NoFap en español

Discussion in 'International Discussion' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. levidaniel92

    levidaniel92 Fapstronaut

    Reporto que si bien recai en la mañana, hoy tuve cita con la fisioterapeuta. Definitivamente debo bajar bastante de peso, y al igual que con el PMO tengo reconocido en donde son mis puntos flacos y como debo mejorarlo (creanme que uno va entendiendo que todo está conectado).

    De verdad creo que encontré un patrón de la persona adicta al PMO y es mas o menos: Alguien sedentario, con ojeras, cara somnolienta, un poco con letargo en sus pensamientos (fruto del letargo), una persona quizás reactiva pero a veces sin capacidad de reacción. Suele tener un sobrepeso cercano a la obesidad, pero no parece que le preocupe demasiado, mirada mas o menos morbosa, poca consumidora de agua (o no le gusta), pasa demasiado tiempo en la cama acostado revisando redes sociales, suscrito al OnlyFans o a muchas apps donde se rotan las nudes de muchas chicas inocentes que creen que por ganar unos pocos dineros no comprenden todo el daño que hacen a su propia imagen a largo plazo, poco comprometido con los objetivos, gusta de beber mucho alcohol o de gastar dinero en prostitución.

    Se que algunos somos así, otros no. Chicos no se sientan depronto ofendidos pues yo era así, aun soy así. Pero lo importante no es recordarnos en que punto estamos ahora sino qué vamos a hacer para salir de alli.
    Sea lo que sea, asi lleves 0 dias, asi hayas recaido apenas leiste este mensaje, quiero que sepas que estas un paso adelante en comparación al dia en que estabas inmerso en el PMO sin saber todo el daño que nos hizo. Vamos para adelante.

    Un abrazo, desde todo el aprecio que siento hacia los guerreros que estamos aqui. Somos la diferencia!
     
  2. Elzapadelagente

    Elzapadelagente Fapstronaut

    Hola, de acá del grupo, despues me leí la pareja multiorgasmica pero primero recomiendo leer sobre chiqung, como dije anteriormente primero hay q saber meditar, y las técnicas de bajar la energía acumulada en el cerebro y luego recién despues de mucho tiempo cuando los canales energéticos vayan sanando subir la energía sexual de los genitales al resto del cuerpo... Leer a antack chía o algo así no recuerdo bien su nombre soy malo para eso jaja...
     
  3. astaroth2020

    astaroth2020 Fapstronaut

    2 de mis últimas 3 recaídas han sido después de estar ebrio, ayer me reuní con unos amigos y estuvimos tomando cosa que no considero positiva pero si que estar con ellos me llena de energía y me hace sentir mucho mejor, lo malo es que mi cuerpo dura 3 días desintoxicadose.

    Creo que lo mejor sería buscar a personas con quienes pasar un rato agradable sin necesidad de recurrir en exceso a estas bebidas, ojala fuese tan fácil como escribirlo.

    Supe manejar toda esta situación y no recai, pienso que leer el foro todo estos me ha fortalecido.

    Posdata:disculpen mi mala redacción no supe organizar bien mis ideas.
     
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  4. jvcl72

    jvcl72 Fapstronaut
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  5. jvcl72

    jvcl72 Fapstronaut
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    Buenos días Hermano, estoy totalmente de acuerdo contigo, ya que yo tengo pareja estable y práctico el "easy mode" y solo eyaculo con sexo en pareja y no masturbo hace un mes.
    Solo decirte, que el sexo con una mujer "de verdad", es infinitamente mejor y más saludable y tiene muchos beneficios fisiológicos y psicológicos.
    Mucho ánimo y un saludo.
     
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  6. jvcl72

    jvcl72 Fapstronaut
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    Buenos días hermano, si, deberías cambiar de ambiente y de compañías, si quieres hacer un buen reinicio y no recaer.
    Mucho ánimo
     
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  7. jvcl72

    jvcl72 Fapstronaut
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    Gracia por la información hermano.
     
  8. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Abrazo grande @MaljutoKeter, el Chino es intenso (yo también), en el aspecto de la insistencia, pero esto de no esperar caer en el foso del pmo para comenzar a reiniciar bien, me llamo la atención porque de alguna manera siento que pasa con mucha frecuencia, en mi caso también fue así, no fue hasta verme a punto de perder mi matrimonio, a la mujer y familia que amo, que me pude dar cuenta y comenzar a reiniciar de manera decidida!
    Me contenta pudieras salir de esa hora mi bro!!!

