NoFap en español

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  1. CambioExtremo

    CambioExtremo Fapstronaut

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    Saludos a todos.
    Hoy es mi día 8 sin PMO y la verdad me siento relajado y tranquilo sin pensamientos sexuales.
    Hoy me he mirado al espejo y he visto que tengo un mejor matiz en mi rostro, me siento más confiado y ya no tengo los granos que tenía antes. Mi piel la siento más suave, no sé si eso tenga que ver con que estoy dejando el PMO.
    Ahora soy un macho pecho peludo con piel de bebé jajajaja
    Me despido y espero retomar mi diario el día de mañana.
     
    Ramasheka, mando216, engelman and 5 others like this.
  2. Kalka

    Kalka Fapstronaut

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    Hola. Soy un chico, casi hombre, de 28 años y de España. Así como presentación.

    No pensaba escribir en el foro, no por nada en especial, no estoy acostumbrado a “forear” ni nada parecido. Sin embargo, a partir del año pasado empecé a notar que esto podría tener algo de real. Luego consideré que era bastante real. Ciertas historias de exagerados “superpoderes”, imagino que por causa de Vengadores y Justicieros y compañía, o individuos que después de noventa días se convertían en Brad Pitts y les miraban como si estuviesen dando un discurso en los Globos de Oro o algo así, pues me llevaba a tomarme esta iniciativa con bastante escepticismo.

    Pero qué pocas veces no hay un pero.

    Hace como un mes llevaba una racha de 67 días. Esta vez hice un diario del proceso, que escribía cuando me apetecía o me acordaba, y también fotos del proceso, para objetivar la realidad lo más posible. Y llegué al día 68 y recibí una noticia que me disgustaba, además de haber pasado por un par de baches, poco agradables, y no recaí. Hice bordes.

    Un inciso. Poco después del día 30, me pasé unos días sin fumar. Volví enseguida, vaya, pero en diez años no lo había dejado ni un solo día. O un día acaso.

    Ahora me voy familiarizando con la jerga, después de leer varias publicaciones y eso, y Bordes. Vaya cosa tan inocua, por favor. Qué bien me sentó verlo en ese día 68. Dije que no era tan malo. Era mejor que el tabaco. Vaya, el tabaco al fin y al cabo me mata y no me reporta más que un placer imaginario y esclavo y la PMO me da un placer real. Empecé a pensar que sería mejor dejar de fumar y dedicarme a la PMO. Y al día siguiente hice bordes, otra vez.

    Puse fecha para dejar de fumar y, antes de alcanzarla, me di tres días más de bordes, siendo uno de ellos, y pensándolo ahora con perspectiva, una recaída.

    Deje de fumar. Cinco días después estaba con otro festín de bordes. Tres días después ya no hice bordes, sino una recaída en toda regla. Enfermiza, vaya. Y al día siguiente otra vez. Y al próximo. Tres malditos días, y no quedaba satisfecho. En los últimos dos años nunca me había pasado, era de los de un día a la semana.

    En fin. Con mi vago diario y mis fotos, puedo asegurar que después de la recaída, y qué recaída, tenía más aspecto de yonki que de haber echado un polvo.

    Y esto es todo, en resumen. Que he aprendido algunas cosas y, si me quedaba alguna duda, creo que después de este empacho se me habrán ido. O eso espero. Estoy en mi día 2 después de la recaída esta, y pensé que sería bueno escribir, para solventar algunas dudas.

    Supuse que sería aquí donde debía escribir.
     
  3. Joan67

    Joan67 Fapstronaut
    NoFap Defender

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    Fantástico! Voy a empezar a probar esos dos tips que utilizas tu ya que últimamente lo necesito. He buscado los asesinos de urges pero no encontré nada, ¿dónde se pueden ver esos 54 tips contra las urges? Gracias, un saludo a todos!
     
  4. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Hola @Kalka, es como volver a empezar. Me alegro de que hayas decidido escribir pues creo que nunca te había contestado.

