NoFap en español

Discussion in 'Español' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. Alejandro meneses

    Alejandro meneses Fapstronaut

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    la verdad que la fuerza de voluntad no ayuda, no todos los días estarás motivado o con la fuerza de voluntad arriba. lo que si debes tener es determinación eso te servirá para los momentos de tentación, te invito a que leas soaring Eagle y leer testimonios de otros hermanos, que a la vez te pueden ayudar a ganar batallas que estas pasando y que ellos ya vencieron, también ayudar a otros desde tu experiencia.
    desconozco alguna forma de entrar al foro si no es por Google, yo ingreso desde el pc que tengo en un espacio visible y para nada intimo eso me priva de desviarme de pagina. en el móvil hago algo parecido cuando tengo usar si o si el navegador voy a al cocina y hago lo correspondiente.
    este camino es de prueba y error, ve probando cosas que tu crees que te servirán y si no lo hacen prueba de otra manera.

    también te recomiendo que estés en algún grupo de apoyo en WhatsApp eso ayuda mucho cuando puedas necesitar ayuda de manera inmediata
     
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  2. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Muy bien por darte cuenta de lo de la meditación!!! Con respecto al tiempo en el que no haces nada productivo (aquí incluyo también el tiempo que "pierdes" viendo a otro tío jugar a un videojuego), ¿no sería mejor ponerte a buscar trabajo (si no tienes) o mejorar habilidades o adquirir nuevas para tu trabajo? Me imagino que el gameplay ese se puede ver más tarde, cuando ya haya pasado el día y no tengas energías, aunque no sea en streaming. Ten en cuenta que te estás robando tu a tí mismo energía vital: si te pones a ver algo que no supone ningún aprendizaje y tan solo es diversión tan pronto cada día, ¿vas a aprovechar luego el resto del día para cosas más productivas? Lo veo poco probable. Lo dicho, intenta hacer cursos, aprender idomas, etc ... cosas que te sirvan tanto personal como profesionalmente. La diversión deberia ser un extra para premiarnos al final del día, o para dias especiales o para esos dias en los que no tenemos tanta energía. Es mi opinión, vamos, es tu vida ...

    Bueno, a tí apenas te conozco, mientras que con @Keli he tenido más trato el año pasado. Pero no me caes mal, si es lo que te preocupa ;)

    No me cae nadie mal del grupo, ni siquiera @Dank24 , aunque lleve un tiempo ignorándome y conteniéndose de darme "likes" (que digo yo que algo de lo que he escrito en este mes fijo que te ha gustado ;) ).

    Hoy me he levantado a las 5 (después de estar casi una hora esperando sin éxito a que me viniese el sueño) y he empezado a leer el libro "La sabiduría del eneagrama" (aún sigo intentando buscar mi eneatipo dominante e intentando determinar si esto del eneagrama me parece útil y creíble o pura charlataneria que está de moda). El caso es que he leído esta cita que me ha gustado:

    Si odias a una persona, odias algo de ella que forma parte de ti. Lo que no forma parte de nosotros no nos molesta.
    HERMÁN HESSE

    (ya sabes, @Dank24 ;) )

    Puede que haya mucha verdad en esta frase: una de las cosas que más me molesta de la gente es cuando son egoístas, pero luego yo muchas veces también lo soy cuando no las escucho, cuando las interrumpo, o cuando valoro más decir lo que pienso que pararme a pensar si al hacerlo puedo herir sus sentimientos. De joven yo creo que no era tan egoísta ... o a lo mejor sí lo era y no me daba cuenta, no sé. Otro punto más de mejora; el primer paso es darse cuenta, ¿no?

    Tío, no me digas eso! Bastante tengo con lo de aprender el eneagrama como para encima ponerme a aprender otro "cachibache" nuevo. Bueno, me lo pondré en mi lista de TO-DOs (ya lo tenía ;) )

    Hoy no me ha salido bien la "jugada" :( . He estado como una hora intentando no pensar en nada y volver a quedarme dormido y, aunque no se me ha dado muy mal ... nada, no me ha venido el sueño.

