NoFap en español

Discussion in 'International Discussion' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola a todos espero estén bien en sus procesos, paso por acá para dejarle un extracto del libro La Trampa Rota:

    Diferencia entre adicción sexual y amor:

    Los casos de Alfonso y Felipe revelan, sin duda alguna, que estamos frente a una enfermedad seria. Controlable en muchos casos, pero una enfermedad al fin. Quizá alguien se pregunte (muchos lo hacen) cómo alguien puede enfermarse con algo tan humano como la sexualidad. Algunos adictos al sexo, en su afán por negar su problema, aducen precisamente que no son enfermos; tan sólo personas que “necesitan” el sexo con un ardor más fuerte que el común de los mortales.
    Pero entre el sexo adictivo y el sexo realizado en el verdadero contexto del amor (que es el matrimonio) existen grandes diferencias; reconocerlas implica entender el fondo patológico de estas conductas, y distinguirlas del sexo auténtico que siempre perfecciona a las personas que lo ejercen. Stephen Arterburn
    señala los siguientes contrastes entre uno y otro fenómeno 48: Cf. Arterburn, Addicted to “Love”, 108-110

    1. El sexo adictivo es aislado, solitario. En la masturbación y la búsqueda de pornografía esta realidad es patente; pero también hay soledad cuando el adicto realiza sus actos sexuales físicamente acompañado; en esos casos el adicto está, emocional y mentalmente, apartado de toda relación y contacto verdaderamente humano. A un adicto que frecuenta prostitutas realmente no le interesa la persona
    que le ofrece el “servicio sexual”. Es probable que evite cualquier tipo de conocimiento íntimo y personal para no sentirse culpable del drama al que está contribuyendo (la explotación y la humillación de la mujer prostituida). El sexo auténtico, realizado en el contexto del matrimonio y por amor (porque también dentro del matrimonio puede haber sexo sin amor) es una comunicación amorosa; una donación. Por eso, en la Sagrada Escritura, el acto por el cual el varón se une a su esposa, es denominado por la expresión “conocer”: “Adán conoció a su esposa y ella concibió”.

    2. En segundo lugar, el sexo adictivo es secreto; se esconde detrás de una doble vida. Los adictos todo el tiempo ocultan sus acciones de los demás e incluso, en cierto sentido, de sí mismos. Los que verdaderamente se aman no esconden su vida sexual uno del otro.

    3. La conducta adictiva está, además, desprovista de intimidad: los adictos no establecen una auténtica intimidad con otra persona, porque su auto-obsesión no deja lugar para otros. Es auto-referencial; la única preocupación del adicto se centra sobre sí mismo y sobre sus propios problemas; lo que busca el
    deseo. Anne Wilson Schaef ha desarrollado este tema en un libro titulado, precisamente, Huida de la intimidad: “Las tres formas de adicción se presentan como búsquedas de intimidad, pero las tres son huidas de la intimidad. Éste es el aspecto de estas tres adicciones que parece ser más confuso.
    El adicto a las pseudo-relaciones usa una situación que, habitualmente, genera intimidad, para evitarla” 49 Wilson Schaef, Anne, Escape from intimacy, 105.
    La autora explica que la mayoría de estos adictos protestarían con fuerza que ellos buscan establecer una relación íntima; pero no es así. En lo profundo, la intimidad (verdadera) los asusta. Y añade: “para tener intimidad con otra persona, uno debe estar dispuesto a tener intimidad consigo
    mismo, pero cualquier adicción (...) es un escamoteo de la intimidad con el propio Yo” 50 Ibidem.
    La obsesión y la búsqueda de sí mismo, que se da en todo movimiento de lujuria, no es igual a intimidad consigo mismo. Intimidad con el propio Yo, implica entrar en el propio corazón y enfrentarse uno mismo tal cual es, es decir, dar la cara a la propia verdad, ser capaz de conocerse a sí mismo tal cual es. Intimidad con el propio Yo, equivale a vida interior y exige realismo. El lujurioso se busca a sí mismo en el sentido de
    procurar el propio placer o de satisfacer su egoísmo; no en el sentido de conocerse y enfrentarse. Por el contrario, el verdadero conocimiento de sí mismo desemboca, a menudo, en la conversión: noverim Te, noverim me.

    4. Como consecuencia, el sexo adictivo está focalizado sobre el sexo mismo, no sobre la persona. El adicto al sexo, es adicto al “mero sexo”, al sexo por el sexo mismo. “Ni la persona, ni la relación (personal), son (para el adicto) realmente importantes; éstas son usadas para alcanzar el placer” 51 Ibidem, 102.
    El otro, cuando hay otro, sólo interesa como fuente de placer. Esto es evidente en los casos de adicción a la fantasía erótica, a la pornografía y a la masturbación. Pero también se observa en los actos sexuales que implican un compañero/a sexual, porque éste/a no es considerado/a sino como un número, una parte intercambiable de un proceso impersonal y más o menos mecánico (puede ser esta prostituta o aquella otra).

