Resiliência

Brasileiros e falantes da língua portuguesa.

  1. Spurgeon

    Spurgeon Fapstronaut

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    Construindo minha resiliência
    Olá pessoal, neste tópico vou relatar minha experiência com masturbação e pornografia, tenho 19 anos e estou buscando sair desse vício mais um vez.

    Não lembro com exatidão o dia em que descobri a masturbação, mas foi sobre influência dos meus colegas de escola, na época era bem comum todos conversávamos sobre esses assuntos, possivelmente eu tinha uns 13/14 anos na época, desde então fiquei viciado e isso começou a me fazer mal.

    Em 2017/2018 passei um ano inteiro sem me masturbar (me apaixonei por uma garota na época e isso me ajudou bastante também), mas acabei falhando no final de 2018 e atualmente estou tentando parar novamente, nunca mais consegui essa façanha de ficar um ano puro, agora o máximo que eu consigo são semanas, já tentei até aplicativos de bloqueio, mas são todos falhos e só estimulava o meu cérebro a descobrir uma forma de burlar o sistema.

    O relato ficou bem superficial, mas eu garanto a vocês que a pornografia realmente me fez muito mal, não gosto de especificar os problemas que eu tive, mas foi o suficiente para me dar forças de vontade para ficar um ano inteiro sem masturbação; um erro que eu cometia era buscar fotos e vídeos provocantes, e isso sempre me derrubava, agora eu entendo que o objetivo principal é ficar longe da pornografia de forma extrema e sem brechas e evitar sempre que possível masturbação.


    Pretendo postar o máximo que puder dos meus avanços.
    14/05/2020 - Start

    "O pecado corrompe o ser humano, e o torna insensível à sua própria destruição"
     
  2. Kaveira1418

    Kaveira1418 Fapstronaut

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    Sobre a forma de burlar o bloqueador, procurar imagens, sempre que eu recaia era por causa disso tbm. Seja bem vindo e forças pra vc mano, todo mundo tenta se ajudar por aqui
     
  3. Spurgeon

    Spurgeon Fapstronaut

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    1º DIA
    • Ontem foi bem tranquilo, os primeiros dias são os mais fáceis por que estou acostumado a criar várias e várias tentativas de NoFap, começo a sentir "abstinência" somente após alguns dias.
    • Estou tentando criar alguns hábitos bons, ontem mesmo comecei a ler um livro chamado Spurgeon's Sorrows. Também estou tentando dormir cedo, falhei miseravelmente visto que hoje fui dormir 1 da madrugada e acordei 8 da manhã.
    • E por fim, hoje vou tentar vencer a procrastinação e dedicar-me a estudar alguma coisa útil e não ficar somente fuçando besteira na internet.
     
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  4. Kaveira1418

    Kaveira1418 Fapstronaut

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    Cada progresso que vc faz não é em vão, eu sempre estou recaindo praticamente a cada 7 dias e vejo muita melhoria, e uma delas é que não tenho mais vontade de gastar meu tempo com besteiras , isso provavelmente vai te ajudar tbm
     
  5. Spurgeon

    Spurgeon Fapstronaut

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    2.º & 3.º DIA


    • Começando pela sexta feira, pois bem, já não lembro muito do que aconteceu na sexta, mas foi um dia tranquilo, não estudei ou coisas do tipo, porém cheguei na metade do livro que estou lendo.
    • Ontem passei o dia todo criando um slide para uma apresentação, não tive tempo para nada, nem ler meu livro, também foi um dia calmo livre de porn ou masturbação, entretanto hoje acordei estressado e com um péssimo humor, acho que foi porque fui dormir uma hora da madrugada e acordei as 9 horas.
    • Basicamente isso, hoje vou terminar outras coisas que tenho de fazer e voltar a ler meu livro.
     
  6. RipChip005

    RipChip005 Fapstronaut

    Parabéns, cara. Forças!
     
