NoFap en español

parece que vas por buen camino amigo, lo unico que yo haria en tu caso es meditar sobre lo de la familia porque es una gran responsabilidad, seria bueno que tengas un gran poder economico tambien, espero que los dos se lleven bien

 

Bienvenido Alvaro, esta plataforma es para eso, para ayudar a mejorarnos a nosotros mismos, nos dices que tu vida esta medio derrumbada, tal vez lo que pasa realmente es que no tengas un objetivo claro o un plan de vida preciso, quiero decir, los problemas que mencionaste aunque son reales, son pasajeros y no tienen una función superior a la de vivir una vida promedio, tal vez necesitas centrarte en un logro de largo plazo que quisieras para que todo esto tenga un sentido. una vez que conozcas ese objetivo, tendras que organizar tu agenda para que no procrastines en el trabajo, yo te recomiendo que uses el metodo GTD o Getting Things Done de David Allen, la cual me ha servido de mucho en tareas importantes.

Espero que logres lo que te propones y poder ayudarte con esta situación.

 

Hola a todos , recibiendo nuevas recompensas , una de ellas que estoy notando , que mi timidez ha disminuido algo mas . Éste sábado , al estar con amigos mios , y amigos de amigos mios , que algunos no conocia , iba soltándome y conociendo mas gente , pero con menos timidez .

También algo que no habia hecho nunca , y es que en el pub rockero que solemos ir , estaba observando como amigos mios y mas que no conocia , jugaban al futbolín y otros bailando , y al poner 1 canción favorita mía , a la mitad de la canción algunos conocidos y otros no , se pusieron a rockear y yo que soy lo peor del mundo bailando , me uní a ellos , sin pensar en que me diran o risas , luego , cuando terminó , me sentí mas vivo que nunca , al dejar las verguenzas y miedos a un lado . Y conocí a mas gente claramente jeje , que eso me gusta bastante .

Con ésto quiero decir que aunque no haya pensado en ligar , aunque me gustaria , disfruto del dia a dia sin que venga a mi mente la PMO , cuando antes se me venia a la mente cada 2x3 y ahora nada .
Y cada dia , descubriendo cosas nueva en mi que no sabia , viendo series nuevas , películas , saliendo mas y siendo mas social , resumiendo , que estoy siendo 1 nuevo yo , y dejando mi viejo yo al pasado , me está gustando mucho los cambios que estoy dando . Un saludo , hasta otro dia .

 

Hola amigos!
Bueno les escribo un poco contando mi historia de como llegue a NoFap y mi nuevo reboot.
Resulta que desde hace unos años he querido dejar el PMO, alguna vez escribí por aqui que mi adicción era tal que ya no me conformaba con P "Normal" y eso de alguna u otra manera me llevó a ver Child Porn, lo descargaba de paginas de la web deep y algunos videos de Youtube con niñas.
Sin embargo nunca entendí que mi adicción habia pasado a tal magnitud que esta directamente relacionada con mis emociones, ya que si en algun momento sentía que era un fracasado acudía al PMO para sentirme mejor.
Eso hasta el año pasado, despues de muchos años intentando fallidamente con no más de una semana manteniendome limpio empecé a conocer a alguien muy especial, despues de mucho tiempo creo que me había vuelto a enamorar.
Asi fue como mi gran motivación para dejar todo esto fue ella y pensar en mi futura familia y mis hijos, me di cuenta que no podia seguir asi y que tenía que cambiar.
Leyendo en internet fue como llegué al post de reddit y a la pagina de NoFap. Era comienzo del 2016, un nuevo año una nueva meta, tenía todo el animo para seguir adelante con mi lucha, llegue hasta el dia 10, y fue cuando repentinamente nos separaron. El motivo por el cual fue creo que lo contaré en otra ocasión. Sin embargo, no fue decisión de ninguno de los dos separase, y si, cuesta entenderlo sabiendo que con 23 años ya eres apto para tomar tus propias decisiones, al menos no es este el caso.
De todas formas ese no es el punto, el punto fue que esa ruptura me llevó a una depresión y por ende volver al PMO en todas sus formas.
Hubo un mes en que estaba muy mal, tanto que ya ni siquiera la M era por placer, sino que llegó un punto en que solo lo hacía, porque tenía que hacerlo, porque era tan normal como comer o dormir.
Sin embargo gracias a Dios solo duro 5 meses, cinco benditos meses que no hice nada en mi vida más que cuestionarme todo y lamentarme mi mísera existencia.
Hasta que un dia logré levantarme y aceptar que Dios tenía algo mejor para mí. Y volver a un camino cristiano que había abandonado.
Ahora estoy de vuelta en NoFap y estos meses me hicieron meditar en que la motivación para cambiar nunca debe ser algo externo, tiene que ser personal, no tiene que ser por otros, sino porque uno mismo quiere cambiar. Porque llegará un momento que esa gente por el cual uno lo hace nos falle o las cosas no salgan como queremos y volveremos al mismo circulo. Y tambien reflexionaba el echo de que una adicción, la que sea, siempre esta relacionada de alguna u otra forma con las emociones, con algo detrás. Nunca nos volvemos adictos por que si, sino que siempre hay algo detrás de todo y ese es el objetivo de cada uno, saber que cosa, trauma, desilusión, o decisión nos llevaron a refugiarnos en el PMO.

