NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. Esteban00

    Esteban00 Fapstronaut

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    Bro sigue así... has meditaciones, has respiraciones que te ayuden a bajar de esa ansiedad... tú puedes... haz que los días cuenten, no cuentes los días.!! Y en cuanto lo de las chicas... a mí me pasaba lo mismo de tener miedo a que no me exciten porque me pasaba cuando era un adicto total... sin embargo siento que mi mente está más sana y puedo tener sexo con chicos de manera tranquila... aunque si tengo que reconocer que para que me excite esa persona... necesita ser muy guapa o por lo menos que me guste muchísimo, no sé si tenga que ver con el PMO o solo es cuestión de gustos. Saludos!
     
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  2. "!DIOS! ¡NUNCA, JAMAS, NO DEBÍ DECIR ESO! ¡DIOSSSSSSSS! ¿¡POR QUÉ NO ME DETUVISTE!? ¿¡POR QUÉ NADIE ME DETUVO!? JAJJAJAJAJ Me muero de cringe ahora mismo y NO LO SOPORTO, NO LO PUEDO SOPORTAR, AAAAAAAAAHHHHHHHHH!!!!!!!!! ME MUEROOOOOOOO"

    Esto fue tal cual lo que escribí luego de recordar algo que me produjo genuina vergüenza ajena hacia mí mismo, normalmente me niego esta emoción para actuar un poco como me da la gana pero sencillamente no lo puedes reprimir por más que quieras, somos humanos después de todo jajajaj, en momentos como este agradezco ser introvertido, seguro cualquiera ha pasado por esto de recordar algo genuinamente vergonzoso.

    Y ayer recaí por la medianoche, luego reinicio mi contador.
     
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  3. Qué tal compañeros, espero todos se encuentren muy bien.

    Prometí que si tenía algún urge vendría al foro, así que aquí estamos. Anoche vi una película en donde hubo una escena muy incómoda, aunque no creo que haga falta entrar en detalle. Poco después de eso mejor dejé el celular y me retiré a dormir. Hoy todo estaba mejor, pero en cuanto tuve un poco de tiempo libre mi viejo yo me sugirió que tal vez sería una buena idea buscar quién era la actriz. Y bueno, después de unos minutos buscando me dije a mí mismo que tenía que detener tales tonterías. No vi ningún video durante mi búsqueda, solo información, pero ya sabemos a dónde llevan todos estos engaños.

    Solo paso para decir que he desistido de seguir con eso. Desde junio he estado tranquilo porque de alguna forma dejé de permitir recuerdos P en mi mente y eso me ha mantenido muy, pero muy desconectado del P... hasta el incidente de anoche. Pero confío en que las cosas quedarán ahí.

    Iré a leer un libro que tengo unas semanas leyendo y que es algo largo jeje, así que como en estos momentos tengo algo de tiempo libre, pues hay que aprovechar.

    Un saludo a todos
     
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  4. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Muy bien hecho! No te dejaste auto-engañar!

    Yo llevo ya más de 3 semanas sin P y, aunque no siento la necesidad, noto que esa parte de mi cerebro me sigue haciendo "sugerencias" ...
     
  5. jvcl72

    jvcl72 Fapstronaut
    NoFap Defender

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    Buenos días hermanos, espero que sigáis con la batalla contra el pmo y la industria del porno, que tanto daño hace años hombres por consumirla y sobre todo a las mujeres, por vejarlas ,engañarlas y explotarlas.
    Es increíble como el porno trastoca la percepción de muchos hombres con respecto a las mujeres, el sexo y las relaciones de pareja.
    Sigo con mi batalla personal con esta adicción y aunque he progresado y avanzado este ultimo año,me cuesta mucho conseguir rachas largas. El demonio de la tentación me visita y a veces soy débil y optó por lo fácil y más conocido para mi.
    Esto es la consecuencia de llevar decadas con el pmo.
    Mucho ánimo a todos!!!
     
