Que bueno @DanielGuevara en hora buena por esos nuevos logros de hábitos, creo que justamente de esto se trata, pasamos por un momento que no sabemos cuando podría durar o si es para toda la vida frente a nuestra adicción, que mejor entonces que ir agregando y descubriendo cosas positivas para nuestras vidas... felicitaciones estimado Daniel y que vengan muchos nuevos y positivos hábitos mas!!! Abrazo, Dank
Gracias por tus Felicitaciones Hermano @Dank24 !! , creo que una clave para salir de esta adicción del PMO y de ser mas feliz es incorporar hábitos positivos a la vida de uno!! Un Fuerte Abrazo!!
Totalmente de acuerdo Daniel, mejor no lo pudiste decir. En cuanto a mi reto paso el finde y lo lleve genial, la noticia de la posible llegada de mi madre la acepte tal cual, sin juzgar la he estado meditando y ya mis diablillos internos los tengo un poco mas controlados, en estas dos semanas, voy bien, me siento muy fuerte mentalmente y motivado, sin bajar las defensas, me han llegado urges y algunos flashback pero los he podido controlar bien. Vamos equipo seguimos fuertes. WOW 2 semanas ya, vaya! que bien me siento, ya noto un poco los efectos positivos del nofap compañeros y valen la pena, mi estado de animo a cambiado para mejor, me siento con mucha energía. Un saludo, fuerza a todos con sus proyectos y retos.
Hola Compañero Quizás no vea tus Post desde El Viernes por que hací son las cosas encontré la app que me compartiste lo que dices es algo Cierto me identificó desde la semana que Lleveba y Recai el mismo día el impulso fue tan fuerte ni haci fue el primero el caso es que quiero decirte que no te desanimes ver De Nuevo eso y Estar en una sesión de PMO no sera el mejor camino nunca sigue Luchando Contra viento y marea y vigila bien como fue que te empujaste ha esas recaídas y levantate con más fuerza que Nunca. Saludos
Compañeros, recai, llevava 5 dias sin masturbarme pero el findesemana fue duro, creo que la pornografia puedo dejarla pero la masturbacion esta muy arraigada en mi. Empiezo desde el lunes con mas ganas y esperanza.
Que Bueno Hermano @imhoudini que has aprovechado internamente para reflexionar y meditar sobre la noticia de tu mamá, siempre es bueno ser honesto con uno mismo y actuar siempre bajo su propia consciencia. Saludos y un Fuerte Abrazo.
Buenos Días Hermano lamento escuchar lo del reseteo de tu contador, esas cosas pasan y son inevitables al principio de este camino mas lo importante es que después de ese suceso no has perdido la esperanza y las ganas de seguir creciendo y superándote! Eso es muy digno de admirar! Saludos y un Fuerte Abrazo.
Buenas compañeros, ¡sigo en pie! Decidí volver a hacer un diario con mis progresos en inglés, y obviamente iré poniendo acá en español los mismos también. Pude despertarme más temprano pero no madrugué, aunque empecé mi día ejercitándome física y mentalmente y de buen ánimo. Vamos que se puede.
Vamos equipo, si podemos, esa es la actitud! En cuanto a mi día, Hoy después de hacer mi entrenamiento en el gimnasio, me vinieron unos flashback tremendos en la ducha que era el lugar donde mas frecuentemente practicaba el PMO antes, una chica nueva se apunto al gym y es muy atractiva, mi mente aun enferma aun solo ve a las mujeres como un trozo de carne para el sexo y fue un disparador, intente las duchas de agua fria pero el agua sale helada y apenas pude aguantar unos pocos segundos, sin embargo esos pocos segundos fueron suficientes para que las imágenes de P que se me vinieron a la mente se fueran disipando, he estado leyendo y viendo videos del metodo wim hof, el hombre de hielo y me parece muy interesante, no me quiero abrumar con muchos hábitos, prefiero ir adaptándome a los que ya tengo y poco a poco ir añadiendo y probando otros nuevos, cuando ya sea mas disciplinado con los que ya tengo. Un Saludo y les envió fuerzas a todos, si se puede, vamos equipo!
