Hola @fenix99 , Bienvenido a NoFap. Espero que este sitio te ayude a dejar tu adiccion. Escribi algunos posts en ingles que queria compartir contigo, en caso de que te sean utiles para iniciar tu reboot: It is a big step that you know what is triggering your urges, because this will allow you to be awake and kill those urges as soon as they appear. I recommend you to create your own "Emergency Toolbox" with readings that can be handy to read when you start feeling urges to screw up. I can share this post with you with my own Emergency Toolbox, it helped me a lot during the first few months, i had them in my cell and read them every time I started falling down: https://www.nofap.com/forum/index.p...y-first-320-days-of-reboot.62938/#post-473978 I wrote some tips in this post that perhaps will help you too: http://NoFap.com/forum/index.php?threads/tips-that-helped-me-to-start-my-reboot.46617/#post-330318 You can watch some interesting videos which are also very helpful in this post: http://nofap.com/forum/index.php?th...t-help-me-a-lot-during-my-reboot.39774/page-2 Ocultar el mensaje original I also suggest you to read "Breaking the Cycle" by George Collins, it is a must-read if you are serious about getting rid of this addiction. Last but not least, I would strongly recommend you to take the NoFap Academy course if you can afford it. The course is great but the best value are the weekly video calls with @alexander (the creator of NoFap and NoFap Academy) and Mark Queppet, where you can chat with them in real life and listen to other guys's stories and problems too. I hope that all this helps you to fight this shitty addiction. Fercho
Hola a todos! Solo venia a desearles un gran domingo y comienzo de semana!, les deseo una semana muy productiva y de crecimiento a todos! Tengo una pregunta, puede causar dejar PMO la perdida de hambre? porque desde hace unas semanas de verdad ya no tengo casi hambre, por lo menos en comparación con antes
Depende cada uno @GuillermoParaguay . Comer es otra manera de canalizar nuestro stress y ansiedad, igual que PMO. En algunos casos vi gente que atacó ambas adicciones juntas En mi caso no perdí el apetito, al principio al revés , estaba siempre tentado de comer cosas dulces Tal vez estés más energético y activo y eso te tiene ocupado, y no piensas tanto en l comida Me alegro que sigas avanzando tan bien Fercho
Depende cada uno @GuillermoParaguay . Comer es otra manera de canalizar nuestro stress y ansiedad, igual que PMO. En algunos casos vi gente que atacó ambas adicciones juntas En mi caso no perdí el apetito, al principio al revés , estaba siempre tentado de comer cosas dulces Tal vez estés más energético y activo y eso te tiene ocupado, y no piensas tanto en l comida Me alegro que sigas avanzando tan bien Fercho
Gracias @fercho29 ! Justamente ayer escribi la carta a mis padres para contarles sobre mi viaje en NoFap, no me dio vergüenza o algun tipo de incomodidad porque me doy cuenta por los cambios que ando sintiendo que este es el viaje correcto que debo tomar, ellos lo tomaron de forma tranquila y me dijeron que me apoyarian en todo, esto es grande, me senti muy bien despues de hacerlo, tener la compañia de mis padres en esto es muy motivador. Saludos!! Guille
buenas tardes me gustaria saber si en realidad han notado algun beneficio del NoFap y si pueden me explique de que trata, puedo tener sexo? gracias
Buenass gente ...mi sobrina ha nacido hace 1 semana ya !! , y aparte de la ilusión grande que me ha hecho tener 1 sobrina , lo que me hace muy feliz también , es cuando X meses mas adelante me manden cuidarla y demás , ya no estaré con el PMO , eso la verdad , me hace muy feliz ....porque si no , me iba a sentir muy mal que me entrara mucho el mono de PMO , y al saber que no pasará , me quito 1 gran peso de encima . Para vosotros , me alegra saber que os va muy bien , seguir así , y para @fenix99 @Mexipower , los cambios son de malos a fantásticos : - Dormir mejor . - Mas erecciones . - Mas depósito lleno ( y mas que lleno ). - Menos dolores . - Olores desagradables 0 . - Menos cansancio. - Adicción 0 . ----------- Yo todo eso lo he notado , y la verdad , me quedo con ello , y así aprovecharás sobretodo el tiempo muerto en ocio y cosas que perdisté por culpa de la pornografía , cosa que estoy haciendo yo , recuperar el tiempo perdido por culpa del porno . También llevo 140 días , muy orgulloso de mi mismo , que la verdad de como me encontraba hace 1 año ahora , me quedo de como estoy ahora . Porque la verdad como fetichista de pies que soy , me siento decepcionado conmigo mismo , porque muchos fetichistas pueden presumir que le han hecho masturbaciones con el pie ( a mi 1 contada y no duró mucho ) , que han chupado , olido , besado , acariciado etc muchos pies .....mientras que yo ha sido 4 pies contados ..es decir muy escaso y el ¿ Porque ? Por culpa de la pornografia , porque realmente no lo hacia ..solo seguia siendo pajas . También sexo muy escaso y penoso la verdad , porque es lo que me hacia la pornografía , te hace encerrarte a ti mismo haciéndote pensar que no necesitas eso porque estás bien solo , cuando luego te das cuenta que lo necesitas y te entrar muchas depresiones y bajones , al descubrir que muchos , no tienen nada pero nada de experiencias reales , y de ahí luego surge los rechazos , que supongo a la mayoria pasará o nos pasará . Porque nos pasará o nos está pasando como dije anteriormente , que tenemos ganas de sexo real , pero no tenemos con quien , y ahi está las consecuencias de las pelis porno , que mientras mucha gente lo busca real , el porno te hace no tenerlo . Y como dije , aunque sea dificil pero no imposible , desde ya buscaré sexo real , eso si , libre sin pago y paciencia , no hace falta dinero por medio . Ya sea sexo de 1 noche , con amigxs , trios , fetichismo , etc pero lo prefiero , antes que darle a la mano de nuevo . Y la verdad , admito una cosa ...las mujeres son mas maduras que nosotros , porque ellas hacen lo que nosotros no hacemos , es que buscan sexo real y del porno se olvidan , o ven porno , pero muy escaso y no se aislan como nos ha pasado a nosotros . Porque lo que mas me alegra de todos los beneficios como dije ...el que mas me alegra de todos , es que no tenga esa mezcla de olores de semen , orina , humedad , porque cuando iba al baño , era 1 peste muy desagradable que a veces creia que iba a vomitar . O que si llega a pasar ( me alegro que no pasara ) que me llega a surgir aunque fuese 1 mamada , y al bajarme la ropa , se desprendiera ese tsunami de olor desagradable y se fuera siendo yo el hazmerreir . Me alegro mucho que no pasara cuando era 1 pajillero adicto , y me siento aliviado al saber que eso ya forma parte del pasado .
Hola soy nuevo en el foro y hablo español e inglés,yo vivo en sud américa.Aquí está mi introducción en inglés. https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/hi-everyone-im-new-in-the-forum.70375/#post-543779 ¿Aquí usan un vocabulario distinto o el mismo que en el resto del foro en inglés(edging,relapse,reset,etc)?
Como anda la comunidad?? Yo la verdad bastante deprimido ya que no puedo con el vicio del PMO, he decidido cambiar de estrategia, me baje una aplicación en el celular para contar el tiempo que estoy sin PMO y estoy intentando hacer mas deportes para evitar recaer.Este es mi primer dia "limpio" espero que pueda salir de esto ya que x culpa del PMO me estoy sintiendo nuevamente como una persona desorientada,distraída y bastante insegura. Saludos a la comunidad y espero que esten todos ganando la batalla.
Te entiendo tanto @drexse pero creo que todos los que estamos aquí queremos cambiar, no importa si algunos nos cuesta más o menos, sino que todos logremos vencer. Yo estoy de nuevo en mi noveno dia despues de haber caido luego de alcanzar 32 dias libres como si nada y derrepente paff no me di cuenta cuando di paso al PMO. Animo, pienso que el logro de los demás debe ser un motivador más para poder alcanzar la meta en vez de volvernos a deprimirnos. Ya perdi la cuenta cuantas veces he caido, sin embargo creo que la gran diferencia esta en cuantas veces estas dispuesto a volverte a levantar, da igual si tengo que caer otras mil veces más, lo haré nuevamente. Saludos a todos y mucha fuerza, nadie dijo que sera facil.