    Pues el caso es que lo de querer ser especial que tienen los 4 ... siempre me he sentido así y siempre me ha atraído la idea. Muchas veces en reuniones, en foros (jeje), en grupos de whatsapp ... es ... como si sintiese una NECESIDAD de ser distinto (no me refiero a destacar, eso me da igual, me refiero a ... no sé ... ser diferente/especial, dejar mi huella personal). Antes no me daba cuenta, pero de un tiempo a esta parte sí. Con la parte de comparación y envidia de los 4 no me identifico tanto (no digo que no tenga a veces, digo que no lo definiría como un rasgo fundamental de mi personalidad ... creo). Sin embargo ... lo del miedo al aburrimiento del 7 ... es que ese soy yo siempre ... aunque los 7 tienen alguna cosa con las que no me termino de identificar, pero bueno ... seguiré investigando. Gracias por la consulta! ;)

    Más cosas a investigar no, por favor!!! que no me da la vida!!! :) :) :)
    Muchas gracias, le echaré un vistazo. No sabía que había formas distintas de respirar, jeje.

    Por si te sirve de algo, yo tampoco estaba muy contento conmigo mismo ni con mi vida a tu edad. Creo que es genial que te sientas así a los 23, de verdad. Si con 23 años solo piensas en fiestas y pasártelo bien ... pues sí, tendrás una vida aparentemente alegre, pero te estarás perdiendo una parte fundamental del desarrollo personal que ocurre en el paso entre joven y adulto. Aprovecha esta etapa maravillosa de cambio (aunque tenga mucho sufrimiento). Aprovecha para aprender de tí; lo que quieres llegar a ser y lo que no. Ser infeliz a los 20 no significa ser infeliz el resto de tu vida, eso te lo puedo prometer (por experiencia personal). NO te desanimes y sigue intentando convertirte en la persona que empiezas a dislumbrar que quieres ser. A la mierda el si haces o no PMO, eso no es lo importante: céntrate en mejorar tu como persona y en tus relaciones personales ... y el dejar el PMO (o reducirlo) vendrá por sí solo.

    Nunca se me habría ocurrido usar Twitter como sustituto del P. Y yo que me dí de alta para entrar en un concurso (ofrecían un curso de programación) y luego, cuando no me tocó, me volví a dar de baja. Mi cuenta de facebook me la cancelaron (entiendo que por estar años sin usarse). No soy una persona social, ¿qué le vamos a hacer? (aunque a mí esto de las redes sociales ... no me parece nada social ... más bien al revés, se me asemeja más a las "redes del aislamiento").

    Por cierto, que el otro día escuché un término que me gustó: "la sociedad del cansancio".




    QUE PASEN UN FELIZ Y PRÓSPERO DÍA!!!! (Es miércoles ... ya queda menos para el viernes!!!)
     
    Last edited: Aug 4, 2021
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  3. el día 8

    el día 8 Fapstronaut

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    Hola chicos!
    Pues día 45... Por lo menos conseguí madrugar hoy porque últimamente iba a medias con la energía...

    Y sís cuento que al final me llamó la chica con la que me comunicaba y que quería visitar ya que ella vive en otro lugar, la conocí cuando yo estaba allá pero ahora que me he mudado le he propuesto visitarla o que ella venga.

    Anteayer me llamó y hablamos un largo rato... me dijo que había estado pensando mucho en vernos, miró las tarifas de viaje etc...Pero en el balance que hizo, la distancia entre nosotros fue un freno y le impidió realmente proyectarse conmigo aunque me aprecia mucho. Dice que no quiere pareja de a disrancia. Es que vivimos a 800 kilómetros aunque hay vuelos baratos pero ella no se ve en una relación a distancia, es así.

    Decía que lo sentía mucho, al final le dije que no tenía por qué, que ella hacía elecciones por su bienestar y que me parecía sano y normal, y que era yo el que había reanudado contacto con ella después de habermela cruzado justo antes de mudarme...

    Así que siento mucha TRISTEZA ahora y las dos últimas noches soñé con ella... Ayer fue el primer día después de la charla, lloré mucho porque sentía algo FUERTE por ella...Hoy estoy menos afectado, es cierto aunque no puedo decir que estoy ya fenomenal pero va algo mejor...

    Bueno, la vida continúa aunque otra desilusión...
     
  4. MexFighter

    MexFighter Fapstronaut

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    Asuuuumaquina, nomás me tomé 2 días y casi me pierdo tu respuesta @fatherofthree! Jajajajaja, tu siempre supiste que soy intensa, no? Si soy bien intensa.. Imagínate que de temperamento soy sanguínea y melancólica y un 7 en el eneagrama.. pero me ganan los señores de acá, sin duda jaja..

    Gracias @Keli @fatherofthree @engelman @kooldud y @Jonier Rodriguez (y los que likearon por ahí) por sus aportes y prestarse a tener esta discusión/debate..
    Coincido con la mayoría de sus ideas sobre la responsabilidad personal y lo vulnerables que somos como adictxs..