Saludos fapstronautas y animo! que Cada dia sea una victoria más!

 

Hola amigos
A pesar de llevar unos días inscrito, apenas el día de hoy quise contar mi historia y mis motivaciones para dejar el PMO. Desde los 13 años llevo viendo pornografía y masturbándome, con ciclos en los que paraba porque me conseguía alguna novia y lo dejaba por un tiempo. Durante este tiempo el contenido siempre había sido de porno de mujeres maduras y de chicas normales. Sin embargo hace 3 años empece a ver pornografía de chicas transexuales. En este punto sabia que había tocado fondo y les contare mas adelante el porque.

Actualmente tengo 23 años y desde que tenia 19 años empece a notar que me volvía cada vez mas introvertido, mas callado y me aislaba cada vez mas socialmente. Aparte de lo anterior mi autoestima empezó a bajar muchísimo y mi confianza en mi mismo también se iba yendo. Sumado a lo anterior empece a tener pensamientos intrusivos e ideas obsesivas las cuales me llevaron a acudir a un psiquiatra el cual me detecto transtorno obsesivo compulsivo, por lo que empece a tomar medicamentos y a seguir terapia cognitiva-conductual durante un buen tiempo y con varios psicólogos. Debo decir que a pesar de los esfuerzos y técnicas que me brindaban para contrarrestar este trastorno, yo seguía sumido en la pornografía y en el alcohol, lo cual me fue bajando cada vez mas también mi actividad sexual.

En mitad del año 2015 conocí a una chica de el Salvador que vino de intercambio a mi casa por motivos de un programa ambiental del que yo hacia parte. Cabe decir que ella y yo nos enamoramos muchísimo y prometimos que continuaríamos nuestra relación así fuera en la distancia. Grave error.

Empece a ahorrar y a trabajar para irnos de vacaciones aca en Colombia cuando ella regresara a final de año. Debo decirles que esa fue la ilusión que me movió durante unos 2 meses, pero que se fue apagando con las constantes peleas y mi cada vez mas comportamiento cambiante debido a mi TOC y a mi cada vez mas escasa vida sexual y social. El encierro empezó a hacer de las suyas y mas el TOC, veía cada vez mas pornografía y un día decidí contactarme con una chica transexual para tener sexo real. Debo decir que no dure mucho debido a la repugnancia que sentí y a lo mal que me sentí conmigo mismo.

Con todo ese cocktail de basura cargado durante mucho tiempo y tambien con la idea obsesiva de que era homosexual por aquella experiencia, las cosas se fueron acabando con mi novia que vivía en el exterior. Mi cada vez mas comportamiento impulsivo me llevo a tener también relaciones sexuales con prostitutas y a tomar bastante alcohol. Pero en noviembre llegaría ese punto de inflexión que me llevaría a tocar fondo y a sentirme como una mierda de las mas mierdas. Lo que sucedio fue que en los ultimos dias de relacion que tuve con la chica del exterior, se vivieron momentos de tensión y peleas al máximo. En una tarde viendo pornografia transexual vuelvo y me coloco el reto de ver si es que me gustaba tener sexo con transexuales. Contacto con una de ellas y en medio del coito la penetro sin condón durante un buen rato cegado por mis impulsos. Al volver a la realidad me di cuenta de que había expuesto mi vida a numerosas enfermedades de transmisión sexual. Es por esto que al otro día voy al hospital e inmediatamente recibo la profilaxis post exposicion del VIH y otras enfermedades.