Como vamos compañeros de lucha? Aunque no hubiera vuelto a postear si sacaba mi rato para leer los comentarios de todos y las buenas experiencias. Cabe decir que por cuestiones de vacaciones de la universidad tuve muchos altibajos debido al tiempo libre que me quedaba. Desde la semana pasada ya todo ha estado bajo control debido a que entre de nuevo a clases de ingles, también ingrese a un centro de entrenamiento funcional donde el entrenamiento es bastante extenuante y estoy dedicándome a estudiar temas ya vistos para ya comenzar la otra semana la universidad. También debo agregar que estoy consiguiendo trabajo los fines de semana y que estoy comenzando a trabajar en el proyecto de grado por lo que saco como conclusión muy positiva de que mi vida va a estar muy ocupada por lo que no voy a tener tiempo de estar pensando en el PMO. Llevo 5 días libre de nuevo y vamos paso a paso por mas. Un saludo para todos y excelente el comentario de @Jonyrock1987 ,@Guillermo Paraguay y de @GatoFelix
Hola @Juan Felipe Ceballos , acá andamos! yo voy por el día 42 y los cambios siguen.. son sutiles siempre pero perceptibles, tomando 2 o 3 duchas heladas todos los días, meditando 15 minutos al día, yendo a socializar, haciendo ejercicio intenso dia de por medio y tratando de estudiar, mantenerme ocupado, siempre intentando mejorar.. por todo lo que cuentas veo que vas por buen camino! felicitaciones y sigamos en esto, seamos diferentes a los demás, porque estoy casi convencido que la gran mayoria de los hombres recurren a la pornografia y masturbación en mayor o menor medida, los que logremos vencer esto tendremos una ventaja importante a nuestro favor con respecto a la media, arriba! y animos!
Buenas a todos , que poco me queda ya para los 182 días , muchas ganas tengo de que llegue la verdad , , cada vez que me entran buenas erecciones y no sale el olor ese asqueroso de antes , me alegra mas el día . Si antes hechaba de menos el PMO , ahora lo que hecho mas de menos que es lo que todos hechareis de menos también , inventado por mi el SPG ( Sexo , Placer , Gemidos ) , SSYL ( Sexo Seguro Y Libre ) , con ésto me refiero a lo siguiente : - Nada de dinero por medio , ni pagar ni cobrar , ya sea trios , orgias , o incluso solo para sexo oral . - Lo gemidos con alguien real , ya sea hombre o mujer . - Seguro , es decir , aunque sea sexo salvaje , siempre protección ante todo . - Con lo de libre me refiero , que ya sea de una noche , esporádico , follaamigxs , con las ex , etc que no haya dinero por medio , ya sea dando o recibiendo . Sin duda ser ex-pajillero , es lo mejor que me está sucediendo , veo las cosas como realmente son , no veo a las mujeres como objetos ( ahora hablaré de éste punto ) , me siento mucho mas vivo , y algo que no me habia sucedido y me alegra bastante ...tengo muchísima vida social , hago mas amistades , mas salidas , viajo etc . A lo de no ve a las mujeres como objetos , porque algo que me he dado cuenta de las películas porno , y estareís deacuerdo conmigo en ésto , en el 95% de los títulos siempre insultan a la mujer , títulos de éste tipo : - Un puta follando como ninguna . - Ésta zorra chupa pollas haciéndole correr como nunca . - Dos mujeres muy putas dando placer a 1 buen macho . Y mas comentarios de éste tipo , y mi pregunta es ¿ Simplemente porque sepa dar placer , ya se la tiene que insultar ? ¿ Porque nunca se insulta al hombre ? Para mi , es 1 mundo muy machista el porno , y sobretodo actuado y haciendo creer al pajillero que todo es real cuando no es así . -------------------------------------------- Con ésto me despido por hoy , y me alegra ver que hay mas nuevos y los que llevais tiempo sigais asi por siempre , hasta otro día .
