NoFap en español

Ayer me pasó una cosa que nunca me habia pasado en los streaks que habia hecho.

Quizas haya triggers aqui, leer con precaución

Llevo 24 días. La verdad que los llevo bien, sin urges ni nada. Anoche estaba mirando el movil, nada de PMO ni triggers y en una de las noticias apareció una chica bastante atractiva, al principio no noté nada pero pronto empecé a tener una erección. Por una parte me gustó porque lo normal es que necesitase de M para llegar a eso. Anoche no me estaba tocando, solo mirandola y se me vinieron a la mente un par de situaciones digamos subidas de temperatura, pero poco más. No me dieron ganas de M porque lo estoy controlando muy bien.

Pues ya habia terminado de mirarla y estaba en otra cosa pero se mantenia un poco la erección, digamos 10-15 segundos despues de haberla visto y notaba como me palpitaba. Por un lado me gustó porque en estos 24 días apenas he tenido erecciones, ya lo dije aqui, que parecía como si estuviera muerto ahi abajo. Pero me resulto extraño porque sentía como las palpitaciones bombeaban algo, como cuando estas eyaculando, y resulta que tenia el calzon manchando despues. No era semen, porque no olia a semen, creo que era liquido preseminal por la cantidad (era una buena mancha, no eran dos puntitos). No sé como tomarlo la verdad, repito, no hubo M, ni P, ni O. solo mirar a una chica atractiva, erección y salir ese lubricante mientras tenia la erección.

Me llamó la atencion la verdad

 

Que bueno Carlos, me contenta! Sabes que anote pensé varias veces en este tema de la comunidad, claro que es perfectamente posible que llegue un tiempo en donde ya no la necesitemos, pero sobre todo al comienzo, yo me refiero a comienzo los dos primeros años de proceso, siento que son fundamentales, luego puede quedar como una especie de mantenimiento, acercamientos que nos ayuden a mantener o revisar las bases, para mi hasta ahora, me ha funcionado de buena manera el mantenerme siempre cerca, claro que no todas las veces es agradable, pero también es parte del proceso.
NoFap propone unos tres meses de reinicio, pero esa cifra parece muy conservadora, sin embargo, se me hace que de otra manera muchísima más personas saldrían corriendo despavoridas al ver que se necesita de mucho más tiempo, esfuerzo y constancia, que estamos hablando de algo muy serio, de un proceso adictivo de los más fuertes que existe, que en otros casos o adicciones, hasta de ser recluidos en clínicas especiales se necesitaría, así tal cual como lo podemos ver para el alcohol y drogas duras.
Otro ejemplo que siempre tengo presente es el de una profesión o carrera universitaria, en el menor de los casos, un técnico superior son tres años de formación, no es muy distinto de esto, incluso hasta más, porque con el tiempo el bienestar que se logra al dejar y trascender la basura del pmo es muchísimo, por lo que vale la pena si o si "trabajar" de manera constante para siempre.
Abrazo grande broooooo!!!

Dank

 

Creo que cuando te refieres a que no hubo pmo es de manera física, pareciera que si ocurrido de manera mental, y eso amigo es algo que te invito a no subestimar, tu cerebro y partes del cuerpo vinculas se activan e inician sus procesos aún sin el contacto físico, por lo que termina ocurriendo prácticamente lo mismo. El fondo de todo esto es justamente ese, llegar al punto en donde nos hagamos conscientes de lo que sentimos y pensamos, son los lugares desde donde tenemos que desterrar al pmo, el aspecto físico es como la caratula del libro, el afiche de la película.
El "recuperar" la fuerza de las erecciones no es un síntoma determinante de mejoría, de hecho es algo muy común que ocurre al comienzo, pero más parecido al ojo del huracán, donde se puede soler pensar que lo peor ya paso y vienen los descuidos.
Aún así es importante que te das cuenta de todas esas cosas que escribes brooooo, gracias por compartirlas!
Abrazo!!!

Dank

 

La verdad es que no sé que decirte, no se sintió para nada como se siente un MO. Pareció algo totalmente fisico, porque yo no estaba excitado ni caliente ni nada, fue mas como una reaccion refleja por la erección. Si tuviera que decir lo que me parecía, fué como si literalmente tuviera las bolas llenas y al tener la erección la palpitación tiró un poco fuera jajaja. Además que no fue eyaculación, fue lubricante. No sé, fue muy extraño, yo conozco como se siente algo así y no se parecía nada. Era mas la sensacion de levantarte de un sueño húmedo sin saber si has manchado o no.

