NoFap en español

Discussion in 'Español' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. Choqu

    Choqu Fapstronaut

    27
    78
    13
    Llevo 3 días sin PMO y estoy muy feliz. Hace días que no veo redes sociales y hago ejercicio a diario. Solamente son 3 días, pero estoy muy motivado, he investigado mucho acerca del PMO.

    Screenshot_2021-07-31-23-50-09-218_spidersdiligence.com.habitcontrol.jpg
     
    Last edited: Aug 1, 2021
    kooldud, Dank24, engelman and 4 others like this.
  2. Felicidades @Choqu por tus avances y tu alegría en el reto, como bien dices, chévere que estés estudiando acerca del reinicio. Como escribió @engelman en su último post, una cantidad de días no refleja que haya sido de calidad necesariamente. Así que pa lante.

    Yo me siento tranquilo, aunque hoy por la mañana entredormido las fantasías me empezaron a llegar fuerte y por poco tropiezo nuevamente. Salí de la cama y ahora me siento ya más calmado y contento por haber evitado dicho tropiezo, pero consciente de que debo cortar más rápido ese tipo de situaciones.

    Buen inicio de mes y domingo a todos!
     
  3. Lifran

    Lifran Fapstronaut

    82
    218
    33
    Hola.

    Ya estuve aquí hace tiempo con otro seudónimo y volví a los malos hábitos.

    No creo que se me dificulte en demasía pero sí quiero tener consistencia en cuanto a un diario y un apoyo, si tienen grupos de WhatsApp o parecidos siéntanse libres de invitarme.

    De momento empiezo aquí:

    Día 1. Eran las 4 de la mañana, recientemente me levanto a las 3 am o antes, y el día anterior había hecho edging por lo que hoy terminé lo que había empezado ayer y estuve como 1 hora en Twitter buscando chicas horny y así.

    También pasa que me empecé a hablar con una chica que estaba constantemente horny por mensaje privado, y si bien he podido ser asertivo, aún no controlo del todo mis impulsos, mi negativa y mis rechazos.

    Cada que me masturbo siento menos ganas de ir a hacer ejercicio al parque que es lo que hacía últimamente y me motivaba, hoy será otro estúpido día de reposo y mañana vuelvo con la rutina.

    Cero P, cero M, cero O y cero Twitter el día de hoy.
     
    Last edited: Aug 1, 2021
  4. Lifran

    Lifran Fapstronaut

    82
    218
    33
    Es bastante cierto eso de la cantidad de días, una semana bien hecha vale más que un año con represión sexual.
     
    engelman, Choqu, yarodMGTOW and 2 others like this.
  5. Keli

    Keli Fapstronaut

    Yo nunca dije q no son dignas de ser amadas y respetadas.. de hecho en mi primer post dije q no es culpa de las mujeres sino de la adición.. y q todas tenemos nuestras heridas por eso a veces buscamos atencion y amor en lugares y maneras incorrectas.. y esto vale para los hombres también..

    Yo lo q digo es q cuando somos conscientes, porque muchas realmente no lo son asi como lo mencionas, deberiamos cuidar ese aspecto y hacernos respetar..
    Yo no estoy de acuerdo con el discurso feminista de yo me visto o hago lo q quiera y si le provoco a un hombre es su problema.. y repito me refiero a las q lo hacen a propósito.. pero claro que a todos Dios nos sigue amando y recibiendo de la misma manera..
    Una de mis metas es poder transmitir a las mujeres lo valiosa q son para q ya no caigan en esto q yo cai y muchas otras cosas mas..
    Yo antes caia porque quería.. pero desde que me di cuenta q es una horrible adicción y me hace mucho daño creo q nunca cai porque quise..
    Sino porque la adicción fue mas fuerte q yo y me dejaba llevar..
    Y si fuese caer siempre q la carne pide caeria muchísimo mas..
    Es mas bien falta de autodominio..

    Ya sabia q no te gustaria jeje.. y ya no soy tan Joven..
    Yo no mencioné citas biblicas en ninguno de mis post. Solo dije q me gustó lo q dijo Jonier..
    Para mi mas allá de religión es simplemente hacerse respetar y cuidar el cuerpo como dije en una sociedad tan sexualizada.. porque creo q no necesitamos exponernos tanto.
    Acaso no me diran los hombres q cuando hablan con una mujer q esta mostrando demás la mirada no se les va alli y ya no se fijan en su sonrisa o manera de expresarse.. no importa si son casados o solteros..
    Claro q también está el hecho de q a causa de esta adicción ya ni si quiera hace falta q la mujer este provocativa, les basta q sea atractiva y ya les viene pensamientos de PMO.. creo q hay niveles y niveles de daño de la adicción. Y lo sé porque lei y hablé con algunos del foro..
    Yo solo digo q la mujer tiene mucho mas q mostrar q solo un cuerpo.. no digo q vayan vestidas como monjas tampoco.. solo no andar mostrando demas...
    Pero es cosa de cada uno..

