[NOFAP ESPAÑOL] Esculpiendo a un magnate

Discussion in 'International Discussion' started by YYY, Sep 7, 2020.

  1. YYY

    YYY Fapstronaut

    Hace unos días comprendí que el reto del nofap es mucho màs que dejar una adicciòn, es buscar la disciplina.
    En realidad yo considero que siempre he tenido problemas con mi disciplina, he logrado muchas cosas pero pude haber conseguido mucho màs si hubiera medido la disciplina y pasión que le invertía a alguna actividad en concreto. Y por eso hoy empiezo este thread para registrar mi disciplina no solo con el nofap, si no también sumando ciertos hábitos que son altamente beneficiosos para mi vida.
    No es la primera vez que intento poner hábitos en mì, considero que durante los últimos tres años lo he intentado un millón de veces y terminar fracasando en la mayoría, pero esta vez voy a intentar algo diferente y es que normalmente acostumbraba a ingresar varios hábitos a mi subconsciente y jamas intentè hacerlo uno por uno por falta de paciencia pero como decía cierto prócer por ahí; "La definición de la locura es hacer siempre lo mismo y esperar resultados diferentes", asì que creo que podrè ayudarme a fortalecer tambien mi paciencia.

    Y bueno, despues de tanta chachara, voy a agregar los siguientes hàbitos:
    1. Horario de sueño 10pm-5am
    2. Ejercicio físico
    3. Beber agua

    Se supone que se necesita por lo menos 21 dias para abrir un hueco en el subconsciente(Pero no es tiempo suficiente para que se quede).
     
    Last edited: Sep 7, 2020
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  2. YYY

    YYY Fapstronaut

    Horario de sueño: Día 1 cumplido.
    Me costò quedarme dormido, estuve dando vueltas en la cama como por 30 o 40 minutos.
    Lo primero que hice al levantarme a las 5am fue orar. Realmente sentí que el día fue largo aun asì estando en estado de flow con mis actividades, esto es muy bueno ya que siempre que estoy haciendo mis actividades las 24hrs nunca me eran suficientes...Ahí vamos.
     
    Last edited: Sep 7, 2020
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  3. YYY

    YYY Fapstronaut

    Horario de sueño: Día 2 cumplido.
    Anoche me costó menos tiempo quedarme dormido pero esta mañana casi no me despierto porque la alarma está empezando a fallar, igual lo logré gracias a mi mamá que me llamó en ese lapso de las 5a.m.
     
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  4. YYY

    YYY Fapstronaut

    Horario de sueño: Día 0
    Falle. Anoche me acosté a las 11:00pm, tenia unas actividades pendientes del día y no quería aplazar.
    Hoy en la mañana me desperté a las 5a.m pero aun me sentía cansado, asì que decidì dormir una hora màs y "reponer" la que me faltò anoche, lo cual me sentí màs cómodo cuando me desperté por segunda vez a las 6am...Vamos de nuevo.
     
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  5. YYY

    YYY Fapstronaut

    Horario de sueño: Día 1 cumplido.
    Vamos, lo conseguí. Me acosté a las 10pm anoche, y me desperté hoy a las 5am. Solo debo seguir insistiendome a ver que lograré en los próximos días.
     
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  6. YYY

    YYY Fapstronaut

    Horario de sueño: Día 2 cumplido.
    Perfecto, ya llevamos dos dias seguidos. Ya alcancé mi racha más alta hasta el momento, solo debo asegurarme de seguir avanzando.
     
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  7. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Ser disciplinado está bien y puede ser muy útil, pero no creo que autoimponerse cosas de forma estricta sea mantenible en el tiempo (suena bien en el papel, pero la realidad es otra cosa ...). Yo no me considero en absoluto disciplinado, suelo hacer las cosas según me apetece ... y me va estupendamente, la verdad. Sin embargo, suelo tener mis buenas rutinas y considero todos mis dias bastante productivos. Creo que más importante que intentar ser muy disciplinado es intentar conocerse a uno mismo, conocer nuestros puntos fuertes y nuestros puntos débiles, y apoyarnos en ese conocimiento para crear unas rutinas que se adapten a nuestra forma de ser y saquen lo mejor de nosotros.

    Sea lo que sea que decidas hacer, te deseo lo mejor.
     
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  8. YYY

    YYY Fapstronaut

    Horario de Sueño: Día 1 cumplido.
     
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  9. YYY

    YYY Fapstronaut

    Horario de Sueño: Día 2 cumplido
     
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  10. YYY

    YYY Fapstronaut

    Hey, @engelman, agradezco tu aporte.
    La verdad tienes razón con varias de las cosas que dices. La verdad sí necesito conocerme un poco más y tal pero también quiero intentar esto un poco a ver que pasa, ademas soy alguien en formación así que definitivamente la disciplina (con una pizca de Kaizen) no me vendría mal. Al final, si no resulta entonces pues simplemente no sigo o tal ves buscaré pivotar y realizar algo diferente.
    Un saludo desde Colombia :)
     
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  11. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Pues haces muy bien, esa mentalidad de "experimentación positiva" (=si no funciona, pues ... al siguiente experimento!) es muy buena. Perfecto!
     
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  12. YYY

    YYY Fapstronaut

    Horario de Sueño: Día 3 cumplido
     
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  13. YYY

    YYY Fapstronaut

    Horario de Sueño: Día 4 cumplido
     
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  14. YYY

    YYY Fapstronaut

    Horario de Sueño: Día 5 cumplido.
     
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  15. YYY

    YYY Fapstronaut

    Horario de Sueño: Día 6 cumplido.

    He empezado a escuchar un audiolibro: Rich dad poor dad by Robert. K
     
    Last edited: Sep 18, 2020
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  16. YYY

    YYY Fapstronaut

    Horario de Sueño: Día 0
    He fallado, y es que me costó ya que después de clases yo me quedé programando en Arduino hasta tarde.
     
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  17. YYY

    YYY Fapstronaut

    Horario de Sueño: Día 1 cumplido
    Todo muy bien, ya veremos como estará este reinicio. La idea para el día de hoy, domingo, es seguir escuchando el audiolibro de Robert Kiyosaki
     
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  18. YYY

    YYY Fapstronaut

    Horario de Sueño: Día 2 cumplido
    Seguimos con el audiolibro de Robert Kiyosaki
     
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  19. YYY

    YYY Fapstronaut

    Horario de Sueño: Día 3 cumplido.
    Estoy pensando en cambiar del primer hábito por el ejercicio, siento que el sedentarismo que vivo a día de hoy por la pandemia y quedarme en casa todo el día me está matando.
     
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  20. YYY

    YYY Fapstronaut

    Definitivamente necesito hacer ejercicio, el sedentarismo está molestando mi cuerpo, así que decido cambiar de hábito a cultivar. Aunque no voy registrar como me seguirá yendo con el horario de sueño de todos modos lo voy a seguir intentando pero ya de una manera no tan obligada con el fin de medio normalizarlo en mí.
     
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