-Hola, Jony, no puede estar más de acuerdo con tu opinión, en la pornografía, las mujeres son reducidas a dos tetas o sólo un culo en los ojos de los varones. Sin embargo, ambos sexos son iguales, la desigualdad entre el hombre y la mujer no es algo por la que debemos abogar. Otra cosa, enhorabuena para tus días con éxito, deseo que puedas seguir adelante así!
Hola compañeros! tanto tiempo, quisiera saber como andan todos por aquí, yo ando bien, mañana se cumplen 50 días sin PMO hardmode siendo mi primer streak en NoFap!, toda una azaña para mi, pero tendría una pregunta para los más experimentados @fercho29, @Jonyrock1987. Ando teniendo tensión sexual con una amiga del trabajo, ya nos besamos y creo que pronto habria la posibilidad de tener sexo, la pregunta sería: si es que tengo sexo, afecta de alguna manera a la recuperación? o lo malo de tenerlo es solo el Chaser Effect que se podría producir? Gracias! y espero les este yendo bien!
Hola a todos tengo 25 años soy Perú, llevo 4 meses sin Fap/Porn, mucho gusto. -Por qué decidí dejar de consumir fap/porn ? Ansiedad , fatiga extrema, falta de concetracion que rayaba con la idiotez y un vacio desolador. Mi primera contacto con la pornografia fue a la edad de 10 años,en 5to de primaria. Un amigo trajo al colegio unas revistas pornográficasque habia comprado en quisoco cerca a su casa y me hizo verlas.Recuerdo perfectamente esa sensación de asco y curiosidad que senti a primera vista, mujeres desnudas embadurnadas de semen y hombres que se regordeban de sus acciones. Esa fue la primera vez que vi porno explicito. Meses despues ,creo que en una clase de matematicas, un niño le pregunto acerca de la masturbación al profesory este dijo, creo que tratando de no crear perjuicios acerca de la masturbación: '' La masturbación no es dañina... es buena'' Ahora, luego de lo sufrido por este vicio, creo que decirle a un niño que la masturbación es buena,es una irresponsabilidad, es obviar el potencial efecto adictivo que tiene. Entonces yo pensé: entonces si no es mala, tiene que ser buena al menos probar una vez no me hara nada. Y fue que alentado por esta afirmación de mi profesor me encerre en el baño de mi casa y me masturbé.Qué puedo decir, quedé fascinado por ese placer que sentí y si no era mala por que no hacerlo las veces que quisiera? Entonces comencé una vida enganchado en la masturbación, todos los dias lo haciá de 4 veces a más. Luego creo que a los 13 comencé a ver pornografia en internet era una novedad, una gama de videos a solo un click , placer desmedido, cada vez me hundia más pero aun no experimentaba nada negativo de este vicio.Mis padres trabajaban todo el dia por ese entonces y como tenia la computadora a mi disposición imaginense ustedes que no veia, gracias a ello me jacto de conocer las actrices porno mas bellas de la industria. Lo describiria como una voragine de sensaciones placenteras. Ya a los 15 aprox, empecé a mirar cosas más fuertes,creo que todos hemos tenido una epoca de la cual no queremos hablar con nadie, hemos hecho y visto cosas que solo gente demente haria, cosas que ni a ti mismo quieres admitirlas. Que puedo decir me averguenzo de haber visto esto, pero creo que fue la curiosidad la que me llevó por este camino, afortunadamente deje de ver esto y volvi a ver el porno ''vanilla'', por miedo a que me descubrieran y por el asco que me daba luego de ver estas cosas. Tambien me volvi más timido y miedoso en esos tiempos. Al acabar el colegio fue cuando empecé a tener problemas de ansiedadmas fuertes, en la academia me gustaba una chica y me propuse a hablarle, pero algo estaba mal conmigo sentia miedo extremo, un miedo que rayaba con fobia, el máximo ontactoque tuve con ella fue pedirle la hora y nunca mas le hablé.Por ese entonces tenia 17 y recuerdo que en uno de los examenes de la academia, un domingo, entre al salón y me senté , eran alrededor de 70 alumnos,yo ya estaba muy nervioso por que de los examenes depende el ingreso a la universidad, y note que mi cuerpo estaba muy caliente, como si hubiese echo ejercicio, sentia mi cara caliente, pensé que los alumnos se darian cuenta de mi nerviosismo y fue cuando me tensioné más y de pronto mi corazon empezó a latir mas rapido y empecé a sudar profusamente por 5 minutos. 