NoFap en español

Discussion in 'Español' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. greenishmoon

    greenishmoon Fapstronaut

    @Manv Eso es budista?. Tenés una copia de aquello?. Si es en español incluso mejor.
     
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  2. lautaro bravo

    lautaro bravo Fapstronaut

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    La vigilancia debe ser mantenida:la posicion de reinicio debe ser firme como una montaña..no importa lo que diga el demonio de la tentacion! no la escuches
     
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  3. Manv

    Manv Fapstronaut
    NoFap Defender

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    Hola hermano :)
    Sí lo es. Te lo comparto con todo gusto. También en audiolibro que puede resultar más práctico, en mi caso hay temporadas en las que lo escucho casi a diario, es un texto que pienso me ha hecho crecer y madurar para buscar ser de beneficio para todos los seres y para la naturaleza.
    Tengo un interés muy grande en la epistemología budista y por lo tanto la estudio, medito y comparto. Si gustas mándame un mensaje directo y podemos estar en contacto por whatsapp o telegram para seguir el sendero.
    Saludos!
     

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  4. el día 8

    el día 8 Fapstronaut

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    Hola chicos que tal?
    52 días, no recaída...Me alegro pensar que estoy cerca a los 60! Me da aún más motivación para llegar a los 90 porque voy casi al 2/3...
    Mi energía física está bastante buena, la mental también, practico actividades (piano boxeo apnea trabajo...), evito dejarme llevar en fantasías por lo general es muy muy poco frecuente (recuerdo siempre naturales, llevo 3 años sin porno), evito tocarme o acariciarme cuando llegan y mi cerebro se desacostumbra cada vez más a no tener...

    Bueno, ánio a todos, voy en racha todo recto!
     
  5. Nazario

    Nazario Fapstronaut

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    De nuevo por aquí...llevo más de una semana con mis padres, en una casa junto al mar....con poca o ninguna intención de caer en PMO...y eso que ocasiones no me faltan.

    Necesitaba estas vacaciones, ahora que termino un periodo laboral e inicio otro... para aceptar, una vez más, la realidad de lo que vivo, mis deseos, mis ansiedades, y mis deseos, tan recurrentes, de huir...la PM han sido, a lo largo de tantas décadas, el mayor vehículo para escapar de mí mismo, y de mi realidad.

    Creo, además, que los últimos tiempos, aunque no me lo acabara de decir, en los que incrementé la M, se podían deber al cambio de vida que voy a experimentar después de estas vacaciones. Por eso tengo que estar más vigilante. Con vuestra compañía.

    De nuevo por aquí...llevo más de una semana con mis padres, en una casa junto al mar....con poca o ninguna intención de caer en PMO...y eso que ocasiones no me faltan.

    Necesitaba estas vacaciones, ahora que termino un periodo laboral e inicio otro... para aceptar, una vez más, la realidad de lo que vivo, mis deseos, mis ansiedades, y mis deseos, tan recurrentes, de huir...la PM han sido, a lo largo de tantas décadas, el mayor vehículo para escapar de mí mismo, y de mi realidad.

    Creo, además, que los últimos tiempos, aunque no me lo acabara de decir, en los que incrementé la M, se podían deber al cambio de vida que voy a experimentar después de estas vacaciones. Por eso tengo que estar más vigilante. Con vuestra compañía.

    Estar pendiente de mis padres, muy mayores, me ayuda a centrarme.

    Por otra parte estos días en España estamos en una ola de calor, pero los calores exteriores no son los calores internos, que bien conocemos...
    Yo también descubrí gracias al foro en inglés el TOC homosexual. Nunca lo hubiera pensado. Porbablemente es propio de personas que tienen una predisposciión al TOC. Y la mayoría, estoy convencido de ello, pero no es científico lo que voy a afirmar, sino producto de la experiencia, son personas gays, con una gran homofobia interiorizada. Si dudas si eres homosexual, con toda probabilidad lo eres, pues lo que dudas es de tu propia heterosexualidad, y no sabes como reconocer lo que eres.

    Sigo afirmando que ser homosexual o heterosexual es lo mismo a fectos de ser adictos al PM. Lo importante es vivir una sexualidad sana, en armonía, e integrada. Y la mayoría de los que estamos aquí, por el hecho de tener comprotamientos compulsivos en este asepcto, no la tenemos.
    Cualquier camino espiritual serio tradicional, como el budismo, u otras religiones, es siempre una posibilidad de crecer como persona, en contacto con el ser real de cada uno. Un camino espiritual es una cosa muy seria, hay que tener mucha voluntad para transitarlo.

