NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. Otro tiempo sin escribir.

    Me está llendo bien con la rutina que me puse, y es irónico porque lo estuve intentando durante mucho tiempo y hasta ahora estoy teniendo un éxito relativo, creo que el truco es no estresante por la constancia, no pasa nada si te saltas 2 o, incluso, 3 días, incluso no importa si recaes, con tal que sigas aunque no tengas ganas.

    Sigo recayendo, mis rachas no son las mejores, pero me alegra que me esté llendo bien en otros ámbitos, últimamente lavo los platos seguido, mi madre siempre me insistía con que ayude y yo groseramente siempre me negaba, y ahora como que lo hago con cierto gustillo, sé que es egoísmo pero me hace sentir bien ser de un poco de ayuda.

    Con lo que he tenido éxito cero es con el trabajo, pero ya estoy viendo que puedo ayudar a mi padre con una construcción, y probablemente si todo va bien pueda postularme a auxiliar de albañil.

    Bueno, hay más cosas y por hoy sólo tenía ganas de decir esto, he tenido mis éxitos y fracasos pero sigo esforzándome por encontrar un sentido a mi existencia, me disculpo si no los leo mucho y es que cada vez tengo menos tiempo pero igualmente les deseo éxitos : )
     
  2. Hendrik Eastwood

    Hendrik Eastwood Fapstronaut

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    deja el anime, el anime es malo ah te creas nomas no veas fanservice
     
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  3. el anime también es malo (? : p
     
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  4. Gadget1234

    Gadget1234 Fapstronaut

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    Hola que tal, solo deseaba dejar constancia del "avance" de mi reto, me gustaría decir algunas palabras elocuentes, pero debido a mi trabajo llego muy cansado a "mi casa". Espero que si logro hacerme un poco más de tiempo, poder dar una algunas palabras o "reflexiones" más acabadas sobre los pocos días que llevo y espero continuar de este "reto".
    -Números de días del reto: 8 días.
     
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  5. Hendrik Eastwood

    Hendrik Eastwood Fapstronaut

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    eso depende obviamente del anime que veas, pero tambien depende de cuanto tiempo estes en frente de una pantalla viendo entretenimiento en vez de gastar tus energias en algo que no estimula tu dopamina por montones

    en si son tantos factores que es dificil medirlo a pulso y es recomendable al menos a mi parecer dejar medios de entretenimiento por video o si quieres verlo no verlo por mucho tiempo (si te diera una medicion a pulso mas exacta de eso diria que 30 minutos es el limite al menos para mi)
     
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  6. Hendrik Eastwood

    Hendrik Eastwood Fapstronaut

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    animo bro recuerda evitar las fantasias sexuales
     
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  7. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Wow, pues sí que te debió asustar dónde te metiste para tirar el ordenador. Me temo que este tipo de acciones hechas tras el PMO, no suelen servir para mucho. Es como lo típico que uno se dice tras una comida copiosa o tras beber mucho: "no volveré a comer tanto!", "no volveré a beber tanto!". Al final luego se dan las circunstancias adecuadas ... y terminamos volviendo a repetir nuestros excesos. Por eso lo que hay que hacer es intentar ir a la raiz del asunto (en tu caso, parece que es el estrés laboral) y poner los medios y el conocimiento para solucionarlo. Y si te cuesta solucionar el estrés, al menos intenta liberar la tensión de otras formas más saludables.
     
  8. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Si dejas de hacer cosas que te hacen crecer como persona y madurar, igual sí deberías plantearte reducir el tiempo que le dedicas.
     
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  9. jackhausman

    jackhausman Fapstronaut

    Día 13.

    Entro en esos días en los que empiezo a tener sueños eróticos. He de confesar que me encanta haber llegado hasta aquí. Hacía muuuuuuuucho tiempo que no me ocurría, y lo interpreto como señal de que algo vuelve a estar bien en mí. Por primera vez desde hace meses, me alejo de mis fetiches PMO para experimentar deseos de una sexualidad real. Fantástico.

    Un abrazo, amigos.
     
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  10. Pop eye

    Pop eye Fapstronaut

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    Bienvenido albert2. Como habrás visto, yo también soy nuevo por aquí...
    Lo que hiciste fue un acto muy valiente, acabar con el ordenador es una decisión difícil de tomar y como dice el refrán "No hay mal que por bien no venga", así que el echo de haber echo cosas que jamás habrías imaginado, te llevo a acabar con el problema por la vía más directa, aunque evidentemente ahora tienes por delante un camino duro, pero ya has dado 3 pasos muy importantes, acabar con el ordenador, ser consciente de tu "degradación" y formar parte de este foro.
    Mucho ánimo y enhorabuena!
     
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  11. Pop eye

    Pop eye Fapstronaut

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    Enhorabuena jackhausman, ahí tienes la prueba de que el NoFap da muchas más alegrías y satisfacciones que el pmo. A seguir con ello!
     