    A pesar de que éste es un lugar donde cada uno escribe más o menos lo que le da la gana o le apetece para escapar del vicio, sobre todo los primeros días de abstinencia, es fenomenal para compartir vivencias y aprender de los demás: se forma como un ente que interacciona cuando te excitas y en lugar de PMO te acuerdas de venir aquí.

    Es cierto que algunos, y yo el primero, nos pasamos en el límite de nuestros escritos en el sentido en que conversamos de todo un poco y debemos centrarnos en ayudar a los demás para ayudarnos a nosotros mismos. No hay que olvidar que hay muchos grados de adicción y si nosotros estamos en alguno leve, no hay razón que nos lleve a pensar que nadie esté pasando por un infierno.

    Te recomiendo, por mi parte, que accedas a la información de mi perfil donde hay varios enlaces de conversaciones con temas interesantes y, sobre todo, a un post de @Dank24 donde copia el mensaje de bienvenida de @Nazario.
    Que viene bien releerlo, pues nunca se sabe qué es lo que hará ese "click" en nosotros que nos hace cambiar. No tienes que estar de acuerdo con todo: simplemente son recomendaciones que le han hecho bien a otras personas.

    Por otro lado, yo también fumaba. Has de saber que nadie es un exfumador: una vez lo has dejado lo único que te separa del vicio es volver a encender otro. Siempre seremos fumadores porque lo probamos y nos gustó.

    Por último, y si me permites filosofar un poco, una manera de brillar en este mundo es el autosacrificio porque todo tiene su causa y su efecto: si dejas de fumar plantas una causa, si dejas PMO plantas otra... pero no te duermas en los laureles, ocupa tu tiempo con cosas productivas pues por dejar de hacer algo no serás el producto de "dejar de hacer algo". Serás el producto de llenar tu tiempo con proyectos nobles y de cosas que hagan sonreir a la gente. :)

    Un saludo y mucha fuerza en tu reinicio.

    P.D. Había quitado mi contador pero hoy lo veo útil. Lo vuelvo a colocar.
     
    Last edited: Jan 21, 2020
  5. Hola amigos:
    Queria compartir con ustedes el contador que uso para trackear mis dias de PMO free.
    Alguna gente le parece que llevar un contador diario es demasiado asfixiante, en mi caso me ayuda en los dias de fuertes urges a no recaer.
    Al final del dia le dejo 0 si no recai, y se mantiene en color verde. En cambio si le pongo un 1 (una vez que hice PMO o MO) se va a cambiar la celda a amarillo, y si son 2 o mas a rojo.
    Parece una tonteria pero ver como avanza el verde es un muy buen incentivo para mi.
    Tambien le agregue a la derecha una columna en donde pongo cuan fuertes fueron los urges cada dia, de 10 a 100. Eso me permite ver la intensidad de los urges durante el mes, a veces creemos que todos los dias on malos, y cuando lo vemos en una planilla asi nos damos cuentas que no es asi.

    https://www.dropbox.com/s/uvwg7ot0h69dcyu/Counter template.xlsx?dl=0

    Espero que les sirva
    Fercho
     
  6. Gracias @fercho29 en mi caso prefiero dejar que sea este sitio web que cuente, pero es personal como bien dices. Lo fundamental es utilizar todas las estrategias productivas posibles para mantenerse. Un abrazo hermano, sigue adelante!
     
  7. Kalka

    Kalka Fapstronaut

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    Muchas gracias por tu respuesta @MaljutoKeter y tus consejos. Soy nuevo aquí. Accedía al foro para leer de vez en cuando, informarme, comparar mi experiencia y eso. Pero nunca me había planteado registrarme o escribir.

    Son consejos útiles, la verdad, los de @Dank24. Antes de alcanzar mi última racha, había tenido otras de más de 30, más de 20… No tenía información, digamos, y ciertos síntomas físicos y extraños, como dolores mandibulares o espasmos faciales, me hicieron pensar que padecía algún problema físico real. Desestimado varias veces por médicos.

    He comprobado también un síntoma del PMO, la carencia de memoria. Después de una recaída me cuesta recordar cosas habituales o simples. No sé si es cosa mía o es algo general.