    Sabio....con la sabiduría de la experiencia. Yo llevo un buen tiempo sin P de ningún tipo, y estoy satisfecho...alerta y atento al mismo tiempo.
     
  6. Manv

    Manv Fapstronaut
    NoFap Defender

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    Completamente de acuerdo en eso hermano. :)
    Hoy escuchaba al Dalai Lama decir que uno de los compromisos como practicante budista es promover la armonía interreligiosa. Las distintas tradiciones religiosas son diferentes, pero, todas ellas encierran el mismo mensaje, el mensaje del amor y la compasión. Todas ellas recurren a distintas prácticas filosóficas, algunas dicen que existe un dios otras dicen que no, pero estos son simplemente métodos ya sean religiones tributarias o no. El verdadero objetivo es que debemos ser personas mas compasivas, más sensibles. Todas las tradiciones encierran el mismo mensaje, solo que utilizan distintas filosofías. :)
    También escuché a un Lama decir una vez que en el mundo existen tres tipos de personas principalmente; las personas tontas, las personas inteligentes y las personas sabias. Y de esas personas solo dos logran ser personas religiosas. Las personas tontas y las personas sabias. Las personas tontas por una parte se dejan guiar, llevar o convencer, algo así como un comportamiento de rebaño que en ocasiones se dejan guiar por el miedo. Por otra parte las personas inteligentes tienen una especie de rechazo a la religión, de orgullo. Un sentido de autosatisfacción moral e intelectual que les lleva a pensar que la religión es una perdida de tiempo ya sea por falta de sustento intelectual, racional, o científico y así. Pero al mismo tiempo este orgullo hace que se carezca de sustento, de una estructura que permita desarrollar una axiología que en el fondo busca simplemente eso, desarrollar el amor, la compasión, la tolerancia, el respeto. Y estoy de acuerdo con ese Lama jaja. Sobre todo porque durante mucho tiempo fui una persona tonta y también me consideré una persona intelectual (ya saben con un par de licenciaturas, leyendo filosofía desde los pre-socráticos a Chul Han, pasando por Socrates, Seneca, Kant, Hegel, Spinoza, Niestzche, Sartre, Camus, Sloterdijk, etc., etc...) Pero no fue hasta que descubrí a Lao Tse, el budismo, Krishnamurti y Sri Ramana Maharshi que comprendí que no debía leer más, sino buscar el silencio, la armonía y aquello que extingue el ego y el dominio de la mente! jajaja, espero no haber sido muy inquieto o intenso. Sin lugar a dudas el camino espiritual es un viaje al interior.
    Saludos!
     
  7. Yosefischer

    Yosefischer Fapstronaut

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    Sí que es dañina. Modifica drásticamente los receptores de dopamina haciendo que se convierta en un hábito adicto; y perdiendo la capacidad de concentración y tener una buena memoria (por más que lo hagas solo 1 vez por semana). Además de que el semen tiene leciticina que conforma el 25% de la materia gris del cerebro.
     
  8. kooldud

    kooldud Fapstronaut

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    Hola, por lo que comentas, veo que conoces el tema del efecto de la retención del semen, del que tan a menudo se habla por acá. Podrías compartir algún documento o información acerca de ese tema? Muchas gracias
     
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  9. Yosefischer

    Yosefischer Fapstronaut

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    Si hablamos pura y exclusivamente de algo científico dejando de lado lo que para mí es una farsa espiritual, este es el mejor artículo acerca de la retención de semen.
     
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  10. Yoalberto29

    Yoalberto29 Fapstronaut

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    Tuve el infortunio de encontrarme unos audifonos viejos ... hasta ahora estuve viendo P sin sonido debido a que no tenía audífonos,por otro lado mi sala se encuentra en la siguiente habitación de mi casa y en ese lugar casi siempre se encuentran los miembros de mi familia. Resulta que ayer que me disponía a reiniciar con el reto, decidí ordenar algunas cosas, lavar mi ropa y poner mi vida en orden en general,y pues mientras ordenaba mi escritorio descubrí unos viejos audífonos, los cuales aun seguían funcionando, a mi cerebro llegaron inmediatamente muchas escenas P que me hubiera gustado ver con sonido, los usé y recaí de nuevo, justo cuando me había armado de valor para volver con el reto.
    y bueno aquí seguimos con esta continua y desalentadora historia de mi adicción, volvemos a empezar.
    0 días Completados, Día 1.
     
