NoFap en español

Discussion in 'Español' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. Jaquichan2021

    Jaquichan2021 Fapstronaut

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    Muchas gracias. Si yo entiendo que tengo un problema sin embargo tengo mucha vergüenza de asistir a terapia. Creo que lo primero que tenía que hacer era dejar la masturbación y la pornografía y empezar un período de abstinencia. Ya cuando tenga la seguridad y ademas me recupere de mi lesion en la rodilla que me impide caminar actualmente asistire con un psicologo o de ser necesario un psicoanalista o un psiquiatra para atender la raíz de mi problema. Ha sido bueno expresarme aquí, lo había guardado durante años. Muchas gracias otra vez es muy bueno escuchar alguien que lee y comprende la pesadilla que padezco
     
  2. xmoke1996

    xmoke1996 New Fapstronaut

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    @Anto764 soy nuevo en esto apenas empeze ayer pero te dare un consejo que me ayudo antes de mi recaida actual...
    cuando te den ganas de masturbarte intenta escuchar musica ya sea de tu preferencia o clasica intenta primero con 2 o 3 canciones (que no sean muy largas), lee un libro, o juega videojuegos en aquel entonces me funciono bastante
     
    Nazario and Anto764 like this.
  3. MexFighter

    MexFighter Fapstronaut

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    Hola a todxs. Hoy quiero compartir con ustedes estos versiculos.

    IMG_5589.PNG
    No sé tu pero yo me he sentido así en cada recaída y leer esto me hizo verme a mi en esos momentos de derrota..
    Tienes un futuro glorioso donde esta adicción NO controla tu vida. Todavía le perteneces a Dios y El te sigue tomando de la mano y guiando a algo mejor.
    Un día a la vez.
     
  4. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Hola, no te tomes tan en serio las imágenes de internet porque puede ser diferente a lo escrito en la biblia. Además dependiendo de si utilizas la Reina Valera u otras también cambia.

    Para colmo muchas veces el texto original en arameo no tiene que ver con la traducción al griego o latín y después al castellano.

    Además de todo esto, la interpretación de un texto plagado de parábolas y otros recursos es muy difícil de captar sin contar con que fue escrito en otro lugar y tiempo.

    Por último, su tenor literal dice una cosa y pueden darse varias interpretaciones.

    Pondré un ejemplo cuando tenga más tiempo. Recordad siempre que debéis hacer lo que os dicte el corazón, así seguro que tendréis la conciencia tranquila y podréis dormir bien.