    5. El sexo adictivo es victimizante: hace daño aunque el adicto sea ciego del perjuicio que causa a otros y a sí mismo. El amor busca, en cambio, el bien del otro y el bien de sí mismo.

    6. Termina en desesperación: deja al adicto con sentido de culpabilidad, lamentándose de su experiencia; en contraposición de los esposos, que al tener relaciones sexuales, se sienten más plenos y crecen en el mutuo amor.

    7. Es usado para escapar del dolor o de algún problema: es un modo de evasión de dramas personales, psicológicos, del vacío interior, de heridas de la infancia, etc.

    Los niveles de la adicción sexual:

    Algunos autores que han estudiado el problema de la adicción sexual (en todas sus formas), señalan diversos “niveles”, cada uno de los cuales incluye distintas formas de sexualidad desordenada, de las que se tiene una dependencia patológica.
    Sostienen que la adicción conlleva un dinamismo interior que empuja al adicto a ir pasando de un nivel a otro, o, por lo menos, encierra ese riesgo. Los criterios con los cuales distinguen los niveles no son siempre convincentes. Carnes —que es quien comenzó este tipo de clasificación— indica tres niveles,
    agrupando las distintas conductas sexuales a partir de los estándares culturales, las consecuencias y los riesgos legales, la presencia o ausencia de una víctima y la opinión pública sobre la adicción. Yo propondría, en cambio, una clasificación distinta, basada en las diferentes barreras que el adicto rompe
    en cada tipo de adicción:

    1º Nivel: adicción a formas de lujuria solitaria. Aquí pueden comprenderse todos los comportamientos que impliquen un uso solitario y adictivo del sexo; puede darse, por ejemplo, a modo de:
    • Adicción al romance sexual imaginario, fantasía erótica (pensamiento y deseo).
    • Adicción a la masturbación.
    • Adicción a la pornografía (o voyeurismo en primeros grados). Me refiero a la pornografía hetero y homosexual que todavía no ha llegado al grado de perversión (a diferencia de la que indicaremos en los últimos niveles de esta escala). Habitualmente, la pornografíaes un instrumento de la masturbación. Implica de suyo un cierto grado de victimización (degradación), porque exige que otras personas se rebajen exponiendo sus cuerpos a las miradas viciosas de los consumidores. La vida de quienes entran en el negocio de la pornografía como objetos (dejándose fotografiar o filmar en situaciones degradantes) queda marcada para siempre. El consumidor de pornografía es cooperador en la corrupción de estas personas (sin quitar la responsabilidad de los que venden sus cuerpos a las miradas ajenas). De todos modos, la inmensa mayoría de los adictos a la pornografía son inconscientes de esta carga de sufrimiento
    que imponen a otras personas, por eso lo distinguimos del voyeurismo parafílico (5º nivel).

    2º Nivel: adicción a diversos modos de contacto sexual sin fines de lucro. Podemos enumerar:
    • Adicción a la fornicación.
    • Adicción a conversaciones eróticas (personales o telefónicas).
    • Adicción al “chateo” con fines sexuales (con o sin uso de videocámaras para charlar y verse mientras se hacen proposiciones obscenas, se muestran desnudos y, eventualmente, se masturban ante la mirada de los demás; etc.).

    3º Nivel: adicción al sexo mercantilizado (el pagar por el sexo implica la ruptura de nuevas barreras, incluyendo a menudo la aceptación de graves riesgos de contraer enfermedades de transmisión sexual).
    • Adicción a la prostitución.
    • Adicción al uso de líneas telefónicas calientes (adicción sexual auditiva).

    4º Nivel: adicción a comportamientos homosexuales.
    • La adicción dentro de la homosexualidad: no todo comportamiento homosexual es adictivo; pero un cierto porcentaje de las personas con conductas homosexuales son adictos: “La conducta sexualmente compulsiva, altamente imprudente, y con riesgo de la vida, en un gran porcentaje de homosexuales, indicaría la presencia de un desorden adictivo en estos individuos”, dice un psiquiatra 52.
    Fitzgibbons, R., The origins and healing of homosexual attractions and
    behaviors, en: Harvey, J., The Truth about Homosexuality, 317.
    • Con mayor razón debemos indicar las adicciones a comportamientos homosexuales de alto riesgo (de
    modo particular el llamado “cruising” —las personas que se pasean buscando posibles compañeros sexuales ocasionales—).