Saludos a todos, mucho éxito en su reboot. En este momento me siento bien, me siento tranquilo, a pesar de que sigo todavía siendo muy fácil de enojar o de fastidiar, pero veo mi progreso muy bien como los urges con pensamientos y recuerdos casi han desaparecido, lo que me falta es dejar de ver con morbo a las mujeres en la calle. Si me pueden hablar de algún metodo que le haya funcionado para disminuir la ira y el enojo se los agradecería. Fuerza a cada uno, si han caído, recuerden escribir como esperaban sentirse antes de hacerlo y como es que terminaron sintiéndose realmentes. Esto ayuda a darde cuenta que el PM es mas una mentira, una fantasía, una forma de hacer el agujero mas profundo que antes.
@AlonzoCR que sorprendente historia, es exactamente igual a la mia en muchos aspectos y también soy de costa rica (lo interpreto de tu nombre CR). Me alegro muchísimo de que hayas logrado comenzar con tu recuperación. Te deseo lo mejor y en caso de que requieras apoyo no dudes en contactarme. Te deseo lo mejor.
Saludos colegas! Paso a saludar y comentarles que voy por el día 38, un logro increíble en mi vida ya que NUNCA había pasado tanto tiempo sin masturbarme, tengo casi 30 años de haber comenzado y no puedo creer haber logrado esta meta. Claro es sólo el comienzo de mi nueva vida. He tenido algunas banderas rojas ya que mi compañera me ha pedido que tengamos relaciones así que hemos compartido algunos estímulos sin llegar a la eyaculación... Así que continúo contando los días sin eyaculación, lo que he hecho ha sido algo mínimo hacia ella, pues para darle algo de placer. Por otro lado estoy creando un web donde compartir de forma gratuita una serie de métodos que he ido descubriendo y aplicando los cuáles me han permitido llegar a estos 38 días, por temas de investigación he tenido que entrar un par de veces a webs de videos y he logrado contenerme de hacer click en ellos, una vez fue para hacer una comprobación sobre la cantidad de clicks que hay entre Google y dar play a un video, lamentablemente son sólo 3 clicks y estarás en el área extrema sin siquiera recibir una advertencia ni ningún tipo de control. La otra vez que ingresé a una página fue tratando de instalar un bloqueador de contenidos (Cold Turkey) pero me daba algún error y finalmente no bloqueó nada. Aún así no hice click en nada ni me quedé mirando, por eso igual continuo sin resetear el contador, ya que no fueron ingresos por recaídas, sino por investigación y por prueba del software, aún así llegué a la puerta del infierno y pude salir de ahí sin quemarme. Me siento muy orgulloso de ello y del programa de recuperación que estoy creando, tengo la esperanza de que llegue a ser de utilidad para más personas que deseen recuperarse, he encontrado que hay muuuy poco material de calidad en español y que todo lo que hay en inglés es de pago, por lo que he comprado varios libros, un par de cursos, he visto muchas charlas y videos en inglés y con todo eso he ido generando una base de conocimientos para poner esto de forma gratuita en una web enlazada a Youtube al alcance de quién desee utilizar esta opción para alcanzar su recuperación. Estoy 100% seguro de que el método que explico funciona ya que me ha permitido recuperarme, llegar a estos 38 días y marcar unas bases sólidad para el resto de mi vida sin excesos ni desvíos. Conforme la web vaya avanzando y comience a subir los videos buscaré la manera de invitarles ya que no estoy seguro si puedo compartir el enlace a la web o no sin infringir las reglas de este foro, lo cuál no es de mi interés. Les deseo una pronta y absoluta recuperación, mis mejores deseos para todos.
Hermano @Ganator a mi me funciona cuando estoy con un gran grado de enojo o irritación salir a caminar o a trotar afuera en la calle, la meditación también puede servir mas en ese caso tienes que tener un gran autocontrol para no dejarte arrastrar por la fuerza de la emoción. Saludos y un Fuerte Abrazo.