    Daniiiii mi bro @levidaniel92 gracias e igualmente, espero transites bien y pronto este momento de tu proceso, de más decirte que estoy pendiente y siempre te leo! Muchas fuerza y constancia, cada momento sin pmo y fantasías es una victoria, peor es seguir dormidos, sin darnos cuenta, andar en piloto automático ante la vida, paso a paso!!!
    Abrazo!!!!

    Yo deje de tomar licor creo que al segundo año de proceso con el pmo, pero se me dio de manera tranquila, mi objetivo principal era mantenerme libre de pmo, en caso de haber existido algún tipo de "peligro" para mi reinicio por la abstinencia al licor creo me hubiera tomado una copa, ahora bien, el caso acá es que el licor fue el posible detonante de la recaída, es que al ser un desinhibidor habría que redoblar la guardia en el reinicio, dicho de otra forma, habría que tener una base lo suficientemente solida de reinicio, para poder permitirnos "relajarnos" ese rato. Comprendo lo de comenzar a buscar nuevas personas, pero también puedes estar con esos mismos probando no tomar licor, si me explico?

    Hola @queluns saludos bro!! Lo que yo siento con el licor es que a fin de cuentas sin verlo como algo extremo, es que no nos aporta nada positivo, como bien dices, es también algo que puede llegar a variar mucho entra cada uno de nosotros, pero el alcohol comienza a desinhibir mucho antes del estado de ebriedad, por otra parte, si ya estamos acá a causa del exceso/adicción al pmo, la línea que se hace con el alcohol se nos hace mucho más delgada de cruzar aún, a fin de cuentas ambas cosas de alguna manera, buscan alejarnos de la realidad, nos hacer ser una parte de nosotros que no somos generalmente, entre otras cosas, pero lo que retomo que me parece muy importante, es lo que comente respecto a que tomar licor no nos aporta nada positivo como seres humanos.
    Todas estas cosas que generan adicción y cuyo no consumo puede parecer extremo, me hace recordar la analogía de la rana hervida, la gran mayoría de las veces nos damos cuenta demasiado tarde y no podemos reaccionar.
    No en vano es común que el pmo en casi todos los casos, viene acompañado por una o varias otras conductas adictivas, licor, cigarrillo, drogas, juego, videojuegos, etc...
    Abrazo grande!!!

    Dank
     
  9. Xabier Guerrero

    Xabier Guerrero Fapstronaut

    Estudio estos temas desde la adolescencia y practico chikung y meditación también desde esa época. Cuidado con Mantak Chia y sus libros, los compré todos en su momento, también los videos. Hay una interpretación literal de las metáforas alquímicas, lo cual es caer en la trampa de los que las han escrito. Por ponerte un ejemplo, cuando se lleva la atención del corazón (mente) al mar de la energía o dantian inferior, es una metáfora de otra cosa que no tiene nada que ver con los ejercicios de energía...

    Cualquier práctica de chikung lleva la energía hacia dantian inferior, esto es, hacia los genitales. Por lo tanto es una práctica que estimula mucho a nivel sexual, es algo que he comprobado en muchas ocasiones, más que nada cuando he practicado en varias ocasiones chikung y al día siguiente me despierto con un fuerte deseo sexual por la energía que tengo acumulada en la zona genital.

    Si practicas chikung es imprescindible que a continuación practiques también la meditación sedente, el primero nunca debe ir sin la otra, siendo la meditación la práctica más importante la cual, practicándola correctamente, incluye también el chikung, puesto que se sublima y eleva la energía.
     
  10. levidaniel92

    levidaniel92 Fapstronaut

    Se que no deberia estar despierto pero no puedo dormir y me llegó la reflexión.

    [email protected], es tan pero tan hondo el daño que ha hecho la pornografia en la sociedad, que hasta ASESINAN ante una negativa de indole sexual.

    Ayer me vi el documental de una chica en Bogotá que se fue de fiesta, terminó muy borracha, se estaba besando con un muchacho pero también terminaron discutiendo, luego con unos amigos se fueron "a seguirla" en la casa de uno de ellos. Aparentemente mientras la chica se besaba con el muchacho y al parecer le tocaba sus partes, uno de los "amigos" era el conductor y les dijo que se bajaran del auto porque "no iba a permitir esos actos obscenos en el carro". Todo es materia de investigación de las autoridades pues no se explican como luego de que el auto se pone en marcha (lo de los actos obscenos es uno de los testimonios), la chica es arrojada del auto inconsciente y ello la termina matando. Todo apunta a que la chica no quiso acceder a llevar a algo más allá la relación sentimental.