    5º Nivel: adicción a comportamientos parafílicos. Al pasar al campo de las parafilias nos colocamos ante psicopatologías más severas. Las señalo aquí en la medida en que, las adicciones, juegan un importante rol entre sus características; además, muchos de los que llegan a este punto de trastorno psicológico,
    han pasado primero por algunos de los estadios anteriormente indicados. La característica esencial de la parafilia, según el DSM-IV, es la presencia de repetidas e intensas fantasías sexuales de tipo excitatorio, de impulsos o de comportamientos sexuales que, por lo general, engloban: (1) objetos no humanos;
    (2) el sufrimiento o la humillación de uno mismo o de la pareja; (3) niños u otras personas que no están de acuerdo con lo que se hace con ellos. Para algunos individuos, las fantasías o los estímulos de tipo parafílico son necesarios para obtener excitación y se incluyen invariablemente en la actividad sexual.

    Podemos indicar, entre otros:

    • Exhibicionismo: exposición de los propios genitales a una persona extraña que no espera tal actitud (puede incluir masturbación frente a esa persona).
    • Fetichismo: uso de objetos no animados (fetiches) como excitante sexual; suele ser, a menudo, ropa interior femenina o masculina.
    • Frotteurismo: contacto y roce con una persona en contra de su voluntad, por lo general en lugares con mucha gente (para algunos psicólogos es una especie de “mini violación”, es decir, una invasión excitante de la intimidad ajena, por lo que juega un papel importante el que sea contra la voluntad de la persona “tocada”).
    • Pedofilia: actividades sexuales con niños prepúberes (generalmente menores de 13 años).
    • Masoquismo sexual: comportamientos que implican el hecho (real, no simplemente simbólico) de ser humillado, golpeado, atado o cualquier otra forma de sufrimiento, como excitante sexual.
    • Sadismo sexual: comportamientos que implican causar sufrimiento psicológico o físico a la víctima, encontrando excitación sexual en el abatimiento de la otra persona (puede darse incluso dentro del matrimonio como imposición de conductas degradantes, actos sexuales anales u orales, etc.).
    • Fetichismo transvestista: vestirse con ropas del otro sexo encontrando excitación sexual al hacerlo (por lo general lleva a la masturbación imaginando ser el sujeto masculino y el objeto femenino de su fantasía sexual).
    • Voyeurismo: implica el hecho de observar ocultamente a personas —generalmente desconocidas— cuando están desnudas, desnudándose o en plena actividad sexual. El acto de mirar tiene como propósito obtener la excitación sexual y, por lo general, no se busca ningún tipo de relación sexual con la persona observada (a lo sumo se reviven fantasías de tener experiencias sexuales con esas personas); más bien se acompaña de actos masturbatorios.
    Si bien no he enumerado aquí todas las posibles manifestaciones de la lujuria, están indicadas, al menos las principales. La explicación de cada una la he hecho en otro lugar 53 Cf. Fuentes, Miguel Ángel, La castidad ¿posible?, San Rafael (2006), 159-171.
    Todas estas conductas son, en sí mismas, desviaciones del instinto sexual, y, por tanto, actos desordenados. Constituyen, a su vez, un problema adictivo cuando se vuelven obsesivos y compulsivos
    (lo que ocurre fácilmente en varios de estos fenómenos).

    Mientras más conozcamos de nosotros ante el pmo, mientras mejor ubicados nos sintamos, el proceso de reinicio se hará más efectivo. Estudiar, leer, o ver vídeos serios relacionados, es fundamental y primordial, incluso para prácticamente todos los demás aspectos de nuestras vidas, así que desarrollar la lectura y el estudio ante el pmo, deja una herramienta muy importante que nos queda para el resto de la vida.

    Un fuerte abrazo,

    Dank
     
  2. engelman

    engelman Fapstronaut

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    143
    Buenas, sigo alejado del foro porque veo que no tengo mucho que aportar y veo que tampoco me aporta gran cosa. Pero sí quiero seguir pasándome de vez en cuando para comentaros que me sigue yendo muy bien. Aunque sigo dejándome tentar con el PM de forma regular, sigue sin importarme mucho, porque me encuentro muy bien.
    La semana pasada estuve solo en casa casi todo el día desde el martes hasta el viernes. ¿Subió mi frecuencia? No, siguió oscilando entre 0 y 1 al día (y seguimos hablando de sesiones siempre de unos 20 minutos max.).

