en donde cada nueva racha es mejor que la anterior, no solo en tiempo, sino en calidad, en autoconocimiento. La clave es que sepas que el camino en el que estás es el correcto y que no te des por vencido, que si llegas a recaer aprendas de la experiencia para mejorar. Vas a ver que es posible, solo mantén la determinación.

    Lo que a mí me ayudó más en los momentos más difíciles de mi proceso fue el estudio constante y el ponerme metas cortas y cada vez más largas. Leer y escribir continuamente en el foro. Pero para cada quién seguramente es diferente, algunos encontrarán que unas cosas le funcionan mejor que otras.

    Muchos lo han logrado @bajo.maintenance y eso significa que nosotros también podemos hacerlo, sigue adelante y te deseo lo mejor en este proceso!
     
  5. Solo quería hacer esta publicación para felicitarte estimado @MaljutoKeter ! Gracias por todo lo que has aportado al foro, siempre tus post han sido de mucha ayuda para mí y por supuesto tu ejemplo. Enhorabuena para ti y que sigas teniendo muchos éxitos!
     
  6. Me siento muy emocionado por estar aquí diciéndoles que después de muchísimo aprendizaje y haber recibido mucha fortaleza de ustedes en todo este tiempo, he alcanzado por primera vez en mi vida un año sin PM (después de 18 años que comenzó todo). Esto para mí es un milagro. Sinceramente hubo días oscuros en los que llegué a creer profundamente que esto no era posible, que se trataba de algo más fuerte que yo y que simplemente tendría que aprender a vivir con eso. Pero hoy les puedo decir que me siento libre. Sé que nada está dicho y que lo que uno vive depende de tomar decisiones todos los días, pero sí me es posible afirmar que hoy por hoy el PM ya no amenaza mis días ni mis pensamientos. Obviamente hay mucho que trabajar aun y hay que seguir firme, pero en este punto siento que mi reinicio es una realidad y es por esto que quiero darles las gracias, particularmente a @Dank24 @engelman @Keli @MaljutoKeter y @Nazario y por las experiencias de todos y sus consejos.

    Les pido una disculpa por estar tan ausente, pero desgraciadamente me encuentro dando un extra para resolver una situación en mi trabajo que amerita que ponga esa atención adicional para resolverlo. Digamos que soy como un esclavo de mi trabajo actualmente, porque hay ciertas cosas que debería resolver de una mejor manera para poder simplificarlo. Básicamente es por eso que mi foco cambió, porque ese es mi mayor problema en este momento.

    Tengo muchas metas, por ejemplo permitir que el 2021 sea mi primer año completo sin PM, pero sobre todo mejorar la calidad de mi proceso... hoy quiero intentar mantener mi mente en la realidad, porque el año pasado aunque por fin empecé a tener éxito contra el PM, las fantasías y los recuerdos eran algo constante con lo que tenía que estar conviviendo. Hoy quiero empezar un proceso en el que ni los recuerdos del PM ni las fantasías (fuera de mi matrimonio) sean un motivo de lucha. Sé que es un modo hard muy fuerte, pero bueno, esto es lo que yo siempre he querido, así que lo voy a intentar, sin contadores ni nada, solo estar consciente cada día de que deseo vivir de esa forma.

    Doy gracias a Dios por el día hace un año que aprendí sobre el concepto del reinicio y sobre este grupo en español. De verdad somos afortunados de tener esta comunidad. Les deseo mucho éxito y que todos mantengamos la esperanza de que nuestras vidas pueden ser mejores y libres del PM. Un abrazo a todos.
     
  7. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

    459
    2,968
    123
    Muchas gracias compañero, intento ser lo más sincero posible y servir un poco de guía. Sólo eso.

    El que ha seguido mi evolución en el foro se dará cuenta de que ahora escribe otra persona distinta, en muchos aspectos, de la que empezó al principio.
    Me ha ayudado mucho intentar no reaccionar tanto ante el P como ante la vida, ahora comienzo a ser un jugador que crea sus propios movimientos y no una hoja al viento... Sé la causa tu también amigo: he aprendido a vivir, a dejar de ser esclavo de los efectos de causas indeseadas.