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  7. Spurgeon

    Spurgeon Fapstronaut

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    4.º & 5.º DIA
    • Começando por ontem, domingo; foi um dia bom, livre de desejos libidinosos, consegui estudar um pouco, não como deveria, visto que ainda continuo procrastinando bastante, mas já consegui resultados, e continuei lendo meu livro (inclusive já estou quase acabando).
    • Hoje já foi um pouco diferente, realmente não tive um dia legal, acabei tendo uns problemas em casa, minha TV deu problema, provavelmente queimou o LED e hoje pela tarde tive vontade de assistir porno, entretanto já sou pro player nesse jogo, não falho facilmente; é sempre importante estarmos atentos nesses momentos mais difíceis, por que são nesses dias ruins que as recaídas podem acontecer.
    • Acredito nos benefícios de uma vida livre de pornografia, até porque já experimentei isso um vez durante um ano; o que quero dizer é que algo que a pornografia me causa é confusão mental, esquecimento e ansiedade e embora tenha passado poucos dias, já noto uma leve melhora, estou escrevendo e lendo um pouco melhor, já não confundo coisas tão obvias e meu raciocínio está um pouco mais rápido.

    Por fim, quero registrar uma frase do livro que estou lendo:
    "De forma especial, não julgue os filhos e filhas da aflição. Não permita incriminações mesquinhas acerca dos aflitos, pobres e desanimados. Não se apresse em dizer que eles devem ser mais valentes e exibir uma fé maior. Não pergunte ‘por que estão tão exasperados e absurdamente temerosos?’. Não... eu lhe imploro, lembre-se de que você não entende o seu semelhante"
     
  8. Kaveira1418

    Kaveira1418 Fapstronaut

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    Vc tem muita coisa pra ensinar mano, vc já ficou 1 ano livre
     
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  9. Bom ver que vc está indo bem irmão, continue assim!
     
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  10. Spurgeon

    Spurgeon Fapstronaut

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    6.º, 7.º & 8.º DIA
    Hoje começa minha segunda semana nesse reebot, até agora foi fácil ficar longe de pornografia e masturbação, mas estou falhando em tentar criar bons hábitos, estou procrastinando bastante, ontem mesmo foi um dia que eu não produzi nada, a única coisa que estou fazendo é ler meu livro, e hoje tenho que estudar sem falta por que vou ter prova amanhã, sempre deixo tudo para última hora e é somente quando eu não tenho tempo que eu consigo sair da procrastinação, quero mudar isso, quero me preparar com antecedência. O maior desafio agora vai ser tentar criar bons hábitos e sair da procrastinação.
     
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  11. Spurgeon

    Spurgeon Fapstronaut

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    NOIS!
    Fala guys, fiquei alguns dias sem entrar no fórum, um dos motivos foi por que acabei falhando e consequentemente fiquei meio p*to; vou apresentar uma rápida sinopse do que aconteceu:

    Era uma sexta, dia 22, aproximadamente 23:30, eu estava em uma sequência de procrastinação severa, acabei vendo coisas que não deveria no instagram e youtube, isso me levou novamente à pornografia e masturbação, usei o sábado para refletir, mas cai no "efeito caçador" e falhei novamente, resolvi então começar a contar a partir do domingo. Desde então estou aqui, estou lutando contra a procrastinação para não cair novamente.
     
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  12. RipChip005

    RipChip005 Fapstronaut

    Forças, mano!
     
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  13. Kaveira1418

    Kaveira1418 Fapstronaut

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    Cara eu tbm to procrastinando muito e não tem oq fazer, uma hora não tem mais nada de útil pra fazer
     
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  14. RipChip005

    RipChip005 Fapstronaut

    Mano, palestras TED, no geral, são uma boa pra matar o tempo. Ler livros sobre teorias diversas e conhecer coisas novas nesse sentido também é muito bom. Aprender um idioma também costuma dar certo, para isso eu costumo usar o Duolingo.
     
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  15. Spurgeon

    Spurgeon Fapstronaut

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    Olá novamente
    Boa noite, acho que hoje é o sexto dia que estou limpo, não estou contabilizando os dias, basta eu olhar a minha ultima mensagem que saberei, mas estou com preguiça e prefiro não saber mesmo, enfim, vou relatar oque acontece nesses últimos dias;
    Segue a lista:
    • Ainda estou procrastinando bastante;
    • Terminei de ler hoje o livro que relatei nos meus primeiros dias no fórum "Spurgeon's Sorrows: Realistic Hope for Those Who Suffer from Depression"; embora eu tenha terminado, demorei bastante para completar esse livro que é relativamente curto com apenas 130 páginas;
    • Tive diversas tentações nesses últimos dias, sem nem um tipo de gatilho, simplesmente veio-me uma vontade de assistir porno do nada, é como se sua mente ligasse o dane-se para todas as coisas, acredito que ainda seja sintomas do "efeito caçador" que te faz querer buscar prazer compulsivamente; penso que seja isso porque geralmente quando eu falho após um período de NoFap, eu passo diversos dias (semanas) até conseguir parar novamente, é como se eu tivesse que encher uma bateria até ficar satisfeito, só que dessa vez, eu fiquei por apenas dois dias (sexta e sábado) e já entrei novamente no NoFap sem desperdiçar muitos dias me afundando novamente;
    • Hoje consegui quebrar esse "efeito caçador", em meio as tentações obtive um momento de lucidez e comecei a usar outra vez a razão;
    • Estou cada vez melhor em relação a sintomas de confusão mental, ansiedade, e meu raciocínio continua rápido.
    Basicamente isso, continuo seguindo bem graças a Deus
    Só para registrar, vou por aqui o último paragrafo de "Spurgeon's Sorrows"

