NoFap en español

Hombre @Unfallen coincido con vos. Esta situación a nivel mundial de violencia esta bastante grave.

Lo que ocurrió en Orlando es lamentable y mas con una población que se encuentra en vulnerabilidad, ya que desde hace tiempo ha sido uno de los objetivos de destrucción de las ideologías de ISIS.

En cuanto al compañero @calixto primero que todo hermano una calurosa bienvenida y excelente que haga parte de este grupo de hispanohablantes que esta dando la lucha a diario para salir del PMO. Debo decir que yo tambien soy muy nuevo por aca, pero desde hace tiempo ya llevo mi lucha antes de ingresar aca. Lo que yo le recomiendo es buscar los post que a hecho el compañero @fercho29 que ademas de ser un miembro veterano por sus logros ya obtenidos, en estos plasma excelentes herramientas para empezar el proceso de reboot y hacerle frente a esta lucha. Ademas de lo anterior también hay excelente material en la pagina pero casi todo se encuentra en ingles por lo que hay que tomarse la tarea de traducirlo.

En mi caso lo que estoy aplicando por mi trastorno obsesivo compulsivo, es el aprendizaje de la meditación y de técnicas para controlar la ansiedad de una psiquiatra llamada Elia Roca, también estoy incluyendo muchísimo deporte y otras actividades que permitan mantener mi mente ocupada en todos menos en pornografía. Y finalmente le instale a mi computador un sotware de control parental llamado K9 web protection que es excelente, ademas de que le cambie a mi celular las DNS del internet con las DNS openDNS que bloquea todo tipo de paginas pornograficas.

Espero le sirva hermano y hágale con mucha animo que como decimos por acá en Colombia para atrás ni por el putas

 

Muchas gracias por los recursos, Juan Felipe. Comenzaré a buscar los postes de fercho29. Saludos

 

Asi es @Unfallen , una tragedia.
Yo vivo en Miami, Florida, y mi hijo esta estudiando en Orlando, por suerte nos aviso temprano antes que leamos las noticias.
El mundo se esta poniendo cada dia mas complicado :-(

 

Hola @calixto , Bienvenido a NoFap en Español. Aca estamos para ayudarnos en nuestro idioma.
Tambien puedes colaborar en el "Grupo de hispanoparlantes " en:

http://www.nofap.com/forum/index.php?groups/español-fapstronauts.4/

Aca te paso los posts que compile para los que recien empiezan, disculpa que estan en ingles, pero como dice @Juan Felipe Ceballos , puedes ponerlos en Google Translate si tienes dificultad en comprenderlos.
Tambien te invito a leer mis ultimos posts, el de mi celebracion del primer año limpio y el de hace dos dias, en los que llegue al Mes 13:

http://www.nofap.com/forum/index.ph...clean-getting-to-adulthood.68861/#post-529934

http://www.nofap.com/forum/index.ph...-first-year-pmo-free.66400/page-3#post-529651


I feel your pain, which is very similar to the one we all felt here when we started this program.
It is a big step that you know what is triggering your urges, because this will allow you to be awake and kill those urges as soon as they appear.

I recommend you to create your own "Emergency Toolbox" with readings that can be handy to read when you start feeling urges to screw up.
I can share this post with you with my own Emergency Toolbox, it helped me a lot during the first few months, i had them in my cell and read them every time I started falling down:


https://www.nofap.com/forum/index.p...y-first-320-days-of-reboot.62938/#post-473978


I wrote some tips in this post that perhaps will help you too:

http://NoFap.com/forum/index.php?threads/tips-that-helped-me-to-start-my-reboot.46617/#post-330318

You can watch some interesting videos which are also very helpful in this post:

http://nofap.com/forum/index.php?th...t-help-me-a-lot-during-my-reboot.39774/page-2


I also suggest you to read "Breaking the Cycle" by George Collins, it is a must-read if you are serious about getting rid of this addiction.

Last but not least, I would strongly recommend you to take the NoFap Academy course if you can afford it. The course is great but the best value are the weekly video calls with @alexander (the creator of NoFap and NoFap Academy) and Mark Queppet, where you can chat with them in real life and listen to other guys's stories and problems too.