    Un saludo y mucha fuerza,
     
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  5. Elzapadelagente

    Elzapadelagente Fapstronaut

    Hola a todas a todos y a todes ✌️ hace cuanto que no entraba q alegría ver a usuarios antiguos activos hoy en día! Fuerza para ellos!!
    Estoy a dos semanas de cumplir dos años que llegue acá, como me cambio la vida dejar el pmo, ya no recuerdo cuántas veces reinicie creo q 4 veces... Recuerdo que caía en mo día x medio y dos veces, era como hacerme MO con retroactivo por el día que no me la hice... Que mal que estaba físicamente, cansado, ojeras, si bien hacía gimnasia estaba blanco pálido. Me cambio mucho toda la vida, más que nada mí mundo interior. Aún sigo luchando con la procrastinación y el edding, es una lucha de cada día vale recordar que adicto un día adicto para siempre. Pero la recuperación es posible, es real. Descubrí la retención de semen, luego el taoismo su parte sexual, la verdad que retener y hacer fluir la energía sexual x el cuerpo abre los chakras, voy sintiendo q voy sanando de a poco. El cuerpo me fue cambiando. Duermo mucho mejor. Tomo otras decisiones. Ya no estoy cumpliendo con el ciclo vicioso. Ahora hago couching con una genia es una grosa y avance mucho, ella no sabe de esto pero voy progresando, sanando. Meterse en nofap es meterse a un análisis detallado de uno para con uno mismo. Los primeros 90 dias son muy duros comparados a los de ahora... Las aguas calmaron. Pero siempre siempre hay q estar en alerta. Yo me recuerdo uno y otra vez q edding es recaer, para mí aún es imposible no manotear el ganso y acogotarlo pero enseguida lo suelto o lo hago a conciencia pero es jugar con fuego, x suerte a los pocos segundos la producción de dopamina en mí cerebro me hace doler la nuca y ahí es cuando el físico me da señales de que algo estoy haciendo mal. Ese dolor de nuca me puede durar todo el día incluso al principio me dejaba sensación de incomodidad intensas. Gracias a estás señales fui cortando el ciclo adictivo de manera anticipadamente. Lo mismo cuando pasa una chica linda y mí mente ya se imagina cosas sexuales, me recuerdo que la mente no separa la realidad de las imaginaciones, para la mente tuve sexo con esa chica, entonces sigo creando dopamina de manera desequilibrada, y trato de cortar nuevamente con ese ciclo adictivo. Es muy lindo poder canalizar esa fuerza y motivación que experimente al tener la dopamina equilibrada es decir, cero pmo pero cero cero!!! Cuando logró siento que toda esa energía se equilibra y busca salir expresarte y me dan ganas de hacer cosas y tomar decisiones, llevar a la acción cosas. Ya mí cuerpo no busca sacar afuera toda esa energía acumulada por el pene mediante la eyaculación, eso es muy bueno! Y lo disfruto. Recupere hace poco el semen, blanco, espeso, y oloroso jajaja eso x mí dieta de mucha carne, antes era agüita y muy poca cantidad. Recupere mí dignidad! Me amo mucho más q antes. Zapa lo felicita a zapa! Jajja estoy trabajando de electricista y plomero y estoy interactuando con personas y vendiendo me, no es mucho pero va en aumento y lo curioso es q me siento bien en sociedad. Siento que mí personalidad tiene un impacto fuerte a los ojos de los demás. Igual hago mucha terapia con el couching y voy a grupos de ayuda mutua y el progreso no es solo a que deje el pmo. El pmo es un escalón más, pero puedo decir q el pmo me hizo bajar muchos escalones en otros ambientes.
    Estoy trabajando mucho con el tema de la atracción. Siento que estoy sanando mucho y vibrando mucho más alto que antes. Tengo que sanar mí relación con el dinero, quiero tener mucha plata, yo ya sane bastante en mí mundo interior ahora me toca llevar eso al mundo exterior. El desarrollo de la energía sexual y retención del semen es magia! Magia para mí, para lo q me pasa x dentro, poder sanar y perdonar de manera instantánea sin perder el enfoque de mí vida y poder tomar decisiones sanas para mí eso es magia. Eso sí siempre hay un plan, si tenés un plan autodestructivo es responsabilidad de uno poder descifrarlo y crear otro nuevo más sano y productivo. Este año me voy anotar en otro curso. Tengo ganas de ser padre. Tengo ganas de desarrollar un trabajo propio, o conseguir un trabajo muy buen pago. Lo importante es aprender a cuidarse y el pmo es totalmente lo contrario. Con pmo no se siente el fuego sanador en el ombligo... Con pmo no se siente el bienestar... Si borramos estos dos años y supongamos que ayer fue el último día antes q entre a nofap, puedo decir que hubo magia en mí vida, ese día el día cero, era lunes, me desperté tipo 8am y vi que no tenía nada q hacer xq estaba desempleado me puse a ver pornosoft en las redes y recai 2 veces en hora y media y seguí durmiendo hasta las 12 me desperté llorando x todo lo q me pasaba y el primer paso es pedir ayuda, saber q solo no se puede, y que en grupo yo puedo mucho más, y así llegue a nofap y ese día estuve todo el dia leyendo historias.

    Saludos

    Zapa
     
  6. diego1996

    diego1996 Fapstronaut

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    Te recomiendo ir al psicólogo pero no al psiquiatra, esto es una adicción pero no creo que sea una enfermedad mental, el psiquiatra en la mayoría de los casos te receta medicación y no te ayudará con el verdadero problema, lo digo por experiencia.
     
