DOPO UN PERIODO DI SUCCESSO, MI TROVO SPAESATO E SENZA VIA D'USCITA

Non preoccuparti per la lunghezza amico mio .
Beh, è dura. Si sa. è una dipendenza, come tante sostanze.
E il covid non aiuta di certo.
Ma una frase che mi rimase impressa una volta fu(tradotta) "Qualsiasi cosa che vale la pena di fare, vale la pena di farla male".
Quindi capisco che quando tu tenti cose perfette, e poi falliscono, è facile farsi prendere dallo sconforto.
Ma continua ad andare. Continua a provarci.
A forza di provarci, poi ce la fai.
Se invece vuoi il tentativo perfetto per fare 1000 giorni.
Sarà molto più dura.

In ogni caso, benvenuto tra noi

 

Ciao caro, grazie per aver condiviso qualcosa con tutti noi, ogni condivisione ci aiuta!
Posso dirti che proprio di recente mi sono trovato a perdere la motivazione che mi aveva portato dai primi di gennaio a metà di febbraio di quest’anno, ad ottenere ottimi risultati... recuperarla non è stato automatico ma posso scriverti come è andata:
ho aspettato e ho accettato le ricadute con serenità, rendendole più indolore possibile (evitando di stare al pc per 4/5 ore, ad esempio, e facendo qualcosa di più... rapido!).
Ho riflettuto su chi non sono al momento come Uomo, e chi invece vorrei diventare... e sul fatto che se fossi ricaduto avrei perso TEMPO, AUTOSTIMA, ENERGIA.
Ho messo nero su bianco un paio di buoni propositi a cadenza settimanale, tanto per ripartire senza ficcarmi in una specie di caserma mentale, che certo non avrei retto a lungo..
Oggi faccio 15 giorni, spero di continuare così anche se sto vivendo giorni difficili per varie ragioni!
Ti auguro di ripartire presto con fiducia, aggiornaci sui prossimi giorni se ne hai voglia!

 

Ciao.
La mia streak corrente è una gemma dopo un'infinità di pietruzze, dato che era da mesi che non finivo nelle double digits. Ho avuto un'esperienza simile l'anno scorso, quando ho raggiunto 97 giorni a maggio, poi ho mollato quasi senza motivo e non ho visto più d'una settimana d'astinenza per l'estate intera.

Penso che tu debba esaminare le tue abitudini, la tua situazione e i tuoi pensieri correnti per vedere se c'è qualcosa che non va. È rarissimo cadere nella dipendenza quando tutto va perfettamente e si è tranquilli e contenti. ***
Spesso si ricade in vecchie abitudini in quanto tali, vecchie, conosciute, comode. Si tratta di sentieri già camminati migliaia di volte con piacere, e in questo caso il piacere è mischiato all'autodistruzione. L'ultima però non importa, perchè queste abitudini sono invitanti per il comfort e lo "stacco" momentaneo che forniscono dalla situazione attuale, che, per continuare la metafora, è una strada nuova e sconosciuta, percorsa per questo sull'attenti.
Cerca di individuare cosa c'è che ti preoccupa o stressa, o, in generale, quali sono i tuoi trigger. Fatto ciò, organizza delle semplici strategie per evitarli e per ridurne l'impatto (o, se si tratta di problemi, di risolverli).

Credo che non ci si debba fermare molto sui fasti del passato, in genere.
Conta sapere perchè vuoi astenerti ed organizzare e implementare strategie concrete, anche se semplici. La motivazione e la forza di volontà sono per gli scatti, ma questa è una maratona, e servono decisione e pragmaticità.
Spero di esserti stato d'aiuto. Facci sapere come si evolve la cosa.

*** Come "complementare" t'allego questa Ted Talk sull'argomento, a mio avviso utile ed interessante.

 

Bravo Goldfire!
Ottime motivazioni e ottimo programma.

Ho solo un appunto da farti. Ho visto che hai come obiettivo i 90 giorni senza PMO e la tua streak più lunga è di 25.
Non sarebbe più proficuo abbassare l'asticella a 40 o 50 giorni? Almeno per il primo gradino...
Te lo dico perché non vorrei che tu stia portando troppo in là il tuo obiettivo. Per carità, persone particolarmente volitive riescono a smettere di fumare dall'oggi al domani, così come riescono a smettere di masturbarsi per mesi e mesi pur avendo alle spalle anni di vizio...
Però obiettivi troppo "ambiziosi" rischiano di sortire un brutto effetto.

 

Non so se si possano trarre comparazioni fra le dipendenze, ma con il bere credo ci si concentri solo sulla giornata, ossia non e' necessariamente un bene dire, ah sono due settimane che non lo faccio...puo' essere meglio dire, dai che anche oggi me la sono cavata bene : )