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  11. Yoalberto29

    Yoalberto29 Fapstronaut

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    Yo creo que podriamos decir lo mismo que la cerveza, a niveles inferiores no es daniña, pero a grandes niveles pueden causarte un coma etílico que te lleve a la muerte. Compañero, te hablo desde mi experiencia, no se si la M sea daniña por si sola, pero si se que el combo MO es muy dañino en nuestros casos, la razón por la que estamos hablando en este foro es porque padecemos de esta adicción. Compañero te hablo con la verdad de mi experiencia, la MO me hace sentir terriblemente mal, mi respiración es acelerada, tengo un continuo dolor de cabeza, mi ojos me duelen y siempre estan hinchados y secos, me cuesta dormir por el imsomnio y cuando me levanto siempre me siento cansado, no tengo motivación alguna para seguir trabajando, pues aparte de sentir una ansiedad inmensa y pensamientos pesimistas, siento mucho frio y mis articulaciones me duelen, mis brazos son muy delgados y no tengo fuerzas para nada, cuando juego un partido de futbol me canso a los quince minutos y cuando quiero seguir de necio me agarran horribles calambres, me cuesta hablar porque siento la garganta hinchada, mi rostro se encuentra demasiado grasoso y mi pelo desordenado y casposo por más que lo limpio a diario, mi habilidades sociales se han vuelto torpes, por lo que prefiero evadirlas lo más posible, no puedo concentrarme por más de medía hora en los estudios y me demoro en captar los conceptos que necesito aprender. Compañero no me digas que no es dañina, pues cada vez que me hago una me siento terrible física y psicologicamente...
     
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  12. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Una vez más, la M no es dañina, no lo digo yo, lo dicen todos los médicos y estudios sobre el tema (si alguien tiene un estudio que diga lo contrario, por favor, que lo enseñe). Todos los síntomas que comentas son provocados por lo que parece tu estado de ansiedad, tu compulsión y un estilo de vida poco saludable: las compulsiones no son buenas, da igual el foco de compulsión. La cerveza contiene alcohol, que es un tóxico para nuestro cuerpo, en pequeñas y esporádicas dosis, nuestro cuerpo la puede más o menos tolerar, pero no es buena para nosotros. La M, por el contrario, tiene múltiples beneficios fisiológicos, cuando no se convierte en una obsesión, claro. Correr dicen que es bueno, pero puede producir lesiones, infartos y demás cuando no se hace con un poco de cabeza.

    https://www.bbc.com/mundo/noticias-50699226

    Por favor, hagamos una distinción entre la gente que tiene un problema psicológico con la M o sobre todo, con el PM y la gente que no (que son una mayoría).

    Lo que debería cuestionarte no es si la M es buena o no, sino ... ¿por qué sigues haciéndolo a pesar de la lista de efectos negativos acumulados que comentas?
     
    Last edited: Aug 11, 2021
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  13. engelman

    engelman Fapstronaut

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    https://www.bbc.com/mundo/noticias-50424122

    El médico canadiense Gabor Mate cree que necesitamos repensar nuestro enfoque al tratamiento de los adictos.

    La base de su creencia es que toda adicción está arraigada en el trauma: "Si es que sabemos cómo reconocer lo que es un trauma", dice.

    La falta de conexión, el sentirse aislado, estar muy estresado, son todos estados de dolor emocional que pueden llevar a beber en exceso, dice el doctor Mate.

    Si quieres investigar lo que causa una adicción, debes mirar los beneficios de la adicción: ¿qué es lo que ésta te hace?

    La gente dice, por lo general, "(la adicción) me alivia el dolor, me hace escapar del estrés, me da un sentido de conexión, un sentido de control, un significado, me hace sentir vivo, me estimula, me da vitalidad...".

    En otras palabras, la adicción satisface una necesidad humana esencial que de otra forma no estaría presente en la vida de esa persona.

    Todos estos estados, de falta de conexión, de sentirse aislado o tener mucho estrés en tu vida, son estados de dolor emocional.

    Así que mi mantra sobre la adicción no es "¿por qué la adicción?" sino "¿por qué el dolor?".

    Cuando miras a poblaciones de adictos, lo que encuentras es que entre más adversidad durante la infancia, mayor el riesgo exponencial de adicción.

    La adicción está siempre arraigada en el trauma y en la adversidad infantil, lo que no significa que todas las personas traumatizadas se volverán adictas, pero sí significa que cada adicto estuvo traumatizado.

    La adicción no es una elección que alguien hace, es una respuesta al dolor emocional.