    En fin, también me gustaría perder algo de peso (hablamos de 2 ó 3 kilos), pero de momento tampoco lo he conseguido porque me sigo dando pequeños caprichos de vez en cuando (¿notáis el paralelismo?). El caso es que si no me siento mal por el peso (que sí me afecta físicamente), no me voy a sentir mal por lo otro (cuyas supuestas secuelas físicas yo nunca he notado), eso lo tengo claro. Sé que va por rachas, y ahora no tengo la motivación muy alta en este sentido (con los idiomas y en el trabajo, sin embargo, llevo varias semanas que me pasa justo lo contrario ... ESTOY A TOPE!).

    Ya está, no quiero adoctrinar a nadie ni decir que mi situación sea la mejor, igual podría ser aún más feliz con la abstinencia total, no sé, pero me gusta mi situación/mentalidad actual. Como siempre, no intento que nadie me tome de ejemplo ni nada. Yo soy como soy, y tengo mi historia particular, como cada uno. Lo importante es que me sigo sintiendo dueño de mis decisiones y sigo sin hacer un problemón de algo a lo que en mi vida ya he decidido no darle tanta importancia (eso es lo que me ha liberado realmente, no el hecho de hacer o no M/PM).


    Cada uno que lo llame como quiera ... aunque personalmente, me gusta más lo de M ó P compulsivo que adictivo.
    Gran post, @Nazario, como siempre.

    Me temo que, aunque dejásemos de consumir el P definitivamente todos los que estamos o hemos estado registrados en NoFap ... el P seguiría existiendo. La cantidad de P que se consume en el mundo diariamente es bestial. Querer dejarlo en algún momento me temo que es la excepción, no la norma, en esta sociedad global hipersexualizada en la que nos ha tocado vivir hoy.

    Vale, y ahora explico yo la diferencia entre una persona alcohólica que tiene un problema grave y el que se toma unas cervezas con los amigos de vez en cuando. ;)
     
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  3. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Yuju! Estoy en el nivel 5!!!! Jaja ;)

    Me parece estúpido y de una irresponsabilidad bestial decir que los comportamientos parafílicos son un caso severo de adicción sexual. Vamos, que la mayoría de las parafilias se producen en la niñez y todavía no se tiene ni puta idea bien de cómo se originan!!! Yo estoy convencido de que una de las cosas que más influyó en mi comportamiento compulsivo hacia el M y el PM fue no entender ni aceptar que soy como soy, y mis gustos son los que son. No hago daño a nadie con mi parafilia y me sigue excitando lo mismito que me excitaba cuando tenía 15 años. De hecho, creo que mi parafilia me ha ayudado a no caer más en el PM, porque siempre me ha excitado mucho más ella que el P.

    El problema viene cuando la parafilia involucra a segundas personas, te produce daño físico o cuando hay sentimientos de vergüenza y culpa (un poco como lo que pasa con el P, pero multiplicado x100, porque el P lo consume una gran cantidad de gente, mientras que la parafilia es algo mucho más personal e íntimo, por lo que los sentimientos de vergüenza y culpa son, por lo general, incomparablemente superiores).
     
    Last edited: Apr 16, 2021
  4. Impulsive30

    Impulsive30 Fapstronaut

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    Saludos a toda la gente buena del grupo!
    Ayer por la tarde, después de 114 días, tuve un relapse. Estoy todavía procesando la información, y un poco triste, porque lo vi venir y no puse remedio: me fui deslizando poco a poco, engañándome. Estaba muy cerca de los 124 días, que fue mi record sin MO, pero esta vez sin PMO. Volvemos a empezar. Me consuela que, desde que llevo la contabilidad, se ve neto que estoy mejorando y distanciando las caídas, y aprendiendo mucho sobre mí mismo.
    Me está costando trabajar los últimos días, y se me ha vinculado eso: pérdidas de tiempo, desidia, etc.
    Luchamos juntos. Hoy lucho por ustedes.
     
  5. Keli

    Keli Fapstronaut

    @Dank24 muchas gracias. Por compartir el extracto de la trampa rota.. esta muy bueno y muy interesante todo lo que dice.. aunque ya leí como hasta la mitad ( tengo pendiente el resto) siempre se aprenden cosas nuevas y siempre es bueno recordar.. me quedo especialmente con esto que me pareció muy bonito..

    Y esto.. que alguna vez lo escuché:si no tiene nada de malo el PMO porque tienes que hacerlo escondido y que nadie ni tus padres tu pareja se enteren..
    Y esto más una vez.. yo sé que mucho no podemos hacer porque millones de personas lo ven. Pero el cambio empieza con cada uno de nosotros y debemos aportar nuestro granito de arena una vez que somos conscientes de los daños.
     
  6. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    El cambio empieza en ti... y termina cuando aparece ante ti un mundo noble de sentimientos de ternura, amistad o amor que sustituye a la realidad anterior de dudas y malestar. Atrévete a ser como eres, atrévete a ser amable y cariñosa siempre con los demás. Hay que ser valiente para vencer a nuestro ego desconfiado y codicioso al que le gusta divertirse a costa de todo y de todos sin importar las consecuencias ni la responsabilidad que tiene con los que le rodean y a quienes afectan sus acciones.