5 minutos que marcaron un antes y un despues en mi existencia, al pasar los 5 minutos estaba empapado de sudor y el estomago me sonaba por el miedo que sentia. Esto se repitió muchas veces y se extendio no solo a examenes ,sino a mi vida diaria, empce a temer que me diera de nuevo, fue cuando me empece a aislar más y más, ya no salia de mi casa, recuerdo que una vez no sali 3 meses de mi casa , ni a comprar , tenia micho miedo, fue cuando me llevaron a un psiquiatra que me dijeron que tenia Fobia social y ansiedad cronica. Espero no aburrirlos con mi historia, estoy siendo lo más breve que puedo. Continuaré: Este psiquiatra me recetó alprazolam 0.5mg y sertralina, wao estuve tomandolas pero no podia dormir por la sertralina y solo segui tomando alprazolam. Al principio me hizo bien pero era dependiente de una pastilla y cuando pasaba el efecto me ponia peor que antes y necesitaba tomar otra dosis. Note que la pastilla me provocaba mucho sueño y luego de 6 meses de consumirla la dejé, porque no me dejaba estudiar y tenia que estudiar para ingresar. Estudie todo lo que pude, casi no iba a clases , estudiaba en mi casa por la nasiedad, y al fin ingrese. Pero habia algo que seguia haciendo y era el fap/porn , entonces ya me habia dado cuenta que mis recciones fisiologicas no eran normales , eran desmediadas cuando me daba miedo algo, no podia controlarlas aunque pensara positivo, yo sabia que algo andaba mal en mi cerebro pero no sabia que cosa era. Esa idea me comia el cerebro. Entonces fue que mis facultades mentales empezarona mermar, no se ciertamente si disminuyeron por la ansiedad o por la masturbación o si fueron las 2 cosas. Pero lo cierto era que no podia concentrarme en nada , queria leer algo y me daba sueño, me aburria, tenia sueño todo el dia a pesar que dormia.Tenia que hacer algo,y fue que despues de buscar y buscar me encontré con un video de NoFap en you tube y pen´se tal vez sea estoy me decidi a intentarlo. tuve muchas recaidas al principio no duraba más de 10 dias, pero en estos 10 dias notaba que mi ansiedad disminuia, por eso me dcidi a seguir y seguir intentandolo, luego de mucho tiempo hace aproximadamente 6 meses, legue a los 4 meses sin fap/porn era una persona nueva, no sentia casi nada de ansiedad, mi fobia casi habia desaparecido. Entonces fue que pense que ya estaba sanado y me entro curiosidad de comprobarlo, antes ya habia llegado a los 3 meses sin fap/porn y habia probado que al fapearme sin ver porno igual me regresaba todos los sintomas de ansied y falta de concentracion y sueño. Entonces pensé si tengo relaciones sexuales sera igual ? Con quien, no tenia novia y siemprehabia querido experimentar con una kinesiologa,entonces dije que sea por la ciencia XD , llamé a una fui a su depa y ya saben... Pero los sintomas volvieron. Que quiere decir esto? Debe ser que aun no estaba curado y neesito un tiempo mas largo para recuperarme u..u Ahora llevo 4 meses sin fap y me siento muy bien haber una vez más. Esa fue mi historia muy resumida espero que les haya intersado algunas cosas que conté. PD: si hubiese estado en fap/porn estoy seguro que no hubiese escrito en este foro imaginense que hasta en eso no podia concentrarme y me daba mucho sueño.