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  7. MexFighter

    MexFighter Fapstronaut

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    Hola, esta imagen no es de internet. Esta imagen la hice yo. Leí esos versículos en esa versión (que es la NTV), la cree usando Instagram y la compartí en redes sociales y a NADIE le interesó en lo más mínimo su origen egiptológico, el contexto ó la traducción del original. A la gente le habló y le tocó el corazón al igual que a mi.. Y ese es el propósito de la Biblia. Dar el mensaje.
    Tengo en casa versiones en arameo, en griego y otras más porque toda mi familia ha estudiado Teología y eso.. ¿de que me sirve?!
    Justo porque detesto el legalismo y la religiosidad comparto estas versiones. Tienes razón, dejemos la seriedad y hablemos al corazón y no al intelecto.

    Un saludo y mucha fuerza.
     
  8. Qué tal @Nazario ! oye se ve muy bien el contenido de ese libro, gracias por compartirlo, y por tu consejo! Tienes toda la razón y es muy importante mantener el propósito y el enfoque.

    La verdad muchas veces que digo algo aquí en el foro lo digo como diciéndomelo a mí mismo, para reforzarme algo que me falta, no sé si les pase a ustedes. Hace poco comenté que uno no puede dar por concluidas las cosas solo por haber tenido un cierto triunfo. En el pasado también alguna vez describí cómo me sentía en las diferentes etapas de mi proceso: a la primera semana, al primer mes, a los primeros 90 días, etc. Y ahora sé por primera vez lo que se siente estar 1 año libre de PM. No sé los demás cómo se hayan sentido, pero en mi caso ha surgido una especie de tentación de pasar a otro tema. No sé, por un lado supongo eso también tiene su beneficio, porque quién quiere estar enfocado toda su vida en el conflicto con el PM? Pero por el otro lado, pienso que es importantísimo asegurarnos que no se detenga el crecimiento personal.

    Uno siempre está en movimiento, ya sea hacia adelante o hacia atrás, pero nunca igual. Lo que quiero decir es lo siguiente, y lo digo para todos aquellos que hemos tenido, estamos en este momento teniendo o tendremos algún logro en lo que concierne a nuestro proceso con el PM:

    La mente y el espíritu son como los músculos del cuerpo, retomando el ejemplo del ejercicio que mencionaba hace poco. Mantenernos en un estado físico me parece que no existe, sino que tratamos de ir siempre hacia adelante, aunque el ritmo de crecimiento no sea tan acelerado como al principio. Es decir, al ir hacia adelante evitamos ir para atrás.

    Si pensamos que ya todo está bien y dejamos de crecer y nutrirnos, corremos el riesgo de retroceder! Y como todo en la vida, en el PMO ir para atrás siempre nos pone en el camino de la recaída. Esto es lo que me pasó en mi racha de 7 meses, que tuve años antes de conocer sobre el nofap y el reinicio, en donde pensé que ya estaba todo bien y empecé a ir para atrás, admitiendo fantasías y cosas menores que en esos 7 meses ya había dejado de hacer. Me tomó tres meses en reversa, pero al final recaí y me tomó otros 5 años igualar ese estado de control (claro, eso también lo atribuyo a que aquella racha era con fuerza bruta y no un reinicio).

    Hola @Jaquichan2021 bienvenido al foro y gracias por compartirnos tu historia. Estás en un lugar en donde entendemos por lo que estás pasando. Yo entiendo lo que sientes en tu adicción al M. Recuerdo que en la universidad también llegué al extremo ir al baño. Lo digo con mucha tristeza, nunca es fácil hablar de eso, pero uno tiene que abrirse para aceptar sus errores y también para perdonarse. Luchar contra esos impulsos cuando están tan arraigados es muy difícil, sobre todo si lo haces con fuerza bruta. Mis consejos serían dos, principalmente:

    1. Ponte una meta corta que sea un reto para ti. Algo que hace mucho que no haces. Tres días? una semana? tú escoge con lo que te sientas más cómodo. No te pongas una meta que te parezca abrumadora y que juegue en tu contra. Necesitas lograr esta primera meta para empezar a ganar confianza, así que tiene que ser algo alcanzable.

    2. Estudia mucho durante esta primera meta.. dedica unas dos o tres horas al día o lo más que puedas. Necesitas tomar inspiración y comprensión, para que no seas presa fácil cuando el cuerpo te haga sus demandas. Ve videos, estudia libros, lee sobre el reinicio, temporadas de Soaring Eagle, etc. Esto es clave para ganar determinación y aumentar tu estado de consciencia.