    Bravo Keli, gracias por hacer un grano de arena de nuestra nueva playa que crecerá y, sin duda, cambiará tu mundo y nuestro mundo para convertirlo en el eterno verano del amor.

    [​IMG]

    Te quiero amiga.

    Un saludo y mucha fuerza.
     
    Last edited: Apr 18, 2021
  7. Keli

    Keli Fapstronaut

    Muchas gracias @MaljutoKeter
    Gracias también por tus buenos mensajes y reflexiones siempre .
     
  8. kpasaprimo

    kpasaprimo Fapstronaut

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    Hola compañeros, hoy cumplo 2 meses de sobriedad o abstinencia esta siendo un poco duro decirle que no a la adicción, cuando me dan pequeñas crisis de ansiedad, deseo antinatural de ver pornografía, huir de mi mismo de mi realidad personal, mi personalidad se ha distorcionado con la adicción, mi personalidad era difícil pero desde el problema cn el PMO, ha empeorado bruscamente y apareció depresión bastante fuerte que me aferraba a la adicción para solventar todos mis problemas emocionales, caos problemas internos vivir en la fantasías, y consumiendo mi vida y mis ganas de vivir, estoy en una fraternidad espiritual, me ayuda bastante creo que no hay mejor forma de afrontar esto que con personas igual o peores que tu que han conseguido recuperarse, pero a veces me frustró porque seré sexolico hasta que me muera tener cuidado con cada mínimo detalle se puede convertir en detonante y alejarme de la vida, realidad y del amor, día a día pasa la tregua pero en cualquier momento vuelve me quiero auto convencer de consumir porque mi instinto me dice que esto es lo correcto el subidón que da el orgasmo nos resulta increíble y mágico pero las consecuencias son desastrosas esto es una enfermedad progresiva, la tolerancia aumenta, ahora veo que solo he vivido por y para el sexo no me he interesado por nada mas, y en el mundo hay cosas maravillosas que también podemos disfrutar, yo toque Fondo pero se que aveces el Fondo personal no tiene límites, una sugerencia luchen por su recuperación, buscando grupos presenciales de adictos al sexo, desarrollar el tema espiritual.
    Me da un poco de pena porque creo que el foro ha perdido fuerza en cuanto a participación os deseo animo para trabajar en la recuperación contra el sexo animo a todos bendiciones❤
     
  9. Keli

    Keli Fapstronaut

    Hola @kpasaprimo felicidades por los 2 meses.. yo apenas cumplí 1 en estos dias..
    Me alegra leerte así tan bien y animado. Muy diferente al que unos meses atrás había dejado el foro..
    Mucho ánimo y sigue adelante y firme que es lo mejor que puedes hacer..
    Una frase que me gusta mucho y lo llevo en cuenta desde que estoy en el foro especialmente es esta: "Dios hace nuevas todas las cosas"
    Así que no pierdas la fe q poco a poco esta adicción va perdiendo fuerzas..

    Esto me gustó mucho también..
    Que sigas muy bien..
     
  10. LifeSystem

    LifeSystem Fapstronaut

    Hola fapstronautas. Quiero confesarles que he perdido el camino, llevo durante mucho tiempo reiniciando y cayendo, estoy en aproximadamente de que en 6 meses mi vida cambie por completo para bien o mal ya que termino mi universidad y tendré que abrirme camino en el mundo laboral. Actualmente estoy trabajando como pasante, pero sigo con esta adicción y siento que si no hago algún cambio me convertiré en un adicto que sobre lleva la carga y no quiero eso quiero liberarme. Mi racha mas larga creo que fue de 50 días, encontré algunas cosas que me hacen recaer como dejar mi celular dentro de la habitación entrar al baño con el (con la excusa de escuchar música, pero termino haciendo PMO). Los hábitos que me ayudan a evitar el PMO los termino dejando después de aproximadamente una o dos semanas. Actualmente pues quiero pensar que tengo mi subidón de motivación y quiero aprovecharlo para encaminarme en posiblemente curación. Hoy entre a la configuración de mi internet y bloque todas las paginas de P que suelo visitar. Instale una app para bloquear P. Y a mi compañero de responsabilidad quiero pedirle perdón por habernos distanciado. Quisiera algunos consejos, ya que siempre mi adicción me hace olvidar las cosas negativas que causa el PMO, lo puedo colaborar con este caso que me sucedió durante uno de mis reinicios, descubrí que una condición médica, se debe a mi adicción al PMO la investigue y se llama dermatitis seborreica, durante un periodo de 14 días me entro super motivación para poder ver si existía alguna relación de esta enfermedad y el PMO y efectivamente mi enfermedad había disminuido bastante, pero me entro el pensamiento de PMO y me hizo olvidar mi objetivo que era curar esa condición y al final recaí. Gracias por leerme.
     