 

Si hace 2 años mi mensaje era de júbilo por haber logrado 90 días por 1ra vez, hoy vengo con un mensaje no de derrota pero si de cansancio por haber tropezado nuevamente ante mis impulsos.

Me frustra y me tomo muy a pecho las fantasías y recuerdos, y eso en conjunto o no con algún urge o situación me lleva a tropezar con la misma piedra.

Cansa porque quiero sacar esto de mi vida, sé que ese contenido te llena la mente de sexualización y no deseo eso para mí.

Sin embargo, confío que haya esperanza a pesar de todo. Incluso sé que si logro algunos días o semanas de racha vendré más positivo. Incluso en esos momentos debo tener presente lo que se siente hundirse en el PMO.

Pues nada muchachos, es un desahogo esto, pero que sirva para decirle SÍ a la verdadera felicidad y NO al placer éfimero, hoy y por siempre.

Gracias.

 

Hola Dank...crees que es necesario dejar de (Ma) para salir de esto? Es decir...me gusta ver la (M) como un momento intimo conmigo y una meditacion sin imagenes para conocerme a mi mismo. Pero pues no se si esto funcione con una adicción. Llevo un mes sin (p)

 

Hola Dank y a todos los chicos y chicas del foro, vuelvo por acá para recordarme todos los dias lo malo que es el p.m.o. Y para que entre todos sigamos ayudándonos en el proceso de ser mejores personas cada día. Saludos y buen comienzo de año para todos.
(Increíble que ya sean más de mil páginas del foro )

 

Ustedes creen que el P amateur es tan dañino como el P profesional?
O eso no tiene nada que ver y ya el simple hecho de sentarse cotidianamente enfrente a la computadora para ver pixeles exitantes es dañiño para nuestra psiquis?

 

Todo el P es dañino, porque no lo estás haciendo tu en la realidad. Quizás el amateur sea menos artificial, pero está dentro de lo dañino.

 

Yo creo que si estimado @Esteban00 sobre todo para nosotros que hemos llegado hasta acá, siento que la moderación ante el p o la m es imposible, o habría que tener un autocontrol y autoconocimiento tipo iluminados. Yo creo que eso queda solo para las personas que no han traspasado la barrera de la adicción, por ponerte otros ejemplos, es como un alcohólico que estando rehabilitado se tome una cerveza de vez en cuando, similar a un drogadicto que se fume un porro de vez en cuando, a manera de relajarse, sin pensar en nada, etc... creo que en ninguno de los casos es prudente, pero en el fondo siento mas que no podemos hacerlo sin el alto porcentaje de peligro de recaer abismalmente de nuevo.
A mi me paso dos veces con el cigarrillo, en ambas oportunidades tenía más de un año sin fumar y decidí probar con uno a manera de medirme, y no funciono, ambas veces al poco tiempo comencé a fumar de nuevo.
La idea de todo esto es que se pueda compartir el sexo con el ser amado, contactar con otra persona de manera intima, de unión, de procreación. Existen muchas otras maneras en las que puedes conocerte en todos los aspectos, igual con la meditación, pero te comento de nuevo, siento que para nosotros la moderación en cualquiera de sus aspectos, es un sueño/trampa para hacernos recaer.

Abrazo!!!

Que gusto leerte de nuevo @JOAQUINEL me contenta saber de ti, acertadas como siempre tus palabras!
Abrazo grande!!!

Yo creo que es lo mismo @niqqq20 acá es solo cuestión de niveles, en estos días lo conversaba con un amigo, todos comenzamos con el p suave, fotos que probablemente ni desnudos tenían, poco a poco y sin darnos cuenta se van escalando niveles, además el p en ninguna de sus etapas es normal, fíjate en estos ejemplos: verías una película amateur de tus padres o hermanos?
Lo que quiero decirte es que no solo es algo que nos daña la psiquis, sino que también es algo que moralmente esta mal, violenta la intimidad, la comunión, el respeto entre los seres humanos, todo esto para hacernos esclavos del placer sin fin, alejándonos cada vez más y más de la realidad y la felicidad.
Igual como comente arriba, si no estuviéramos con el precedente que tenemos, de pronto es posible que se pudiera tener una relación esporádica con el p, como otras personas que no son alcohólicas y toman moderadamente, o fumadores ocasionales, pero aún así, ninguna de estas actividades nos hacen ni mas ni mejores personas y en todos, siempre estará latente la potencialidad de la adicción.
Abrazo!!!

