Håper den falt i smak, tagget deg nettopp i den. Bare si ifra hvis det er noe jeg skal redigere (er ikke akkurat en ekspert på design eller produksjon av sånt). Hvordan er forresten mønstret ditt (Hvor lenge bruker du å klare deg uten?) Og hva er rekorden?
@5uccess Likte den! Veldig bra jobba! Mønsteret mitt er: Rekorden min no PMO er 42 dager. Det var min første streak. Siden da har jeg klart streaks på maks 2 uker.. Du a?
42 er råbra! Forberedt på å knuse den gamle rekorden da - med den du begynte på nå nettopp? Har en rekord på 40 blanke, som jeg falt av i slutten av mai, men som jeg ikke har klart å komme meg forbi siden. Bare 15 dager av og 10-15 dager på. Men nå går jeg all in, og har tenkt til å holde meg der. Bruker enkelte "alternative" metoder, som visstnok ikke skal nevnes her. Det hjalp meg sist, og skal forhåpentligvis hjelpe meg denne runden også
Mann, da er vi jo på omtrent samme level vi da! Kult, kan bli en bra duell! Jeg har trua! Slår deg fortsatt med 2 dager mtp rekorden da... Regner med å slå deg denne gangen også hehehe Alternative metoder som ikke kan nevnes?? Jeg nevnte en bok og ble nesten bannet fra forumet pga noe copyrights greier. Sprøtt.
Vi får se når kalenderen viser 26. august, om jeg holder ut en dag til! Også håper jeg du har rustet deg med en god dose tålmodighet, for jeg kommer til å strekke streaken over så mange hundre dager at den blir tynnslipt som f Men ja, er den boken jeg henviser til! Og jeg fant ganske raskt ut om hvorfor de ikke tillater at vi omtaler den her (da copyright-grunner bare er et dekke for noe mer underliggende). Aldri fått det bekreftet, men synes det er så juicy at jeg velger å tro på det - ser man bort ifra at det også gir mening. Har lest den 2-3 ganger, og metodene der er gull verdt hvis man virkelig vil komme seg ut av avhengigheten for godt. Har du lest den selv?
Her har du max en streak på 40 dager, og nå snakker'n om flere hundre! Må si du ble tøff i trynet her nå! Men jeg tar utfordringen, så skal vi se hvor tynnslipt en streak kan bli!! Haha, vet du, jeg tenkte faktisk tanken selv (hvis du nå snakker om boka jeg nevnte i den andre engelske nofap duellen). Jeg tenkte "Kan det være fordi denne metoden er så rå og uslåelig at det faktisk truer dette forumet sin virksomhet?". For basically så får den boka deg ut av "addiction" med et knips, du bare bestemmer det for det. Det er en mindset, liksom. Hvis du nå snakker om den ca 100-siders boka man får lastet ned over nett og som rimer (sånn ca?) på pisylisy, så ja, da har jeg lest den fra A til Å. Har bare lest den en gang da, men bør nok lese den igjen. For den er veldig god for å fjerne hjernevasking! Som f.eks. at man "trenger" P. Det er jo bare bullshit. Det er "det lille monsteret" som trenger P, ikke VI/DU/JEG
Til dere andre nordmenn (og skandinavere) i tråden: Her er linken den norske nofap duellen (også åpent for alle skandinavere!): Den Norske NoFap-duellen (Skandinavia) | NoFap®
Hahah, jaa, riktig å stille seg inn på riktig kanal da, er det ikke? Kan ikke håpe på 40 dager når man er her for å komme seg ut av avhengigheten for godt, eller hva? Men ja, er nøyaktig det jeg har konkludert med også. Og forsøkt å hinte det til andre (selv om det høres banalt og konspirasjonsaktig ut for dem som ikke har hørt om nettopp den boken). Og hadde alle lest den og blitt "friske", så ville grunnlaget til dette forumet fordampet. Oppdaget NoFap for første gang i 2017, og strevde siden som bare f med å komme meg over en uke her og der. Da jeg oppdaget boken tidligere i år falt alle brikkene på plass, og det ble dritenkelt å holde seg clean. Ble så excited/oppstaka/sint/irritert at jeg nærmest ble en Aristoteles her på NoFap da jeg ønsket at andre også skulle "innse" hvor enkelt det kan være. Helt til jeg så at man faktisk kan bli kastet ut ved å snakke for mye om det. Herregud.