  11. jvcl72

    jvcl72 Fapstronaut
    NoFap Defender

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    @LifeSystem Buenos días bro,me apenas tanto escuchar testimonios como el tuyo,ya que yo me encuentro, en una situación muy similar a la tuya,que recaiga y reinicio ya bastantes veces,después de una primera racha de más de dos meses sin Pmo,donde recaído,por no transmutar la energía sexual y relajarme en la atención en el conocimiento de artículos de reinicio y sobre todo,en dejar el deporte, que es una de las mejores maneras de mover la energía sexual y evitar recaídas precisamente por exceso de energía sexual en los chakras inferiores.
    Te recomiendo que medite todos los días,busques métodos para transmutar la energía sexual ( busca el mantra "ham sah que a mi me va genial practicar) y hagas deporte, aunque sea salir a caminar a diario,para mover ese exceso de energía sexual, que nos lastra y nos hace recaer.
    Mucha fuerza bro!!! Un fuerte abrazo.
     
  12. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola mi bro @LifeSystem buen día, gracias por compartir tu experiencia con todos nosotros. Lo que quiero compartir contigo es que el reinicio no es tan diferente a la carrera universitaria que estás terminando, el conocimiento de los primeros semestres dan paso a los siguientes, pero para ello tiene que adquirir nuevos, estudiar, leer, asistir a las clases, hacer trabajos, exámenes, etc... ante el pmo es lo mismo...
    Mantener los buenos hábitos cuesta, porque tenemos que estar atentos a nosotros mismos, tenemos que tener consciencia de ellos para poder hacerlos, para generar nuestra felicidad tenemos y debemos trabajar en ella, con constancia, paciencia y congruencia, haciendo los esfuerzos necesarios para lograrlo, lo "fácil" ya lo sabemos, hacer pmo y no estar pendiente de nada, ninguna responsabilidad, nada de valoración, nada de felicidad.
    Por otra parte, el proceso de reinicio tiene varias aristas, incluir los nuevos y positivos hábitos, compañero de responsabilidad son fundamentales, pero también lo son el acompañamiento psicoterapéutico, el ejercicio físico, la recreación sana, el control medico/corporal y mental, el estudio/lecturas/vídeos sobre el pmo, el auto conocimiento, desarrollo de la atención y la expansión de la consciencia.
    Revisa si es posible que tengas otras adicciones, lamentablemente es muy común en estos días y más en nosotros con el pmo, tenemos que ampliarnos muchísimo más con nosotros mismos.
    Yo considero que todas estas cosas son las que van haciendo que podamos ir pasando los "semestres" dentro de nuestros procesos, hasta que paso a paso, llegamos al día en que podremos irnos graduando.
    Trata de no perder contacto con el foro, organiza una agenda de estudio y actividades, usa recordatorios de calendario, cuelga notas donde las veas, no te quedes donde estás o hasta donde te "arrope la cobija"!
    Abrazo grande feliz inicio de semana!!!

    Dank
     
  13. MexFighter

    MexFighter Fapstronaut

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    Hola a todos y todas!
    Dude, es de valientes tomar terapia, te lo digo en serio: mi tarea de la ultima sesión fue recordar, traer al presente las veces en las que experimenté rechazo de niña, adolescente y adulta.. Hijole! Que dificil y que ganas de llorar por esos momentos de mi vida que me marcaron por haber sido rechazada.. y eso que aún ni los digo en voz alta y no creo que pueda tener mi proxima sesión sin llorar..
    Que importante es hablar sobre todo eso.. TODOS Y TODAS aquí fuimos heridos de alguna manera y las heridas que son vendadas SIN ser tratadas nunca sanan al 100%.. se cierran como pueden y dejan cicatrices feas y dolorosas.. Lo ideal sería que las heridas sean desinfectadas, limpiadas y sanen y dejen una cicatriz leve que sea un recordatorio de lo que superamos..
    Es interesante la analogía de las heridas porque la conexión cuerpo y mente es REAL.. Si estás enfermo por dentro tu cuerpo lo proyecta.. Si no te ocupas de tu cuerpo lo más seguro esque no te ocupes de tu alma/mente/espiritú..
    Es mi oración que todxs nosotrxs podamos sanar esas heridas a las que solo pusimos bandaids/curitas/banditas..
     
