NoFap en español

Discussion in 'Español' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola mi bro, gracias por compartir tu experiencia con nosotros, lamento mucho que te sientas así y estés pasando por eso, creo y me atrevo a hablar por todos, pasamos tarde o temprano, incluso más de una vez por todas esas cosas. Pero todo ello me quedo con lo que dices al final, el pmo va a estar contigo donde quiera que vayas, entonces de momento lo más seguro es que se trata de eso y no del lugar donde te encuentres.
    Sobre todo al comienzo, los primeros meses de reinicio son bien complicados, pero es una etapa fundamental que transitar para que podamos dar el chance a nuestro cuerpo, cerebro y alma de recuperarse.
    Ver nuestro futuro siendo adictos al pmo siempre va a ser una basura, puede que no sea una buena idea y por ello quizá sea mejor no hacerlo, pre-ocupate ahora, hoy mismo, por reiniciar lo mejor que puedas, lee, estudia, pregunta, busca experiencias de otros compañeros, acá mismo hay cientos de miles.
    Es obligatorio tener paz-ciencia y perseverancia, aclarar las prioridades e ir paso a paso!

    Un fuerte abrazo,

    Dank
     
  2. GringoG7

    GringoG7 Fapstronaut

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    Es tal cual bro! Aunque aún soy muy novato en esto como para decirte que pasa al llegar a los 15 días de abstinencia, hasta ahora mi mayor racha han sido 12 días y lo conseguí sólo un par de veces hasta ahora, je.
    Si es cierto que después de la primer semana empiezo a sentir las urges más fuertes y ahí se pone más difícil la cuestión. Espero que esta experiencia me sirva para llegar más lejos esta vez. Gracias una vez más por tus aportes hermano! Abrazo grande!
     
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  3. Dannyph

    Dannyph Fapstronaut

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    Me gustaria escuchar otro tipo de musica pero la verdad desconozco las canciones si algunos usuarios fueran tan amables de enviarme sus gustos musicales ya que aveces quiero escuchar musica pero no encuentro que escuchar mas q los artistas que ya e escuchado en el pasado, normalmente escucho en ingles y una q otra en español.
     
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  4. @Dannyph , irte a vivir a otro ois no te va a ser útil mientras no comiences a cambiar dentro tuyo. Vas a llevar las mismas cosas negativas de las que te quieres desembarazar
    Si queres comenzar a estudiar ingles, comienza YA, no sigas postergando y prometiéndote hacerlo en el futuro
    De hecho, es una muy buena idea, aprender un nuevo idioma te va a ayudar a mantenerte entretenido, y a recablear el cerebro, ambas cosas muy útiles para la rehabilitación.
    Para responder tu pregunta: familia de Argentina Estados Unidos, me fue muy bien, laboralmente educativamente, pero me traje conmigo la adicción. Sólo hace seis años cuando me empecé a rehabilitar pude sacármela de encima. Y no tuvo nada que ver con mi inmigración. Espero que esto te sirva
     
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  5. Dannyph

    Dannyph Fapstronaut

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    La verdad gente estoy muy confundido acepto que yo tengo la culpa pero no se extraño muchas cosas de mi del pasado y yo se que no podre tomar mi vida igual me cuesta aceptar esto porque ya me quito salud y tiempo no quiero sentirme como un enfermo pero en resumen me siento muy triste el saber q yo soy el problema no se q pasaba por mi cabeza al hacer este tipo de cosas estoy triste de estar en un estado emocional donde no siento nada saben la verdad ya habia superado esto una vez pero luego fui a los estados unidos y me deprimi y luego termime muy mal de salud cuando la verdad ya me sentia vivo de nuevo y fuerte no debi ir a ese viaje solo me dio depresion.
     
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  6. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Adictos a los carbohidratos refinados con alto índice glucémico (como la cerveza y el pan común) y tratando de controlar la hipoglucemia (los altibajos de azucar en sangre) sin dejar de consumir dichos alimentos con frecuencia... Es un buen símil.
    Además de ser como hipoglúcidos nuestra adicción no se controla sólo al dejar de ver P, pero es un paso muy importante dejar esta sobreestimulación que nos suele desiquilibrar y llevar de forma directa a la M.

    Un saludo y mucha fuerza.
     
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  7. Caminante

    Caminante Fapstronaut

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    Yo más que ver P terminaba en esas salas de video chat sacudiendo la sardina o dejándome usar x cualquiera.

    13 días limpio.
     
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  8. Anónimo 014

    Anónimo 014 Fapstronaut

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    Día 5: identificando las "urges" en las mañanas; tomar el celular y no se que hacer porque no tengo ninguna red social todo está bloqueado, me levanto rápido de la cama y tomo mi café meditando en lo que voy a hacer hoy y felicitarme por mis días limpios. Estoy durmiendo mejor, antes me despertaba a las 12 fíjate lo que hace el cerebro y pues con desvelo era fácil recaer. ¿Que hago ahora? Me canso, es decir no me acuesto si no tengo sueño, espero que se acumule y caigo a la cama hasta el día siguiente. Hoy tome mi guitarra y ando prácticando tengo pensado hacer música, ejercicio, leer, meditar.
    Leerlos me ha hecho bien, me ha ayudado a tener más fuerza de voluntad,. A poder identificar los detonantes, y no contar los días, un día a la vez, como se te dieran un trabajo de talar un bosque grande con una hacha, es mucho trabajo pero si hace un arbolito por día al pasar el tiempo se verá el esfuerzo. (Estoy en contra de la tala de árboles, esto es un solo ejemplo :)), esa sensación de estar tranquilo sereno y pensar con cabeza fría es algo inigualable, único y me lo quedo, es mío. Los sigo leyendo y ánimo, seguramente habrán recaídas lo se, pero bueno desde ya ideando planes para levantarme, por ahora me enfocaré en este día,ñ que por cierto es sábado y ufff son más difíciles porque descanso los fines de semana y más tiempo a solas o a desocuparme, solución: ocuparme en lo que sea.

