NoFap en español

Recientemente tuve una fuerte recaída en los meses de noviembre y diciembre, este mes reinicie el conteo y tan sólo llevo un par de dias sin masturbarme, el caso es que hay una chica que quiere un encuentro conmigo y actualmente mis erecciones no son tan fuertes como comprenderan no quiero quedar mal, alguien aquí podría darme consejos sobre usar viagr@ o sildenafil tengo 21 años agradeceré vuestras referencias colegas

 

Hola, Para dormir bien yo sigo un canal de YouTube llamado de TheHonestGuys. Espero que el ingles no sea un problema para ti.
Lo otro es no hacerle caso a la ansiedad, sino puedes dormir no lo hagas, establécete como meta dormir bien el día siguiente. Eso es lo que yo hago cuando un día en específico no puedo dormir. Lo otro es jamás te estimules, eso vale como PMO y estas fortaleciendo a la adicción.

 

llevo 12 dias sin M y P. Aunque tuve sexo antes de ayer y la verdad las erecciones son mejores, quizá no al 100, pero si se nota que los ultimos 2 meses le he bajado un poco a la mano y al P.

Un par de recaidas y tal pero la verdad estoy muy bien, de momento sobrevivo matando las ganas cada tanto con sexo, creo que es la mejor forma de sobrellevar la ansiedad.

 

Hola a todos! menos mal que encuentro este grupo. Mi problema no es tanto la masturbación como la adicción al porno, cuando entro en una pagina no encuentro la forma de parar de ver un video tras otro, y esto me genera ansiedad, al mismo tiempo he puesto en peligro mi matrimonio. Espero que el hecho de compartir con el grupo sea beneficioso para mi y si yo sirvo de ayuda será magnifico

 

Buenos días, me gustaría compartir con vosotros la experiencia que comencé hace 3 días y que quiero prolongar mínimo hasta los 90.
Tengo 22 años y a raíz de una serie de disfunciones continuadas en las relaciones con mi pareja decidí buscar en Internet un montón de material acerca de la Disfunción Eréctil, tratamientos etc. Había tenido problemas de erección en mis relaciones siempre, si bien se van acrecentando con el tiempo. Hace una semana es cuando de verdad me empecé a preocupar seriamente por la imposibilidad de tener una erección sin estimulación visual pornográfica y evidentemente intentando masturbarme.
Tampoco quiero aburriros con más detalles preeliminares pues mi historia es similar a las de la mayoría de personas de mi edad en este foro.
Me gustaría llevar un diario (e ir actualizándolo cada 1 o 2 días) sobre mi experiencia personal.
De momento me encuentro en el tercer día y desde el primero he notado una mejoría en varios ámbitos de mi vida. Desde una mayor energía (bastante notable), hasta la aparición ya de erecciones matutinas (especialmente de madrugada) y la posibilidad de lograr erecciones con simple estimulación mental (nada de tacto, ni pensamientos en escenas porno solo recuerdos de experiencias pasadas con mi pareja).
Me está sorprendiendo mucho la inyección de energía de estos primeros días.
Iré posteando a medida que pase el tiempo.
Gracias por leerme!

 

Buenas amigos!
Ya en mi 41 día sin porno ni masturbación de ningún tipo...
Últimamente he estado un poco alejado del foro para no obsesionarme con el tema y la verdad que los resultados estan siendo muy buenos!

En estas semanas he estado varios días seguidos sin estar con mi pareja, tambien he tenido muchos días estando con ella, y la conclusión que saco es que no necesito tanto sexo como antes, me estoy dando cuenta que antes era enfermizo, queria sexo a todas horas... ahora puedo estar varios dias con ella, y por que no le busco yo, o porque no se da la ocasión pues no hay sexo y no pasa nada... es como si no me importara...

También les digo que hay días o momentos a la semana (no diarios) donde me vienen unas fuertes ganas de masturbarme, pero nada que ver como los primeros días. Sobretodo las ganas me vienen cuando fumo marihuana...

En cuanto a mi vida, esta dando un giro brutal... me he dado cuenta que en mi pasado me volvi asocial por culpa del PMO, porque tuve varias chicas en mi adolescencia que me iban detrás pero las ignoraba porque me era más facil masturbarme con porno... muy triste...

Ahora que soy consciente de las cosas estoy cambiando radicalmente, llevo varias semanas haciendo dieta y mucho deporte, me siento con una fuerza increible, intento ponerme en buena forma física para verme mejor y no sentirme deprimido (creo que no sentirte bien fisicamente también te hace caer en el PMO).