    Luego en instagram he visto varios materiales muy perturbadores: La de un tipo que habia invitado a una chica que conocio en una fiesta a su casa, y ella se rehusó pues tenia un viaje. El tipo le ofrece la dirección y dice que "cuando cambie de opinión es bienvenida". De no ser porque la chica se besó con el tipo en la discoteca y por ende le salió un tipo de herpes de color negro; ella, al revisarse con un médico, concluyen que el tipo era un asesino necrofīlico al cual capturaron con dos cadáveres en su casa.

    Otra fue de una chica que tuvo relaciones sexuales con otro tipo, pero encontró su apartamento lleno de plástico y varios cuchillos enfilados uno a uno en su mesa. Ella cuando notó muchas señales extrañas llama a la Policia, y cuentan que en definitiva era un asesino en serie que le gustaba tener relaciones sexuales y matar a sus parejas.

    Varias historias: La de una chica de 14 años que iba a "una empijamada" con amigos y amigas, y terminó muerta porque al parecer se resistió a una orgía sexual. Otra donde en un ataque de celos porque "su pareja no queria esa noche" la bota a las escaleras y la descuartiza.

    En fin, son casos muy muy fuertes que me han hecho reflexionar y decir: En definitiva es por la maldita pornografía!! Vuelvo al punto: Mientras vivimos casos alarmantes de crecimiento en material pornográfico (ustedes no se imaginan todo lo que hacen las personas con esas foticos del OnlyFans que tan de moda está hoy en dia, donde regalan su intimidad completa a cambio de unos dólares. Lo se porque hasta mi llegaron por Telegram toda una red de hackeo y posterior comercialización de bases de datos de esas chicas), vemos que cada vez la sociedad está mas enferma: Matan a cualquier persona por abstenerse de relaciones sexuales, matan a otro porque "le miró la cola a mi novia", matan porque una chica le habla a otro. Todo lo asocian con S, todo con P, y de verdad que lo que mas me frustra es ver que cada vez mas y mas gente dice que "el P es sano" "ver P con tu pareja es sano" "la M es buena"... es decepcionante.

    Cuidemonos mucho.
     
  11. jvcl72

    jvcl72 Fapstronaut
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  12. Marioz13

    Marioz13 Fapstronaut

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    Justamente mientras vos tenías insomnio yo tenía un sueño profundo que me llevó a sueños explícitos, afortunadamente sin llegar a O, y estaba esperando una oportunidad para preguntarles qué recomendaban para evitar los urges horribles que surgen tras noches como esta. Ahora, tras leer tu comentario, se vinieron varias cosas a mi mente. Antes que nada gracias porque simplemente el leerlo me fortalece en esta lucha, ya no solo por mi, sino por la sociedad. Todo tipo de P debe ser erradicado para que mejoremos como sociedad, y la mejor forma en que podemos hacerlo es con nuestras propias decisiones de consumo y por ende, más allá de lo que pueda decirle a los demás, yo soy el primero que debe abandonarlo. En segundo lugar, de lo poco que recuerdo en estos sueños, habían cosas que estaban bastante fuera de lo "normal". Dios o la fuerza que gobierne este universo me libre de alguna vez llegar a cosas como las que comentas arriba, pero realmente me aterra haber soñado con lo que soñé, a pesar de no ser tan extremo es alfo que no debería estar ahí, y tal como dices, probablemente sea el resultado de esa necesidad de incrementar más y más el nivel de la estimulación, todo fruto del P y probablemente también del M.

    Nos han venido y continuarán programando de una forma en que abandonamos nuestra propia humanidad para no ser casi ni animales. ¿Los motivos? Ni idea, pero así como el filósofo es quien sale del sombrero para pensar en aquello que otros prefirieron no pensar, abracemos ese amor a la sabiduría en este tema y pensemos. Sabemos que el hábito negativo que hemos cultivado nos lleva a cosas que si estamos en este camino, realmente no deseamos hacer. Pero hagamos todo lo posible para reemplazar ese instinto cultivado, por un pensamiento aún más cultivado que nos permita lograrlo. En este momento sólo voy por mi 5 día sin MO y una semana sin P. Sé que parecería poco, pero particularmente estoy feliz de haber logrado eso cuando unas semanas atrás mis cifras eran mucho peores y ni me planteaba estar acá. Agradezco su ayuda señores y cualquier contenido adicional al de Soaring Eagle y el de este foro que quieran prestarme para seguir aprendiendo se los agradezco enormemente. No puedo negar que el "simple" hecho de leer sus comentarios y escribir esto, me ha reforzado al menos par abandonar los urges con los que amanecí.
     
