Apoyo lo que dice @imhoudini es dificil aprender a lidiar con la frustración, sin taparla de PMO, o de alcohol y drogas (como he acostumbrado hacer durante mucho tiempo también) Una cosa que hemos aprendido los adictos es evadir ciertas emociones, a no aguantarlas, a encontrar una manera, la que sea de no sentirlas. A veces es necesario buscar la confianza de un otre, y pasar ese momento de frustración/soledad/tristeza en compañía. Hace un tiempo estoy viviendo una crisis económica personal, y me queda una cantidad ridicula de dinero para terminar el mes, hasta mi próximo pago, así que ayer que tenía libre, decidí quedarme en casa, para dedicarme a cosas (componer, pintar, leer, relajarme) Así que estuve todo el dia en casa. Estar así me llevó a sentir mucha melancolía pro muchas cosas, y mucha frustración por estar solo, no tener dinero, y sentirme un poco estancado artísticamente. Creo que si hubiese sumado la PMO, u otra adicción me sentiría ralmente miserable. Cuando ya tienes 27 quieres un poco más para tu vida. La PMO es un lastre para llegar a donde realmente queremos llegar, logré resistir todo el día, y sentí realmente muy pocos urges, entrada la noche me puse a ver una comedia, y se me hizo tarde, como para dormir. Sentí pocos urges, y me permití vivir esas sensaciones melancólicas y la frustración, me recordé a mi mismo que mañana sería otro día, sentiría otro sol, y ya me sentiría mejor. Ahora en la mañana escribo esto, y en verdad haber pasado por un día de "saborear" la melancolía sin intentar huir de ella de manera burda (con PMO o alcohol o marihuana) me hace sentir más valiente. Además inesperadamente apareció una amiga (con quien tuve una aventura el año pasado) y conversamos, y fue grato sentir un cariño tan sereno por ella. Dejar la PMO también implica reconectarnos con nuestra humanidad y dejar las sensaciones artificiales, para volver a SENTIR. Buenos días amigines, fuerza con este desafío, a vivir una buena vida.
Excelente observación Hermano @kooldud , creo que eso es una de las cosas mas importantes para dejar esta adicción, recuperar nuestra capacidad de sentir, de poder expresarnos espontáneamente, de poder Ser. Saludos y un Fuerte Abrazo.
Hola muchachos, espero que se encuentren bien! Reportándome hoy a los 7 meses de este camino de auto superación, les cuento que me encuentro muy fuerte energéticamente, hay acontecimientos en mi situación actual que son poco cómodas de sobrellevar mas siento que tengo la confianza para salir adelante, con relación al flatline me he dado cuenta que tengo el libido más alto mas no sé si es por el tiempo que llevo en abstinencia o por no tener sueños húmedos recientemente. Saludos y un Fuerte Abrazo.
Necesito salir de esta recaida brutal en la que estoy, me encuentro atravezando una situación muy dificil en mi vida personal y es cada vez peor no puedo controlar las malditas ganas de masturbarme necesito superar esta adiccion que esta afectandome tanto DESTRUYE LO QUE TE DESTRUYE nnecesito terminar con mis malos hábitos autodestructivos
Aqui comparto una excelente charla con subtitulos en español sobre la adicción a la pornografia siempre es muy importante tner bien presentes estos conceptos para poder superarlo
También quiero compartirles este video de un gran testimonio sobre como DIOS puede ayudarnos a superar realmente esta brutal adicción, recomiendo ver el video completo es un poco extenso pero vale la pena cada minuto estoy seguro que sera de gran utilidad en nuestras vida. DIOS ES LA ÚNICA Y VERDADERA SALIDA!
Hola Ryner, Mas que del necesito, deberías planteártelo desde el YO QUIERO, haste la pregunta por que quieres cambiar?, por que quieres dejar esta adicción? creo que para recuperarnos va mas desde algo interno que algo externo, no soy cristiano ni creyente, no creo que nadie pueda hacernos cambiar desde afuera sino somos nosotros mismos los que queramos realmente hacerlo. Mas que abandonar el PMO, hay que centrarse en un cambio de hábitos, un cambio de vida realmente, si le damos el poder al PMO que no tiene y no centramos solo en no voy a ver P, no voy a masturbarme y solo combatimos la adicción con lucha, lamentablemente en el largo plazo creo que fracasaríamos, para mi se trata mas de fluir y no luchar, fluir hacia otro estilo de vida donde hábitos como el PMO no tienen cabida, por elección propia. Un saludo,
Volví a caer. Estoy harto del narcisismo, estoy harto de no poder parar la pelota y afrontar un poco mi vida. Esta vez no sé bien por qué fue, así que supongo habrá sido el chaser effect. Estoy cansado de estar en este limbo, entre un deseo fuerte de autosuperación, de compenetrarme realmente en mis proyectos, en mi entorno, con mis conocidos, y la autoindulgencia y la simple debilidad, ansiedad. Encima, el recaer sólo agudiza este último plano de tensión... Nada, sigo adelante, medio a trompicones pero tengo que seguir para terminar saliendo del narcisismo y el egotismo.