  6. YHTBALFY

    YHTBALFY Fapstronaut

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    Hermanos, quiero compartir con vosotros una sensación que me está surgiendo últimamente, Puede que sean imaginaciones mías, pero antes de hacer nofap nunca me ocurría.
    Se trata de cómo el género femenino reacciona ante mi, fundamentalmente en el trabajo. Yo no me relaciono con las mujeres de mi trabajo más allá de lo que la buena educación prescribe (saludar, cosas relacionadas con la dinámica del trabajo... ) nada más, ni me intereso por ellas, ni indago, ni las miro, absolutamente nada; hago mi trabajo y punto.
    Sin embargo (repito, pueden ser imaginaciones mías), ellas están muy pendientes de mi, pero de una manera negativa. Noto que aprovechan cada pequeño fallo, para decírmelo, para echármelo en cara; no solo fallos relacionados con el trabajo, sino también digamos de "conducta". Os doy un ejemplo, como trabajo sentado, me gusta de vez en cuando levantarme (son dos minutos de cada 40) para descargar la espalda; pues ayer, lo hice y momentáneamente mientras me levantaba me apoyé con el codo en uno de lo separadores (que limita unos puestos de otros) y sin darme tiempo a reaccionar ni acomodarme pasó lo siguiente:
    -Ana (la coordinadora): ¡Oye, qué no estás en el balcón de tu casa!
    -Beatriz (la jefa): Te pasas más tiempo de pie que sentado (lo cual no es para nada cierto, de hecho cronometro mis tiempos
    Yo me quedé sorprendido porque no había pasado ni dos segundos y ya me saltaron, pensé que era broma y sonreí.
    -Lucía (una compañera): ¡encima sonríe!,
    -Ana: ¡qué no estás de fiesta!
    Y yo me senté y no volví a levantarme en todo el día. Me quedé sinceramente extrañado porque era algo que me lleva rondando en la cabeza todos estos días. Esta mal que yo lo diga, pero en el trabajo que es un proyecto nuevo y todos llevamos el mismo tiempo, yo soy la persona que menos fallos está cometiendo; y si los cometo son de pequeño calibre. En cambio, ellas justifican y dicen "bueno no pasa nada" a fallos más gordos de otros compañeros; y a mí, cada vez que cometo un fallo, me lo hacen saber de la manera más dura que pueden.
    Dicho esto, estoy bastante contento en mi trabajo; pero siento ciertas actitudes que no me explico; y más aun si no hago nada, ni trato de ser gracioso, ni doy problemas; cumplo estrictamente con mi trabajo y ya. Noto cierta histeria por su parte, y he llegado a pensar (si no fuera que salvo Lucía, ellas dos son mayores que yo) que lo que pasa es que las gusto jajajaja, o que me odian por alguna razón. Me extraña porque esto solo me ha pasado en NoFap, nunca antes, si alguien tiene sensaciones similares me contáis!

    Un abrazo grande y éxitooooos
     
  7. Bueno, recién tuve una pequeña epifanía luego de una reciente recaída y un momento muy oscuro decidí que voy a dejar el foro, el motivo es que al principio usé el foro a modo de palanca para crear hábitos y a día de hoy ya los perdí todos, no estoy teniendo los resultados que esperaba, aún no tengo un trabajo por ejemplo, pero al menos ahora sé que tengo el carácter suficiente y que sé gestionar mejor las críticas, la desatención y el rechazo al que antes era demasiado reactivo, siento que necesito aprender más de relaciones sociales y a expresarme mejor pero en la vida fuera de internet primeramente, no tras una pantalla, la verdad es que se me da fatal.

    Creamos anclajes para crear hábitos y este de participar aquí no me está aportando nada especial, fueron muchos años sin participar y mi estadía aquí fue breve pero vaya cambios, si todo va bien seguramente no vuelva al foro, espero resultados diferentes tomando decisiones diferentes como dice Einstein, es un poco lo que me dice el cuerpo.

    Sin más les deseo éxitos!

    Añado que aprendí un par de lecciones con ustedes sobre todo cuando me invadía una fuerte crisis de identidad y tuve mis catarsis aquí y allá así que fue útil, espero lo mejor en sus catarsis también.
     
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  8. Esteban00

    Esteban00 Fapstronaut

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    Crees que los hombre no se explotan en esta industria?... que me dices del PMO Gay o las shits que se tienen que tragar los chicos para que sus miembros estén más (erect)? En esta adicción no hay género que se beneficie más que otro bebé.
     
  9. jvcl72

    jvcl72 Fapstronaut
    NoFap Defender

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    Completamente de acuerdo, también se explota a una parte de hombres.
     
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  10. Hazard_zone

    Hazard_zone Fapstronaut

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    Te entiendo perfectamente, personalmente siempre me he considerado una persona "introvertida" y he defendido a muerte a las personas que tengan este tipo de personalidad. Sin embargo, hay una línea muy delgada entre ser introvertido y tener una especie de timidez, que se traduce prácticamente en odiar o no sentir deseo por socializar como consecuencia de la adicción al P. Por lo tanto, ahora que he comenzado a desarrollar las habilidades sociales que fueron nulas durante gran parte de mi vida, me doy cuenta de la importancia de la socialización, y principalmente, de la autoestima que la tenía por el suelo.