También estoy tirando adelante mi StartUp con mucha más fuerza, además también me siento muy muy sociable, y noto que la gente me percibe de forma totalmente distinta, los primeros días pensé que era casualidad, pero tantos y tantos días que me siento muy muy social y que la gente me percibe de forma distinta, yo mismo me siento más seguro de mi mismo... y estoy cerca de la mitad de los 90 días, y la verdad que no tengo previsto parar a los 90 días, se que llegara un punto no se si antes o después de los 90 días que empezaré a masturbarme 1 vez por semana pero sin porno ni pensamientos relacionados... es una necesidad, porque últimamente me cuesta poco durar en las relaciones sexuales, antes podia estar 2 o 3 horas sin apenas parar (no exagero) hasta llegar a eyacular, ahora se me hace imposible durar más de 5 - 10 min cuando llevo días sin eyacular, si al rato o al dia siguiente vuelvo a tener sexo pues puedo durar más de 30min, y creo que una eyaculación a la semana sin porno puede ayudarme.

En cuanto a las erecciones, cada mañana me levanto con una erección de las que a uno le emocionan, me acuerdo de años y años atrás cuando me levantaba con el amigo contento y no le daba importancia, ahora cada mañana me siento satisfecho de mi mismo, de que vuelvo a estar sano, porque si, el porno es una enfermedad...

De verdad amigos, ser fuertes, realmente no es tan dificil... también os digo que cada día me tomo 2 o 3 duchas de agua fria para calmarme, me desfogo con el deporte para no tener tantas ganas y a la vez estoy cogiendome forma física y sentirme aun mejor!

@Ryner no tio! no tomes v-i-a-g-r-a amigo! el problema no te lo va a arreglar la v-i-a-g-r-a, quien te lo va a arreglar es el NoFap el no PORN... te aseguro que yo llevaba más de 3 años con erecciones de pena... y desde las primeras semanas he tenido resultado, obviamente las primeras semanas no eran lo mismo que ahora, antes eran más flojas, pero cada vez son más duras... Fijate, yo antes me ponia un preservativo y me lo estaba poniendo y ya se me estaba bajando de forma automatica, ahora me pongo el preservativo y sigue dura, empiezo a tener sexo y no se me ablanda el pene, sigue duro duro... realmente di una oportunidad al PMO por desesperación despues de años de acudir a medicos y urologos... y estoy viendo que realmente me esta curando mi problema de erección!!!!

Amigos seguir así!! ser fuertesss!!!!! la recompensa es mucho más grande que ese placer que dura segundos y nos deja días y días arrepentidos!

GOOOOOOOOOOOO!!!!!!!

 

Hola Robertinho, yo empece contigo, sin embargo cai un dia y ya. Por lo que en tengo 14 dias practicamente sin P ni M. Si sexo, Antes de eso ya tenia bastantes dias

Y se nota, el otro dia (Casualmente el dia 8 sin Orgasmo) me levante con una erección de esas de Hierro, la erección era tal, que el pene me dolía, me dolía de esa forma como cuando tienes mucho rato con una erección, asumo yo que gran parte de la noche con el amigo a toda mecha y por eso dolía. Hace como 2 dias me levante con otra ereccion decente. Hoy no (Aunque asumo que en la noche pasan tambien y no me entero).

En cuanto tuve sexo hace 3 dias, sin penetración (Mi mujer estaba indispuesta) Asi que me tocó solo usar oral y demás, y ella me dijo que nunca antes me habia visto una erección tan buena (Mientras me hacía sexo oral) así que sí se nota, a pesar de recaer el día 3 de enero, se nota que 1 dia no te estropea todo un mes. Y digo que se nota porque antes con un oral si que me costaba mantener una ereccion, esta vez (Viniendo de eyacular previamente, segundo round) el amigo con un oral parecía una flecha.

No creo que esté para nada curado aún, pero estas ultimas 8 semanas que no he visto pornografia (Exceptuando el dia 3 de recaida) se están notando. Me siento mejor y la verdad mi mujer me excita más. Supongo que conforme pase el tiempo esto se curará al 100%, quizá en 2, 3, 5 8 meses. quizá un año.

Algo si les aseguro. ¡Si dejan el porno y le bajan a la paja por lo menos 1 vez por semana es segurismo que se curarán tarde o temprano, 1 mes, 3 meses, 5 meses, 8 meses. pero de que cae, cae.


PD : Robertinho, eso tambien me pasa, antes era de los que no acababa nunca, ahora duro poco, 3,5 8 minutos. Pero es logico que es parte de la recuperación y de hecho es una gran señal, si duramos poco, es porque nos excita, y si nos excita es porque tendremos una erección si o si.

 

No me hago la paja

 

Saludos a todos, y con algo de retraso, feliz nuevo año.