Enig i den! Vi duellerer mot hverandre så klart, men like viktig er det å komme seg ut av den dritten for godt. NÅR vi klarer det, så tror jeg vi blant de få (av veldig mange nordmenn) som er ute av den negative spiralen. Tror faktisk det er sjukt mange nordmenn som er avhengige av det. Vi lever i et veldig liberalt land faktisk, og nyhetsforsider viser jo ofte porno for lyse dagen (Dagbladet er verst, og ikke minst pride opplegget som jeg mener har tatt helt av ...). Dagbladet tilsvarer faktisk "relapse" for meg og jeg har den i daycounteren min haha Ja er helt sjukt det du skriver om at man kan bli kasta ut av å skrive om den boka, og det er nøyaktig min erfaring også. En viss moderator trua med å kaste meg ut etter jeg nevnte boka bare EN gang liksom. Jeg ble så fly faens forbanna at jeg kunne sette himmel og jord i bevegelse. Var så pissed off at jeg kunne starta en krig liksom Valgte imidlertid å holde meg lavt så jeg ikke skulle bli banna. Men ja, Aristoteles ble jo drept for å ha "forpestet" ungdommen med sannheten. Sannheten kan dessverre virke truende for "avhengighetsindustrien"... Men ja, dødsbra at metoden funker bra for deg da! Jeg skal lese den en gang til nå når du minte meg på den!
Mange nordmenn som er avhengige, og kanskje ikke vet at de er det heller. Det er når man forsøker å komme seg ut av denne spiralen det gjerne bare blir verre og verre (tyngre og mer ekstremt konsum). Det er også trist at det samtidig ikke er folkelig å trekke noe oppmerksomhet mot hverken forbruket, konsekvensene eller hvor omfattende det faktisk er, da det forblir et tabu som får frie tøyler i den "skjulte verden", og som man egentlig aldri får gjort noe med. Tror du gjorde et godt valg å holde deg lavt, mener det er begrenset hvor stor effekt det vil gi å preke om det uansett (som jeg selv etter hvert skjønte). Det viktigste er at man selv forholder seg til hvordan avhengigheten virkelig handler om, og bryter ut av det, noe jeg mener står svart på hvitt i den boken. Selv om man får fnatt av så mange her som åpenbart ikke har "skjønt det", og får lyst til å bare skrike det ut Men godt å høre! Skal lese gjennom den selv, så den ligger pepret i minnet når abstinensene begynner å oppstå.
Godt poeng, tror mange nordmenn er avhengige uten å vite at de er det. Interessant at du også har merka at spiralen bare blir verre og verre når man prøver å komme seg ut av spiralen. I mitt eksempel, etter jeg prøvde å slutte med P, så begynte jeg med camgirls/sexting istedet etter den første lange streaken min (og det er jo P, "same shit but different package" men det er hjernen som prøver å finne andre måter å få dopaminet på). Så ja, tror det er det hardeste jeg har prøvd å slutte med så langt i livet mitt. Men det positive er at jeg merker det blir gradvis bedre og bedre for hver streak som varer over 1 uke! Ja, tror du har rett i at det var et godt valg å ligge lavt. Men helt seriøst, man kan bli forbanna av så mye mindre. Om det så var copyright issue (som de brukte som en unnskyldning) så synes jeg fortsatt det er helt sjukt å anklage meg som bruker for det (hvordan i alle dager skal jeg vite om copyright disputes mellom forfattere, det er jo ikke mitt ansvar!). Uansett. Ferdig med det nå. Men godt sagt, man får fort fnatt av de som ikke har skjønt hvor enkelt det KAN være ut fra den boken vi snakker om. Abstinenser er noe dritt. For meg oppstår de fra dag 3 eller de kan oppstå på dag 10. Merker at fantasering har mye si, fordel å fantasere lite hvis man skal ha en lang streak tror jeg. Jeg har hatt helt sjuke abstinenser - alt fra kraftig hodepine (migrene aktig), til rare smerter i kroppen, til angstanfall. Viser jo hvor dritt P er for kroppen. Heldigvis bedre nå etter en (relativt sett) clean sommer
