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Boas pessoal . Vou fazer um breve relato do meu vício desde dos 15 anos que me masturbo contudo só visualizei pornografia muito recentemente (4 meses) ao longo destes 4 anos tive vários fetiches especialmente físicos por brochar para fotos e não para o ato propriamente dito , nunca associei esta dependência (batia uma todos os dias ) à minha desconcentração e neblina mental mas também à minha libido baixíssimo . Ultimamente ( desde a dois meses ) descobri o Nofap e logo percebi o que me estava abalando desde à quatro anos . Comecei imediatamente tomando banho gelado e a mimha primeira streak foi 18 dias recai devido à procrastinação desde então recai mais três vezes , duas no quarto dia e uma no 7 dia .
Hoje recai novamente e vou relatar a partir deste dia .

Dia 0 - recaí para P e Foto estou muito frustrado . A partir de amanhã começarei com a meditação e continuarei os banhos gelados venho tomando à dois meses . Espero me livrar desta dependência mesmo ...