Primer día

Hola @Eljo Bienvenido y felicitaciones por tomar la decisión de comenzar a cambiar tu vida!

Aprovecho de compartirte el enlace del post que siempre damos de bienvenida que puede tener información interesante para tu proceso:
https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/

Trata de leerlo todo y con atención, mientras más conozcas sobre el pmo, la abstinencia, los síntomas, las etapas, mejor preparado estarás, no es algo fácil ni rápido, pero es posible!!

Este enlace es el post que se usa como "foro":
https://forum.nofap.com/index.php?threads/nofap-en-español.50547/page-824

Un fuerte abrazo,

Dank

 

Hola, soy un usuario nuevo del foro. Estuve en tu situación hace un tiempo.
Hoy pude pasar meses sin masturbarme, hoy puedo pasar semanas, o varios días, sin embargo aveces miro pornografía sin llegar al momento de la eyaculación, lo que lo considero una falta y algo que me influye mucho en mi día a día, creo que el ver pornografía es sumamente malo para la salud mental.
Fuera de eso, no quiero asustarte con tu problema. Mucho menos menospreciarlo.
Mira, cuando entras en un círculo de pensamientos cíclicos es muy dificil salir. Pero lo fácil, es que sabés cuál es la solución, y tienes qué estar muy agradecido de eso, no te tiene que desanimar para nada, solo quiere decir que estás un paso más cerca de solucionar tus problemas.
Hoy tienes mucha desmotivación por culpa de tu hábito, probablemente, sientas que no puedes disfrutar casi nada de la vida, que te aburre todo, eso es falta de motivación pero no es algo tan grave, a todos nos pasa.
Te voy a dar un par de consejos, que te van a servir mucho.
Primero: Tu mente está muy acostumbrada a una forma de pensar: piensas que tienes que masturbarte o se te cruza la más mínima idea acerca de eso y ya te entran ganas de hacerlo. Esto es inevitable, pero el problema es que tu mente, está acostumbrada casi al %100 a no quitar esa idea de tu mente, hasta luego de la masturbación.
Entonces, cambia ese ciclo, quiero decir que acostumbres a tu mente a esto "recibes un estímulo sexual, te dan ganas de masturbarte y reprimes las ganas sin masturbarte ni viendo pornografía" Lo que mejor te funcionará, es quitarla inmediatamente de tu mente, mientras más vueltas le das, más grande la vuelves, la fuerza del deseo la creas vos mismo, y puedes asesinar ese deseo en cualquier momento, eres libre de hacer lo que quieras.

Segundo: Teniendo en cuenta lo de la falta de motivación, eso te va a influír en todos los objetivos que quieras ponerte en tu vida, sobretodo el de dejar la masturbación. Para luchar con eso, te recomiendo aprovechar las mañanas, o cuando te despiertas, qué es cuando más motivados estamos luego de dormir bien, prueba tomarte un café a la mañana, y ponerte a hacer cosas que te gusten como escuchar música y limpiar, o lo que sea, mejor si no es ni un celular ni computadora. Y cuando despiertes tenés que salir inmediatamente de la cama así no te invaden las ganas.

Tercero: En base a lo que dije de los objetivos, prueba avanzando en todos los aspectos de tu vida. Ponte objetivos sencillos y realistas. Muchas veces la falta de motivación viene de que realmente no tenemos objetivos claros en nuestra vida, un día despertamos esperando hacer algo, y otro día algo totalmente distinto. Y tienes que tener en cuenta que has perdido mucha motivación, entonces ponte objetivos fáciles que puedas cumplir si o si, por ejemplo si quieres puedes entrenar o correr 5, 10 o 15 minutos al día, o estudiar o leer, la misma cantidad de tiempo, o la que gustes, pero que te pongas un objetivo mínimo, así al cumplirlo tu cuerpo te recompensa y vuelves a trabajar de a poco en tu motivación. (no es como salir de las drogas realmente es muy lindo dejar la masturbación, se siente como que vuelves a estar con vida).

Cuarto: Mientras más cansado estés menos motivación tendrás, así que trata de mantenerte ocupado hasta el último momento del día, luego solo duerme, luego será un nuevo día, y las ganas habrán desaparecido.

Quinto: Realmente, no vale la pena. Masturbarse no te quita las ganas ni de masturbarte. Luego de pasar mucho tiempo sin masturbarme y recaer puedo decir con total seguridad qué casi todas las veces que te masturbes, vas a arrepentirte, y darte cuenta que realmente no necesitabas hacerlo, aún más si es un hábito ya incorporado.


Fuera de consejos y todo, tu puedes hacerlo, y no es el típico mensaje alentador, yo solo dejé de hacerlo de un día para el otro, realmente tienes que borrar esa idea de la mente, la mente es muy muy poderosa, como ves, te lleva a hacer repetidamente cosas que no quieres, pero tu tienes el poder de controlar tu mente, aunque creas qué no, aunque estés muy negado o frustrado, la realidad es qué para dejar de hacerlo solo tienes que cambiar tu forma de pensar, y tu tienes el control de tu mente, así que es irónico que no puedas hacerlo.

Suerte con tu propósito y con tu vida!