Herlig bror, stå på! Men hør a mann. Jeg har vært avhengig i nesten dobbelt så lang tid som deg (23 år-ish). Tenk på hvor hardt DET er du
Hahah, herregud, der klappa jeg sammen Det er jo faktisk helt sant! Og merkelig at man aldri har hørt et kvekk når det gjelder andre forfattere/filmer/serier/bøker som stadig blir opplyst og gjengitt hver eneste dag - men det gjelder kanskje bare den ene boken? Og hvorfor ikke bare opplyse dette spesifikt i regelverket, så man slipper at folk uvitende lar seg bli kastet ut? Hmm Godt å høre at det blir bedre for hver lengre streak du har; tenker det blir bra når du kommer deg over 42 dager igjen, da får du mange uker på CV'n og til gjengjeld betydeligere bedre effekter. Får du abstinenser, ukontrollerbare fantasier eller generelt sliter med å holde deg on track, så husk å si ifra! Mine bruker å komme etter et par uker, og påfølgende helt random i form av "bomber" (kan gå dager uten, og plutselig eksploderer lysten fullstendig). Så jeg venter egentlig bare på det nå. Men det er vel da man skal være fokusert; minne seg selv på at det ikke er deg men beistet som har hjernevasket deg, og at du faktisk ikke trenger det overhodet. Egentlig er det ofte jeg ønsker at disse abstinensene/lystene skal oppstå, så jeg kan beat the shit out of it der og da - selv om det skal sies at jeg har brent meg på den mange ganger, for å si det sånn Så nå skal jeg holde kjeft og ikke jinxe meg selv, men sørge for å holde meg langt unna den verdenen, uansett hva som skjer.
Hehe, det gjelder tydeligvis bare for den ene boken! Veit ikke om jeg skal le eller grine! Fikk helt sjokk når jeg hørte jeg kanskje ble kasta ut fordi jeg nevnte boka, LOL! Vi får prøve å spre budskapet indirekte - litt som Littlefella gjør (han har en dritbra journal som jeg anbefaler å sjekke ut!). Ja, må komme meg ut av det "gjørmehullet" med max 10-15 dager. Det er jo egentlig rævva sammenliknet med mange her inne, og ikke minst sammenliknet med det potensiale man har inne. Skal sørge for å si fra hvis fantasiene blir helt ukontrollerbare eller hvis jeg sliter med å holde meg on track. Kjenner litt på "chaser" effekten etter relapsen nå, men jeg holder det godt i sjakk. Interessant du nevner at lysten kommer i form av "bomber". Det fikk meg til å tenke litt, for jeg tror jeg har samme greie. Jeg kan gå dagevis uten å merke noenting. Så plutselig, hvis jeg f.eks er aleine (hvis madamen er ute av hus eller etter hun har lagt seg) så kan urgen eksplodere som i en bombe. Da er det vanskelig å holde igjen. Men det er akkurat da man må være fokusert, og som du sier, vite at det er beistet som har hjernevasket deg og at du egentlig ikke trenger det. Og vanskelig i mitt tilfelle, da jeg er i slutten av 30-årene og har vært mer eller mindre avhengig siden jeg var 16. Det er over 20 år med avhengighet. Oi, ja det er tøft. Jeg er litt motsatt - litt "redd" når lystene oppstår for jeg redd for at jeg ikke klarer å motstå dem. Du angriper dem du, tøft gjort! Haha, ja kan fort brenne seg på det tror jeg. Sikkert lurt å bare være litt i "zen mode" og bare observere lystene og tankene uten å gi det for mye næring. Lysten er jo som en plante - jo mer du vanner den desto mer gror den