    Mientras exista el ansia y el alivio, con consecuencias negativas de largo plazo, y dificultades para renunciar a ella, existe una adicción.
     
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  14. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Por eso, cuando conseguimos mejorar en ciertos aspectos de nuestra vida, maduramos y gestionamos mejor el dolor y las adversidades, suele aliviarse nuestro dolor y, con ello, nuestra compulsión.
     
  15. niqqq20

    niqqq20 Fapstronaut

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    Pero Engelman, esta claro que la masturbacion por si sola no es dañina, pero TODOS los que estamos aca fueron o son adictos, la masturbacion mas el porno mas el internet de alta velocidad destruyo miles de cerebros, no se a que queres llegar
     
  16. Jonier Rodriguez

    Jonier Rodriguez Fapstronaut

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    Hola, el estrés o más bien la frustración es mi principal disparador, a veces hay urges rutinarios, producto de las hormonas que tengo y no quiero dejar de tener, pero es muy manejable, pero cuando hay algo que me asusta, me incomoda o me disgusta, siento mucha tentación de realizar PMO. La he liado en el trabajo hoy y eso me estreso mucho, mucho más de lo que me debería estresar, mi error significo como 30 minutos más de trabajo para mis compañeros y en el peor de los casos unos diez dólares para mí si me hacen reponer un juego de varillas que se ha perdido o refundido como dice mi jefe, quien de hecho ni siquiera me regañó por lo sucedido, si no que sólo me dijo que las buscara. Pero me estrese mucho, creo que mi tolerancia a la frustración es un aspecto de mi personalidad que debo mejorar bastante. Cómo sea, ahí estaba yo antes de ducharme, luego de un día pesado pensando en el PMO como una manera de liberar estrés, me repetí mucho mi mantra "Todo empieza con un pensamiento tanto lo malo como lo bueno" y me ayudó a desistir, posteriori puse musica cristiana y reflexione acerca de lo que ya sé pero igual paso por alto: "No debo entrar mi telefono al baño, menos cuando tengo triggers activados en mi" En fin, no lo hice, y me alegra porque me estoy haciendo más fuerte, pero cómo todos sabemos, esto no se trata de fuerza de voluntad, se trata de ser inteligente y preactivo, evitar las peleas mucho antes de que aparezcan.

    Espero se encuentren bien compañeros y recuerden hacer contar cada día de sus vidas.
     
  17. Keli

    Keli Fapstronaut

    Yo opino q la M es mala justamente porque lo tienes justamente ahi a la mano literal.. estas jugando con algo q esta en tu cuerpo mismo. Afecta cuerpo y alma.. aunque quiza esto ya sea muy profundo..
    Creo q @MaljutoKeter suele hablar un poco de eso..
    Ademas te vuelve egoísta buscas el placer solo, cuando el placer sexual fue hecho para vivirlo con alguien mas en un contexto de amor y donación..
    La M te dice; busca ese placer cuando quieras, con quien quieras y como quieras...además te haces esclavo de tus organos sexuales..
    Yo no estoy de acuerdo ni con la moderación ya sabes.. pero suponiendo q de vez en cuando no te haga daño, aqui creo q todos pasamos esa racha. Tú mismo has dicho antes, cuanto mas caigo en M mas lo quiero volver a hacer..

    Bueno es mi opinión además de todas las cosas q ya se han dicho aqui..
     
  18. Yoalberto29

    Yoalberto29 Fapstronaut

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    Debo respetar mi cuerpo y sus límites, ser inteligente y no ceder ante lo mínimo, trabajar en mi mismo, ser un buen hijo y un buen hermano, un buen maestro y un buen compañero. Debo estar tranquilo y debo estar informado, Debo tener fuerza de voluntad pero tambien astucia para esquivar los disparadores. Debo vivir y superar este ciclo.
    Exacto compañero.
    Por ninguna razón que merezca la pena... solo la fuerte explosión de dopamina que me causa y el gran estímulo visual al ver los cuerpos y las distintas posiciones.
     
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  19. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Pues eso, simplemente a que no se diga gratuitamente que algo, que no debería ser problema, es malo, solo porque a una parte de la población, le suponga un problema. Por otro lado, más que destruir cerebros, yo diría adormecer.
     
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  20. engelman

    engelman Fapstronaut

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    TODOS COMETEMOS ERRORES. Lo importante es reconcer abiertamente el fallo e intentar que no vuelva a pasar, o al menos, que haya menos probabilidad de que pase.

    Está muy bien ese autoanálisis que haces. Sigue por ahí, vas por buen camino.
     
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