hola, bueno encontré un artículo de la BBC donde el testimonio de un joven que llevaba 1 año sin masturbarse me condujo a esta página. tengo 33 años, soy estudiante, no tengo pareja pero quiero salir de esto. Desde los 16 hago lo que ustedes llaman PMO, he venido luchando desde hace mucho tiempo en contra de esta adicción y mejor forma de hacerlo no estando solo. Por lo anterior he decidido empezar el programa de Reboot el dia de hoy.
Bienvenido @mando216, has llegado a buen puerto. Aquí encontrarás una comunidad con herramientas y personas que te van a apoyar para alcanzar tus objetivos. Si manejas el inglés, esta sección es muy ilustrativa: https://www.nofap.com/rebooting/, si no lo manejas, siempre puedes usar un traductor. Saludos y éxitos!
Mucha fuerza a todos hermanos .tercer dia sin pmo voy a superar mis 7 dias de record de pmo vamosssss
Hola, yo llegue aquí también por el articulo de la BBC, y quiero compartir con ustedes esto, nunca lo he hablado con alguien, es extraño soltarlo aquí sin mas. Llevo al rededor de 8 meses sin tener sexo con mi novia, no me atrae, parece que solo puedo tener erecciones a través del porno, el resto simplemente no me genera interés, no puedo lograr una erección duradera, hace meses que deje de intentarlo con mi novia porque me siento avergonzado de no poder hacerlo y simplemente seguí viendo porno. Ayer leyendo el articulo pensé "eso es lo que me pasa", esta claro que no estoy bien, y quiero solucionarlo, así que haré el reto y les iré contando que tal me va. Muchas gracias.
Hola buenas tardes muchachos, hoy confieso que falle en este primer intento, llegue a mi primera semana pero caí en PMO hoy empiezo de nuevo, cambiare algunas cosas y espero llegar a mas día. Saludos a todos y a continuar con las luchas propias.
hola @Samuel46712 , me gustaría saber y me ayudaría mucho saber que vas a cambiar, y que te llevo a fallar, y obvio que si poco a poco lo vamos a superar.
@delgado413 Veraz he estado haciendo ejercicio pero no hacia todos los días, y entraba al facebook y youtube muy seguido, pensado en que no pasaría nada, tendré que dejar las redes sociales o si entro soloen mi sala, estar acompañado te hace reaccionar un poco, mas disciplina es lo que haré.
Ánimos @Samuel46712! de los reveses es donde uno empieza a detectar las señales que hace que la adicción se active. Aisla la señal y verás que verás mejores resultados en el segundo intento. Saludos.
Buenas noches amigos míos, primero que todo quiero agradecer fraternalmente a las personas que comentaron mi primera publicación pues fue muy gratificante para mi recibir sus mensajes y consejos, de verdad por primera vez en todos estos años cargando con este problema me he sentido incluido y comprendido por personas que como yo sufren de este infierno, lo segundo es que quiera contarles que ya hoy es mi día número 4 sin masturbación ni pornografía, y esta vez en relación a las anteriores en que había intentado apartarme del vicio, ha sido mucho más fácil porque como habito tengo todos los días dedicar unos minutos a leer sus experiencias, comentarios, consejos y demás, y me resulta muy fortalecedor conocer sus puntos de vista, y es un gran apoyo para mi sentir que ustedes me entienden y saben que estar de este lado del problema. el único aspecto que me llama la atención de este proceso de alejamiento de la adicción, es que en algunos intervalos del día me encuentro un poco irritable y bajo de energías, entonces quisiera saber si a ustedes les ha ocurrido algo similar y ¿cómo han hecho para lidiar con ello?. finalmente reitero mi compromiso con mejorar y apartarme de esta adicción, y les agradezco por pertenecer a esta comunidad y ser mi soporte para salir adelante
Buenas noches camaradas (o cuando menos son noches acá en México jajaja :v) Mi historia es parecida a la de todos ustedes: empecé a jalarle el pescuezo al ganso desde los 13 o 14 y desde entonces no pude detenerme hasta ahora (a excepción de hace casi dos años cuando cumplí cabalmente con el reto del "Septiembre sin Fap" propuesto en algunos foros del FB y pude comprobar los efectos de los que todos hablan); así que voy directo a mi consulta: Al unirme a este foro decidí tomar el reto de los 90 días sin PMO; el problema es que es posible que llegue a estar con una chica a principios - mediados de junio (una amiga de la escuela, ella me lo quedó a deber, larga historia); mi duda es: esa posible sesión de sexo "normal" podría llegar a interferir con mi progreso o puedo tomar en cuenta los 90 días seguidos sin tener que "resetear" la cuenta debido a eso? Gracias de antemano (P.D: repondiendo al compa de arriba, eso mismo me pasó cuando me uní al "Septiembre sin Fap" en su momento, y esos síntomas se fueron a los 10 días aproximadamente; te recomiendo que ni siquiera veas porno pues será casi como masturbarte, al menos así fue como yo perdí todo el progreso obtenido durante ese mes)
Buenos Días @cami123 Sí a mi me ha pasado, lo que te recomiendo es aceptar internamente la situación, es normal que entre la segunda y sexta semana tengas un bajon del libido y cambios de humor, mas ya pasado ese intervalo de tiempo los síntomas disminuyen notablemente.