I hope that all this helps you to fight this shitty addiction.

Fercho

 

Gracias @Juan Felipe Ceballos . menos mal que aclaraste que soy "veterano" por mis lohros, y no porque tengo 51 años
Fercho

 

Bienvenido @calixto
Cuentanos mas de ti asi podemos ayudarte mejor.
En el post anteior te puse links a varios posts, videos, etc.
Si quieres aprender en profundidas, no dejes de leer los estudios de "Your Brain in porn":
http://yourbrainonporn.com/
Y de ver el vido en el Gary Wilson explica en detalle como funciona nuestro cerebro adicto. Es lo mismo que explica en el Ted Talks de Glasgow, pero con mas profundidad:

http://yourbrainonporn.com/your-brain-on-porn-series

Los videos de Gabe Deem de Reboot Nation tambien son muy buenos y divertidos, aca te paso uno asi sabes como buscarlos:
http://yourbrainonporn.com/porn-induced-ed-reboot-advice
El es un veterano Fapstronauta con el nickname @JaYBrieL

Un saludo
Fercho

 

Gracias por los tips, Fercho!
Publiqué mi primer post en inglés, pero a grandes rasgos, llevo 15 años luchando con esto. Desde pequeño mi conciencia me decía que esto no era bueno. Mi adicción ha evolucionado mucho, desde pornografía en fotografías, vídeos, hasta Webcams. Creo que me encuentro muy ciclado en cómo caigo y me levanto. Por tanto tiempo he seguido el mismo patrón: caer, depresión, levantarme, encontrar más filtros y obstáculos, volver a caer.
He utilizado programas, terapias, he leído libros, y ya no sé qué más hacer. Estoy cansado de recogerme y hacerme tragar la misma falsa esperanza de "¡no más!" por años. Y ahora, me quiero convencer que, esta vez será diferente; esta vez será eficaz. Pero también, es algo que me he dicho tantas veces que me falta la convicción.

 

Dos consejos @calixto :
Para hacer quote a otros Fapstronautas tienes que poner un @ seguido de su nombre, como hice recien con el tuyo. De esa manera le aparecera el alerta que lo nombraste o le respondiste.
Create un counter, que es el contador que aparece debajo de mi post.
Para hacer eso, tienes que sacar una cuenta de Google+, y luego hacer click en cualquier counter, y seguir las instrucciones
Suerte
Fercho

 

@fercho29, ¡ya quedó! Gracias.

 

Buenas a todos antes de contar como me va todo , éstas cosas :

- @Juan Felipe Ceballos Me alegro de la noticia de que no tengas VIH , ahora ese PMO , búscalo despacio con alguien que te lo haga y tu a ella . Y se que podrás conseguirlo como a todos de aqui , ya nos llegará nuestro día .

- @Guillermo Paraguay Ya estás empezando a experimentar cambios en tu cuerpo , al principio te sentirás raro , pero a la vez estarás bien al saber que te estás reservando esa PMO , para alguien real y la verdad , no te sentiras con miedo a la hora de buscarlo , sigue así .

- @Fernando_ y @calixto , estaís empezando paras quitaros la PMO , me alegra que cada vez mas , se unan a tener 1 vida sin recurrir a eso y buscar sexo real y relaciones reales , animo que podeis .

- A los que seguis y estais avanzados como yo , me alegra que os vaya bien y sigais ayudando a los nuevos como hago yo .
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Bien , ahora diré como me va todo , y es , que ésta semana o la siguiente , nacerá mi sobrina , y la verdad de lo que me alegra saber que no tenga el PMO , porque la verdad , si llega a nacer cuando estaba mas que adicto al PMO , no iba a cuidarla ni responsabilizarme teniendo que acudir a eso . Pero ahora mas que nunca , si que me siento muy orgulloso de mi mismo , saber que puedo jugar y cuidar a mi futura sobrina que está casi al nacer , sin que se me venga a la mente cada 2 minutos el PMO , y la verdad me da un gran alivio total .