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  12. Esteban00

    Esteban00 Fapstronaut

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    Buenas!!! Os Cuento que he recaído dos días seguidos pero sin MO, solo de vista. Me urgen ataques de ver otros cuerpos además del mío, sin embargo noto que cuando veo el pmo, es como si me forzara a excitarme. Cuando veo siempre las mismas escenas, la misma gente, o la misma clase de sexo típico del 'P', es como si algo dentro de mí me dijera que es una perdida de tiempo, es como si mi cuerpo buscara solo la sensación de dopamina. Esto me ha traído alegría, ya que siento que una parte de mí realmente ya no le interesa el PMO, le parece aburrido y sin sentido gastar su energía vital en fantasía o videos de quien sabe cuando fueron grabados.

    Por último, me di cuenta de que uno de mis activadores para ver PMO, eran los 'Policías', ya que siempre he tenido fantasías con ellos. Esto me hace aprender de que cada quien tiene sus propios disparadores y tenemos que ser atentos para detectarlos y no echar nuestro trabajo a la basura.
     
  13. Tekashi69

    Tekashi69 Fapstronaut

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    Buenas, Soy usuario hace años pero me había olvidado de esta página. La última vez que escribí algo fue como poco más de año y medio.

    Sinceramente no le vi remedio a mí problema y me entregué por completó, pero recuerro aquí de nuevo porque ya estoy harto de este estilo de vida, siento que el PM es un círculo vicioso del cual no puedo salir y ya estoy cansado. Es algo que puede más que mi voluntad y ganas de dejarlo, que me recomiendan? Gracias por leer.
     
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  14. En el libro "Dune" hay una cita que me gusta mucho. Aparece como "la Primera Ley del Mentat" y dice así:

    Un proceso no puede ser comprendido si se detiene. La comprensión debe fluir al mismo tiempo que el proceso, debe unirse a él y caminar con él.

    Con nuestro proceso no es la excepción. Tarde o temprano nos será posible comprender que este proceso de recuperación sí funciona. Así como somos vulnerables al vicio del PMO, igualmente somos capaces de experimentar el efecto positivo de un reinicio. El pensar que sólo les funciona a unos, pero a nosotros no, es un engaño más. Sí funciona, pero es un proceso. Un proceso que toma tiempo. No podemos erradicar en unas semanas, 90 días o incluso más tiempo aquello en lo que nos hemos esclavizado por años. No es para quitarle la esperanza a nadie, sino para darla. Esperanza en que aunque no hemos tenido todo el éxito esperado aún, nos encontramos en algún punto de un proceso de reinicio que funciona, y que debemos seguir adelante.

    Solo no hay que interrumpirlo, es la única regla. El éxito yace en aprender. Tomar acción. Estudiar, analizarnos, tomar decisiones. Es un proceso de mejoría continua, pero nunca debemos cortarlo.
     
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  15. Esteban00

    Esteban00 Fapstronaut

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    Te recomiendo aprender inteligencia emocional, ya que las adversidades del día a día muchas veces nos ponen en situaciones de estrés y cuando hay estrés hay más probabilidades de usar la PMO como salida de escape a estas emociones amargas. Saludos
     
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  16. SrWarlock

    SrWarlock Fapstronaut

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  17. Hendrik Eastwood

    Hendrik Eastwood Fapstronaut

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    hola
     
  18. Nazario

    Nazario Fapstronaut

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    Bienvenido al foro @albert2 y felicitaciones por unirte a la comunidad y comenzar a cambiar tu vida! Aprovecho para compartirte el enlace del post que siempre damos de bienvenida que puede tener información interesante para tu proceso:
    https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/
    Este es otro de los mensajes de bienevenida
    https://forum.nofap.com/index.php?t...zar-el-proceso-de-reboot.292847/#post-2766904
    Has hecho algo muy bueno llegando hasta aquí. Es un paso y una oportunidad que te das ,no la desaproveches.

    Podemos terner miles de disparaderos, la ansiedad y el estrés claramente son uno de ellos, diría que están en la raíz de casi todos, es bueno que lo sepas y te trabajes.

    si, es habitual, pero lo que te tienes que preguntar, para conocerte mejor, es qué significó para ti y por qué llegaste a donde llegaste
    profundizaría en ello. Si llegaste a esos chats y a esas temáticas es porque algo que tienes dentro te condujo hasta allí. Aprovecha para conocer lo que tienes dentro, y asumirlo con cariño.

    Recuerdo que un vez un cura me aconsejó que hiciera lo mismo. Es un gesto simbólico, un decirte a ti mismo ¡basta!. Efectivamente si no va a compañado de otras cosas no servirá para nada, pero es un buen principio. ¡ánimo!

    No estés tan seguro...yo he hecho verdaderas barbaridades en el orenador del trabajo; cuando caes compulsivamente en la adicción nada ni nadie te detiene. Y te pones en verdadero peligro, me imagino que por el placer de ponerte en riesgo, por morbo, por un deseo insconsciente de que te pillen y salga a la luz tu verdad, para afrontarla...claro, te hablo de mi caso, el tuyo puede ser diferente...

    Me alegro que aunque no seas especialmente religioso aparezca Jesús y evangelio como motivación. Es bueno. Yo si que soy muy religioso y me ayuda. La llamada a la radicalidad es necesaria a la hora de comenzar este reto.