    Que tengas mucho éxito, y recuerda, una meta corta y estudiar!

    Bienvenido @xmoke1996 que bien que estando tan joven te hayas dado cuenta de tu situación! Ya vas ganando amigo, sigue adelante. Los consejos que te dio @Xabier Guerrero son muy buenos, yo también te aconsejo pedir ayuda a tus padres. Sé que puede dar miedo hacerlo, pero creo que como padres te tratarán de ayudar y tú vas a liberarte mucho. Yo como padre creéme que si supiera que uno de mis hijos está pasando por esto, haría lo que fuera por ayudarlo. Podría ser doloroso al principio, pero el consejo general es que no enfrentes esto solo.

    Además de ello, ya que estás comenzando, estudia mucho material de reinicio y aprende sobre los efectos nocivos del PM para que puedas abrir los ojos y le quites la máscara que nos venden sobre el P, principalmente. Cuando uno está muy joven empieza a descubrir todo este mundo, y sin los conceptos correctos se vuelve cada vez más difícil. Mucho ánimo y éxito!

    Qué bueno que estás de vuelta @Anto764 , espero puedas cobrar mucho ánimo, pero sobre todo determinación, pues como ahora lo sabes este camino va a requerir una dedicación permanente. Es un largo camino, pero vale toda la pena. Verás que si le dedicas el tiempo y atención suficientes reencontrarás del camino. Lo hiciste bien una vez y esta vez puede ser aun mejor y por qué no, reiniciar tu vida, que es lo que todos queremos.

    @MexFighter me gustó mucho esta reflexión, muchas gracias por compartirla! Mucha fuerza para ti y para todos en el foro.
     
    Last edited: Feb 19, 2021
  9. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Muchas gracias, agradezco una vez más tu sinceridad.

    La espiritualidad es algo práctico como bien dices, lo que las personas pensamos que es la mente muchas veces es sólo el cuerpo. Precisamente el cuerpo es el que tiene costumbres y vicios que hay que intentar frenar con la ayuda del espíritu que para mi no es sino la voluntad de hacer lo que debes y no lo que quiere tu cuerpo. Esto tiene 99999999 de millones de interpretaciones pero al final es lo que es: el alma se gana decidiendo en el día a día entre hacer una cosa u otra, entre crecer, seguir donde estamos o caer. No importa en que momento estemos, el ahora es lo que vale y podemos ser lo que queramos en la vida... si comenzamos el camino de la siembra tarde o temprano cosecharemos: el que sirve es servido y el que ayuda es ayudado aunque lo mejor es servir y ayudar sin pedir ni esperar nada a cambio... ese es el mayor logro del espíritu en esta tierra desde mi discreto punto de vista.

    Saludos amiga @MexFighter.
     
    Last edited: Feb 20, 2021
    astaroth2020, Dank24 and Keli like this.
  10. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola Diego que tal bro! Yo dese mi experiencia tome ambas cosas, inicie hace años un proceso de psicoterapias que no ha parado, luego al descubrir que ya no estaba bien y que el pmo me sobrepaso, visite a un psiquiatra.
    Lo primero y luego de los exámenes, es que tanto el pmo como como cualquier otra adicción, afectar en el centro de recompensa inmediato del cerebro, generando una "lesión" que se puede notar en la resonancia de contraste, esto es campo única y exclusivamente de los psiquiatras. Por otra parte así como entre comillas, los hombres tenemos apartir de cierta edad hacernos la revisión de la próstata, porque no asistir con un psiquiatra para que verifique que nos encontramos bien del cerebro? A mi no me parece descabellado, al menos para hacerlo una vez en la vida.
    Continuando con el tema y la lesión que te comente, me terminaron recetando medicamentos, esto con la finalidad de ayudar al cerebro y su neuroplasticidad en su recuperación, puede hacer sin el medicamento claro, pero toma más tiempo y es más difícil, yo siento que no lo hubiera podido lograr de esta manera sin ellos, pero finalmente es una decisión de cada quien, pero no me parece prudente cerrarse ante todas las posibilidades que tengamos a la mano de las ciencias y las tecnologías.
    Por otra parte y para finalizar, me parece importante señalar en en ambos casos (psicólogos/psiquiatras), es muy deseable que ambos tengan conocimientos profesionales sobre lo que es y como afecta el pmo, en el cerebro, en el cuerpo y en el alma, no menos importante de la sinceridad que tengamos en nuestro testimonio con ellos.
    Bueh me extendí, un fuerte abrazo para todos!!! Feliz fin de semana!!!