También , voy notando , que el gym , las cosas me van mejorando , ahora tengo 1 tabla de ejercicios mas dura , pero lo haré sin problema . Me vuelvo mas social , noto que me estoy abriendo en el círculo de amistades ,y queriendo conocer mas gente , cuentan mas conmigo .

Porque he averiguado ésto , para encontrar el amor , primero tienes que encontrarte a ti mismo , y con gente de tus mismos ámbitos . Pues ya me voy encontrando a mi mismo poco a poco , el pasado olvidado del todo , me centro en los círculos que tengo a mi alrededor y voy teniendo nuevos . Y por supuesto entre todos esos círculos , algún dia aparecerá alguien , pero eso si con paciencia , las cosas del palacio van despacio.

la verdad esque la PMO me hizo 1 persona muy desconfiada con la gente , paranoica , y sobretodo egoista .. y desde que lo dejé , me noto que el físico me está cambiando , mi personalidad también , hábitos , formas de pensar , etc Y me está alegrando la verdad los cambios de horribles a muy buenos ...Y como me he dicho a mi mismo , jamás volveré a ese asqueroso mundo que la verdad te lava muchísimo el cerebro , y sobretodo te confundía la mente .

También de otra cosa me he dado mucha cuenta , y es , que ahora a las mujeres las respeto mas que antes , por que la verdad , antes las miraba como 1 gran baboso , por culpa de la pornografía y la verdad , entiendo ahora porque no ni una tia se acercaba a mi , porque el porno te hace verlas como objetos sexuales y no es asi . Y también que con 1 simple hola , o abrazo de amigas , te hacia meter en la cabeza , que ya querian sexo contigo y no es así para nada .

Y gracias de haberme quitado al PMO , distingo a las mujeres que se hacen respetar a las que buscan sexo desenfrenado , el segundo no me interesa para nada , porque son mujeres que no se hacen respetar y se dejan follar por cualquiera , y la mayoria sin protección .

Hasta aqui el dia de hoy , y aunque conteste 1 vez a la semana , os leo casi a diario 1 minutos , porque aprovecho ahora la vida social que los dioses y demonios me están dando está gran oportunidad , de 1 vida social buena y la estoy aprovechando mucho , y no la pienso desperdiciar claramente , ya que mi vida social cuando estaba muy adicto al PMO era muy penosa y estaba casi aislado .

 

Bkn!

Me alegro mucho por ti @Jonyrock1987 y si, comparto eso de que para el amor solo basta de paciencia, hacerse respetar y respetar a otros, creo que como muchos el PMO nos desanimaba tanto que no queriamos hacer nada más que estar encerrados frente a nuestro computador deseando algo que nunca podriamos obtener.
Yo ahora tambien estoy preocupandome más de mi cuerpo fisico, sobretodo ahora que tengo una amiga y me atrae mucho, pero quiero tomarlo con calma. Estoy preocupandome de mí y creo que eso es bueno, sube el autoestima.
Y hasta hace poco me daba cuenta que miraba a muchas como objetos de deseo, si bien, creo que ese mismo interes me hacia respetarlas mucho, sin embargo, mi adicción me envolvia a tal punto de poseer a una mujer de manera muy egoista.

Saludos! y mucha fuerza!

 

Que bueno @Jonyrock1987 que cada vez te sientas mejor.
Solo una aclaracion: cuando le dices a @Juan Felipe Ceballos y a @Guillermo Paraguay que se resreven un PMO para cuando esten en pareja, te refieres a que se masturben o que miren porno con ellas?
La P de PMO significa Porno. No me parece una buena idea que vuelvan a mirar porno, ni siquiera cuando esten con una chica, no?
Un abrazo
Fercho

 