  13. Nicolas5432110

    Nicolas5432110 Fapstronaut

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    Chicos y chicas, mas de 50 dias sin ver p, que bien me siento, mi carácter a estado cambiando para bien, tengo un tremendo control sobre mis impulsos, a pesar que todavía estoy luchando con el mo pienso que se me hace más fácil dejarla también por completo, si hago mo, trato de tardar bastante, mas de 15 minutos mas o menos. el cansancio de la mo sigue siendo brutal, lo que siento es que el mo no me quita concentración a las cosas de mi alrededor, lo que si me quita es energía, la mo no me deja como zombie pero si me deja agotado, he estado estudiándome y estoy en el proceso de dejar también el mo, sigo haciendo un hard mode. Chicos el problema es la p, y si quieres tener más energía para hacer todo lo que te propongas debe dejar de hacer mo. listo chicos, fuerzas a todos.

    es verdad la pornografía forma muy mal el carácter de un hombre, se puede decir que lo corrompe y lo forma de pensamientos malos y aberrantes, al no ver p, el carácter mejora, lo cual ya no vienen pensamientos de p, lo cual es positivo ya que tienen una mente sana, tengo que recalcar que las fantasías se van a seguir teniendo , todavía e tenido sueños de que recaigo, afortunadamente no recaigo, pero es una aviso de mi mente, diciéndome que debo estar atento las 24 horas del día, la recuperación dura demasiado, hay personas que llevan 6 meses sin ver p y puede que sin hacer mo y tener deseos, eso me hace pensar que para verdaderamente curarse hay que perseverar y una vez recuperado el cerebro completamente , seguir en el proceso de recuperación para que nunca volver a recaer en el vicio malvado del pmo.
     
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  14. astaroth2020

    astaroth2020 Fapstronaut

    En algunas partes de mi proceso siempre me pregunto si la retencion seminal es buena, busco por google y encuentro que solo hay articulos que estan a favor de eyacular con frecuencia de lo contrario hay mas riesgo de padecer enfermedades como cancer de prostata, disfuncion erectil etc... de primerazo esto creo que asusta a cualquiera y si no tiene pareja seguramente recurrira al pmo.
    entonces esto me lleva a la siguiente pregunta para los que han estado mas tiempo sin pmo.
    ¿Han notado algun efecto negativo al abstenerse del pmo?
    ¿saben si el celibato lleva a tener complicaciones en la salud?

    si alguien puede responder estas preguntas de verdad estaria muy agradecido.
     
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  15. Mi estimado @Dank24 gracias por compartir y que tremendos los escritos de Soaring Eagle. Sabes, esa es la razón por la que pienso que volver al pasado a decirle a mi yo más joven e ingenuo que no hiciera lo que a la postre lo llevaría a la adicción al PM no hubiera servido del todo. Desafortunadamente muchas veces uno parece no aprender de otro modo sino de las propias desgracias.

    Aun así es verdad que las cosas no son inevitables. Aceptando que sigo siendo muy susceptible al PM, estoy convencido que no toqué el fondo que pude haber pisado si seguía adelante o si decidiera regresar a las viejas andadas. El fondo es absolutamente infinito, pero el problema es que uno no lo conoce y piensa erróneamente que las cosas no pueden ir peor. La clave es aumentar nuestro nivel de conciencia para que podamos tocar "nuestro fondo", ese fondo que es relativamente finito, creado por nuestra conciencia. Es decir, yo por el conocimiento que logro sobre la realidad del PM pongo un "hasta aquí", en donde otros sin el mismo nivel de conciencia que uno pueden verlo como algo normal.

    Estas cosas dependen de cada uno de nosotros. Hasta dónde necesitamos llegar para poder despertar?

    Hola @Leo91 me ha gustado mucho leerte y ver que estás comprometido con tu reinicio. Definitivamente como lo comentó @Dank24 las imágenes que mencionas al ser eróticas y promover el apetito S son una forma de pornografía. También lo son ciertos libros y audios. El líbido alto es normal, es un gran beneficio y no vale la pena fundirlo en el P y sus derivados. Lo que tenemos que aprender es a controlarlo y decidir sobre él y no que éste nos controle a nosotros.