    [​IMG]

    ¡¡¡Muchas felicidades por cumplir un año también!!! :):emoji_raised_hands::emoji_muscle::emoji_sunny::emoji_birthday::emoji_trophy::emoji_stars::emoji_lock::emoji_key::emoji_lock_with_ink_pen::emoji_shield::emoji_telescope::emoji_fleur-de-lis::emoji_om_symbol::emoji_flag_ch:

    Un saludo y mucha fuerza.
     
    Last edited: Feb 14, 2021
  8. MexFighter

    MexFighter Fapstronaut

    394
    1,225
    123
    @fatherofthree @MaljutoKeter You're goals guys! Les admiro y mis oraciones con ustedes para que sigan encontrando el valor para cambiar las cosas que si pueden cambiar!
    Bendiciones!
     
  9. Nicolas5432110

    Nicolas5432110 Fapstronaut

    76
    266
    53

    primeramente gracias hermano por los cosejos, sinceramente, lo voy a copiar y pegar en mi diario , gracias de verdad.

    llevo mas de un mes sin ver p, y la frecuencia de masturbacion ha bajado un monton, me siento mas feliz y con paz, no se si estoy en un periodo de flatline, pero ya los flasback de porno o los recuerdos, no me exitan, las primeras semanas si, pera ya no. ya no siento muchos urges en el dia, como una dos veces por dia. y me se controlar bastante.

    si dank la meta al final de dia es esa, dejar la masturbacion y la pornografia para siempre!

    Dios este con ustedes, y los guie por el camino de la libertad, para que se liberen de todo tipo de adicciones!
     
    Last edited: Feb 10, 2021
  10. Mastershift

    Mastershift Fapstronaut

    Chale, volví a caer...
    La buena noticia es que solo estoy cayendo un día al mes, lo cual es bastante mejor de a como estaba hace un año
     
  11. Buenas tardes, soy SofrikdrinNaidor, el mismísimo que dijo que no volvería hasta mucho tiempo después, y aquí estoy, no creo que haya pasado mucho tiempo xD

    Me había ido porque sentía que este foro irónicamente era una adicción más como Twitter o Facebook en donde sólo buscaba validación externa (yo me entiendo a mí mismo), a día de hoy siento que esa no es mi realidad y que de verdad estoy comprometido conmigo mismo. También soy alguien más maduro y enfocado, y estoy convencido que es la mentalidad correcta para seguir adelante.

    ¿Por qué volví? Como dije arriba, estoy comprometido conmigo mismo y mi proceso de sanación, decidí que este es el año en donde vivo una vida sana y libre y así será.

    Y como bien saben me gustan más los círculos pequeños porque así el compromiso es más fuerte y es lo que vengo a proponerte a ti que estás leyendo esto.

    Voy a crear un grupo de WhatsApp de, atento, 5 personas, porque así tenemos más cercanía y unión, en donde estaremos apoyándonos mútuamente en nuestros compromisos y progreso, es gratis, no tiene ningún costo, lo único que te hace falta son tus ganas de cambiar y salir adelante.

    Si estás interesado a hacer parte de mi grupo de WhatsApp por favor escríbeme por privado. Sólo incluiré a los primeros 5.
     
  12. Keli

    Keli Fapstronaut

    Felicitaciones @fatherofthree me alegra mucho saber de tu progreso.. un año sin PMO es todo un sueño para mi y para muchos aquí..
    Que sigas logrando tus metas y alejándote cada vez más del PMO.. se extrañan tus reflexiones y consejos por aquí.
    Gracias por mencionarme también y que sigas muy bien..
     
  13. Manv, Nicolas5432110, Dank24 and 3 others like this.
  14. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Gracias a ti por tu seriedad y constancia Cholo! Abrazo grande!!!

    Exactamente Xabi @Xabier Guerrero, y hasta en el peor de los casos que digan o aleguen que no es una adicción, en el menor de los casos es un "comportamiento compulsivo", del cual no pudimos controlar por distintas razones, con la increíble "suerte" de haber llegado hasta acá.
    Abrazo siempre!!!

    Padre querido @fatherofthree!!! Qué alegría por ti muchas felicitaciones por esta nueva meta alcanzada, espero que todo salga bien con las situaciones del trabajo y tengas mucho éxito este año con ese importantísimo tema de las fantasías y los recuerdos, "The Big and Final Boss", gracias por compartir con nosotros, no nos olvides, trata de escribir cada vez que puedas por favor!
    Abrazo grande!!!

