Reinicio

Hola
Llevo demasiado tiempo luchando con esta adiccion, por momentos he logrado superarla (en ese tiempo me senti muy bien conmigo mismo) pero ultimamente recai y no he logrado estar una semana sin PMO, voy a intentarlo nuevamente, creo que el apoyo de personas que han pasado y superado esto es muy importante.

a veces he perdido la esperanza de poder superar esto, pero sigo siendo optimista y tengo la fe de que en algun momento lo superare

llevo 2 dias sin recaer y documentare mis avances

 

Muchas gracias por la bienvenida @Dank24 es bueno saber que cuento con personas que me apoyan en mi proceso

Estuve leyendo algunos links que me enviaste y me han sido de mucha ayuda, he notado que mas que dejar de hacer PMO tengo que tener un cambio de vida, me siento muy insatisfecho con muchas cosas y eso me lleva a recaer en la adiccion.

hoy estuve viendo mi instagram (por ahi generalmente empiezo el proceso de recaida) y en los reels me aparece mucho contenido con mujeres sensuales que me lleva a querer ver mas y mas hasta que caigo en la trampa, asi que he decidido desinstalar la app de mi celular, no se si alejarme definitivamente de esta red social, soy consciente que de cierta manera estar viendo me lleva a recaer pero tambien hay algunas cosas positivas que aporta a mi vida.

quiero documentar mi proceso para apoyarme a mi mismo y teniendo la esperanza de ser un caso de exito para inspirar a otras personas a que dejen esto

 

Tambien tengo una duda...... se que definitivamente tengo que dejar la P pero ¿es recomendable usar la MO para ayudarme? me explico; tengo entendido que a los adictos a las sustancias les dan una dosis pequeña durante el proceso de recuperacion para poder lidiar con los efectos de la abstinencia, de igual manera pensaba usar ese mismo principio pero con la MO con el fin de suministrarme pequeñas dosis hasta que definitivamente lo deje (algo asi como un parche de nicotina)

le agradeceria mucho a cualquier persona que lea esto y me brinde su opinion ya que ustedes tienen mas experiencia en los metodos para poder superar esto

 

entiendo Bro.
voy a hacer caso a tu consejo y eliminare eso definitivamente durante mi proceso de reinicio

 

Sigo documentando mis avances.

Hacer parte de esta comunidad me ha llenado de motivacion, me siento comprendido, las personas no me juzgan y se siente el apoyo colectivo como una fuerza adicional para poder cumplir mis metas.

ha sido muy interesante toda la informacion que he podido leer ultimamente en esta pagina, ahora cuento con mas herramientas para luchar con el PMO, estoy utilizando todas las herramientas que he encontrado y han sido muy buenas

dentro de estas herramientas me han llegado una serie de correos electronicos que me vuelan la cabeza (en un buen sentido) ya que contienen unas preguntas muy confrontantes y me llevan a un autoconocimiento mejor con el fin de arreglar este problema de raiz

despues de mucho tiempo estoy recuperando la esperanza y sueño con algun dia ayudar a personas que estan pasando por la misma situacion que actualmente estoy viviendo

 

Tienes toda la razon, a final de cuentas si llegara a hacer M solamente uno lo hace pensando en P lo que llevaria a recaer en PMO entonces es mejor tener una abstinencia total.... hacer la tarea (leer el material) y seguir adelante con mi vida libre de esto

Gracias por el consejo!

 

Al leer esto me di cuenta que muchas veces recai en PMO con esa misma excusa; me decia a mi mismo "eso es lo que hacen con los adictos, en teoria yo tambien lo podria hacer" y eso como ya sabemos termina mal.

el detallazo como dice @Dank24 es realmente significativo porque nosotros no tenemos alguien que nos modere la dosis y un adicto no tiene la capacidad para hacerlo

asi que definitivamente cero PMO esa es la meta y espero poder cumplirla

gracias por el consejo!

 

Luego de varios dias de ausencia, vuelvo a documentar mis avances y las cosas que he aprendido, personalmente llevar esta bitacora hace parte de la terapia para superar el PMO

me siento muy feliz cada vez que llego al foro y mi contador va en aumento; muchas veces lleve mi propia cuenta pero despues de caer tantas veces no sabia ni en que dia iba.

Para mi algo fundamental para superar esto ha sido la oracion (ante todo respeto las creencias de todos) muchas veces cuando tenia un dia dificil sabia que debia orar para sentirme mejor pero no lo hacia y terminaba buscando mi otra alternativa para sentirme bien (el PMO) lo que al final empeoraba todo, asi que he estado juicioso con ese tema y vamos bien hasta ahora

Otra cosa muy importante es hacer analisis de lo que estoy pensando; muchas veces tengo algunos pensamientos que me llevan a caer asi que tengo que hacer un alto en el camino y cambiar ese pensamiento por otro que me encamine hacia un buen rumbo, tambien si me llega un recuerdo de los videos P que he visto trato de cambiar ese pensamiento y me enfoco mas bien en pensar algo productivo y que me haga bien

Me he dado cuenta que mi propia mente me manipula para caer en PMO, llegan pensamientos como "nadie me quiere" "estoy solo" con el fin de llevarme a caer y precisaments eso lo lei hoy en el e-mail de fuerza mental (recomendado), asi que ignoro esos pensamientos (que muchas veces son mentira) y sigo adelante