Dank

 

Creo que es muy acertado lo que menciona @Dank24, me ha pasado en más de una ocasión, comienzas con algo muy suave y poco a poco casi sin darte cuenta escalas hacia lo más oscuro, o violento al punto en que te preguntas si siquiera deberías poder mirar algo así. La P es Dañina en todo nivel porque es un estímulo supernormal que altera nuestro mecanismo de recompensa y a la larga distorsiona nuestra percepción y daña nuestro cerebro. Considero que ese es uno de los objetivo del nofap reiniciar nuestra psique a su configuración natural y desintoxicarnos de esas altísimas dosis de dopamina a las que perdemos sensibilidad.
En resumen toda la P es dañina y altamente adictiva por lo que lo mejor es dejarla por completo.

 

Excelente Luis, gracias por compartirlo, totalmente de acuerdo contigo!

 

Hola, hermanos. Me da gusto leer los post de algunos y saber que van bien y que los que tropiezan no pierden la esperanza y siguen adelante. Todo esto es muy motivador y por ello agradezco que compartan sus experiencias.

Por otro lado quería compartirles que ya llevo 21 días de libertad y es algo que me pone muy contento, pues es algo que no lograba desde hace meses, pero la verdad estos últimos 3 días no han sido nada fáciles, me han venido de la nada constantes pensamientos -impuros- que me han hecho querer recaer y al resistirme, mi respiración y corazón se me aceleraron, me empezaron a temblar las manos y a doler el pecho, además de que me ha costado conciliar el sueño. Me asuste bastante en esos momentos y pienso que tal vez podría ser ansiedad así que voy a tratar de consultar con algún especialista, pero de igual manera si alguien ha pasado por esto agradecería mucho que compartiera lo que sabe.

Saludos y gracias.

 

Yo también, completamente de acuerdo.. Excelente post

 

Me gustaría saber si alguno de ustedes me podría aclarar mejor como es experimentar la llamada "flatline", el mayor tiempo que he pasado sin PMO ha sido alrededor de 20 días pero nunca he experimentado algo del tipo, he leído al respecto pero nunca lo he conocido de primera mano . ¿Alguno de ustedes lo ha experimentado? y de ser así ¿como lo manejaron?

 

Hola, yo lo experimenté en algunos momentos. Es como tener al miembro muerto y en estado flácido. Lo ideal de manejarlo es no desesperarse, saber que es pasajero y que es parte de la recuperación. Lo peor es forzar a que "reviva" con PMO pues se vuelve a ese ciclo vicioso.

He creado un foro llamado 2022, Año del NoFap. Mi idea es los que deseen compartir su proceso durante el año 2022 respecto al NoFap y la mejora personal. Así que ya saben mis champions, todos son bienvenidos.

Enlace:
https://forum.nofap.com/index.php?threads/2022-año-del-nofap.323979/

 

Hola a todos,

Comienzo otra vez un nuevo intento de reinicio. El último duró aproximadamente una semana, y fue en septiembre.

Lo cierto es que con cada nuevo intento permanezco menor tiempo limpio, y se retrasa más el nuevo intento.

Sé que no es el mejor estado de ánimo para comenzar, pero es así como lo estoy viviendo. Me siento mal, pues a pesar de que durante un tiempo no mejoraron los problemas de salud que me llevaron a intentar abandonar la adición, al final si que obtuve mejoría, y la he echado a perder por no ser capaz de mantenerme firme.

Llegué a alcanzar los 3 meses limpio pero en cada reinicio al alcanzar un tiempo significativo, caí en la trampa del "una vez solo". Y ya no te recuperas durante una temporada larga hasta que vuelves a estar hundido y vuelves a intentarlo.

Ayer leía una noticia de Billie Ellish una cantante norteamericana, donde relataba en una entrevista como comenzó a ver P a los 11 años, y las consecuencias que tuvo en sus primeras experiencias sexuales. Ella misma decía que el P destruyó su cerebro.