    Estoy totalmente de acuerdo, de hecho se ha visto que la forma mas "rápida" de reiniciar y sin tantas caídas es sin PMO tanto por separado como en conjunto: pornografía o imagen excitante eliminada totalmente (sin acuerdo de ver solamente por 5 segundos ni nada), estimulación genital de ningún tipo (tanto masturbación como sexo oral) y sin orgasmo (tener relaciones sexuales y/o sueños húmedos, o también llamado "wet dreams") por el tiempo que sea necesario, para que en ese camino la mente gane fuerza y no haya muchos efectos, uno de ellos es el "chaser" o perseguidor (es básicamente el aumento de la libido o antojo intenso por excitarse, por lo que es común que lleve al ciclo PMO). También esto va a depender de cada persona, por ejemplo, si se tiene DE inducida por pornografía, sirve tener relaciones sexuales con pareja(s) y volver a tener esa conexión social.
    Lo que me gustó de los vídeos es que lo ven desde distintas aristas, generando una conciencia y reflexión sobre el daño que me hago tanto a mi, mi familia, pareja y amigos, a las mujeres y hombres de la industria P que se cosifican para el placer del consumidor y a nivel de sociedad, en donde las ganancias que consiguen estas industrias y páginas web son brutales a costa del desarrollo personal y comunitario.

    Interesante situación que viviste, muchos reiniciadores cuentan relatos similares con el sexo opuesto (o con el que les atrae), en donde se sienten con mayor confianza y autoestima, que se traduce en que las mujeres los miran más, les hacen bromas de su cuerpo o de su forma de actuar para entablar conversación o llamar la atención de ellos. Personalmente, he notado que el sexo opuesto me mira de una forma positiva, sonríen, se me acercan más las personas en general y puedo entablar una conexión distinta con el resto. Ahora, influye bastante la cultura, el contexto y las personalidades variadas, por lo que puede cambiar mucho la forma en que las personas entablen conversaciones, e incluso hay gente que no le gusta ver al resto feliz y generalmente están pasando por un problema personal. Es por todo eso que lo mejor es no tomarse las cosas tan personales.

    Saludos y ánimo a todos!!!!
     
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  11. Tisbud

    Tisbud Fapstronaut

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    oye, relax, si hace poco estás en esto del NoFap, y no llevas 90 días aún, es normal que tu cuerpo empiece a cambiar, tu actitud, y demás... y eso las mujeres lo perciben, está claro que quisieron coquetearte, repito, a una mujer o le llamas la atención y te hace esas "escenas" (es su forma de comunicación, no está mal, solo son diferentes a nosotros) o directamente no te habla ni te dice más de lo necesario que en tu caso sería solamente instrucciones técnicas para tu trabajo.
    .
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    muchas veces en el pasado me surgió lo mismo que a vos y dije "que le pasa a esta loca, está re mal" años después algunas mujeres me confesaron que les parecía atractivo pero que yo no me daba cuenta o no les seguía el hilo jajaja.
    No te desanimes, son las primeras claras señales que el NoFap está haciendo bien en tu vida
     
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  12. YHTBALFY

    YHTBALFY Fapstronaut

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    Acabo de escribir en mi diario acerca de los sueños que suelo tener últimamente, en los que siempre aparece algo pornográfico.
    Siento que es una reacción de un cerebro demasiado acostumbrado al P que anhela su dosis, su droga. Me preocupa que esto se extienda mucho en el tiempo. Quisiera saber vuestras opiniones, ¿si uno se mantiene limpio por largo tiempo (meses o años) sin ver P, controlando sus fantasías e impulsos, seguirá tan marcado por este tipo de contenido en sus sueños?

    Un abrazo!
     