Jeg synes nå selv at 15 dager er mye bedre en visse andre (nesten flertallet) her på forumet, da andre bare strekker seg til 5 før de runder av og prøver på nytt. Andre teller antall rene dager i måneden, og blåser i streaken. Ikke akkurat den beste idéen, men dog (med mindre du ønsker å bli kvitt avhengigheten om sånn omtrent 500 år). Jeg føler at man skal kjenne litt på det, både smerte og ubehag, man skal kjenne at man kjemper for noe, og at man gjør noe aktivt istedenfor å følge avhengigheten. Jeg er litt sånn styrketrenings-fanatiker, og forsøker å følge samme prinsipp. No pain, no gain liksom. Det skal på en måte være litt hælvete, for jo tyngre det er jo mer stolt føler man seg i ettertid, og man ruster seg bedre til neste runde 20 år er ganske mye, så det forstår jeg godt! Jeg har "bare" vært det i 13-14 år, men er til gjengjeld bare 28. Men igjen så gjør det kanskje situasjonen enda mer spicy, hvis du da setter ned foten og gjør noe du faktisk ikke har gjort på over 20 år - bryter du ut av et så langt vanemønster, så har du ihvertfall grunn til å klappe deg selv på skuldra! Og det beste er at det ikke står noen ting i veien for det; så lenge man beholder kontrollen, er fokusert, benytter de ressursene man har og tar avstand fra fristelsene ved å anerkjenne hvor lite man har bruk for det, så er man langt på vei allerede! Har troen på det her jeg, denne duellen skal vi gjøre til den lengste i NoFaps 12 år lange historie! To stykk norske stabeist = never ending story
@5uccess Ja sant nok. Skal ikke mer enn 3 år tilbake så relapset jeg ofte hver 3. dag, og i perioder flere ganger om dagen til og med (i tiden rett før jeg fant NoFap). Så 10-15 dager er jo helt konge sett fra det perspektivet. Enig i at å telle rene dager i måneden og blåse i streaken ikke er en spesielt god plan. Jeg tror du har rett i at man må kjenne på det ubehaget, og at man gjør noe aktivt for å distansere seg fra det. Veldig bra du trener styrke, det hjelper på selvkontrollen! Jeg trener stort sett hver dag selv (men hviledag hver søndag). De siste ukene har jeg begynt å følge et veldig strukturert program designet for å løpe fort på 800-meter. Det programmet mikser jeg med mye sprint, styrke, qigong & kung fu (men blir mest kroppsvektsøvelser). Kjører du studio (maskin/benk/manualer) eller kroppsvektsøvelser? Sant. Helt sykt å tenke på at jeg begynte å laste ned P "back in the days" hvor det tok 3 år å laste inn et bilde med 64/128 kbps (ISDN/modem). Sier jo litt, haha. Så ja, det er spicy å bryte ut av, også for deg med 13-14 år bak deg! Nå er det på tide å si at "nok er nok". Vi er ferdige med denne avhengigheten nå. Dette er ikke en streak, det må bli MER enn en streak. Det må bli slutten på avhengigheten as we know it! To norske stabeist, HERE WE GO! God helg!
Den likte jeg! Kult og gøy at du har et program med et utvalg av ulike aktiviteter, det kommer godt med når avhengigheten slipper taket og hjernen sklir tilbake til sitt egentlige-jeg. Kjører selv alt på treningssenter, der man har tilgang til flere ressurser og treningsøkter jeg foretrekker. Styrkeøvelser og trening har nærmest formet mitt nye liv, der mye av det jeg gjør blir gjort for å forbedre treningen; både kosthold, arbeid, tidsplanlegging, økonomi, osv. Særlig distanseringen til pornografien (det har faktisk ekstremt mye å si både psykisk og fysisk). Har nå lovet meg selv at jeg skal gi meg med det nærmest utelukkende som et verktøy til å maksimere mitt treningspotensiale - og da kommer selvfølgelig alle bieffektene deretter (bedre sosiale ferdigheter, væremåte, entusiasme, energi, sterkere ambisjoner, selvkontroll, selvtillit, humør, disiplin, etc), som basically gjør livet 100 000 ganger bedre å leve! Men ja, er enig der: Dette må og skal være mer enn bare en streak. Så hvis du begynner å skli ut så må du si ifra, og hvis jeg sliter så får du høre det! Fortsatt god helg!