    Hace mucho tiempo que no los tengo, al menos acopañados de poluciones nocturnas; cuando comencé el reto tuve unos cuantos, mi cuerpo se empezó a ajustar de otra manera; he de decir que los disfruté mucho, nunca mejor aplicado eso de relájate ( en el sueño uno está siempre relajado) y goza.

    Empieza a leer el foro desde la primera página y te encontrarás con maravillosas recomendaciones.

    Pues es la mejor motivación. En tus manos está el cambiarla, el dejar de llevar tus manos a las teclas que te llevan al P y a tu sexo que te lleva a M. Usa tus manos para empezar a trabajarte con determinada determinación en lograr el reto que te propones.

    es verdad. Lo importante es saber que una vez iniciado el proceso algo cambia en tu vida. Para bien. ¡¡¡Sí se puede!!!!
     
  19. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Esta mañana paseando al perro he escuchado en un reportaje sobre adicciones que la dopamina estaba relacionada con el Parkinson:

    https://infotiti.com/2018/05/parkinson-dopamina/

    Parece que también está relacionada de alguna forma con el Alzheimer:

    https://www.ceafa.es/es/que-comunic...etras-del-alzheimer-un-estudio-lo-cambia-todo

    Estas dos enfermedades siempre me han dado bastante respeto.

    Nadie sabe todavía a ciencia cierta el origen de estas enfermedades, pero para mí está claro que jugar con el sistema de recompensa de nuestro cerebro y alterar artificialmente nuestros niveles de dopamina .... no suena a priori que sea una buena idea, ¿no? A ver si eso me da la motivación que me falta! Porque me veo igual de capaz que el año pasado, lo único que me falta es una razón de peso.

    Feliz domingo a [email protected]!!!
     
  20. Hendrik Eastwood

    Hendrik Eastwood Fapstronaut

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    gente he relapsado..... PERO NO POR MI CULPA!

    he estado muy ajetreado estos dias, intentando seguir un seguimiento a mis investigaciones de nofap y a mis compromisos, total, eso anteriormente provoco una euphoria muy absoluta en mi ya que no dejaba ni pasar a las fantasias sexuales, pero en los ultimos 3 dias me han estado forzando a salir mucho de mi casa a sitios en los que no me es de mucho agrado estar y mucho menos me ha surgido la oportunidad de investigar fuera de casa, en retrospectiva, me encontre con que mi disciplina se fue al cielo y eventualmente mi cuerpo se sintio tan forzado y cansado que termine despertandome en la madrugada a relapsar,por tanto salir, lo cual, si hubiera obtenido el tiempo de trabajar en mis esfuerzos no hubiera pasado y hubiera dormido muy bien, pero mi realidad fue mi diferente

    total, tengo una formula definitiva al nofap, que si la sigues con firmeza puedes provocar un control emocional increiblemente alto

    -el primer punto son las fantasias sexuales, estas deben ser destruidas por completo y destruir todos tus principios sexuales y toda relacion con ideas de hipersexualidad o comportamiento sexual compulsivo
    -nofap siempre, todo comienza en la fantasia sexual la cual debes combatir, no debes reprimirla, no aguantaras, debes convertirla en otro tipo de energia, tipo moviendote, pensando otra cosa o respirar hondo(yo usualmente usaba el moverme por que tiendo a caminar mucho por lo que siempre me mantuve parado o pensaba en una bobada que no fuera relacionado al sexo)
    -no te sobreesfuerces en nada, si debes salir asegurate de haber descansado muy bien y haber comido alimentos saludables o de lo contrario tu mente no aguantara el sobreexceso de esfuerzo que provocas por ir a sitios variados los cuales provocan variedad de estimulos y mas rapido relapsaras si no te gustan esos sitios
    -investigacion y entendimiento. Hoy en la iglesia al estudiar la biblia nos hablaron sobre la importancia del entiendimiento de la biblia para comprender la etica de la fe y la importancia de tu compromiso, pues justamente para eso va nofap. Debes investigar todo lo que puedas, cuando puedas y hasta donde puedas, no importa lo que digan, tu debes investigar y conocer los riesgos a los que te involucras si caes en el circulo de la PMO por lo tanto caeras en un sinfin de problemas que te romperan tanto emocional como fisicamente en variedad de formas.
    -participa en retos, habla de tu problema con los que les importes, y ayuda al quien lo necesita con informacion que pueda valer para que se pueda comprender mas a profundidad el tema, de igual manera si ayudas a alguien tu consciencia sera mas abundante ya que refleja que realmente te interesa reiniciar a ti, es como tanto un mensaje para ti como para el que le hablas
    -haz actividades variadas, nunca te dejes de mover y nunca dejes de pensar, caer en el circulo del PMO empieza desde la mente y acaba en decepciones

    espero que a todos les sirva mis consejos, es la formula a la que he intentado darle seguimiento estos dias pero lastimosamente no he podido por las cargas que estan fuera de mi poder pero me alegraria saber que mis esfuerzos no han sido en vano al menos para alguien mas
     
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