Estimados Fapstronautas
Quiero compartir con ustedes lo feliz que estoy ... hoy puedo decir con orgullo que he estado 400 días LIBRE de PMO.
Algunos días son mejores que otros. Algunos días me dan urges, algunos lo suficientemente fuerte como para sacudir mi cuerpo y me envía un par de minutos a "modo zombie".
Estoy teniendo demasiados problemas tanto en el trabajo como en el hogar, y esto aumenta considerablemente la cantidad de urges que recibo. La pornografía ya no es una tentación para mi, pero tengo todavia urges cuando veo a un tipo en la calle que me gusta. (Soy bisexual). Cuanta mas tensión o problemas que tengo, lo más que comenzar "idolatrar" el cuerpo de otros tipos, y pensando que no soy tan fuerte, se siente débil y debe "servir" a ellos y humillarme como solía hacer antes del reboot
Sé que voy a vivir con el "Gremlin latente" dentro de mí mucho más tiempo. No sueño que este sentimiento desaparecerá por completo, algunas veces esto me hace sentir un poco deprimido.
Pero miro hacia atrás 400 días, comparo y me di cuenta de que no tengo el derecho de estar deprimido. Creo que he mejorado como ser humano, como nunca antes. Me puede refrenar mis impulsos bestiales, ser un ser humano racional y evitar actuar en mis impulsos.
Me quedo limpio en honor a mi esposa y mis hijos, que merecen un marido / padre que es 100% actual, no la pesima versión que tenían en el pasado, cuando mi mente estaba el 50% del tiempo callejeando por la pornografía, escorts y MO.
Así que me comprometo en mis 400 días para mantenerse fuerte, aprender a vivir con mi mente "no tan perfecta" y mi orientación sexual, y seguir luchando contra los gremlins para que no se despierten
Fercho

 

@fercho29, ¡muchas felicidades! Eres una fuente de inspiración para aquellos que llevamos rato luchando con esto y no hemos podido llegar donde tú ya estás. Imagino que no ha sido fácil, y que la lucha sigue ahí; pero sólo quería compartir que tu lucha inspira a tantos otros.

 

Gracias @calixto , me ayuda mucho lo que dices. Los dias que estoy tentado , pienso en todo lo que me costo llegar hasta aca, y cuantos Fapstronautas estarian muy desilusionados si recayera, y eso me da fuerzas para sobrellevar el urge y seguir adelante
Fercho

 

Gracias por tomarte el tiempo de leernos Jonyrock1987! de verdad lo aprecio porque me hace sentir acompañado en esto, creo que antes no lo pude hacer aunque lo intentaba por el hecho de hacerlo solo, el apoyo de otras personas que estan en lo mismo influencia mucho positivamente

Hoy está transcurriendo el día 15 sin PMO y la verdad noto cambios.. estudio más, me concentro más.. y miro más a los ojos a las chicas por la calle.. creo que dentro de poco por fin me animare a abordarlas, me alegro mucho leer lo que escribiste que la confianza para eso ya vendria! (de hecho dije en voz alta un FUCK YEAHHHH!) jaja, la verdad hay cambios, pero esto es un día a la vez..

 

Felicidades fercho!!! ya quisiera estar tanto tiempo como vos sin PMO y ver todos esos cambios increibles de los que todos hablan, hoy voy por mi 15vo día y ya hay cambios... Saludos!

 

@fercho29 Creo que mo dices, eres una gran inspiración para quienes recien estamos en esto, yo estoy a puertas de mi primer mes libre de PMO y leer historias como la tuya y saber que lees nuestros comentarios y te das aun el tiempo de responderlos es digno de imitar.
Supongo que todos tendremos que vivir con esto del "Gremlin" pero lo importante es mantenerse fiel a lo que creemos mejor.
Felicitaciones! y de nuevo muchas gracias por tus consejos y tus comentarios

 

GatoFelix, que es un Gremlin? lo he leido varias veces, lo he buscado pero no creo haber encontrado la respuesta.. te lo agradeceria si me lo dijeras!

 

@fercho29 me explicaba que en la Academia de Nofap, uno de los términos que utilizaban era el de Gremlin, como asociándolo a estas criaturas malévolas de la película del mismo nombre "Gremlins" en donde en un comienzo parecen inofensivas pero al momento de tener contacto con agua se reproducían y destrozaban todo a su alrededor. Haciendo una similitud de los personajes con nuestra adicción. Algo asi como una criatura malevola que vive dentro de nosotros que en cualquier momento quiere despertar, pero que tenemos que evitar que se despierte, quitando de nosotros el PMO.
Al menos eso es lo que entiendo yo @Guillermo Paraguay, saludos!