    Dank
     
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  11. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Tu post Padre apreciado y querido, esta lleno de razón!!! Como siempre, un gustazo leerte! Gracias por compartirlo!!!
    Abrazo,

    Dank
     
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  12. Jaquichan2021

    Jaquichan2021 Fapstronaut

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    Muchas gracias por la recomendación
     
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  13. Jaquichan2021

    Jaquichan2021 Fapstronaut

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    Muchas gracias por los consejos amigo
     
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  14. Jaquichan2021

    Jaquichan2021 Fapstronaut

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    Creen que debería asistir con un psicologo o qsiquiatra hombre. Para evitar sentirme tan juzgado????
     
  15. Reseño un par de obras de entretenimiento que son propaganda NoFap:

    40 días y 40 noches

    [​IMG]

    Mi favorita de las dos.

    Narra la historia de un chico hedonista con los problemas típicos de tener una vida sexual desordenada que sufrió una ruptura emocional con su pareja, sin saber muy bien los motivos de su ansiedad tuvo una epifanía: "abstenerse de aquello que más le gusta durante 40 días y 40 noches". Tras bizarros escenarios se muestra el día a día de nuestro protagonista lidiando con las consecuencias de su decisión.

    Es realista, no precisamente por las situaciones cómicas que valga la redundancia a veces rozan el ridículo, sino en la manera en cómo retrata la presión social tanto de hombres como de mujeres y en retratar la naturaleza seductora femenina.

    Personalmente esta película fue una epifanía para mí de algo tan obvio y sencillo como rechazarle sexo o insinuaciones sexuales a las mujeres mientras estás en un proceso de abstinencia.

    Onani Master Kurosawa

    [​IMG]

    Más bizarra que la anterior.

    40 días y 40 noches es una visión occidental de la adicción al sexo mientras que Onani Master Kurosawa es una visión oriental de la adicción a la masturbación específicamente con un protagonista introvertido y asocial que tiene el hábito de masturbarse en el baño de chicas fantaseando con sus compañeras de clase.

    Los temas tratados aquí son diametralmente diferentes a los de 40 días y 40 noches, problemas de adaptación, el miedo a ser descubierto, depresión, vamos, una visión más trágica y seria con la narrativa a la que nos tiene acostumbrado Japón.

    Sigue siendo una comedia pero una comedia negra y finalmente te ríes más de las situaciones bizarras y cómo las interpreta el protagonista que del humor rojo como sí pasa en 40 días y 40 noches.

    - - -

    Ambas obras tienen el mismo mensaje final: conexión.

    Onani Master Kurosawa más enfocado en el mensaje de la conexión y 40 días y 40 noches más enfocado en el de la abstinencia y la seducción femenina.

    Ambas altamente recomendadas, entretenidas y bizarras sobre todo si estás muy metido en el asunto (qué seguramente lo estás :p), incluso te puede ayudar a tomarte menos en serio a ti mismo, fustigarte y autoexigirte menos cómo me pasó a mí y que fue importantísimo en mi proceso de sanación.

    ¿Quién sabe? Seguramente te inspira como a mí (igualmente desapégate y suelta toda expectativa, es tan sólo entretenimiento :p)

    PD: no generan triggers.
     
    Last edited by a moderator: Feb 20, 2021
  16. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Para nada te extendiste en demasía, gracias por explicarlo tan bien amigo.

    Feliz sábado desde españa y un fuerte abrazo a [email protected]
     
  17. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Pues si son irreversibles ... entonces no quiero seguir leyendo!!! ;)

    Sí existe la moderación, pero depende de la mentalidad y prejuicios morales que tenga cada uno.
     