    Por nada Nico @Nicolas5432110, me contenta mucho leyeras todo, poco a poco, sin prisa ni pausa, lo importante es que estés claro en tu verdad y tus metas, mucho éxito siempre bro!
    Abrazo!!!

    Dank
     
  15. Caminante

    Caminante Fapstronaut

    74
    227
    33
    Buen día compañeros
    12 día sin P.
    Me he propuesto llegar a 5 días sin MO (solo aguanto 2 hasta el momento)

    Para mi todo un reto. Entre otras cosas trabajo, estudio, algunos días sin fumar, deporte, dolor de muela, etc.
     
  16. Chicken Box

    Chicken Box New Fapstronaut

    2
    13
    3
    Hola a todos, espero que se encuentren muy bien. Regreso al foro, hace una año cree en una cuenta y todo iba bien, llevaba 30 días sin PMO desde que me lo propuse y sin embargo caí y deje el foro, lo revisaba ocasionalmente cuando me sentía limpio (5 o 6 días sin PMO), pero un día lo deje y no pude parar. Con el trabajo y mies estudios lo termine por abandonar...

    Hace días soñé con una gallina muerta en una caja que iba cargando por todas partes; en la escuela, en el transporte, en casa, etc. En el sueño me sentía muy incomodo y me pesaba, pero tampoco la podía soltar. Y aunque no sentí miedo (muchas personas hacen brujería con gallinas y las dejan botadas en cajas, no creo en eso, soy ateo), lo sentí como una advertencia. Creo que mis malos hábitos y miedos representan eso, la gallina.

    Bien, en octubre conocí a una mujer increíble y desde entonces estamos juntos, ella me quiere mucho y yo a ella, como dije, es increíble. Como decía Gustavo Cerati: "Sacar belleza de este caos, es virtud". Realmente no la esperaba y mucho menos en estos tiempos, pero así sucedió y me siento muy feliz de estar con ella. No obstante, con esto del PMO me he sentido bastante miserable porque siento que le estoy fallando a ella y me estoy fallando a mí. La verdad temo que eso me traiga problemas en el futuro por lo que me he sentido muy poco tranquilo.

    Ready to start. Les iré relatando los sucesos más importantes de este difícil camino.

    Gracias a todos, cuídense mucho.
     
  17. Abraham Cruz

    Abraham Cruz New Fapstronaut

    1
    5
    3
    Hola soy nuevo , llevo 6 meses desde que me volví adicto a la pornografía, me di cuenta que se volvió una adicción cuando el contenido que consumía era cada vez más violento y las veces que iba al baño se incrementaban , he mejorado estos últimos días pero vuelvo a recaer, honestamente no se que hacer.
     
  18. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Bienvenidos @Chicken Box y @Abraham Cruz felicitaciones por volver y comenzar a cambiar sus vidas, llegaron al mejor lugar en español para iniciar tu proceso. Gracias por compartir parte de sus historias con nosotros!
    Quiero compartir el enlace que siempre recomendamos leer a los que recién ingresan, tiene mucha información importante: https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/
    Traten de leerlo todo con atención, en medida que estudien y conozcan más sobre el pmo, mayor comprensión tendrán respecto al proceso que están iniciando, por lo tanto, puede que sea menos complicado hacerlo.
    Abrazo,

    Dank
     
    Chicken Box, JOAQUINEL, Keli and 4 others like this.
  19. Caminante

    Caminante Fapstronaut

    74
    227
    33
    Si estás por aquí ya vas por buen camino... A mi me está haciendo mucho bien
     
    Dank24, Keli and Federico Luz like this.
  20. Federico Luz

    Federico Luz Fapstronaut

    63
    777
    83
    Bienvenidos a todas las personas que son nuevas, primero que nada felicitarlas por estar aca en esta gran comunidad. No se rindan, todo camino tiene piedras, mareas, obstáculos, tienen que pasar la tormenta para conocer la verdadera calma. SI SE PUEDE !!!

    Por otro lado, les dejo un grupo de discord, https://discord.gg/GJz8ZKPgCT es de nofap, para compartir historias, hacer retos, cambiar ideas, hacks , hábitos, disciplina. Juntos somos la resistencia. Pueden entrar las personas nuevas, cualquiera, mientras aporte un granito de arena para luchar contra estas adicciones mejor.

    Les mando un saludo grande !!!
     
    Dank24, Keli and fatherofthree like this.

Share This Page