    Pero repito y aclaro.. no las juzgo.. no todas lo hacen con mala intención y si lo hacen es por heridas, Soledad etc.. y todas todas son dignas de amor y respeto asi como todos aqui a pesar de nuestras caidas y errores..
     
    Last edited: Aug 1, 2021
  6. Lifran

    Lifran Fapstronaut

    82
    218
    33
    Antes de seguir escribiendo mi diario aquí voy a dar un poco de mi background:

    Soy adicto desde los 17 años, es lo de menos, lo de más es que tarde o temprano empecé a envolverme en el hentai, siento que el hentai es bastante peligroso para tu mente porque puedes encontrar lo que normalmente no encuentras en el porno convencional y suele ser ruidoso, específicamente empecé a consumir fetiches como el lolicon y el exhibicionismo, incluso llegué a ver pornografía infantil, algunos me dieron asco, otros no, pero lo dejé de consumir por miedo, en su momento me daba muchísima vergüenza decir todo esto sin más, aunque tarde o temprano empecé a encontrar chicas en Twitter con los mismos fetiches que los míos y fue cuando me empecé a perder, siempre fui muy ansioso e inseguro por lo que incluso terminaban jugando conmigo, soy virgen, actualmente soy desempleado y vivo en casa de mis padres, este ha sido mi mejor año y en el que he resuelto más conflictos de carácter, mi meta es formarme una rutina de ejercicios sólida que llevo desde hace 2 meses y encontrar un trabajo estable sin que PMO sea un problema.

    Gracias por leerme, y ahora sí, procedo con mi diario.
     
    Last edited: Aug 1, 2021
  7. Lifran

    Lifran Fapstronaut

    82
    218
    33
    A pesar de todo salí de mi casa a caminar y moverme, dió igual la recaída, como que ya lo tengo en mi chip que necesito moverme aunque sea un poco.

    Sin novedades mayores.
     
    kooldud, engelman and yarodMGTOW like this.
  8. engelman

    engelman Fapstronaut

    1,332
    5,507
    143
    Este post tuyo ya me ha gustado más. ;)
    Me alegra que no te sentasen mal mis palabras; sabes que te aprecio (como pseudo-amiga virtual). ;)
     
  9. Andresuito

    Andresuito Fapstronaut

    14
    63
    13
    5 días totalmente limpio, mi nuevo récord (sin contar 13 días sin masturbación pero si viendo porno). La verdad se han pasado rápido, sin siquiera darme cuenta, ya que últimamente estoy haciendo todo lo posible para mantenerme ocupado, lo que me ha llevado a quedar con gente nueva, hacer más ejercicio, etc... Al empezar este reto nunca habria imaginado que sería posible que los días se me pasasen mínimamente rapido, estaba muy acostumbrado a pasar los primeros 2 días como si fuesen semanas, siempre con ganas de recaer, pero ahora, y en gran parte gracias a vosotros, he conseguido superar mi récord sin siquiera enterarme, y aunque se que no es una cifra enorme, me siento muy agusto conmigo mismo, de verdad creo que esta vez voy a conseguirlo.

    Un saludo y gracias por leer, cuidaos todos
     
    Choqu, kooldud, fatherofthree and 6 others like this.
  10. Keli

    Keli Fapstronaut

    Gracias.. también te aprecio.. aunque pensemos muy muy diferentes jeje..
     
    engelman likes this.
  11. yarodMGTOW

    yarodMGTOW Fapstronaut

    65
    347
    53
    Hermanos... Hay días más fáciles que otros... Dentro de cada día momentos fáciles y fluidos, a las dos horas momentos tensos y dramáticos... Qué mierda de proceso tan difícil... Cuando parece que estás ya en el Nirvana llegan las rebajas con una dosis de realidad y pasas un rato pegándote de hostias con tus fantasmas...
    A seguir luchando...
    Abrazos
     
  12. Choqu

    Choqu Fapstronaut

    27
    78
    13
    Exactamente, no solo es llevar muchos días sin pmo a lo tonto, hay que informarse. Si tienes vídeos o lecturas que me puedas recomendar pues bienvenido sea.
    Pd: si alguien me puede compartir el link de Soaring Eagle lo agradecería.
     
