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O sucesso é uma questão de tempo

Brasileiros e falantes da língua portuguesa.

  1. Ashen One

    Ashen One Fapstronaut

    O sucesso é uma questão de tempo.

    Recaí hoje novamente. Já faz uns 2 anos que estou no fórum, perdi até a conta. Há 4 meses não entrava aqui, mas eu preciso voltar. Estive mal nos últimos tempos, recaí e decidi voltar aqui pra um recomeço.

    Estaca zero.

    O maior sucesso que tive aqui foi quando eu estava começando, usei a técnica de ser rígido comigo mesmo e abdicar de muitas coisas, tomar banho gelado, fazer check in diário, enfim... esse tipo de coisa. Pretendo fazer aquilo novamente e ser ainda mais rígido.

    Atualização sobre minha vida: estou na faculdade e me mudei de cidade, estou morando sozinho. Não estou indo bem nos últimos meses da faculdade justamente pela questão das recaídas, PMO, jogos e etc. Não é isso que eu quero pra minha vida, no entanto.

    Hoje, fiz umas mudanças radicais, vou fazer um detox e até o final do período na faculdade não assistirei meus animes, jogarei e nem verei vídeo no youtube. Claro que também não verei P. É uma mudança necessária. Quero retomar o controle das minhas atitudes e rebalancear o sistema de recompença do meu cérebro.

    Por isso a estratégia vai ser abdicar dessas fontes de dopamina de curto prazo instantâneas pelas fontes de longo prazo que me trarão bons frutos e felicidade.

    Exemplo: O jogo (estava jogando witcher 3) me trazia uma dopamina instantânea e prolongada enquanto eu estivesse jogando, mas no final da jogatina me sentia depressivo, mal, tedioso. A academia (um dos meus focos esse ano), me trará dopamina depois que eu terminar uma sessão (depois de 1/2 horas de foco na missão), além de melhorar meu desempenho em todas as áreas da vida.

    Meus 3 focos pra esse ano são:
    1. Faculdade
    2. Academia (vôlei)
    3. Japonês

    Eu não vou deixar minha falta de disciplina, a depressão e apatia, o vício nos jogos e o vício mais pesado, PMO, estragarem minha vida.

    É hora de mudar e ser consistente. O sucesso é uma questão de tempo.

    Abdicações: Redes sociais (exceto o instagram, que eu verei diariamente por causa da faculdade), youtube (exceto aulas da faculdade), jogos, PMO, anime e séries.

    Recursos: Banhos gelados, caminhada, flexões, respiração.

    Ações: Estudar diariamente, fazer academia e não faltar os treinos, revisar o anki todo santo dia. Fazer check in no fórum todos os dias, por 1 ano.

    Eu vou vencer.
     
  2. Ashen One

    Ashen One Fapstronaut

    Check in.

    1 dia concluído.

    Estou sentindo vontade de PMO neste momento, não é tão forte. Vou ir estudar na biblioteca da faculdade, acho que essa é a melhor escolha neste momento. Melhor evitar ficar em casa por agora. Mais tarde volto.

    Feedback do dia: comi 1 litro de açaí hoje, talvez por ansiedade ou impulsão. Estou preocupado com as provas da faculdade e acabei fazendo isso. Mas tudo bem. Uma coisa de cada vez. No entanto, gastei bastante tempo no youtube. Acabei entrando no site hj mesmo tendo dito que não iria. Vou ficar mais de olho nisso também. Acho que é isso, agora é sair de casa pra tirar da cabeça os pensamentos ruins.
     
  3. Ashen One

    Ashen One Fapstronaut

    Check in.

    2º dia concluído.

    Não estou com vontade agora (PMO), mas estou apático. Sinto solidão. Estou nessa cidade nova e aqui não tenho parentes, minha casa está sempre vazia. Meus amigos moram na minha cidade natal, apesar de eu ter um círculo social aqui.