Con esa desilucion de tal vez ser portador del VIH y de haber terminado con aquella chica a la cual queria demasiado pasaron los meses en los cuales queria hacer un cambio real y contundente. Es por esto que acudi a esta pagina para cambiar mi vida y ser muchisimo mejor, para tomar esa frustracion que senti y convertirla en energia y fuerzas para salir adelante. Desde hoy decido que voy a combatir sin piedad al PMO y le voy a ganar sea como sea.

Como primera me he planteado 30 días y aya voy a por ello.

Saludos y recuérdenme como un usuario que va a hacer historia. Ya lo verán





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Me han impactado vuestras historias @Juan Felipe Ceballos y @GatoFelix , lo importante es que os habeis dado cuenta y quereís dar 1 gran cambio en vuestras vidas , lo habeis reconocido y esa es la parte mas importante .
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Ahora voy a contar de como estoy .... ganas de masturbarme ya 0 , ahora lo que me gustaría es , tener relaciones sexuales ( cuando lleguen ) , y como se suele decir " quiero tener relaciones sexuales , pero no tengo con quien " . Ya da igual que sean estables como de una noche , temporal , etc . He estado ya muchísimos años dedicándome al PMO , y eso ya forma parte de mi pasado y voy a empezar a dar , otros grandes cambios , aparte de los que estoy dando .

Ya que habeis comentado del género que veíais , lo primero Juan Felipe , si te gusta los transexuales , no te averguences . Lo que realmente pasa , como he dicho , que queremos tener relaciones sexuales , pero no tenemos con quien , y de ahi se recurre a las masturbaciones , que ese es el grandísimo fallo , de " como no consigo sexo libre con quien me gustaria , me hago 1 paja " , y de ahi a que nos llevemos grandes depresiones decepciones y no nos gustemos nosotros mismos .

Entonces ¿ Que sucede realmente ? Que el porno nos ha confundido mucho el cerebro , y engaña mucho , os diré el porqué . Por ejémplo , si a uno le gustaría tener relaciones homosexuales , al no encontrar con quien practicarlo ¿ A que se recurre ? Al PMO , entonces sucede una regla de 3 inversa , cuanto menos relaciones sexuales encontremos , mas solemos/soliamos recurrir al PMO , y de ahí luego se pasa a lo ya mencionado .

Y lo que se debe hacer es , si no lo encontramos a la 3-6-9 , pues ya lo encontraremos a las siguientes , es decir no rendirse , porque ya sabemos que si volvemos a o otro , nos sentiremos mucho peor con nosotros mismos .

Yo por ejémplo el género que mas veia , fetichismo de pies , me gusta desde muy pequeño los pies de las mujeres , pero , ¿ Que me diferencia como fetichista al resto ? Que muchos/as fetichistas habrán besado , masturbado , olido , chupado , acariciado etc muchos pies en la vida real , o mejor dicho , disfrutado o disfrutando de ello , mientras yo lo hacia por la PMO , es decir , sexo y fetichismo de pies ficticio , mientras otros/as , es real . Porque claro no es lo mismo decir que lo has hecho muchas veces en la vida real , a que lo hayas visto muchas veces en pornografia ...ahi está la gran diferencia .

Y ahora que he dejado el asqueroso mundo de la pornografía y masturbación , porque por culpa de ello , he perdido oportunidades grandes de relaciones sexuales y estables , pues voy a empezar a disfrutar de las relaciones sexuales que me aparezcan , siempre que sean seguras claramente . Porque ahora si que estoy muy seguro de mi mismo y preparado , en tener relaciones sexuales y estables , al tener mas energia , depósito lleno , erecciones muy buenas , cuando muchos meses atrás , estaba muy hecho polvo , y sobretodo seguro de mi mismo que no voy a hacerme mas masturbaciones solitarias , después de que tenga relaciones sexuales de 1 noche o consiga relación estable .