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  18. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola bro buen día! Yo soy pro psicoterapia, me parece algo fundamental no solo en este tema frente al pmo sino para la vida misma, encontrar un psicólogo o psicoterapeuta que sepa sobre el pmo y que ayude/acompañe a darnos cuenta de todas las cosas que inconscientemente hacemos y nos hacen daño, esto es algo que es muy difícil/complicado verlo por cuenta propia, los mecanismos de evitación y egos generalmente se encuentran muy arraigados y dentro como para darnos cuenta, creemos que es así, que así somos, pero sin la oportunidad de explorarlo y revisarlo con un profesional, yo no estoy seguro si el lapso de una vida sea suficiente. Entonces si, te sugiero asistas regularmente a un psicólogo o psicoterapeuta.
    Por la parte del psiquiatra como dije antes, es un poco más puntual y directo, generalmente son una o dos consultas, luego del diagnostico puede hacerse una consulta de chequeo una vez al año. Para mi también es importante y también te lo sugiero.
    Un fuerte abrazo!!!

    Dank
     
  19. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Gracias mi bro, feliz sábado para tí y toda la comunidad también, vamos firmes paso a paso! Tengan un feliz fin de semana!!!

    Dank
     
  20. levidaniel92

    levidaniel92 Fapstronaut

    Muchachos vuelvo a reportar recaida el dia de ayer. Al final de cuentas fue porque tomé muchos suplementos, me vi con una chica y al parecer ella también quería S por como iba vestida, yo igual, pero al final y a medida que la conversación avanzaba me di cuenta que no era ella lo que yo buscaba ni siquiera para una noche, ni ella a mi. Ello me hizo fantasear apenas llegué a casa y recai.

    Ahora, normalmente vuelvo al foro y saqué multiples conclusiones (analisis de la recaida como dice Pablo Zamit), depronto alguna de estas les pueda servir en el proceso de uds:

    - Las redes sociales son UN VENENO. Yo tomé la decisión definitiva de no abordarlas más en el pc: Las he puesto al mismo nivel de las paginas P. Uso exclusivo unicamente en el movil y por solo 1 hora diaria, la cual es a la hora del almuerzo (mi movil tiene bloqueador de P y una app de bloqueo de tiempo de uso en red). Me es imposible recaer a esa hora porque estoy enfocado es en comer.
    - Definitivamente tomen el tiempo de que a sus pcs y dispositivos ponerles filtros DNS y desviador de conexiones, y bloqueen ello. Me pasa mucho que lo hago y luego la tentación me hace ir a desbloquearlo todo. Conmigo no funcionan las advertencias suaves, tiene que ser algo radical y a destajo. Que mi cerebro no pueda solucionarlo pronto. De verdad no descansen, hagan pruebas y pruebas. Si sigue saliendo paginas P, intenten otra cosa pero obsesionense y vuelvanse muy radicales con el uso de las páginas P
    - Hay que controlar en definitiva: Comida chatarra y alcohol. Motivan la recaida.
    - Es vitar agradecer que estamos en el aqui y en el ahora, no preocuparnos tanto por la recaida sino por haber encontrado otra solución. Esta cuestión es mental.

    Y otra cosa en particular, que siento va a servir para el reto:

    Pensemos en algo donde digamos: "Uy no, creo que recaer con esto ya es demasiado".

    En mi caso, con qué cosas me pasan?
    - Poner musica cristiana. Imposible, MUY IMPOSIBLE y ya demasiado para mi hacer MO o M o PMO incluso mientras escucho musica religiosa o cristiana. Ni imaginarlo.
    - Pongan las fotos de su madre o de su familia mirandolos a uds apenas se levanten. Creo que sirve bastante. Que ellos te esten mirando mientras haces PMO? Mmm... dificil cierto? Exacto.
    - Ya hay muchos consejos que se han dicho a lo largo y es bueno repetirlos: Alejar las manos de las zonas intimas solamente para necesidades fisiologicas y baño, duchas frias, usar la cama solo para tener S y para dormir, levantarse de la cama lo mas pronto posible...

    Espero sirva a todos chicos.
     

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