Despues de varios dias sin (PMO) siento que he crecido mucho como persona, me siento mas fuerte y tengo dominio de mis emociones (antes mis emociones me dominaban a mi) y estoy feliz de convertirme en la mejor version de mi mismo

y bueno.... escribo todo esto tambien por si alguien que esta pasando por esta situacion le da una motivacion extra, me alegraria mucho (aunque probablemente nunca me entere jajaja)

Saludos a todos los lectores y compañeros en la lucha

 

Hola nuevamente

Despues de leer mucho sobre el tema (me he puesto a la tarea de leer todos los recursos disponibles en este foro en la medida que sea posible) me he dado cuenta que me he autoprogramado para buscar "consuelo" de las situaciones dificiles de la vida en el area sexual, osea cada vez que estoy triste o me siento desanimado recurria al PMO como un medio para reanimarme (lo cual esta mal), e inclusive llegue a la idea de ir donde las prostitutas (con la idea de probar eso en la vida real haber si funcionaba mejor) pero me he dado cuenta que debo aprender a regular mis emociones y buscar un metodo sano para reanimarme cuando pase por algo dificil... ademas ir donde las prostitutas seria peor de adictivo y mucho mas dañino para mi

creo que cuando llegue el momento de disfrutar mi sexualidad con una mujer debo hacerlo desde una posicion de plenitud y alegria (para poderlo disfrutar bien); sin tener la mentalidad de llenar mis vacios emocionales con ella

 

Otra cosa que les queria contar a modo de consejo:

Desde siempre he tenido una mala postura; ademas de que eso hace que mi apariencia se vea mal tambien contribuye a generar pensamientos negativos (generalmente sobre uno mismo, eso es algo comprobado cientificamente y aparece en algunos articulos que he leido) asi que simultaneamente decidi usar un corrector de postura; al cambiar mi postura me siento mucho mas seguro de mi mismo, con pensamientos positivos y mejores capacidades, como consecuencia eso ha hecho que sea menos propenso a caer en PMO, asi que si alguien quiere salir de el PMO, tiene mala postura y lee este mensaje por favor sea diligente para mejorar eso, realmente hace la diferencia.

 

Con mucho gusto! Principalmente lo quiero hacer por si alguien tiene las mismas problematicas que yo esto le pueda servir de alguna manera. Pienso que mas que abstenernos de hacer PMO es iniciar un proceso de sanidad emocional para precisamente no caer en esto; porque muchas veces el PMO es la consecuencia de tratar a nuestra manera de solucionar nuestros problemas emocionales con una solucion que parece buena pero termina siendo autodestructiva. En mi caso me he acercado a Dios para realizar ese proceso (es respetable la senda que cada persona quiera tomar) y junto con las herramientas que nos brinda el foro ha sido algo muy efectivo y satisfactorio

 

Efectivamente la postura es un tema muy importante (que descubri sin darme cuenta) y es algo que afecta significativamente nuestras vidas (para bien o para mal) y en mi caso el proceso de reinicio. Todas nuestras acciones inician por un pensamiento asi como el PMO, en mi caso inconscientemente por mi postura llegaban pensamientos de "pobrecito yo" "nadie me quiere" y etc lo que a la larga me llebava a recaer buscando consuelo por mi situacion.

cuando estamos encorvados ese es un mensaje que nuestro cuerpo le envia a nuestra mente y ese mensaje es "estamos derrotados" por el contrario cuando tenemos una buena postura enviamos un mensaje de "soy un ganador" a nosotros mismos y un monton de pensamientos buenos invaden nuestra mente lo que como consecuencia nos dara la victoria sobre el PMO (lo digo por experiencia propia)

@Dank24 Te recomiendo que uses un corrector de postura, empezaras a sentir muchos cambios positivos que derivan de la nueva perspectiva de vida que tienes por usarlo, ademas notaras que las otras personas te veran diferente (mejor) y eso en general ayuda mucho a tener una mejora en la vida

Un fuerte abrazo

 

claro que si! estamos para ayudarnos, yo tambien he visto algunos ejercicios en youtube para mejorar eso y pienso hacerlos un dia jajaja, el corrector es como un chaleco que impide que las personas se agachen y tengan los hombros hacia adelante, lo puedes conseguir en una tienda ortopedica, hay diferentes modelos y unos que se pueden usar diariamente sin ningun problema (parezco vendedor :V)

saludos

 

sigo documentando
Hoy logre 21 dias sin PMO, es algo realmente significativo para mi porque mi ciclo de PMO era una o hasta 3 veces por semana, siento que he crecido muchisimo, he podido quitar la mentalidad de victima de mis pensamientos (tenia esa tendencia, tal vez por no poder regular mis emociones debido al PMO) quiero buscar una actividad que me genere dopamina en mi cerebro (asi como lo hacia el PMO) pero de una manera sana y que me contribuya como persona.

me gustaria correr en mi carro, hay un track day (dia de correr en pista) en el autodromo cerca a mi ciudad, siento que necesito mucha adrenalina para equilibar los quimicos en mi cerebro que estan un poco desbalanceados por la ausencia de PMO (dopamina, oxitocina, cerotonina).

he tenido mas claridad mental y quiero hacer mi vida mas interesante; me di cuenta que el PMO me tenia en un mundo ficticio donde no necesitaba mas, saciaba todas mis necesidades emocionales y me aislaba del resto..... algo asi como un drogadicto que termina volviendose vagabundo, lo unico que desea es su droga y eso hace que su calidad de vida empeore considerablemente, esta en la calle sin nada pero su droga lo es todo. Lo bueno es que despues de mucho tiempo estoy saliendo de eso

mi vida esta tomando un buen rumbo , han habido momentos de tentacion pero gracias a Dios no he caido