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Segunda semana (consejo o sugerencia) para combatir la abstinencia

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. emm68

    emm68 Fapstronaut

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    Hola, que llevo nueve días sin PMO y quisiera pedirles su consejo. Al principio me sentía tranquilo y estaba muy atento a lo que sentía, empecé a cambiar algunos hábitos y hacer todo lo que pudiera para combatir esta adicción. Me han ayudado mucho los correos de @Fuerza Mental y he procurado mantenerme constante en atender sus guías y consejos, pero estos últimos días he tenido un poco de ansiedad y deseo por querer consumir PMO. Tengo mucho miedo, porque hasta ahora lo he podido controlar, pero temo que si mis pensamientos se hayan en un callejón sin salida pueda recaer.

    ¿Hasta cuando voy a sentir esta sensación por la abstinencia? ¿Hasta después de un mes, pasando los noventa días? ¿Qué recomendación me pueden dar?

    Además, a pesar de estar cambiando algunos hábitos como empezar a meditar de vez en cuando, bañarme con agua fría, dormirme sin el celular en la cama o escribir en un diario, ahora mismo no me siento lleno de energía o con mucha ambición de ponerme al corriente con mi tesis.
     
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  2. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola broooooo, yo siento que la carga del tiempo que tiene que pasar para mejorar o dejar el pmo es innecesaria además de muy dañina, primero porque es algo que depende de muchos factores diferentes entre cada uno de nosotros, segundo porque generalmente es un proceso más largo, no tiene mucho sentido poner un tiempo limite o sentirnos ansiosos ahora que hemos tomado la decisión de comenzar a trabajar en nosotros mismos, lo que quiero decirte con esto es que una vez que se es adicto, es bastante probable que lo seamos para siempre, por lo que la abstinencia, no los síntomas sino las cosas que tenemos que hacer y mantener para mantenernos limpios, tengamos que hacerlas para siempre.
    Ya leíste toda la información de este enlace?
    La información que recomendamos leer para los que recién ingresan: https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/

    Abrazo,

    Dank
     
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  3. elvagoazul

    elvagoazul Fapstronaut

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    Hola
    Primero que nada felicitarte por el gran avance que has tenido yo se lo difícil que es. No podría describirlo mejor, Yo siento lo mismo a veces y con gran intensidad. Y yo pase por varias rachas y lo mas importante es que no le hagas caso a esa pequeña voz malintencionada dentro de tu cabeza. Te aconsejo que busques alguna actividad constructiva con la que te puedas obsesionar (Lo que sea pintar, hacer ejercicio, cocinar, matemáticas) tiene que ser algo que realmente te gusté y que disfrutes hacer. Eso va a redirigir parte de toda esa energía y ansiedad. De repente vas a estar mas tiempo preocupado por esta actividad que por el PMO.

    Las cosas buenas en esta vida requieren esfuerzo, piensa en la persona que quires ser en el futuro ¿hay espacio en esa vida para esta horrible adicción?. No te rindas, y cualquier duda que tengas o si quieres conversar las personas de este foro son un gran apoyo.
     
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  4. emm68

    emm68 Fapstronaut

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    @Dank24 y @elvagoazul Gracias por sus comentarios. Agradezco su comprensión, voy por buen camino y creo que se ha calmado un poco este deseo. Y me siento más tranquilo pensando (o más bien dejando de pensar) en la carga de tiempo que involucra decir 30 días, 90 días un año, etc. Quiero decir, cada día es valioso para mi el que no haya consumido PMO, y lo tengo en cuenta, al mismo tiempo tengo una meta de tiempo, pero no quiero pensar mucho en esa meta como un dejar de ser, como si pasando ese día fuera a dejar todo esto atrás.
     
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