  13. precisamente los polos opuestos se atraen no jeje... igualmente los aprecio a ambos a la distancia...

    por acá iniciando el mes medio tembleque pero con ganas de cambiar e implementar hábitos nuevos...

    @Choqu tengo estos links:
    - El diario de Dank donde está Soaring Eagle y otros posts muy ricos para el reinicio: https://forum.nofap.com/index.php?threads/el-diario-de-dank.170713/

    - Soaring Eagle en estado puro: https://forum.nofap.com/index.php?threads/soaring-eagle-en-español.254612/

    - Canal de Pablo Zamit, youtuber español que trata este tema: https://www.youtube.com/c/PabloZamit/featured

    Mucho ánimo a todos!
     
    Last edited by a moderator: Aug 1, 2021
  14. engelman

    engelman Fapstronaut

    1,332
    5,507
    143
    Llevo varios dias pensándolo y creo ... que al final resulta que SI SOY UN ADICTO. Pero no al PMO, ni tan siquiera al M. Puedo estar dias, semanas y meses sin ellos sin grandes problemas. Sin embargo, hay una cosa que no soy capaz de dejar de hacer, una cosa que me cuesta horrores evitar. Soy adicto a ... PENSAR.
    Sí, lo reconozco, a día de hoy, me cuesta un mundo relajarme y dejar de tener cosas en la cabeza, siempre tengo que estar pensando en algo, ya sean cosas trascendentales, como chorradas, planes de futuro, eventos pasados, ...

    Antes me he ido a pasear al perro por el monte y me he dicho: "voy a intentar no pensar en nada, simplemente andar escuchando mis propios pasos". ¿Cuanto tiempo creeis que he aguantado? Lo he intentado varias veces, pero no creo que haya llegado ni al minuto en ninguno de los intentos. Tengo que mejorar ahí mucho.

    Hace unos dias, volví a hacer el test del eneagrama y me salió el eneatipo 5 (el observador, investigador), pero es que no me identifico. El año pasado creo que hice ese mismo test y me salió el 9 (el pacificador, mediador), pero tampoco me veo ahí. He estado investigando un poco con el tema, y me cuadra más una mezcla entre el 4 (el romántico, individualista) y el 7 (el entusiasta). La cosa es que esta tarde he hecho otro test algo distinto (pero también con +130 preguntas), y me ha salido el 7. Yo creo que más o menos he contestado de la misma forma, en líneas generales, aunque ... el problema en una escala de 5 puntos (de "no me siento nada identificado" a "me siento completamente identificado") viene cuando no tienes una postura extrema. Entiendo que por eso la fluctuación. No sé, tendré que seguir investigando ... pero está claro que sí comparto muchas cosas con el eneatipo 7:

    Eneatipo 7: el que teme sufrir
    Son personas que no soportan contactar con el dolor y el vacío que habita en sus profundidades. De ahí que tiendan a ser hedonistas e hiperactivas. Su aprendizaje pasa por transformar su gula en sobriedad, cultivando el silencio y el hacer nada.

    Breve descripción
    Su problema es que no soporta contactar con el vacío existencial. Tiende a desarrollar una personalidad divertida, alegre y positiva, utilizando el sentido del humor como mecanismo de defensa. No escucha a los demás porque no se escucha a sí mismo. Suele ser hiperactivo y hedonista, obsesionándose con la búsqueda de placer en el corto plazo como antídoto para sepultar su aburrimiento crónico. Vive en el futuro, es muy disperso y le cuesta mucho estar presente y concentrarse. Es experto en huir el dolor y parchear el malestar por medio del ruido, la adicción, los planes, la evasión o el entretenimiento. Siempre quiere más y nunca se siente del todo satisfecho.

    Herida de nacimiento
    Sensación de vacío e insatisfacción.

    Principales patrones de conducta inconscientes del ego
    -Intenta llenar el vacío que percibe en su interior con personas y experiencias placenteras y gratificantes; es hiperactivo y le cuesta mucho estarse quieto.
    -Su mente no deja de parlotear; a veces puede llegar a pensar en muchas cosas al mismo tiempo, de ahí que le cueste concentrarse y escuchar a los demás.
    -Da la impresión de sentirse siempre alegre y feliz, cuando en realidad acumula mucho dolor en su interior; utiliza el humor como mecanismo de defensa.
    -Le incomoda estar solo y en silencio, pues entra en contacto con el vacío existencial; tiende a volverse adicto al placer para escapar del dolor.
    -Se suele aburrir cuando no encuentra suficientes estímulos en el ambiente; tiende a pensar que algo mejor y más divertido está sucediendo en otra parte.

