Bom dia! Foquem na razão para praticarem o vício: ansiedade, tristeza, raiva etc... Em seguida, substituam por algo prazeroso, como um hobbie.
Obrigado, recai ontem. Vou abordar essa streak de um jeito um pouco diferente, basicamente focando em ignorar os pensamentos relacionados a PMO e nao habitando tanto os grupos de NOFAP, alem de meditar diariamente (tentando reestabelecer habito)