    También síntomas físicos, supongo que por el estrés, que justo después de un visionado, provoca palpitaciones, derrames oculares e incluso sarro dental (o esas son mis conclusiones hasta ahora).

    Y no fumar y hacer otras cosas. Parece simple, ya me dirás cómo lo conseguiste, @MaljutoKeter. Mi adicción al tabaco está vinculada con la productividad y la relación de actividades. Pero bueno, a pesar de haber fumado después de dos semanas, me voy sintiendo capaz de crear nuevos patrones.

    Por cierto. Lo peor, e imagino que peor que abandonar la nicotina, es la disposición gratis del producto. El tabaco produce un gasto capital, además de tener que desplazarte. Pero con la PMO tienes un camello que te regala el producto. Somos las ratas de laboratorio que seguimos trocitos de queso hasta que necesitemos pagar por una toda una quesería que nunca nos saciará.

    Creo que me he perdido algo sobre el modo de Citar. Disculpas
     
    Last edited: Jan 21, 2020
  8. Keli

    Keli Fapstronaut

    Hola a todos. Hoy volví a caer y aunque solo en M y solo una vez.. creo que debo empezar de cero.
    Creo que pasa porque estaba sola. Y pienso en las amistades que no son como me gustaría en la pareja que quiero y no tengo. En las vacaciones q se acaban jeje..
    Talves la suma de todo eso.. y después de y días hoy en el 8 volví a caer..
    Talvez también por dejar un poco de lado mis lecturas y lado espiritual por estar de viaje.
    Espero no ser más tan débil ante la Soledad y la tentación la próxima
     
  9. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Mi método para dejar de fumar:

    1.- Cambiar a tabaco de liar sin aditivos, prueba y elige el que más te guste. Yo me decanté por el rubio más barato (Savage). Con papel de fumar extrafino y con goma natural.

    2.- Me compré un cigarrillo de płástico, de esos de menta.
    Tenerlo en los dedos y en la boca relaja mientras lo dejas.

    Estuve un año cogiéndolo y dejándolo pero al final gané yo. En mi opinión dejar de consumir primero los aditivos sin dejar de fumar y después centrarte en dejar la nicotina funciona porque es más gradual. Al menos a mi me sirvió.

    Un saludo.
     
  10. Fuerza mi campeona. A levantarse yo sé que puedes. Ya has tomado conciencia de esto, y eso te permitirá arrancar de nuevo con más fuerza. Un abrazo.
     
    Felipepipe, Dank24, mando216 and 2 others like this.
  11. JustAVenezuelan

    JustAVenezuelan Fapstronaut

    Soldado herido, me dieron duro hoy. Las tortas son creadas por el diablo confirmado. Nunca me den torta o pastel, como lo llamen en sus paises.
     
  12. A seguir adelante campeón. Créeme que comprendo perfectamente cuando se dan las recaídas, eso está latente siempre.
    Pero tranquilo, esto recién empieza, eres muy joven y estás en la edad perfecta para acabar con esto, soldado. Vamos, confío en ti!!!
     
    Dank24, mando216, imhoudini and 3 others like this.
  13. JOAQUINEL

    JOAQUINEL Fapstronaut

    Hola a todos. Vuelvo a postear desde hace unos días, para comentarles que tuve un espiral de recaídas. Yo que pensaba que iba a iniciar el año con todo y limpio. Pero la verdad que este mes también me deje pisotear por la adicción. Tengo algunas ideas de por que recaigo, una es por que seguir dependiendo económicamente de la persona que me sometió toda mi vida me pulveriza el autoestima. Si bien no dependo del todo, mi trabajo es muy mal pago y no tiene casi ningún beneficio. Perdí mi anterior trabajo que era bastante bueno por caer una y otra vez en la adicción.
    A pesar de todo se que tengo que salir de esto y no me voy a rendir. Pero me causa muchas emociones negativas el recaer cada vez. Me siento frustrado, desesperanzado, e impotente ante esta situación.
    Espero no amargarlos con mi post, lo hago para desahogarme, gracias por leer. Sepan que si volví a escribir en el foro es por que dentro mio sigue la llama de fe encendida, en que algún día con la ayuda de Dios podre salir de esta adicción.
    Reinicio el contador y voy a pasar mas seguido por acá a comentarles como voy y a leerlos. Saludos compañer@s!
     