    "Nesses sussurros, frequentemente despercebidos e inauditos, seus tesouros brilham como devem, pequenos, mas quentes como uma chama de vela dentro de uma jarra trincada. Inestimável é essa cintilação em meio aos ventos uivantes da profundeza da noite. Sua luz na vigília, destemida, continua a vigiar os desamparados, continua a vigiar até o raiar da manhã. O Sol pode não se elevar por algumas horas, ainda. Mas aqui, em meio às horas de espera, os aflitos têm um Salvador."
     
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  16. SpinyW

    SpinyW Fapstronaut

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    Faço das suas palavras as minhas , principalmente no quesito procrastinação e confusão mental.
    Aos poucos , com planejamento e organização podemos utilizar essa energia com sucesso e ainda por cima se divertir ! Sucesso mano !
     
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  17. Spurgeon

    Spurgeon Fapstronaut

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    Yo!
    Depois de bastante tempo estou novamente no tópico, muitas coisas aconteceram desde então, primeiro meu teclado parou de funcionar; teclado virtual é péssimo e não tive paciência de escrever pelo celular, entretanto, hoje descobri que a entrada USB estava com problemas e o teclado estava funcionando normalmente -_-

    Outro fato é que ontem/hoje eu tive uma recaída, aconteceu entre as 12 horas da noite e 01 da madrugada, por isso, vou começar o cronometro somente dia 10;

    Também estou escutando um audiobook do livro "1984" de George Orwell e lendo um manga chamado "Billy Bat"
    Mangas/animes em geral são bem perigosos, os japoneses não perdem uma única possibilidade de sexualizar alguma coisa.






     
  18. kissawolf

    kissawolf Fapstronaut

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    Bem vindo novamente! Na minha última recaida identifiquei como principal culpado a procrastinação. Pouco a pouco a falta de propósito vai te convencendo que você não estará perdendo nada em se masturbar.

    Hoje mesmo assisti uns vídeos sobre minimalismo e de como é importante fazer uma dieta mental para que nossas energias não se dissipem em milhares de pequenas distrações.
     
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  19. Spurgeon

    Spurgeon Fapstronaut

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    Mano, agora que você falou sobre isso fiquei bem curioso, parece uma ideia legal, acabei de dar uma pesquisada sobre minimalismo mental e assisti uns três vídeos de um canal chamado "Pinho", se você tiver alguma indicação de livros/podcasts/youtubers falando sobre o assunto aceitarei de bom grado, tenho diversos problemas com procrastinação, sou bem preguiçoso e levo tudo até as últimas consequências, seja para entregar um trabalho, estudar para uma prova e etc.
     
  20. Spurgeon

    Spurgeon Fapstronaut

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    Dia 0
    Iniciando novamente mais um desafio de NoFap, na verdade, hoje eu escolhi esse dia como as "24 horas anteriores ao Dia D" e estabeleci alguns objetivos:

    Vou lutar com mais forças para vencer a procrastinação (fator comum em todas as minhas quedas desde que comecei a escrever nesse fórum);

    Essa quarentena está sendo péssima para quem luta contra os vícios em PMO, no meu caso, algo que me ajudava a ficar longe da PMO era o esporte, desde os 10 anos prático natação, recentemente fiz musculação e depois voltei para natação, entretanto desde o início da pandemia não faço mais exercícios e não tenho vontade de treinar em casa (exercícios relacionados a correr ou treinar usando o peso do próprio corpo são os que eu menos gosto).

    Vou me forçar a estudar para as provas e fazer os trabalhos com antecedência (já tá acabando o semestre mesmo...);

    Vou terminar de ler "1984" e começar a estudar inglês;

    E acima de tudo vou lutar contra as tentações pornográficas que rodeia nossa sociedade contemporânea.
     

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