    Feedback: mesma coisa, comi muito açaí, vi muito youtube. A única coisa positiva do dia é que eu obtive um certo sucesso na prova da faculdade hj (a de amanhã é muito mais tensa). Fiquei na biblioteca da facul hj o dia todo e daqui 1 hora vou pro treino, mas não consegui estudar na biblioteca, fiquei mais procrastinando, talvez por falta de direcionamento ou vontade. Vou colocar metas do dia pra atingir a partir de amanhã. Talvez eu saia mal na prova amanhã pq estudei muito pouco/quase nada. Vacilei nesse início de ano, estava apático.

    Desabafo: nunca fui constante na minha vida, disciplina é minha maior dificuldade e sempre foi. Fico mudando o foco toda hora... Tenho que resolver isso urgente. Até na questão do PMO isso me atrapalha. Mas ok, não vou me abalar. Em frente sempre, tá na hora de mudar.
     
  4. TropicalMalady

    TropicalMalady Fapstronaut

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    Próximo do medo, há o êxito!
     
  5. TheIntelligent

    TheIntelligent Fapstronaut

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    My Journal
    Espero que esteja bem Ashen.
     
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  6. Ashen One

    Ashen One Fapstronaut

    Estou bem galera, obrigado pela preocupação. Hj mais tarde venho relatar as atualizações. Estou fazendo check ins diários na thread do senhor dos anéis lá.
     
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  7. TheIntelligent

    TheIntelligent Fapstronaut

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    2,051
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    My Journal
    Interessante que você criou o jornal no seu idioma nativo, mas mantém a maior atividade no idioma inglês... Infelizmente este fórum cometeu o gigantesco problema de jamais resolver o bug do grupo brasileiro de dar "eterno loading", se fosse possível utilizar isso, além de eles criarem outros administradores para o grupo, teríamos muito mais organização e atividade aqui. Eu sei que o dono Alexander e toda a equipe tem suas próprias vidas e são ocupados(as), mas isso não tira o dever deles da manutenção do fórum...
     
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  8. Lecovesck

    Lecovesck Fapstronaut

    Força, foco, lucidez e fé
     
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  9. Ashen One

    Ashen One Fapstronaut

    Eu to querendo ser mais ativo aqui. A gente tinha até um grupo no whats, mas acabei saindo dps de um tempo. O ngc do fórum em inglês é que tem muitos insights bons e umas pessoas que são incríveis tmb. Na comunidade br, tem muito cara pica, mas tem pouca atividade aqui mesmo.

    Valeu pela força, Leco, tu é uma inspiração.
     
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  10. Ashen One

    Ashen One Fapstronaut

    Check in.

    14º dia concluído.

    Dormi muito mal. Sonhei que estava recaindo, acordei 2 horas antes do despertador deitado em uma posição horrível, braço dormente, maxilar doendo, enfim... sintomas de estresse durante a recuperação. Estou firme, no entanto. Tomei um banho e café, agora irei pra faculdade pra estudar lá. Estou com vontade de recair, portanto, vou sair de casa pra tirar a mente disso. Estou orgulhoso da minha streak novamente, 14 dias não é fácil. Eu vou vencer o vício.

    • Além do nofap, algumas coisas tem acontecido na minha vida. Estou em uma dieta zero açúcar até o final do ano. Tenho vários motivos pra isso, mas talvez o maior deles seja "dizer que vai fazer algo e fazer". Já tem 10 dias isso e, honestamente, achei que seria mais difícil. Eu tenho ciência de que posso ter sintomas de abstinência também por causa disso, mas estou firme na minha decisão. Também é uma questão de reconstruir a disciplina em mim. Nunca fui disciplinado e isso me atrapalha a obter sucesso na faculdade, no esporte e nos projetos.
    Acho que é isso por agora. Valeu pela força rapaziada, se mantenham firmes na missão.
     
  11. Ashen One

    Ashen One Fapstronaut

    Tá foda, não to conseguindo fazer check in aq td dia. Vou tentar entrar no fórum amanhã.

    20 dias concluídos :)

    Tive poluções nas últimas 2 noites, estou sentindo muitas tentações hj.
     
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