    Fijate que yo si creo que esté mal en si mismo y a mi si me preocupa.. y no creo que sea bueno y tampoco de bien para mi.
    Para mi no existe el uso tibio de porno. Para mi el porno es porno e involucra trafico sexual, violencia, trata de blancas, racismo, sexismo y todo eso que ya sabemos...
    Eso que mencionan del arte erotico.. Mmmmm podría entrar en otra categoría pero tendríamos que estar hablando de las pinturas de Goya o arte renacentista ó algo así aunque no creo que nadie de nosotros haya desarrollado su adicción mirando pinturas lol (aunque una nunca sabe)
    Yo al igual que el @fatherofthree empecé con "soft", me pasé horas buscando pelis E que me hicieron escalar hasta el "hard".. y también creo que todo contenido sexual estimulante entra en categoria pornografica más que artistica.
    Este es otro tema que se que también puede ser dificil aunque en este creo que si la mayoría coincidimos en que no hay medias tintas.

    No sé, hay tantisimas realidades, contextos, historias, traumas, ideales que creo que lo único que podemos clarificar es que todos y todas estamos aquí buscando el origen, la raíz tan arraigada que nos sigue manteniendo unidxs al PMO..
    No sé, no sé.. Soy la primera en decir que soy débil, que se me van los ojos también, que estoy dañada y tengo cicatrices que me van a acompañar para siempre y que necesito toda la ayuda posible hacia mi camino a la plenitud..
    En fin, escribo hasta ahora porque ando con mucho trabajo y mañana es mi día más ocupado así que espero responder a tiempo y no perderme sus comentarios..
    Les abrazo a todxs..
     
  5. Gracias @Alejandro meneses y @engelman por sus palabras, pucha la verdad que la vida son momentos, y en este estoy un poco fuera de control
     
  6. yarodMGTOW

    yarodMGTOW Fapstronaut

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    Hermano, no permitas que tu felicidad y bienestar dependa del éxito o fracaso de una relación con una chica... Creo que es algo que no depende enteramente de tí, en cambio todo lo que hagas por tí mismo y enfocado a tu futuro dará frutos irremediablemente...
    El mundo y la vida está llena de mujeres con las que relacionarte, pero tú eres único y excepcional... Trabaja en tí y que tu felicidad dependa exclusivamente de ello...
    Un abrazo
     
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  7. el día 8

    el día 8 Fapstronaut

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    Gracias no cierto que no hay que meter su felicidad en otra persona yo lo sé pero me parece normal y sano que querramos proyectar con otra persona y mirar hacia una dirección común para compartir energías positivas y construir algo. Y me parece normal que tan solo dos días después de la aclaración de la situación me sienta todavía triste porque llevaba un mes desde que habíamos retomado contacto.
    Ahora claro si la otra persona no quiere, hay que seguir su propio camino. Me obligué esta mañana en entrenarme fue dificil y me costó iba a ritmo lento (aeróbico), estoy recuperando energías de a poco (cualquier actividad me cuesta más) y sacando la energía negativa (tristeza/frustración/desesperanza) que tengo con las lágrimas. Y me he construido una frase mágica para expulsar la negatividad y "desconstruir" todo lo que había proyectado : "Esta mujer no te quiere, la relación está terminada".
     
  8. Andresuito

    Andresuito Fapstronaut

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    Hola, es escuchado por varios videos y leído por aquí que la meditación ayuda en muchos aspectos, pero la verdad no tengo ni idea de cómo hacerlo, he visto varios tipos de meditación, por lo que estoy un poco confundido. Para aquellos que suelen meditar, ¿como lo hacéis? Y más importante, ¿que sentís al meditar? La verdad quiero saber bastante sobre este tema ya que quiero empezar a meditar también, si alguien me ayuda a saber más sobre esto le agradecería un montón
     
  9. Sí, sabios consejos, los tomo en cuenta.

    - - -

    Igual que todos los días me levanto a las 5:30 pm, hoy tuve un sueño húmedo pero fue incómodo, no fue erótico, e incluso rechacé la idea de recaer en el mismo sueño.

    Me levanté con un depósito de energía y estrés superiores a los de días pasados.

    Como bien dije hoy o mañana empiezo mi proyecto (necesitaba formatear el computador y que mi hermano durmiera bien) ahí les aviso.