    Verás que en nofap el término "reinicio" se usa para describir el proceso de reiniciar el cerebro. Es decir, el reinicio es la meta de todos nosotros, para que podamos darle un "reset" a la forma en que vemos las cosas. Quitar los caminos del PMO y tomar los caminos naturales. Te lo comento para que no te saque de onda como lo usamos todos jeje. Lo que tú has descrito como reinicio sería simplemente como una recaída. Una abrazo hermano y mucho éxito para ti.

    @levidaniel92 no tenía idea que existiera ese tal OnlyFans.. lo googleé y bueno, que cosa. Siempre es bueno saber a qué cosas nos estamos enfrentando.

    Me ha parecido excelente la reflexión que has hecho. Mil veces mejor una relación S normal, pero sobre todo, una relación S con una persona que uno ama, en donde el S no es el centro de la relación. Lo más satisfactorio que puede existir es amar a alguien. Sé que suena muy romántico pero pienso que es verdad y es una experiencia dichosa. Una relación matrimonial por ejemplo nunca es perfecta, y la idea del amor como una en donde todo es perfecto, en donde el S es el mejor del mundo, etc, es irreal. Aun así, una relación dichosa es aquella en donde uno como pareja decide amar, puede conectar y resolver, aprender juntos y seguir adelante.

    El mundo sexualiza todo y vende la idea de un S frío, en donde uno tiene S por diversión. Eso se ve en las películas con cada vez más normalidad. El problema más grande que yo le veo a esta filosofía es que nos aleja de la experiencia de amar a alguien. Bueno, al menos pienso que son caminos diferentes.

    Desgraciadamente es verdad.. la P es la escuela de educación S de la sociedad actual. Uno no puede cambiar a todo el mundo pero basta con que cambie uno mismo y pueda ayudar a los que tiene a su alcance.

    La P nos hace esclavos de nuestros impulsos y cualquier cosa que tenga el poder de controlarnos es algo que debemos erradicar. Tomar el control de nuestros propios impulsos y ponerlos en el contexto correcto y natural nos hará sentirnos libres. Sé que muchos buscamos ciertos beneficios al hacer nofap, pero al menos para mi, el mayor beneficio de todos es quedar libres y retomar el control de nuestra propia vida.
     
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  16. YYY

    YYY Fapstronaut

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    Wow, amigo, corta con eso YA!
     
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  17. YYY

    YYY Fapstronaut

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    Muy bien bro, te felicito!, me gustaría seguir leyendote.
     
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  18. Keli

    Keli Fapstronaut

    @fatherofthree siempre muy bueno todo lo que escribes.. tienes mucha razón...
    El cambio empieza por uno mismo y
    La sociedad ha sexualizado todo. Y el amor es mucho más que solo sexo.
    Y estamos hechos para un amor de verdad no solo para placeres momentáneos y q luego te dejan solo y vacío..
    Faltó agregar que reguetón también es porno auditivo jejr.
     
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  19. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Este mismo hilo desde el comienzo tiene muchísima información y experiencias @Marioz13, el libro La Trampa Rota también es muy bueno, el post de bienvenida que da NoFap, me atrevo a decir que en todo ello, esta contenido prácticamente todo lo necesario para un proceso de reinicio serio y exitoso.
    Te adjunto el libro abajo!
    Abrazo!!!!