  14. GJohn

    GJohn Fapstronaut

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    Hola a todos. Tras mucho tiempo ausente en la pagina pero haciendo lo mejor posible para no usar Internet ni ver porno, he recaido y eso fue un golpe duro. 78 dias parecen mucho y no son nada de un momento a otro.

    Estare mas activo hasta poder llegar a 90 dias y saber que puedo con algo que deberia ser posible pero se ve muy dificil de alcanzar.
     
    Naruto120, Felipepipe, Dank24 and 7 others like this.
  15. Ánimo compañeros! Mucha fuerza, a levantarse, seguir adelante. Sí pueden!!!
     
  16. Keli

    Keli Fapstronaut

    Mucho ánimo.
    Pienso igual creo que estamos todos así..
    No hay que perder la fe.. y aprender de las caídas para tener nuevas estrategias pienso que eso ayudará.
    Saludos
     
  17. Naruto120

    Naruto120 Fapstronaut

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    Que tal hermanos, espero se encuentren muy bien, vengo a postear después de mucho tiempo. Enero ha sido faltal para mi persona, he racaído una y otra vez. Mi mente me decía que posiblemente ausentarme del foro sería una buena opción, grave error de mi parte, todo fue para peor. Descargo apps que bloquean el P pero termino por desintalar todo y recaigo. Desde mi última gran racha las recaidas han ido creciendo, hubieron días que hice más de 5 M en un día, pero no todo es tan malo, mi autoestima a aumentado, mi seguridad, ahora no soy tan duro al momento de recaer, algo en el fondo de mí, me susurra que lograré levantarme, me ha costado pero lo lograré. En el ámbito deportivo voy super bien he ganado mucha fuerza y estoy muy contento con mi progreso.
    Volveré a permanecer activo en el foro, es parte importante en mi abstinencia diría que la más importante ya que me mantiene conciente de mi proceso y me recuerda que soy un adicto y no puedo bajar la guardía, no perderé la pelea hermanos. Saludos a todos!!
     
  18. JOAQUINEL

    JOAQUINEL Fapstronaut

    Gracias por el animo @Keli y @You and me are the Champions me viene muy bien en este momento.
    @Naruto120 yo también estoy en una situación parecida a la tuya. Y también me doy cuenta que para progresar tengo que estar siempre en el foro y además llevar el proceso en modo estricto por que si me doy auto indulgencias termino recayendo y feo. Bueno amigo habrá que empezar de nuevo y seguir. Saludos
     
  19. levidaniel92

    levidaniel92 Fapstronaut

    Apreciados buenas noches desde acá. Empezando nuevamente, tuve una buena racha pero no aguanté je. He puesto bloqueadores al teléfono y eliminado fotos provocativas que había guardado de mis amigas, porque lo admito, lo he hecho. A pesar de la recaída, siento que este 2020 trae nuevas y buenas sensaciones. Un abrazo grande a todos.
     
  20. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    @Naruto120 si tu problema es con el ordenador y no consigues acudir aquí cuando tienes ganas, instala algún juego que sea lo suficientemente adictivo como para no caer en PMO y mantenerte entretenido mientras dure la calentura.

    Pasar de vicio mayor a menor es algo no muy recomendable para algunos pero a mi me ha ayudado durante toda mi vida a mantener a raya ciertas adicciones. Esto que te digo debe ser de forma totalmente transitoria, cuando tengas el control debes desinstalar el juego, no vayamos a saltar de la sartén para caer en las brasas...

    @JOAQUINEL, yo mismo volví a poner el contador porque parecía que me había cogido vacaciones del PMO.
    Concuerdo contigo en que es muy importante siempre acudir al foro, aunque sea a poner una machangada, ya que pronto la mente es "engañada" al focalizarla sobre otra cosa.

    Saludos y mucha fuerza compañeros "Yedais". Mantened en retirada a Darth Maul ¡Que no pueda acercarse!

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    Last edited: Jan 22, 2020

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