Buenos Días Hermano @Ryner lamento escuchar lo de recaida, te recomiendo que busques aceptarte internamente en la situación en la que te encuentras para hacer los cambios que deseas, no seas tan duro contigo mismo esas cosas pasan, hay que tener paciencia. Saludos y un Fuerte Abrazo.
Ánimos ! Estoy en tu misma situación (y en la de la mayoría). Después de permitirnos recaer cuesta 10 veces más volver al ruedo. Por varios puntos, efecto chaser, el que son pocos días y nos da igual “empezar mañana”, el creer que una recaída más no va a hacer la diferencia y mil motivos más que nuestra cabeza nos pone para seguir con esos hábitos. Nos engañamos constantemente. La parte que debemos tener en cuenta es que si bien cuando llevamos 15, 20, 30 días, tenemos ganas de pmo, y nos cuesta aguantar esas ganas es peor después si permitirnos recaer e intentamos nuevamente lograr lo que ya habíamos logrado, por lo que no vale la cuenta permitir algo por más difícil que nos parezca, porque después se vuelve más complicado todavía retomar. Aprovechemos que estamos a 1 día del 1 de septiembre. A la mente le gustan esas cosas de empezar una nueva vida el 1 de mes, aprovechemos esta fecha para generar impulso, para hacer el corte, si lo hacemos vamos a terminar el 2018 con casi 120 días y siendo personas muy diferentes a lo que somos ahora. Depende únicamente de nosotros y lo que hoy decidamos. Abrazo!
Hola a todos estimados compañeros espero estén bien. Vengo a dejarles un pequeño extracto de @galaxim que se encuentra en la primera pagina de este post, yo tengo estas preguntas impresas en varias hojas, tengo una que siempre cargo conmigo, otra la dejo en casa, otra en mi oficina, etc... de manera que siempre las pueda tener presentes. No he escrito las respuestas en ninguna de las hojas sino que me obligo a contestarlas cada vez que las leo, me han servido de mucha ayuda durante todo mi proceso y quizá de por vida. Nuevamente invito a todos a darse una vuelta por esas primeras publicaciones, hay mucha buena información y experiencias sobre el PMO. 1. ¿Cuáles son las 6 cosas que más me importan en mi vida? 2. ¿Qué metas quiero alcanzar? 3. ¿Cuáles son los valores en los que creo? 4. ¿Quién es la persona más importante en mi vida y cómo quiero tratarla? 5. ¿Qué valores o cualidades personales quiero transmitir a los otros? 6. ¿Cómo me gustaría contribuir con la vida de aquellos que son importantes para mí? 7. ¿Cómo me gustaría contribuir con la comunidad/sociedad? 8. ¿En qué medida el uso de la pornografía entra en conflicto con mis valores, las personas que quiero y mis metas? Mientras mas herramientas tengamos para llevar nuestro PMO pues mejor, yo lo veo como si cada herramienta fuera una pata para una mesa, pues mientras mas tengamos menos posibilidades tendrá esta mesa de desplomarse y mayor estabilidad y fuerza tendremos para aguantar. Un fuerte abrazo a todos, Dank
@DanielGuevara @NightReaper775 Gracias por las sugerencias, en la medida de lo posible haré ejercicios de respiración y meditación para buscar el origen de mi fastidio. @Ryner Como ya te dijo @imhoudini en lugar de pensar en el necesito, es mejor pensar en Yo quiero y mejor aún "lo voy a dejar" hoy mismo. Es un echo que pensar: "simplemente no lo voy a hacer" es muy difícil y muy doloroso. Lo que nos ha ayudado a muchos es buscar algo que hacer todos los días, es decir un plan de vida. Busca un objetivo que deseas, escribir un libro, leer un libro, aprender un instrumento, ponerte en forma atlética, cualquier cosa que quieras lograr, después divídela en tareas diarias. Espero te ayude algo de lo que escribí. Coraje! Sí se puede. Todos podemos.
Amigos, cómplices y camaradas: Esta vez no vengo a contarles sobre mi progreso (no hay mucho que decir, me he sentido cansado y desmotivado toda esta semana pero creo que más bien se debe a que no he podido dormir bien todos estos días) sino a plantearles algo rarísimo que quiero someter a su consideración: Como saben hay muchas cosas de las que no nos enteramos los hispanoparlantes por no ser traducidas a nuestro idioma; en mi caso navegando por los foros en inglés me topé con alguien que afirmaba que exponiendo el torso directamente a la luz natural del sol se incrementa la producción de testosterona en un 120% y en el caso de los testículos (!) hasta en un 200%! Decidí investigar al respecto y me encontré con éste artículo (invariablemente en inglés) que respalda científicamente lo dicho pues se trata de un medio con bastante reputación en lo referente a la salud masculina, se los dejo aquí para quien quiera cureosearlo: https://www.menshealth.com/health/a...on-my-balls-to-triple-my-testosterone-levels/ Ustedes qué opinan? me da curiosidad intentarlo pero obviamente a estas alturas el voyeurismo ya no es lo mío jajaja
Gracias por compartir en el Foro esta extraordinaria preguntas de reflexión amigo @Dank24! Voy hacer como tú y tener una hoja de papel con las interrogantes en un espacio de fácil acceso para poder leerlas cuando me encuentre sin rumbo. Saludos y un Fuerte Abrazo.