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  14. choloteco

    choloteco Fapstronaut

    Os sugiero pasar a leer el Diario de @Dank24, NOTA : contiene spoilers

    https://forum.nofap.com/index.php?threads/el-diario-de-dank.170713/page-18#post-2977147

    de ahí pongo una frase que es casi como una de las acciones constantes que habremos de llevar a cabo durante todo nuestro camino de desintoxicación:

    "El primer paso debe ser mirar nuestra sexualidad con ganas de perfeccionarla, solo así tendremos la posibilidad de cambiar nuestra energía alquímica y esto tendrá una consecuencia inmediata en toda nuestra vida."
     
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  15. Nazario

    Nazario Fapstronaut

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    Comparto contigo, bro, que soy una persona muy religiosa, y creyente. Desde ahí decirte que la religión me ha ayudado, y me ayuda, en este proceso. Llevo más de cuarenta años con problemas de compulsión sexual, M, y P desde que internet se puso al acceso de la mano. Siempre he sabido que en medio de esta limitación de mi sexualidad, en esta situación que ha podido y desbordado, había una oportunidad de crecer como persona…es un proceso que culminó hace tres años….crecer como persona, a imagen y semejanza de Dios, que me ha creado bueno y bello…se trata de recuperar la esencia de mi naturaleza…así me ayuda la religión.

    Yo también lo creo, @Keli se que Dios me renueva.

    Veamos la película de Netflix, veamos el post en YouTube de la página anterior en nuestro foro.

    Precisamente ayer terminé de leer un libro sobre cómo internet condiciona nuestras vidas… “internet y vida contemplativa. Cómo hacer que tu espiritualidad sobreviva en la era digital”. Habla de cómo internet es un continente, en el que habitamos… y que nos condiciona. Tiene un capítulo dedicado a la pornografía….por eso llegué al libro. Siempre es bueno tener este tipo de información, y preguntarse sobre nuestro consumo de pornografía en relación con lo que leemos y nos aporta de nuevo. Esto es formarse.

    @Dank24 siempre nos está formando, como vemos acá y en tantos post, que mantienen vivo el foro…¡gracias!!



    Me alegro mucho, @engelman siento que no te pases tanto como antes yo hecho de menos tu tono y tu provocación permanente ( no deja de ser provocativo decir en este foro que ves pornografía 1 vez al día no más de 20 minutos)…Siempre, incluso cuando me incomoda, me haces pensar más….y eso es bueno.


    Animo….siempre estamos empezando en todo, lo importante es no decaer en el ánimo y tener una determinada determinación.


    ¡¡¡enhorabuena!!! Es posible. Vive cada día el afán de querer cambiar tu relación con la PMO y tener una sexualidad sana.



    Nunca me había metido en él. Tan sincero como siempre, Bro.
     
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  16. jackhausman

    jackhausman Fapstronaut

    Esta no es una historia de éxito:

    Hace 137 días que descubrí este foro. Llevo la cuenta en una app en el móvil. Me encantaría contaros que hace 137 de mi última PMO, pero en realidad hace apenas una hora.

    Durante este tiempo he recaído varias veces. Muchas. También he conseguido mantenerme limpio periodos cortos: treinta días, diez días, cinco días, un día... cosas así. Siempre he luchado, pese a las derrotas. Nunca me he desmotivado, y a cada caída siempre la ha sucedido un nuevo intento. Hoy no va a ser una excepción.

    Pero la realidad es que estoy exactamente igual que hace 138 días. Sigo entrado en las mismas web; sigo utilizando las mismas app de sexdating; sigo practicándolo en los mismos sitios. Cualquiera diría que mi lucha no ha servido de nada.

    ¿Qué estoy haciendo mal? O en realidad, ¿qué no hago lo suficiente? Os garantizo que en los momentos en los que estoy muy fuerte, no hay pensamiento que pueda conmigo, pero cuando no lo estoy... eso es otro cantar. Es un tsunami que me arrolla. Una energía que me lleva inexorablemente al fracaso. Y lo peor es que soy consciente de todo, pero en esos momentos, el que manda en mí no es mi yo más casto, sino el yo que quiere abandonarse al placer, pase lo que pase.

    Ayer volví a tener una sesión de PMO en el peor lugar del mundo: mi centro de trabajo. Me quedé solo, y aproveché. Una vez pasado el momento, se me ocurren las ideas más lógicas: ¿y si me hubiera pillado alguien? ¿Y si hay una cámara en algún sitio? ¿Y si olvidé algún detalle que me incrimina? El despido, el divorcio, la vergüenza... pero da igual. En el momento álgido de PMO todo eso no importa. ¿Os digo la verdad? Ni siquiera llegué a O. Ya ves.