    Hoy sí voy a meditar antes de ir a ejercitarme xD
     
    Last edited by a moderator: Aug 4, 2021
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  10. Este es el mejor video de meditación que encontré y el que más me ha funcionado, me gusta por su experiencia y porque él sujeto habla sobre las distracciones in between y los "objetivos" entre comillas de la meditación, no me gusta su opinión sobre la autoestima pero está bastante bien.

    Igual no te hagas mucha bola sobre si meditas o no meditas, si lo haces bien o no, hace parte del proceso, yo a veces lo olvido como puedes ver xD

    (Y meditar no me libra del estrés al uso como esperaba)

    Btw, preguntas mucho, pregunta menos y actúa más aunque sea por mera intuición.
     
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  11. yarodMGTOW

    yarodMGTOW Fapstronaut

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    Vamos!!! Siempre adelante!!!
     
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  12. Acabo de volver de ejercitarme y esta vez sí medité antes, y después.

    No mucho más que decir, estoy alerta a las 2 pm y a las 5 pm que son horas claves.

    Edit: sí tengo algo que añadir y es que nunca me había atrevido a sentir tanta energía, no sé qué hacer con tanta, es como si toda mi vida hubiera estado en modo de reposo y de repente hago ejercicio seguido, me hace sentir incómodo; aunque es poco que presumir, en una semana puedo recaer y ya está.

    No me gusta sentirme constantemente alerta y por esto esta vez voy muy confiado a ver qué resultados me deja.

    Edit 2: este día también lo dedicaré al ocio nada más porque pienso que debo ir un paso a la vez.
     
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  13. Jonier Rodriguez

    Jonier Rodriguez Fapstronaut

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    Estoy aquí desde antes que tú, hasta me ayudaste con una tarea de la universidad hace año y medio jajajaj.
    No todo bien, no soy muy activo y cuando leo nisiquiera doy like a los comentarios, soy como un fantasma que se alimenta de todo el conocimiento que tú, Dank, Nazario y los otros reparten gentilmente en el grupo.
     
  14. Manv

    Manv Fapstronaut
    NoFap Defender

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    A mi la meditación me ha transformado de una forma muy positiva. Mi favorita es la meditación Vipassana que es un tipo de meditación budista, sería el tipo de meditación analítica, el otro tipo de meditación principal en el budismo es meditación Samatha que busca calmar o relajar.

    Cuando inicie a meditar sufría por distintos factores y situaciones, la meditación (y la epistemología budista en general) me ha hecho comprender o entender que duhka (término en pali que se traduce como sufrimiento, frustración, ira, tristeza, inquietud, desilusión, ansia, vacío, miedo, etc., etc.) surge por dos razones principalmente: 1. alguien (o algo, etc.) hace (dice, etc.) algo que no queremos que haga. o 2. alguien no hace algo que queremos que haga. Y esa inquietud tiene un origen que siempre es propio, que es el apego, la ilusión, la avidez, el placer, la necedad, etc. Gracias a la meditación me puedo abstener de caer en factores mentales y estados emocionales que no son de beneficio para mi, ni para los demás seres, ni para la naturaleza y en lugar de eso me puedo concentrar en que mis pensamientos, palabras y actos busquen ser de beneficio para mi, para los demás seres, para las plantas, para el agua, para el aire, para los minerales. Cada vez que actuó así me siento realmente bien, es decir: paz mental al saber que mi comportamiento busca ser benéfico.

    Hay un curso que me ayudó mucho a investigar y estudiar sobre la meditación vipassana. En la práctica es un retiro donde pasas 10 días en un centro de retiro, en silencio, pero en youtube están los audios :)

    También hay fenómenos físicos que suceden al meditar, por ejemplo al estar con los ojos cerrados y sin moverse un rato se puede lograr un estado de paz mental, calma, relajación. Y dejas de sentir el cuerpo, y después dejas de “sentir” la mente, dejan de surgir pensamientos al azar, sientes que te “fundes” con el universo y eres solo un alma, espíritu... A ese estado podríamos llamarlo Samadhi y para lograr Samadhi hay que desarrollar también Sila y Pajna.

    Te vendría bien estudiar la meditación, verás que hay muchas maneras de hacerlo y objetivos. Hoy en día el mindfulness está de moda, incluso se lo dan a los francotiradores! Que locura. Por eso la importancia de no dejar de lado la parte analítica y el estudio en cualquiera que sea la meditación que lleves. Un saludo!