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  13. Carlosuke72

    Carlosuke72 Fapstronaut

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    Saludos hermano. De hecho este tipo de reacciones de tu cerebro son una señal de que te estas desintoxicando y es la forma en que tu cerebro recuerda esos picos de dopamina y trata de hacerte creer que los necesitas. En efecto con el paso del tiempo si te mantienes limpio y completamente alejado tanto del P como las fantasías estos sueños tienden a desaparecer, no hay un periodo especifico en que desaparezcan e incluso es posible que luego de años limpios sigas teniendo uno que otro sueño, pero obviamente no van a tener ese mismo efecto que tienen cuando estas en medio de la adicción. Yo se lo horrible que es tener toda la disposición y el propósito de mantenerte alejado de todo lo malo, pero lamentablemente a través de sueños o cosas así nuestro cerebro nos engaña. Lo mejor es recablear nuestro cerebro y empaparlo de estudio y preparación contra el PMO, no solo eso sino llenar nuestras vidas de hábitos o hobbies positivos y así mantener nuestra mente e inconsciente alejados de la P y las fantasías. Saludos hermano y mucho éxito en tu proceso.
     
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  14. Esteban00

    Esteban00 Fapstronaut

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    Hola bro qué tal?...es de acuerdo con la respuesta que te ha dado el amigo @Hazard_zone, puede que sea una posibilidad... sin embargo algo que me ha ayudado mucho a encontrar respuestas a las situaciones que me incomodan...es la ley del espejo...es decir tan y como te tratas a ti mismo, así te van a tratar los demás... para que esta ley te sirva hay que hacer un trabajo de honestidad con uno mismo... y teniendo en cuenta tu situación... la pregunta es: ¿cómo es tu autoexigencia? ¿Eres alguien que acepta que ha cometido errores de manera fácil? O ¿te cuesta aceptar que cometes errores? Una vez respondidas estas preguntas... observa que tu alrededor simplemente es un espejo de como te tratas a ti...de manera que si tus compañeros te exigen por cosas pendejas (como 2 minutos de descanso)... tú te exiges por cosas pendejas? por lo general las personas exigentes, les cuesta mucho aceptar sus errores, creen que tienen la verdad absoluta... son super exigentes ellos mismos a tal punto de pasarse. Saludos
     
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  15. YHTBALFY

    YHTBALFY Fapstronaut

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    Muchas gracias @Carlosuke72 por tus palabras; y muy interesante lo que cuentas @Esteban00 sobre la ley del espejo, es realmente interesante dicha perspectiva y voy a reflexionar sobre las preguntas que planteas, muchas gracias.
     
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  16. elbebecito21

    elbebecito21 New Fapstronaut

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    Hola cabros, me acabo de hacer una cuenta y entrar a la página, les cuento un breve relato de mi historia con el porno y a ver si me pueden ayudar, o yo puedo ayudar a alguien si me lee.
    Empecé a ver porno más o menos desde los 12 - 13 años y considero que empezó a ser una adicción a partir de los 15 años. Como todos, empezó con la visualización de contenido softcore, luego fue avanzando a contenido un poco más hardcore (progresivamente) y ya que fui desarrollando una tolerancia a la pornografía cada vez mayor terminé viendo cosas bastante fuertes como violaciones o pornografía adolescente (entre 14 y 17 años). Actualmente tengo 21 años, al ver este último tipo de contenido comencé a cuestionarme si es que yo era un tipo de potencial violador o pederasta, pero viendo mi historial con el porno y leyendo sobre el tema me di cuenta que no lo soy, ya que desde chico y tmb actualmente siempre me he fijado en chicas mas grandes que yo (cursos mas grandes, profesoras, etc) y que todo esto solo era el resultado de mi excesivo abuso de la pornografía. Además de tener disfunción eréctil al momento de la penetración cuando estoy con una chica (cosa que desaparece cuando estoy conviviendo con ella y por lo tanto dejo de ver porno por 2 o 3 días), hace unos 8 o 9 meses me pasa que cuando voy a orinar no se me vacía la vejiga del todo (goteo postmiccional) cosa que estoy al 100% seguro que es por mi exceso de masturbación y abuso del porno. Mi consulta es que si a alguien más de aquí le ha pasado esto del goteo, ya que creo que solo lo he leído una vez y no encuentro info. Actualmente he decidido dejar por completo la pornografía o cualquier tipo de contenido erótico (este es mi día uno) así que me hice esta cuenta para dejar en escrito que es una decisión que no va a cambiar. Porque es primero por mi salud (física y mental), por mi familia y por mi futuro. Desde ya les envío mucha fuerza a todos aquí, ya que si estamos en este foro es porque queremos lograr un objetivo común, dejar la pornografía, que tantas vidas maneja a su antojo y destruye, tanto las del consumidor abusivo como también la de las chicas que ocupa. Un abrazo fuerte y espero sus replies, no están solos, cualquier pregunta o respuesta me pasaré todos los días y estaré atento.
     