Comencé el año con muchas ganas de hacer cosas y además, recién cumplidos los 60 días, con una "recaída" completamente voluntaria y planeada que me duró solo un día y medio. Porno, masturbación y orgasmo como cuando tenía 20 años, y volví a empezar otro ciclo sin porno, en el que ya llevo 13 días. Tuve sexo con mi novia dos días seguidos la semana pasada, y todo fenomenal, no al 100% pero sin grandes problemas. Muy contento.

He decidido no reiniciar el contador porque para un único día que me he masturbado como un mandril, no voy a castigarme empezando de cero, así que me reporto en mi día 73 con una sola masturbación con porno en mi haber.

Mi meta ahora es igualar o superar mi racha de 60 días sin porno y seguir teniendo mucho sexo con mi novia, que hay que aprovechar esta segunda juventud.

Gracias a todos por leer, y un saludo!

Ravagan.

 

Hola! estoy aproximadamente en el dia 25 de abstinencia de porno. De momento, la ansiedad persiste aunque quizás un poco menos. Espero que poco a poco me iré poniendo bien.

 

Como haces con el tema de la masturbación, asumo que le bajaste un poco el ritmo, soy creyente que la masturbación y el sexo, siempre y cuando lo hagas como máximo 1 vez cada 2 dias no hace daño alguno, lo que te funde el cerebro y te sobrecarga de dopamina es la pornografia.

 

Buenas tardes, como dije en mi primer post vengo a contar mi experiencia en lo (poco) que llevo de reto. Me encuentro en el sexto día sin PMO y he encontrado ya mejorías significativas.
En cuanto a factores no estrictamente relacionados con el miembro viril sigo notando un incremento progresivo de energía y capacidad mental (a la hora de concentrarme en mis estudios y lecturas especialmente, también un ligero incremento en mi capacidad memorística). Asimismo paralelamente al reto he cambiado de dieta y he comenzado una serie de entrenamientos diarios en los que noto mejorías considerables, bastante superiores a cuando entrenaba y no realizaba NoFap.
Pero centrándonos en el tema que a todos los que estamos aquí nos interesa estoy recuperando mis erecciones a un ritmo sorprendentemente rápido. Cada día que pasa tengo erecciones matutinas más intensas y duraderas y las pocas veces que he visto a mi novia esta semana he tenido erecciones sin ningún estímulo (ni siquiera conversaciones subidas de tono), lo cual me ha sorprendido gratamente pues pensaba que el proceso tardaría más en dar sus frutos. Imagino que cuanto más nos ciñamos a la ausencia de porno, masturbación y orgasmo mejor. Sobretodo a las dos primeras que son las que nos causan adicción y a las que podemos recurrir en el momento que queramos.
He de confesar que he tenido bastantes fantasías eróticas con mi pareja, aunque lucho contra viento y marea por reducirlas en número.
Para ser sinceros no creo que vaya a estar 90 días sin O, pero sin PM sí y por mi experiencia y las de muchos usuarios que he leído es un factor determinante para la mejoría y el avance en la cura de esta auténtica castración masculina a la que somos sometidos prácticamente todos los hombres.
Desde mi humilde punto de vista y mi ignorancia médica creo que abstenerse totalmente de la masturbación, al menos hasta la recuperación, hará más rápido el proceso y también más sencillo de cumplir ya que las mejorías son visibles desde el primer día prácticamente.
También tengo inquietud en sobre cómo será mi próximo encuentro sexual y si ahí también se verán reflejadas las mejorías que estoy observando.
Os iré contando.
Un saludo a todos.

 

Sin porno y masturbación se soluciona todo, eso sí, no hay qeu huirle al sexo, de hecho, hay que acostumbrar de a poco al cerebro que lo que excita es una hembra, no una pantalla.

 

Eh una duda. ¿Por qué no tengo erecciones matutinas? Dicen que deben ocurrir siempre y la verdad, tuve una hace como 9 dias, pero de allá para acá nada...

 

@RparaSiempre. Si la verdad que a mi me pasaba igual, mi chica me hacia sexo oral y eso no funcionaba, se ponia blanda... y eso provocaba que mi pareja se pensara que ella no me excitaba y la verdad era frustante para los 2.

A mi el hecho de durar menos ahora no me importa, porque bueno se soluciona teniendo varias relaciones el mismo dia y ya esta, o con que el dia anterior haya tenido sexo con ella, el siguiente ya no duro tan poco, asi que no me preocupa durar poco ahora jeje

@Ravagan yo te aconsejaria no planear nunca ver porno, ni verlo sin planear... yo llevo cerca de 50 días sin porno y eso que llevaba como 15 años haciendolo a diario, porno y masturbación casi a diario y varias veces, y sinceramente es duro, porque la de cantidad de paginas porno que mi cabeza conoce y son gratis y porno bueno... incluso tengo que vencer muchas veces la tentación de no recaer con la cosa aquella de decir, que videos porno tan buenos me estaré perdiendo... pero se compensa con "que erecciones de campeonato tengo si no veo porno..."


