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Primera texto

Discussion in 'New to NoFap' started by RUBIO19, Oct 10, 2019.

  1. RUBIO19

    RUBIO19 New Fapstronaut

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    Qué tal mi nombre es Rubén soy de México, tengo 20 años y viendo porno aproximadamente desde los 12, desde esa empeze la masturbación y se me convertido en un vicio, mínimo tengo que realizar una diario, en este año e intentado dejarlo y creo que no es posible dejarlo por sí solo, por eso esque hoy me decidí a publicar mi primer texto en esta página, recientemente estuve 8 días sin masturbarme, fue un gran logro lo cual me hizo sentir que en realidad puedo, pero desde que recai no e podido dejar la masturbación y porno por más que quiero, ya bloque páginas tanto en mi PC y como en celular, pero de alguna manera siempre consigo entrar al porno aunque estén activados los bloqueadores, siento que esto es más de querer por qué de que se puede se puede, espero entrar diario a este sitio y de esta manera estar más comprometido a dejar mi adicción, también espero de su ayuda y sus comentarios.
    Si alguien me puede ayudar aconsejando me a cómo evitar la tentación de entrar a páginas porno, que es lo que ustedes hacen cuando están a punto de entrar, cómo dejar pasar las tentaciones físicas, es decir cuáles vez a alguna chica que te prenda y te provoque masturbación.
    Les mando un saludo y en esta ocasión si les pido que me deceen suerte.
     
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  2. el10

    el10 Fapstronaut

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    Hola Rubén,
    Bienvenido a noFap!
    Después de lo que he aprendido después de un año y medio en el proceso de eliminar mi adicción, al fin y al cabo, es como cualquier otra adicción, algo que nosotros mismos hemos creado y después de alimentarla tanto tiempo llega a ser una necesidad.
    Creo que la clave es dejar de alimentar la adicción y romper el vínculo creado entre los sentimientos, pensamientos o estados de ánimo que te llevar a querer PMO y el hecho de ver porno o masturbarte. Tomemos el ejemplo que dices, ver una chica que te guste; en realidad no tiene nada que ver con masturbarse (y mucho menos con ver porno), esa relación la has hecho tú, en tu mente. Entonces un buen ejercicio podría ser sentarte tranquilo, controlando la respiración y pensar en esa chica, siendo consciente de lo que te hace sentir, quizá te excites, serás consciente de esa excitación y la dejarás pasar (sin masturbarte), de esta forma irás rompiendo el enlace entre el estímulo y la masturbación.
    Yo aprendí a hacer ejercicios de este con mi terapia y me resultaron muy útiles, espero que te ayude.
    Mucha fuerza hermano!
     

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