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  17. YHTBALFY

    YHTBALFY Fapstronaut

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    Mi brooo, leyéndote me estas describiendo. Me pasó lo mismo con el porno, fui viendo cada vez categorías más extrañas hasta acabar viendo contenido digamos de adolescentes lo que me hizo plantearme las mismas preguntas que tú; y gracias a Dios pude pararlo.
    Respecto a la orina, me pasa algo raro también, y ha ido empeorando progresivamente. Ocurre que cuando voy a orinar tardo un buen rato delante del WC hasta que sale la orina (retardo miccional) , y cuando sale lo hace en chorros intermitentes, finalmente al terminar de orinar tengo que emplear la mano para ayudar al músculo prostático a echar las últimas gotas.

    Un gran abrazo y mucha fuerza y éxitos en todo lo que te propongas!!
     
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  18. Carlosuke72

    Carlosuke72 Fapstronaut

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    Saludos hermanos, espero que esten teniendo exitos en cada uno de sus procesos. Yo por mi parte estoy en un punto bajo. Hace poco logré 23 días limpios pero recaí hace como una semana, desde entonces he recaído unas dos veces. He malgastado una hora dañando mi cerebro, cosa que no creí que volvería a sucederme, aun sabiendo las consecuencias y las miles de responsabilidades que tenía. Honestamente creo que he estado en peores situaciones, pero siento que esta en particular me denigró mucho como hombre y ser humano. Estoy dispuesto a abandonar estos sentimientos y por supuesto esta adicción. Ya no pienso actuar de forma pasiva para contrarrestarla y superarla sino de forma activa para poder estar limpio. Cada acción que tome de ahora en adelante sera con mi conciencia y previa preparación para lo que pueda suceder. Se que es mas facil decirlo que hacerlo pero en verdad esta vez lo voy a intentar. A traves del estudio, la socialización, el compromiso y un diario que escriba día a día espero darle un giro a mi vida y superar esto para siempre. Los estaré leyendo, ayudando e informando de mi proceso que espero que me sirva a mi y a todos ustedes. Les deseo lo mejor en cada uno de sus procesos y estaremos hablando. Un abrazo.
     
  19. elbebecito21

    elbebecito21 New Fapstronaut

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    Estoy informándome ahora y resulta que todos estos problemas urinarios tienen que ver con un agrandamiento prostático que impide el correcto flujo de orina y de líquido seminal. En tu caso tienes retardo miccional porque tu próstata está lo bastante grande como para bloquear tu vejiga e impedir que salga el chorro automático. En mi caso lo suficientemenete inflamada como para que impida el vaciamiento total de la vejiga y queden restos de orina en ella misma como en el tubo uretral, por lo que hay que sacarlo manualmente. Ahora no lo bastante inflamada como para el bloqueo. Esto viene acompañado de un ligero "dolor" entre testículos y ano, justo donde se encuentra la próstata (obvio si esta inflamada, dado que nos jalamos el ganzo durante muchas veces durante mucho tiempo). Atención, la adicción al PMO no sólo causa DE por motivos psicológicos, si no que tmb por lo menos en el caso de mi amigo de aquí arriba y yo cambios biológicos. La prostata no sólo evacua la orina, si no que también produce el líquido seminal y lo evacua. Así que no hay que rendirse en abandonar esta adicción pq una vez que la prostata se te agrando permanentemente y no paras de masturbarte no es tán fácil volver atrás, no es sólo psicológico, en casos de PMO más avanzados. Este es mi día dos y les iré actualizando como va la cosa, onda, después de saber esto más aún no veré porno nunca más y no me masturbaré un mucho tiempo. Ahora lo único que quiero es que se me desinfle la próstata y volver a la normalidad xD. Saludos y mucha fuerza a todos acá, leo comentarios
     
  20. elbebecito21

    elbebecito21 New Fapstronaut

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    Mira este vídeo amigo, a mí me ha dejado mucho más tranqui, hay mucha más info sobre el problema en todo YT y en google
    No me deja poner link así que te dejo el nombre :
    Prostatitis.... porqué se les hace tan difícil curarla a los médicos?, del Dr. Jorge Saldaña
    Y sobre el PMO y la adicción en general para todos, busquen los vídeos del canal: Grupo Doctor Oliveros Psiquiatría, Psicología. El viejito es un crack y da una mirada súper biologíca y científica sobre el problema con el Porn, y responde en los mismos comentarios de YT todas las dudas, es un capo. Saludos cabros!!!
     
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