En cuanto a la masturbación... yo considero que nos deberiamos masturbar 1 vez a la semana o cada 2 semanas, realmente ya no es el hecho del no porno... sino las ventajas que sentimos al no eyacular que son muchas.

@Rafael BL Animos amigo!! yo te aconsejo que para que sea más llevadero, es plantearte una vida sin porno, llenar ese tiempo con algo que te haga sentir mejor, como deportes, proyectos etc... y tema masturbación pues 1 vez por semana o cada 2 sin exitación por porno ni tampoco imaginando nada porno, sino disfrutar de estimularte sin más... yo aun no me permito masturbarme, hasta pasar los 90 dias ni lo planteo

@RparaSiempre. La clave es no pensarlo, ni obsesionarte, eso acabara viniendo, incluso seguramente tengas erecciones mientras duermes pero no te enteras de ellas jejeje

 

Hoy llevo la mitad de mi primer mes haciendo el NoFap. Estoy muy contento porque, después de varios intentos fracasando a los 7 días, parece que las cosas van mejor dirigidas.

He estado tomando duchas de agua fría. Ayudan mucho para bajarte el libido y te llenan de energía.

Con respecto a los beneficios me he dado cuenta que tengo más energía (no acabo el día tan agotado), tengo más fuerza (estoy levantando cada vez más en el gimnasio), me duermo más rápido y descanso mejor, me atraen mucho más las mujeres reales (soy más sensible a sus perfumes, me parecen mucho más atractivas que cuando miraba continuamente las mujeres "irreales" de detrás la pantalla), soy más diligente (no he visto una mejora en la concentración y la memoria aún pero si que me resulta más sencillo ponerme hacer tareas y estar más tiempo haciéndolas), tengo erecciones mucho más rápido y más frecuentes (aunque, obviamente, no todas llegan al máximo), soy más seguro (más indiferente por posibles críticas y menos vergonzoso)....

Los inconvenientes que tengo son: mi imaginación y excitación están por las nubes (continuamente tengo pensamientos sobre sexo y a veces tengo que dejar lo que estaba haciendo para relajarme), cuando estoy excitado mi ansiedad se dispara (he vuelto ha morderme las uñas sin darme cuenta y mis nervios están a flor de piel), también siento una presión insistente en los testículos cuando me excito (no es doloroso pero si que resulta una molestia y es un recordatorio de que quiero descargar).

En resumen... Aunque llevo muy poco estoy viendo cambios en mi día a día. Buenos y malos. Eso solo me hace darme cuenta cuanto afectaba el porno y la masturbación en mi vida. Voy a seguir adelante y acabar el primer mes. Será duro pero lo conseguiré. Estos días se resumen en esto: necesito consumir porno y masturbarme, pero no quiero.

 

@robertinho Gracias por los ánimos! Día 11. Hace 3 días mi novia me masturbó (no dio para más, estábamos en el coche). Y la verdad es que muy bien, posteriormente me dijo que la erección había sido más dura de lo normal. Quizá esté pecando de optimismo excesivo pero la verdad es que cada día me encuentro mejor y mis erecciones matutinas son más fuertes. El tema de la energía lo sigo notando, he añadido 2-3 duchas frías al día y los efectos son todavía mejores.
Sigo esperando a ver si consigo penetrar en el próximo encuentro, aunque a ese respecto soy más bien conservador, creo que ha pasado poco tiempo todavía.
Os voy contando
Un saludo

 

Llevo 21 dias sin porno pero si sexo, la verdad es que tengo muchas pero muchas ganas de Pornografia y masturbación, la verdad es que es duro, es como esa vieja sensacion que uno tenia algun domingo que estaba la casa sola, esa sensación pero ya tiene como 5 dias ahí, molestando.

De momento he aguantado.Pero no sé que tanto podré seguir así, tengo la voluntad,pero incluso teniendo sexo quiero lo otro tmb.

 

Estuve muy cerca de una recaida, entré a una pagina P y vi las imagenes de muestra, también me toqué 20 segundos (Esto sin ver nada) pero me detuve,me detuve antes de seguir. ¿Se consideraría recaida?

Es decir, entre a la pagina, vi las imagenes de muestra pero logré contenerme e irme, luego me toque 20 segundos pero tambien me arrepenti.

 

Hola, hay alguien que este dispuesto a hablar en los momentos de recaída por whatsapp? Algo así como un compañero de equipo.