    Gente bien día y seguimos en la lucha!!!!
     
  9. MyGodandMyAll27

    MyGodandMyAll27 Fapstronaut

    Día 6. Soy un adicto. Un día más tranquilo un gran urge ayer en la noche y hoy en la mañana pero ya todo bien jeje él urge de ayer le hable diciéndole mmm parece que aún tienes energía para más workout así que hice algo de pesas y listo a dormir. En fin todo bien y fortaleciendo la voluntad poco a poco.
     
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  10. JOAQUINEL

    JOAQUINEL Fapstronaut

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    Es muy lindo ver que todos estamos progresando poco a poco! Les deseo un Buen día a todos!!
     
  11. Anónimo 014

    Anónimo 014 Fapstronaut

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    Gracias a ustedes por su apoyo y consejos.
     
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  12. Anónimo 014

    Anónimo 014 Fapstronaut

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    A cansarse físicamente ayuda muchísimo, y con la urges en la mañana te recomendo levantarte enseguida...
     
  13. @Dannyph , todos hemos cometido errores en el pasado, y todos tenemos cosas que nos gustaría poder borrar. La pregunta es: ya te arruinaste una gran parte de tu vida pasada, quieres arruinarte tus próximos años lamentándote? O prefieres resetear tu vida y vivir los próximos años con una persona íntegra y con una vida plena? Sólo tú puedes decidirlo. Lo bueno es que ya habías dejado una vez, sabes que lo puedes hacer y sabes que la vida es mucho mejor sin hacerlo. La parte adicta de tu cerebro te está haciendo creer que quieres volver y que vas a estar mucho mejor de esa forma. Párate frente al espejo y explícale a esa persona interior en voz alta que todo lo que te dice es mentira. Aunque sea necesario hacerlo todos los días, de esa forma le estás hablando a tu subconciente y de a poco vas a poder convencerlo. Sé que suena ridículo pero funciona. Yo le hablo a mi propio niño interno de seis años y le explico la diferencia entre las fantasías que se me vienen a la cabeza y la realidad. Espero que te sirva
     
  14. Hola amigos, a raíz de el fallecimiento de Gary Wilson se me ocurrió comprar su libro, que por algún misterioso motivo nunca había comprado para leer. Si bien repite bastantes de las cosas que están en su sitio y en este sitio, se los recomiendo aquellos que puedan leer en inglés. No estoy seguro si está traducido al español pero seguramente mi hermano @Dank24 si los puede confirmar. Estoy subrayando algunas secciones y planeo ir traduciendo la al español y ponerlas aquí. Stay tuned :)
     
  15. Tobias church

    Tobias church Fapstronaut

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    Día 3 llevado con relativa tranquilidad. Ojalá todos los días estuviera así de ocupado, así no hay forma de pensar en el vicio.
     
  16. Tobias church

    Tobias church Fapstronaut

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    Has indagado algo más sobre esa asociación?
     
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  17. Anónimo 014

    Anónimo 014 Fapstronaut

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    Así es, creo que es la clave.
     
  18. MyGodandMyAll27

    MyGodandMyAll27 Fapstronaut

    Gracias , si en la mañana no les doy oportunidad de que se desarrollen soy consciente de ellos pero quito toda oportunidad
     
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  19. Anónimo 014

    Anónimo 014 Fapstronaut

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    Hola martson, te comento: me pasó como tú; recaí tres veces, en menos de 6 horas hace 8 días, se siente muy mal, me daba pena mirarme la espejo, sucio y rabioso. Algo posteriormente no pasaba de un día y hasta recaí dos días seguidos. Escribir en este foro me ha ayudado a levantarme. Empecé a hacer ejercicio, a comer ensalada por las noches, a leer la biblia (si no eres creyente una novela o algo que te llame la atención), retome lo que me apasiona: la música mi guitarra le compré un pedal multiefectos para practicar más, y ya voy por mi día 5, es poco pero me siento súper bien, tengo más control aunque no confío en ello, explico: si se que voy a estar desocupado me ocupo, en lo que sea medito y hablo conmigo mismo diciendome lo que he logrado está paz infinita que puedo palpar y es real, ayudar al prójimo y seguir en la lucha y se que llegarán días difíciles pero está este foro que al leer me da fuerzas y como creo en Dios la oración me ayuda mucho.
    Ánimo amigo , apaga el celular antes de acostarte el wifi o los datos, pon un bloqueador yo uso Block Site le metí una contraseña random y las de recuperación ni me la sé y controlan mucho. Eliminé las redes porque es imposible recuperarse con redes abiertas (nada más en Twitter mucha pornografía) y crecer tener un plan de vida.

    Ánimo que este sea un buen reinicio y si caes no importa, otra vez se empieza.
    Un abrazo y mucha fuerza.
     
  20. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Manos ociosas son peligrosas...

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    Un saludo y mucha fuerza.
     

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