Hola amigo, no puedo evitar sentirme identificado. Mi mujer es muy atractiva, con un buen cuerpo, atrae muchas miradas por la calle y blablabla pero me pasa como a ti, como quien dice, tengo q obligarme para q tengamos sexo, antes de empezar este camino prefería ir al baño con mi ordenador que sexo real con ella. Una pregunta, te atraen/excitan las demás mujeres que tratas o ves en tu día a día? Yo llegue a pensar que era por la costumbre, por muchos años juntos ya, pero a más me adentro en este camino de no PMO más creo que estoy atrofiado por el jodido porno y el hecho de que casi cualquier mujer me provoque más deseo que la mía tb es por lo q el porno nos hace en la cabeza (muchísimas mujeres distintas a un solo click de distancia). En fin, perdón por la retahíla, seguiremos debatiendo. Fuerza señores q si se puede
Buenos Días @FX-05 Si piensas comenzar hacer el reto PMO, el hacer sexo ( sobretodo si tienes orgasmo) con tu amiga se te cuenta como fallido, si estás ahorita sexualmente activo es preferible que te vayas por la modalidad PM. Irte por el programa de PM (yo estoy en este, ya que en estos momentos tengo una pareja a la que tengo que satisfacer jeje) no es tan rápida la mejoría como si te fueras por la modalidad de PMO, tienes la desventaja de que aún no has salido todavía de la programación adictiva de porno en tu cerebro y pudieras utilizar el sexo con tu amiga para activar las fantasías obscenas que se encuentran todavía en tu subconsciente. También te vas a encontrar, si tuviste orgasmo durante el sexo con tu amiga, lo que se denomina el efecto Chaser ( es un período, que se activa después de haber tenido un orgasmo, donde se te activa el impulso de querer tener mas orgasmo, por lo que puede ese impulso, si no tienes mucho autocontrol, hacerte caer de nuevo en la pornografía o masturbación). En la guia de Getting Started with NoFap te sugieren que si te vas a ir por el PMO y eres sexualmente activo apliques la técnica Karezza (allí si no te puedo ayudar, no conozco mucho del tema :S). Saludos y espero poder haber sido de ayuda.
Ahora por lo menos puedo ponerle nombre...efecto chaser...muy bien. Amigos, hoy en mi día 31 sin P, he vuelto a caer en MO en mi séptimo día. Algunos me dicen que no sea tan duro, conmigo, que MO una vez en semana no pasa nada, pero teniendo pareja y sexo 1 o 2 veces en semana(medianamente decente)me toca atacar el MO con mucha más fuerza. Con respecto al efecto chaser, las veces que he caído en MO(4) en mis 31 días sin P han sido el dia después de tener sexo con mi pareja. Tengo q tener mucho más cuidado ese día en concreto que el resto de dias. Buen día a todos.
Buenos días De este comentario tuyo me surge una duda. ¿Si uno intenta la modalidad PMO y tiene un sueño húmedo eso cuenta como fallido?
Por supuesto que no, porque es algo involuntario. Lo que sí contaría son las emisiones espontáneas, como cuando estás despierto y tienes tantas ganas que tan solo teniendo fantasías o viendo imágenes sugestivas, sin siquiera tocarte, te "vienes". Eso es lo que hay que controlar, sobre todo aquellos en el reto PMO.