Resumiendo , que después de muchísimos años de porno y masturbación que tanto me ha costado abrir los ojos , ahora lo que quiero del gran cambio , es tener todo real y no ficticio , como todos los que nos damos cuenta , que ver eso es 1 perdida de tiempo que te hace aislarte mas si no abres los ojos , un saludo y los que estaís empezando y os habeis dado cuenta , ánimo esas fuerzas de voluntad , yo tampoco creia que iba a conseguirlo y lo he conseguido , para mi la PMO lo dejo con la frase de " agua pasada , no mueve molinos " .

 

hey holaaaa! me presento! soy nuevo en esto, soy de Paraguay pero vivo en Austria!, que bueno encontrar hispanohablantes aqui! un gusto, ya voy por el 4to día pero no se como poner el contador verde que casi todos tienen

 

Hola @Guillermo Paraguay , bienvenido a NoFap, que bueno tenerte entre nosotros.
Yo soy un argentino viviendo en USA, vos un paraguayo viviendo en Austria, en este sitio se encuentran mezclas interesantes
Como es la vida en Austria para un latino? Me imagino que no es demasiado fácil, verdad ¿ Mi socio es austriaco, pasa la mitad del tiempo acá y la mitad en Salzburg y Praga ( su esposa es checa).
Bueno, para poner tu counter primero tienes que sacar una cuenta de Google+
Luego haz click en cualquiera de nuestros counters y se te abrirá una página en la que vas a poder setearlo, se explica todo bien, pero si tienes alguna duda no dejes de preguntarnos.

Te pasó algunos posts y recomendaciones que escribí para los qu empiezan, están en inglés pero me imagino que vas a poder entenderlas sin problema, cualquier cosa me preguntas :

I recommend you to create your own "Emergency Toolbox" with readings that can be handy to read when you start feeling urges to screw up.
I can share this post with you with my own Emergency Toolbox, it helped me a lot during the first few months, i had them in my cell and read them every time I started falling down:


https://www.nofap.com/forum/index.p...y-first-320-days-of-reboot.62938/#post-473978


I wrote some tips in this post that perhaps will help you too:

http://NoFap.com/forum/index.php?threads/tips-that-helped-me-to-start-my-reboot.46617/#post-330318

You can watch some interesting videos which are also very helpful in this post:

http://nofap.com/forum/index.php?th...t-help-me-a-lot-during-my-reboot.39774/page-2


I also suggest you to read "Breaking the Cycle" by George Collins, it is a must-read if you are serious about getting rid of this addiction.

Last but not least, I would strongly recommend you to take the NoFap Academy course if you can afford it. The course is great but the best value are the weekly video calls with @alexander (the creator of NoFap and NoFap Academy) and Mark Queppet, where you can chat with them in real life and listen to other guys's stories and problems too.

I hope that all this helps you to fight this shitty addiction.

Fercho

 

Hola @Juan Felipe Ceballos , bienvenido a NoFap. Tu historia se parece un poco a la mía ( en lugar de transexuales yo me sumergí en el mundo del porno gay, no sólo mirando películas compulsiva mente 4-5 veces por día sino también contratando más de 30 escorts masculinos, muchos de ellos famosos gay porn stars. Fue uno de ellos el que me abrió los ojos, contándome como eran acusados y humillados por el director del estudio, y forzados a tener sexo son condon durante la filmación. También les mentían sobre los tests de HIV, y el director tenía el "derecho" a acostarse con cualquiera de ellos cuantas veces quisiera. Es la esclavitud del siglo XXI!!!
Espero que encuentres aquí el apoyo que necesitas para tu reboot.
Escribo algunos posts que espero que te sirvan, disculpa que están en inglés :

It is a big step that you know what is triggering your urges, because this will allow you to be awake and kill those urges as soon as they appear.