     
    Last edited: Aug 2, 2021
    Nazario, Manv, kooldud and 3 others like this.
  15. Lifran

    Lifran Fapstronaut

    82
    218
    33
    A las 2 pm y ahora a las 7 pm sentí tentaciones en mayor o menor medida de volver a Twitter, pero en contraste por mantenerme firme mi mente está ahora más clara... Pensar que ya no podía pasar ni un día entero sin Twitter...

    Igual ya me creo un diario personal y aquí sólo publico cuestiones claves para no incomodar
     
    Nazario, kooldud, yarodMGTOW and 3 others like this.
  16. Andresuito

    Andresuito Fapstronaut

    14
    63
    13
    Hola gente, quería preguntar una duda que tengo.
    La cosa es que como comenté anteriormente, estoy en mi mejor racha sin pmo, pero los pasados dos días he tenido sueños eróticos por así decirlo, no he llegado a eyacular por lo que creo que no llega a ser sueño húmedo (corregidme si me equivoco por favor), el caso es que tengo la duda de si esos sueños afectan a mi racha o si estoy haciendo algo mal. No he tenido este tipo de sueños cuando recaía ni antes de empezar con el nofap, pero llevo ya dos días seguidos con esto y no entiendo por qué. ¿Alguien sabe a que se debe esto?
    Muchas gracias por adelantado y un saludo
     
  17. Lifran

    Lifran Fapstronaut

    82
    218
    33
    Primero que nada que es un análisis bastante profundo y me deja intrigado el tema.

    Y en sí lo que quería decir es que no es cuestión de dejar de pensar sino estar en paz incluso pensando, algo así es como va el tema de la meditación.

    - - -

    Día 2: y hablando de meditación en unos minutos me dispongo a hacer los 10 minutos de meditación que siempre suelo hacer todas las mañanas.

    Hoy me levanté a las 5 pm luego de una semi pesadilla, es una mañana lluviosa y me siento bastante más claro que ayer, menos nieblina mental, menos dolor de cabeza, dolor de cabeza que fue mi excusa para no meditar ayer.

    Ahora o en media hora me dispongo también a ir al parque a caminar y ejercitarme.
     
  18. Lifran

    Lifran Fapstronaut

    82
    218
    33
    Son el resultado natural de la abstinencia, no afectan en la racha eyacules o no, y no te preocupes, es más normal de lo que crees, sobre todo a tu edad.

    Quizá lo que te pueda preocupar es lo de recrearte en las fantasías de tus sueños, y sí, haz lo mismo que cuando ves una publicidad con triggers P, ignorarlo y ocupar tu tiempo.
     
    Last edited: Aug 2, 2021
  19. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola @Andresuito, el tema de los sueños es relativamente normal, es parte de la adicción y el subconsciente "reclamando" el cambio, también suelen darse por los pensamientos o fantasías "inocentes" que se van teniendo, que a fin de cuentas esto si es bastante delicado y subestimado, hay que estar muy alerta y pendiente con estos aspectos!
    Por otra parte el tema de los sueños, afecta físicamente, no hay un acto físico externo pero si interno, no lo contamos como una recaída ya que es inconsciente, pero corporal y cerebralmente es muchas oportunidades es como que si pasara, se generan urges, síntomas de abstinencia, dolores de cabeza, ansiedad, etc...
    Además es bueno que no han sido poluciones nocturnas!
    Trata de leer bro, acá hay mucho material, experiencias, vídeos, etc... que te van a ayudar a conocer el proceso y a ti mismo en él, tienes que adelantarte y conocer las distintas etapas, estar ya de antemano preparado para las posibilidades, de otra forma estarás avanzando a manera de ensayo y error, cosa que hace el reinicio mucho más complicado y dificil!
    Un fuerte abrazooooooo!!!

    Dank
     
    Nazario, engelman, Choqu and 4 others like this.
  20. Ivan_M

    Ivan_M Fapstronaut

    Hola. Llevo cuatro días sin pmo pero me parece un mes. Está siendo duro no pensar en el tema. Qué aplicación usas para controlar? Conoces la app reboot y lo de ser un buddy?
     

Share This Page