Veldig bra du orienterer livet ditt rundt treningen i så stor grad, og ikke minst at du ser verdien i å kutte PMO for å maksimere ditt treningspotensiale! Det har ekstremt mye å si som du sier, og veldig godt å se at du er våken rundt disse tingene. Håper flere våkner opp akkurat som du har gjort! Synes det er moro å se at det finnes oppegående nordmenn som deg. Krysser fingre for at vi hører fra flere her inne og som også joiner duellen! Jeg kan også skrive under på at det er veldig viktig å fokusere på kosthold, arbeid, tidsplanlegging, økonomi som du nevner. Disse tingene kommer mer "automatisk" på plass når man kutter PMO, og det øker velvære drastisk! Jeg har selv merket hvor mye bedre sosiale ferdigheter og hvor mye mer energi jeg får av å kutte PMO. Kult at du er så opptatt av styrketrening! Jeg er glad i sånn type trening selv, har et eget opplegg for styrke på studio. Foreløpig har jeg satt det litt på vent og holder meg til kroppsvektsøvelser. 800meter er en "tricky" distanse i den forstand at det krever 50%utholdenhet og 50% eksplosiv styrke og spenst. Så må trene styrke men ikke få for mye muskler heller Setter du deg mål i treningen, typ oppnåelse av vekt eller tar du sikte på andre mål med treningen? Regner med at du tar en del i både benk og markløft! Du må for all del også si fra hvis du begynner å skli så kan vi holde hverandre ansvarlige! Foreløpig går dette relativt smooth - og ingenting er bedre enn det. Venter vel på en lystbombe eller to etterhvert, og da er det fint å ha en oppegående AP! Fortsatt god hælj!
Hei Sherlock, imponerende å høre at du kom deg helt opp til 60 dager! Hva skjedde den gangen, som førte til at du sklei? Syns det er funny at du kjører Light mode denne gangen, for det gjør jeg også Har brukt mange timer i mitt eget hode og fundert over akkurat det der. Hvorfor man i Nofap-miljøet har skapt en "kult" rundt streaker (som da skal være *helt* perfekte), og så fort man berører seg selv så er det ut i grøfta og rett på gata. Er det egentlig en vinn-vinn-situasjon? Min konklusjon: Ikke akkurat. Målet er jo å bli kvitt det som er kunstig og unaturlig (ref: giften P). På den ene siden går det raskere og man unngår Chaser-effekten hvis man kjører 100% Cold Turkey, på den andre siden reduserer man jo da sjansen ekstremt for å i det hele tatt få det til (og man ender med å relapse uansett). For min del så er jeg i et forhold, så der stopper det seg allerede. Men jeg tenker nøyaktig det samme som deg, at However. Gjorde akkurat en avtale med min bedre halvdel, etter nå snart 50 dager clean fra P, å utfordre meg selv på det. Så nå skal jeg faktisk prøve å kjøre Cold Turkey frem til juni, uten å gjøre noe verken med henne eller meg selv. Det kan jo bli spennende Hva var det som gjorde at du klarte 60 dager forrige runde? Hadde du en strategi, eller gikk det på ren viljestyrke? Og gjør du noe annerledes nå denne gangen?
Halla! Sherlock her. Sorry seint svar. Det er så sant det du sier om "kulten" rundt streaker - at streaker skal være perfekte er jo bare en drøm. Jeg har jo selv brukt litt Psubs og er jo ikke en perfekt streak - tror det egentlig bare er å glemme. Veldig godt sagt - målet er å bli kvitt det som er kunstig og unaturlig, altså hyperstimulien P. Kult å høre du er i et forhold. Jeg er også det, og det har ikke vært uten sine utfordringer når man er i rebooting periode. Oioi. Cold Turkey frem til juni? Tøft gjort. Jeg støtter deg, men holder det på å glippe og falle inn i P, så er det best å "opt out" for en MO... Men lykke til. 60 dager forrige runde? Det var rett og slett fordi jeg tillot meg å MO. Med en gang urgen ble for sterk, så ble det en runde med MO. ikke optimalt, men langt langt bedre enn P... Nå har jeg en annen mindset. Jeg ser på MO som et Behov som må tilfredsstilles. Akkurat som når man må akutt drite så tenker man ikke på annet enn at man må drite der og da. Samme med MO. Når man ikke MO'er så tenker man ikke på annet enn å MO. Så isteden for å gå rundt med de tankene og la den energien bygge seg opp (som ofte ender med en P session, la oss være ærlige...), så velger jeg heller "det beste av det verste". Makes sense? Det er nå du må si "No shit, Sherlock"! I en ideel verden så tenker jeg, ikke noen av delene. Men når man så må velge, så gir MO 1000 ganger mindre negative effekter enn PMO. GITT at man ikke edger, men bare drar den kjapt for "å få det ut" hvis kåtheten blir for distraherende (sorry at jeg blir graphic her nå, lol). Håper det går bra med streaken! ~Simorgh