I recommend you to create your own "Emergency Toolbox" with readings that can be handy to read when you start feeling urges to screw up.
I can share this post with you with my own Emergency Toolbox, it helped me a lot during the first few months, i had them in my cell and read them every time I started falling down:


https://www.NoFap.com/forum/index.p...y-first-320-days-of-reboot.62938/#post-473978


I wrote some tips in this post that perhaps will help you too:

http://NoFap.com/forum/index.php?threads/tips-that-helped-me-to-start-my-reboot.46617/#post-330318

You can watch some interesting videos which are also very helpful in this post:

http://NoFap.com/forum/index.php?th...t-help-me-a-lot-during-my-reboot.39774/page-2


I also suggest you to read "Breaking the Cycle" by George Collins, it is a must-read if you are serious about getting rid of this addiction.

Last but not least, I would strongly recommend you to take the NoFap Academy course if you can afford it. The course is great but the best value are the weekly video calls with @alexander (the creator of NoFap and NoFap Academy) and Mark Queppet, where you can chat with them in real life and listen to other guys's stories and problems too?


También puedes escribir en nuestro idioma en el grupo de Hispanoparlamtes:

http://www.NoFap.com/forum/index.php?groups/español-fapstronauts.4/&wtype=member

Suerte con tu reboot
Fecho

 

Que bueno @Jonyrock1987 , me alegro mucho que estes sintiendote tan bien y tan seguro.
Es muy bueno que quieras dar vuelta la pagina y empezar a tener relaciones con perosnas reales, de "carne y hueso", en lugar de con tu estuoida mano
Estate atento la primera vez que lo hagas de no estar "pasando peliculas porno" por tu cerebro, es un error muy comun y te aconsejo que pares apenas estas haciendo eso, porque seria muy malo para tu reboot
Sigue adelante que lo estas haciendo de maravillas, y felicitaciones por estar casi llegando a tus cuatro meses limpio!
Fercho

 

Bienvenido a NoFap en Español @GatoFelix , me alegra que hayas empezado a postear aqui tambien, asi mas amigos Fapstronautas pueden ayudarte en nuestro idioma!
Fercho

 

Muy bueno el video @Camilo , disculpa que he estado ausente de este forum, pero no me llegaban las alertas. Aca sigo siempre listo para responder y comentar los posts interesantes y ayudar como pueda a otros compañeros Fapstronautas!
Fercho

 

Muy buenas reflexiones @Unfallen
Asi es, una vez que podemos sacarnos el "autopilot" nos damos cuenta que esas cosas que nos parecian tan fantasticas y soñadas en realidad eran unas enormes mierdas.
Yo no puedo creer ahora como me entregue al porno y a los escorts de esa manera, y en los lugares roñosos en los que me encontraba con ellos, y las humillaciones a las que aceptaba verme sometido, y que me daban esa mezcla de placer y repugnancia que luego me dejaban tan deprmimdio!
Porque el cerebro se transforma de tal manera que nos hace hacer cosas que cuando estamos "sobrios" jamas hariamos? Porque necesitamos degradarnos de esa manera? No alcanzo a entenderlo, si bien mi adiccion surgio depues de ser abusado sexualmente en el baño de la escuela por chicos mas grandes cuando tenia 10 años. La verguenza y culpa que senti me bajaron mucho mi autoestima (nunca se lo pude contar a nadie) y ahi empezo todo. Cuanto mayor humillacion habia en la escenas porno mas placer me causaba, y lo mismo lleve luego a la vida real cuando tenia sexo promiscuo con hombres.
Pero bueno, hay forma de salir , aunque con mucho esfuerzo.
Sigue luchando, mucha suerte con tu reboot
Fercho

 

Que grande Fercho!! Y gracias por tomarte el tiempo de responder y enviarme los links!, veo que sos ya veterano en el tema, gracias de verdad. Yo ahora voy por el 4to día y la verdad no tuve todavia ningun tipo de tentativa de recaer, pero igual.. quiero estar preparado para cuando eso suceda, quiero hacer todo lo posible por no traicionarme y sabotearme

La verdad una vez que se aprende alemán en Austria se vive interesantemente, si sos estudiante se pone dificil estudiar en aleman pero al final la gran mayoria de los extranjeros que estudian acá lo logran, pero si, con esfuerzo extra, dejar M me daria energía y motivación para poder estudiar más y mejor, es un vicio de mierda, quiero que mi vicio sea estudiar jaja

Es tan reconfortante encontrar argentinos acá en Viena, yo me siento casi como en casa al hablar con Argentinos que encuentro aquí, Saludos y viva la cultura hispana de la cuenca del rio de la plata!