     
  15. Alejandro meneses

    Alejandro meneses Fapstronaut

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    ayer tuve un sueño de cuando iba al colegio, me veía feliz coqueteaba con la que en ese entonces era mi novia, quisiera haberme quedado a vivir hay un ratito mas, pero se que eso no es posible creo que aun sigo muy anclado al pasado eso me impide muchas veces avanzar, pero se que si pongo de mi parte los dias de mañana seran mejor de lo que pueden ser ahora. tener paz y claridad en mi vida es lo unico que quiero, ya que de esas 2 nacen las mejores experiencias del ser humano
     
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  16. Choqu

    Choqu Fapstronaut

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    Buenos días a todos. Hoy es mi día 6 sin PMO y después de mucho tiempo me desperté con una erección matutina, creo que voy por buen camino.
    Feliz día a todos
     
  17. Andresuito

    Andresuito Fapstronaut

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    Hey, escribo esto un poco a modo de desahogo ya que he vuelto a recaer tras 8 días sin PMO, mi mejor racha hasta la fecha, en parte me siento contento por haberme superado, pero por otra me siento frustrado por haber caído aquí y por desaprovechar esta oportunidad de llegar más lejos. Para mí, lo peor de este desafío es volver al día 0, donde los pensamientos y fantasias se hacen más fuertes, y sobre todo después de una buena racha, ya que me hace ver que para volver a donde llegue antes de recaer tengo que volver a empezar todo de nuevo, y gracias a la frustración de haber recaído me hace sentir desesperación. Lo bueno es que por cada caida se aprende algo, ya se donde he fallado y toca pensar como cubrir ese fallo y otros futuros, sinceramente una de las cosas que más me gusta de este desafío, pensar como blindar la seguridad de mi teléfono en contra de la pornografía, como evitar las fantasías, pensamientos, etc... Y sobre todo pensar en que cosas puedo hacer para no aburrirme (principal causa por la que recaigo en mi caso)
    En fin, voy a reflexionar un poco y hacer todo lo posible para que estos 2 o 3 días del inicio se me hagan más llevaderos y superarlos sin problema para volver a mi mejor racha con mejor mentalidad

    Un saludo y ánimo a todos
     
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  18. Está super interesante todo lo del eneagrama. Has revisado el tema de la integración y desintegración? Se dice que cada tipo del eneagrama tiene una integración o crecimiento hacia otro tipo, es decir, cuando está sano crece comportándose como lo hace un tipo en particular. Y viceversa cuando está bajo estrés y no está sano.. se comporta como su tipo de desintegración. Por ejemplo un 7 se integra en el 5 y se desintegra en el tipo 1.

    Cuando hice el test me salió el tipo 1 y me identifico mucho con eso. En mi caso me integro en el 7 y desintegro en el 4. Y creo que comportarme como un 7 es algo que deseo jaja, casi hasta admiración tengo por las características de ese tipo, aunque no pueda negar la cruz de mi parroquia en la First Avenue :p.

    https://www.personalidadyeneagrama.com/eneagrama/como-funciona-el-eneagrama/

    Excelente @el día 8 vas muy bien, ya a la mitad del camino de los 90, sigue firme hermano.

    jajaja yo siempre he sabido que eres intensa @MexFighter, pero hay que ser intensos en la vida si o no?! medias tintas nada, "antes muerta que sencilla"! jaja

    Siento mucho lo de tu papá @Michael_corleone , como dices Dios es muy grande y no dejes de tener fe en que ahora tu papá te acompaña y está contigo en tu lucha, estoy seguro que él está más cerca de ti de lo que puedes percibir. Mucha fuerza hermano

    jajajaja me dio risa @Jonier Rodriguez así es @engelman de despistado:
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    Last edited: Aug 4, 2021
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  19. Animo hermano @Andresuito tal vez el contador vaya a 0, pero tu progreso no y eso es lo más importante. Como dices has aprendido en qué has fallado y puedes agregar ese conocimiento a tu arsenal táctico. Nuestro progreso no es borrón y cuenta nueva sino que es un estira y respira. Tomas impulso para tu siguiente vuelta en el espiral de progreso. Piensa en que cada aprendizaje es parte de un todo que necesitas tener para superarlo. Vas muy bien, te recomiendo mucho estudio para mantener la consciencia alerta, para que puedas salir adelante del efecto chaser, mucha fuerza para ti!
     
  20. Manv

    Manv Fapstronaut
    NoFap Defender

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    A mi también me llama la atención, soy 9 y estoy en paz con eso, jaja. Voy a investigar sobre el tema de la integración y desintegración, muchas gracias.
     

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