Me pareció muy interesante que alguien joven y conocido, fuera de foros académicos y de sitios especializados como este, reconociera el daño que causa el P. También, de algún modo, me vi reflejado en sus palabras.

Bueno, voy a intentar acabar el año limpio, y ya se pueden imaginar cual es mi deseo de cara al año nuevo.

!Mucho ánimo a todos! Cuídense.

 

Hola carnal @Mexica027 gracias por compartir tu experiencia, lo que comentas es normal y justamente una buena parte de contra lo que tenemos que hacer para poder hacer un buen reinicio, esos constates pensamientos que te llegan son los denominados "urges", yo creo que es algo para toda la vida, al menos yo aún los experimento y estoy atento a ellos, la idea es que comiences a desarrollar en ti la manera de hacerlos conscientes y cortarlos lo más rápido posible, ceder ante ellos unos pocos segundos irremediablemente llevaran a recaer en algún momento. Es algo como comenzar a ir al gimnasio o aprender algún deporte, al comienzo si o si cuesta, así seas un super dotado para ello, tienes que pasar un periodo de aprendizaje y luego de mantenimiento. Además creas una magnifica herramienta para los otros todos aspectos de la vida, porque así como nos dan urges, tenemos fantasías irrealizables, expectativas catastróficas, malos rollos, etc... en los cuales también se pueden aplicar eta herramienta del corte.
Hay muchas corrientes y filosofías que la comentan e invitan a practicar, no todas con este nombre pero en el fondo es lo mismo, e invita a ir desarrollando nuestra presencia y consciencia en el momento presente.
Abrazo grandeeee!!!

Hola @Luis Garciam ya @You & Me are the Champions te ha dejado una estupenda explicación a la que solo agregaría que generalmente ocurre durante los primeros tres meses de proceso, sin embargo, puede repetir sin causa aparente en cualquier momento y no pasa nada, así mismo el hecho que sea común no quiere decir que ocurra siempre a todos ni en estos ordenes.
Abrazo!!!!

Que buena iniciativa @You & Me are the Champions, excelente brooooo!!!

Hola @Sinsentido gracias por compartir todas estas cosas con nosotros, resalto lo de Billie Ellish, y así serán cada vez más y más personas que lo irán haciendo, el pmo como tal tiene sus "días" contados, será inevitable que más temprano que tarde salga a la luz lo que realmente es y todos los daños que produce en el cuerpo y el alma, es parte de la evolución de la humanidad, así como la alimentación saludable, los valores de amor y respecto por los demás, por una vida honesta y sobre todo sana y natural. Este mismo lugar es una pequeña muestra de ello!
Enhorabuena!!!

Dank

 

Bueno, hoy llegue a los 10 días luego de recaer muchas veces durante 3 meses, en mi ultima buena racha recaí solo por curiosidad y pensaba que como llevaba solo 15 días los podía recuperar fácilmente, pero me equivoque, termine recayendo muchas veces mas y tarde 3 meses para poder volver a los 10 días. ahora mismo no siento esos urges de antes así que los aprovechare para llegar a fin de año limpio y si se puede el próximo año totalmente limpio también. suena un poco optimista pero la verdad no se gana nada viendo pmo, así que voy a intentarlo.

por cierto, una cosa que puede que muchos ya sepan pero que puede ayudar a algunos, eviten recaer por pensar "solo una vez mas", una vez que recaes se crea algo como un circulo vicioso y se vuelve complicado salir de ello. ya me ocurrió y pienso continuar mi racha así hasta donde llegue.

 

Hola bro, creo que es normal sentirse así si intentas algo varias veces y no lo logras es lógico decepcionarse, sin embargo creo que no significa un fracaso propiamente, después de todo siempre significa aprendizaje y experiencia con cada intento. Eso si, consideraría observar que es aquello que te hace recaer y tratar de no llegar a esas circunstancias que favorecen la recaida puesto que solo es tu fuerza de voluntad contra tu deseo y es muy fácil recaer.
Con respecto a lo de Billie no sabía que había dado a conocer algo así, pero me parece muy importante que se haga conciencia pública del daño que puede hacer la P y una artista tan conocida puede dar visibilidad a ello.
Una saludo bro : )