Buenas a todos, heme aquí reportandome tras algún tiempo. Esta vez vengo con la novedad de haber superado los 90 días, y la sensación que tengo al respecto es increíble. Hace tres meses cuando empecé con este camino yo nunca me habría podido imaginar que llegaría a este punto. Esto va más allá del hecho de la cantidad de días que haya alcanzado, se trata de que un proceso de transformación muy significativo ha tenido lugar en mi persona donde un yo nuevo sustituye al viejo. Antes el P era mi droga, era mi escape a la realidad, era la ventana a un mundo de placeres y gratificación que me hacía olvidar mis problemas por algunos segundos pero luego despertaba a la realidad de que mi vida era un asco y un infierno de depresión, ansiedad y problemas de autoestima. Sin embargo me siento feliz de comentar que dicha fase oscura de mi vida ha sido dejada atrás. ¿Cómo puedo estar tan seguro de esto? Pues para empezar por el simple hecho que ahora el P me causa una repulsión tremenda. De que han habido veces donde he estado en riesgo de recaer las han habido, pero al instante desenmascaraba los pensamientos y los contratacaba pensando en el tipo de vida que quería para mí, aceptando finalmente la realidad que el monitor jamás me dará lo que una persona real por su lado si podría darme. Es eso y el hecho que ahora considero firmemente el P. como una distorsión y parodia retorcida y degradante de lo que es un ser humano. Me ha causado el suficiente daño en mi relación con las demás personas y minó mi autoestima de formas aberrantes, por lo cual digo con toda seguridad que no quiero ni un atisbo de PMO de vuelta en mi vida, en lo que a mi respecta es un adversario vencido que espero que no vuelva jamás. De entre los avances que he podido ver están: He dejado de idealizar a las mujeres, he dejado también de perseguir a mujeres que sé que están fuera de mi alcance, no hay más objetificación de las mujeres, estoy siendo más capaz de disfrutar de mi propia compañía y estoy dejando atrás apegos patológicos que sé que no me hacen otra cosa que daño lo cual aprendí leyendo libros de walter riso y el arte de amar de Erich Fromm. Oh sí y no puedo dejar de lado el hecho que ahora me concentro mejor, soy más sociable y la gente se me acerca más para conversar. Francamente, no me reconozco en absoluto de cuando empecé con esto, pasé de una cosa tímida a un luchador que va de frente ante la adversidad. Sin embargo estoy plenamente conciente que los 90 días son solo el inicio, me interesa ver que pasará luego si esto sigue así. Es por eso que mi guardia siempre está arriba, porque aunque se que en mi caso es un vicio vencido este siempre buscara la forma de tomarnos desprevenidos así que por eso no hay que confiarse jamás ni detenerse solamente en los 90s días A todos los que me han brindado sus mensajes de apoyo. Gracias, muchas gracias por el apoyo que me han dado y que han contribuido a hacer esto posible Bis Bald Kameraden
Felicidades @Der Drachenkönig que bueno que has encontrado tu sendero, muy bien haces en no bajar la guardia, a mi me paso, una vez que alcance mi meta de reboot de 90 días, intente hacer experimentos de como reaccionaria mi mente si volvía a ver P, enfrentando mi adicción, graso error, recaí, luego vino el efecto chaser y no pude salir del PMO de nuevo por mucho tiempo. Como también comentas no es el contar los días sino hacer que los dias cuenten. Retome el reto de reboot en modo hard por 90 días, quizás lo extienda por todo este año pero ahora con la experiencia anterior, este es mi día 19 y me siento increíble. Vamos que podemos equipo! Un Saludo,
Que bueno leerte estimado @Der Drachenkönig felicitaciones por esos 90 días de nueva vida y que vengan muchos mas! Atento con "relajarte" mucho estos días, mantén tus estrategias y sensación de bienestar activos! Felicitaciones nuevamente hermano! Abrazo, Dank
Hola amigs, Buenos días, buenas energías. Aquí en el día 14, llegando a la mitad de mes. Ayer estuve viendo algunos documentales con amigos, acerca de temáticas muy ligadas a la sexualidad, habían muchas escenas de sexualidad explícita. Traté de observar sin morbo. Hoy sentí unos pocos urges durante la mañana, pero he vuelto a disfrutar de las erecciones matutinas, sin querer llevarlas más allá. Buen fin de semana gente, fuerza y disfrute!