Hola, la del enojo es muy buena pregunta. Son momentos, diría yo, y generalmente se juntan cosas. Es importante tener la mente atenta al presente y salir de ciclos viciosos de ansiedad, esto es más fácil si se está relajado, y como Daniel te recomiendo meditar y tomarte lsas cosas con una pizca de sal. Las cosas tienen poder sobre nosotros porque nosotros decidimos darle tal poder, y con un trabajo consciente podemos separar la ansiedad y el dolor del ver algo triste o que nos pone furiosos. Podrtías reflexionar en qué cosas te ponen furioso y ver que al final no hay mucho de que enojarse, o que es todo un poco irónico. Es lo más sano. Saludos.
10 días desde el reset! Todo tranquilo, enfocando mis energías, bajando la sobrestimulación. Tratando de mantenerme lejos de la conexión a internet, para calmar la mente. Estoy convencido de que la hiperconectividad y la sobreestimulacion es el origen de la sensacion de dispersión mental y la ansiedad. He estado retomando la lectura, y pintando, eso ha estado bueno, me hace bien. He sentido unos pocos urges, porque he tenido el tiempo y la oportunidad para "aburrirme", ayer estaba en el FB y me envió solicitud de amistad un bot con una imágen muy excitante. La observé un momento y luego lo cerré. No alcancé a sentir el arousal, pero hubo un pequeño peligro. Me encantaría que esos estímulos no fueran tan omnipresentes en la red. Saludos y fuerza gente! Recuerden que esto es cambiar nuestros hábitos en la vida y no sólo focalizarnos en el PMO, ambas cosas tienen efectos muy feos en la vida pero no es todo lo que nos pone mal, hay muchas más cosas y hay que descubrirlas, hay que cuestionar todo lo que nos impide enfocar nuestras energías en lo que realmente deseamos en nuestras vidas. No más frustración, no más procastinación.
Recaí después de una noche estresante. Muchas discusiones, simplemente no podía pensar claramente ni dormir fácil, y mi mente ya había entrado por sí sola en el PMO como forma de escape. Me está siendo difícil salir de la adicción nuevamente después de esa racha algo más larga que tuve, pero sigo adelante.
Hola, Ayer tuve un mal día en el trabajo y en la noche al dormir casi recaigo, mi mente buscaba a toda costa descargar mi frustración de un mal día con el PMO, como frecuentaba hacerlo antes, llegue hasta buscar el celular y llevarlo a la cama, al escribir el nombre de mi actriz favorita de P en google, llegue a ver solo la cara de la actriz por que tengo bloqueado el teléfono de paginas P y estaba a punto de desbloquearlo, saque fuerzas (la verdad no se de donde) para cerrar mis ojos y meditar lo que estaba haciendo, lo logre, meditando acostado, volví a sacar el celular de mi cuarto, vi el ultimo capitulo de la serie Better call Soul y me dormí, hoy me desperté tranquilo, sin sobresaltos, pensando lo que me paso ayer, no puede ser que un mal día, en cualquier ámbito en la vida, te lleve a buscar escapar en algo tan vació y que me dejaría sintiéndome peor de como me sentía practicando el PMO. Los flashback lo ponen difícil, el camino no va a ser fácil compa;eross, hay que tener muy bien puestas nuestros mecanismos de defensa. Un Saludo y fuerza a todos, Si podemos!
Hola amigo @NightReaper775 me pasa algo muy parecido, cuando recaigo también me cuesta un montón volver a encontrar el rumbo, es difícil, tiene que venir de adentro con mucha fuerza, es como que llega el punto de cansancio y te dices si ya caí por volver a practicar el PMO no pasa nada, total es solo un día mas. Espero puedas encontrar lo que te funciona para volver a enderezar el rumbo, yo encontré en la meditación y el ejercicio mis dos mayores aliados para combatir esta adicción. Te envió fuerza y apoyo. Saludos,