    Llegados a este punto, necesito consejo y ayuda. Está claro que no puedo con esto yo solo. En fin, ya veremos lo que hago. De momento, contároslo a vosotros.

    Un abrazo.
     
    astaroth2020, Dank24 and Nazario like this.
  17. Nazario

    Nazario Fapstronaut

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    querido @jackhausman en primer lugar cuenta con mi comprensión y apoyo en la distancia. Se lo que sientes en este momento.
    No se trata del éxito de la historia, se trata de que estás viviendo una historia que no quieres vivir. y no sabes cómo cambiarla.
    Hoy mismo leía que un porcentaje grande de divorcios están motivados por el uso de pornografía por parte de uno de sus miembros. También de despidos laborales. Igual es lo que en el fondo deseas, ser descubierto para que todo empiece a cambiar.

    Mejor si tú mismo decides ser protagonista de tu cambio, de tu recuperación, y pones los medios...hay muchas posibilidades, y en este foro, desde la página 1, encuentras cientos de ellas...los mails de Fuerza Mental, los consejos que te dio @Dank24 cuando llegaste al foro, todo el material que encuentras aquí...necesitas una gran determinación, una determinada determinación, escribía Teresa de Jesús

    "Digo que importa mucho, y el todo, una grande y muy determinada determinación de no parar hasta llegar al final, venga lo que viniere, suceda lo que sucediere, trabajase lo que se trabajare, murmure quien murmurare...” Camino 21,2

    Mientras tanto ten paciencia contigo mismo, no te rindas, escribe en el foro, comparte, apoya....y no te quepa duda que estasmos aquí contigo
     
  18. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Jack bro, gracias por compartir con nosotros, comprendo que no es fácil, pero aunque te parezca lo mismo pareciera que no lo es, porque algo de consciencia respecto al pmo tiene, vuelves, te revuelves, aunque aún no puedas evitarlo así lo veas, siento que esto es mejor a no tener noción alguna.
    Trata si de visitar un psiquiatra y hacerte un chequeo, inicia un proceso de acompañamiento psicoterapéutico, algún grupo de sexólogos anónimos, un compañero de responsabilidad, crea el hábito de comenzar a leer y estudiar todos los días aunque sean 5 minutos sobre el pmo, leer este foro...
    Evita los mismos lugares donde sabes que lo haces, yo por ejemplo le quite el seguro a la puerta del baño y me obligue a dejar la puerta abierta siempre, coloque la pantalla de mi pc a la vista de todos, me ayudo mucho de entrada controlar mis manos manteniéndolas quietas sin tocarme.
    No tienes que aguantar ni cambiar por tanto tiempo, solo lo debes comenzar a hacer un urge a la vez.
    Puedes hablarlo con tu esposa? Con algún familiar o amigo cercano?
    Importante no luchar contra los hábitos que están sino crear los nuevos y sanos!
    Abrazo grande!!!

    Dank
     
  19. kpasaprimo

    kpasaprimo Fapstronaut

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    Hola compañero en el verdadero adicto creo que ya no hay opción de elegir si consumir o no, te brindó mi apoyo si lo quieres puedes escribirme al privado, las app de citas son un cáncer para nosotros al igual que el uso desmesurado de Internet, como te dijo el compañero dank te recomiendo lo mismo que te dijo el, pero tienes que salir de tu aislamiento y luchas internas contárselo a alguien de muchisima confianza que te brinde apoyo en las recaídas y puedas contar con el para mejorar tu adicción, vuelvo y te digo si necesitas desahogarte o crees que de alguna manera te puedo ayudar cuenta conmigo saludos hermanos
     
  20. kpasaprimo

    kpasaprimo Fapstronaut

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    Quiero decir que este camino es trabajo diario, me pensaba hace algún tiempo que esto tiene cura la realidad es que no, no se cura como una gripe como un esguince, yo soy un enfermo sexual que cada caso es un mundo pero un gran porcentaje, por no decir casi todos estamos dominados por nuestros pensamientos, y actitudes autodestructivos, que nos llevan al consumo de pornografía, y en mi caso prostitución, estoy dominado por mis impulsos y mi deseo de querer ver P, una vez llegados a un punto, tenemos que dedicarnos a trabajar para nuestra recuperación, lo que dice dank de siempre leer, y estudiar sobre este tema es importante no suficiente a mi parecer para vivir a día con este problema, necesito apoyo diario de otros adictos, con el mismo propósito de vivir un día a la vez, el llamar a otro compañero y sacar de ti, lo que sientes y admitir tu impotencia es una de las tantas herramientas que podemos usar, concluyó puede que lo logramos aceptar nuestra condición de adictos sexuales habrá momentos que queremos ser igual al resto la verdad es distinta, saludos y buena semana hermanos
     

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