 

Ja,ja, lo de "veterano" es porque tengo 51 años o porque estoy en reboot hace 13 meses?
Que buena tu experiencia de estudiar afuera, te va a enriquecer mucho y ampliar el panorama.
Que estas estudiando?
Yo soñaba con estudiar arquitectura en Italia cuando termine la secundaria, pero mis padres no me dejaron (ni me dieron el dinero :-$
Pero las vueltas de la vida, ahora mi hijo esta estudiando en Roma! Y estoy muy contento por el.
Me alegro que mis posts te resulten utiles, no dejes de pedir ayuda si lo necesitas
Fercho

 

Primero que todo para @fercho29 , @Jonyrock1987 y @Camilo muchas gracias por tomarse el tiempo de leer mi historia y aconsejarme de la mejor manera para que este proceso que empece tenga grandes ganancias y muy positivas.

Parceros( amigos como decimos acá en Colombia) les comento que ya llevo 5 días sin PMO y he empezado ya a notar algunos cambios muy positivos como un poco mas de confianza en mi mismo y no temer a lo que piensen los demás. Baso estas experiencias positivas al haber estado en la ciudad de Medellin, conocida como la ciudad de la eterna primavera y por sus mujeres tan hermosas, si se animan a comprobarlo siempre bienvenidos a mi país. El caso fue que al mirar algunas chicas sentía esas sensaciones vacanas cuando visualizas a los ojos a una chica y me dije a mi mismo que quiero volver a amanecer con una linda chica como esas en mis brazos y volverme extremadamente seductor. En conclusión ser mi mejor versión en todos los ámbitos de mi vida.

Ademas de lo anterior también decidí ingresar a un curso de defensa personal o luchas marciales para canalizar toda esa energía mas utilizada en masturbación y pornografía para volverme mas fuerte física y mentalmente. Aparte de lo anterior también empiezo hoy con el entrenamiento de la ansiedad por medio de unas tecnicas dada por un famoso psiquiatra de Colombia y muy juicioso con la medicación para mi TOC.

Antes de finalizar el post quisiera preguntarles como puedo hacer para me salgan los días que llevo y la meta que quiero realizar. De antemano agradezco sus respuestas.

Un saludo para todos los amigos hispanohablantes y como decimos por acá siempre en las mejores.

 

Hola @Juan Felipe Ceballos , para crear tu counter tienes que tener una cuenta de Google+ , y luego haces click en el counter de cualquiera de nosotros. Se te va a abrir uña ventana con indicaciones bastante fáciles de seguir . Cualquier duda me preguntas
Fercho

 

@fercho29 Muchas gracias hermano por su colaboración y su rápida respuesta. Un saludo

 

jajaja es por lo de 13 meses porque no sabia que tenias 51 años!, pero grande, tambien sos un veterano de la vida, siempre pense en que quisiera tener la experiencia de alguien mucho mayor que yo para saber como vivir de la mejor manera mi juventud.

Valoro sinceramente tu disponibilidad, Fercho, hacer todo esto solo, sin un grupo de gente que te apoye seria más dificil, lo intente ya hacerlo solo muchas veces, ninguna funciono, no llegue en mi vida a más de 15 días sin PMO. Gracias a la gente genial que creo NoFap.

Difinitivamente venir a vivir aquí cambio un monton de perspectivas que tenia de la gente y como funcionan las cosas, es una experiencia enriquecedora, me volvi independiente, cambie en muchos aspectos, creci mucho, pero siempre falta mucho y se puede ser mejor siempre.

Estoy estudiando Biotecnologia en la Universidad de Ciencias Naturales de Viena, esto de dejar este vicio quiero hacerlo por mis padres, que se rompen el lomo para que yo pueda estudiar aquí, pero especialmente por mi MAMÁ, que aun enferma trabaja porque yo tenga esta oportunidad que tienen tan pocos paraguayos, cuando termine la fase del estudio en la que estoy y si la termino satisfactoriamente, Alemania me daría una beca y mamá dejaria de trabajar enferma, me gusta pensar que lo hago por personas que valen oro para mi y que de mi depende no solo mi bienestar, sino el de otras personas, eso me motiva.