    Hola mi bro @astaroth2020, yo hasta ahora no he tenido ningún efecto que pudiera considerar como negativo por abstenerme al pmo, salvo claro, los ocasionados por la abstinencia misma al comienzo!
    Hay algo que pienso puede servir para aclarar un poco esto, el denominado efecto "blue balls", los testículos están acostumbrados a producir una cantidad constante de esperma, cuando detenemos la m, los sacos se nos llenan a los pocos días y causa dolor, uno o dos días son suficientes para que nos regulemos y la producción vuelva a la normalidad. Nuestro cuerpo es tan noble, que se auto regula naturalmente!
    Sería interesante buscar esos "estudios y estadísticas", porque si todo el mundo se masturba, en que momento se dieron cuenta que no hacerlo era peligroso?
    Por esooooo lo del celibato, quizá no sea casual la longevidad que logran las personas que lo practican, generalmente dentro del ámbito religioso, si bien Google lo tiene "todo", lo que yo siento es que se mueve dentro de una esfera regida por el comercio, me haces recordar una frase que dice: come caca, cien mil millones de moscas no pueden estar equivocadas.
    Cuando visite un urólogo al comienzo de mi proceso, me dijo algo similar, que mientras más m mejor, que eso mantenía "las tuberías" limpias, para las erecciones suaves y la eyaculación precoz, un tratamiento por un mes "para nivelar" mi ciclo con c i a l i s...
    Todo eso me hizo sentir mejor? me ayudo en mi matrimonio? Evito que dejara de sentir niebla mental, pesadez, flojera, mal humor, sentir vergüenza de mi mismo? entra tantas y tantas otras cosas...
    No creo que haga falta mucho más que una mirada con atención alrededor nuestro, para ver que esa no es la única cosa en el mundo que no esta bien, a pesar de todo lo que digan miles de millones de personas, Google y hasta Wikipedía, es principalmente, como te sientes TU con esto!
    Lo que esta mal esta mal, aunque muchos lo hagan, lo que esta bien, esta bien aunque nadie lo haga.
    Abrazo grandeeee!!!

    Grande Padre @fatherofthree siempre con tus sabios y nutritivos comentarios, disfruto mucho leerlos, igual con @Nazario
    Abrazo inmenso para ustedes y todos, sigamos paso a paso, feliz fin de semana!!!

    Dank
     

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  20. kowhte

    kowhte Fapstronaut
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    Hola, espero que pueda ayudarte con esto. En el año 2004 fue publicado un estudio titulado "Ejaculation Frecuency and subsequente risk of prostata cancer (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15069045/)) El estudio se baso en preguntar 29342 hombre estadounidenses entre las edades de 20 a 81 años que dieran información sobre la frecuencia de eyaculaciones que presentaban por mes durante los años 1992 hasta el 2000, los resultados mostrarón que una alta frecuencia de eyaculación se relacionó con un menor riesgo de cáncer de próstata, aquí se presenta una inquietud la cual es que no incluyen en el estudio el método que fue utilizado para eyacular si fue por sexo, masturbación o sueños húmedos, porque ¿tendrá los mismos efectos masturbarse iguales a tener sexo respecto al riesgo de padecer cáncer de próstata? . De todos modos se concluye que la frecuencia de eyaculaciones no esta relacionada con el riesgo de padecer cáncer de próstata.

    El segundo estudio es "Masturbation and Prostate Cancer(https://www.webmd.com/prostate-cancer/news/20090127/masturbation-and-prostate-cancer-risk)", en este si se especifica el tipo de la eyaculación que es la masturbación. En este los hallazgos fueron sorprendentes las relaciones sexuales no afectaron el riesgo de cáncer de próstata. Pero la masturbación si lo hizo. "La masturbación frecuente durante los 20 y 30 años de los hombres aumentaba el riesgo de cáncer de próstata", dice Dimitropoulou a WebMD. "Pero los hombres de 50 años que se masturbaban con frecuencia tenían un riesgo menor". Te invito a que leas la noticia, porque a lo ultimo se concluye que todavía no hay suficiente pruebas de que haya una relación significativa entre masturbación y cáncer de próstata, además existe otros factores que están más relacionados con el cancer con prostata como la dieta y la actividad física.

    El tercer estudio es "The Relative Health Benefits of Different Sexual Activities (https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1743-6109.2009.01677.x)", una de las cosas que menciona es que la masturbación se asocia con la depresión, menos felicidad y una menor satisfacción en la vida sexual y la salud mental, también te invito si te interesa a que lo leas porque lo que escribí es escueto y el artículo tiene bastantes cosas.

    En conclusión todavía no hay evidencia significativa para relacionar la masturbación con el cáncer de próstata, lo que tal vez llegues a presentar cuando te abstienes son las "bolas azules o blue balls" que es cuando tienes una erección y no eyaculas entonces sientes una incomodidad pero no es grave con una ducha fría o con el tiempo se vuelve a la normalidad, además las cosas que tienen una impacto en tu salud física y mental son realizar actividad física, buena alimentación, estimular tu cerebro(ejercicios memorización,concentración, aprender algo nuevo) y una vida social equilibrada. Te invito a que lea los artículos que te adjunto y además te aconsejo que cualquier información que encuentres, verifica que esté referenciada, para que vayas formando tus propios criterios, toda la información que mencione fue sacada de este video.

     
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