الإباحية تدمرني وعملي يعيقني عن التخلص منها. فكيف أقلل من الأعراض الانسحابية؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،
أنا أبلغ اليوم من العمر 32 سنة، ومدمن على مشاهدة الإباحية منذ أن كان عمر 14 سنة، وقد تطورت ميولاتي تجاه الأفلام الإباحية كما يلي: في البداية كنت أحبذ مشاهدة الأفلام الإباحية العادية، ومن ثم صارت لا تروق لي سوى أفلام الاغتصاب العادية (رجل يغتصب امرأة)، ومن ثم صارت لا تروق لي سوى أفلام الهيمنة النسائية (الرجل خاضع للمرأة والعلاقة مقلوبة بينهما) خصوصا إذا كانت المرأة قوية جدا وأجبرت الرجل على تقبيل قدميها أو إدخال قضيب فيه. وصرت لا أستطيع قضاء يومي بشكل عادي إلا بالبقاء ساعات أشاهد أفلام الهيمنة النسائية. وقد قررت أكثر من مرة التوبة إلى الله، لكن تواجهني عديد العوائق: لما أتوقف عن مشاهدة أفلام الهيمنة النسائية أشعر بأنني لا أستطيع القيام بأي شيء (أحيانا نظرا لأنني أشعر أنني غير قادر على استيعاب أي شيء، وأحيانا لأنني أشعر بآلام رهيبة أسفل الظهر لا تزول إلا بمشاهدة فيلم هيمنة نسائية. قد يقول قائل أن علي المقاومة 90 يوما، ومن ثم يزول مفعول الإدمان. لكن طيلة تلك الـ90 يوما يكون لدي أعمال علي إنجازها، ولا أستطيع إنجازها دون مشاهدة أفلام الهيمنة النسائية. في بعض الأحيان لا أستطيع حتى الصلاة وقراءة القرآن إلا إذا شاهدت قبل ذلك فيلم هيمنة نسائية !!! وأنا أشعر أن ذلك يدمرني: فإن كانت الإباحية تمكنني من العمل إلا أنني أشعر دوما أن قدرتي على العمل تنخفض باستمرار. فمثلا كنت قادرا على العمل بإنتاجية كبيرة 10 ساعات في اليوم ثم صرت 8 ثم صرت 6 ثم صرت 4... وإنتاجيتي انخفضت كثيرا: فالعمل الذي كان يستغرق مني ساعة واحدة صار يستغرق مني ساعتين أو ثلاثة. كما أشعر، ربما نظرا لطبيعة الأفلام التي أشاهدها، أنني يوما بعد يوم أصير أكثر جبنا وخجلا واضطرابا. لذلك أنا فعلا أسير هذه الآفة. فما السبيل للتخلص من الإباحية مع التقليل قدر الإمكان من آثار الانحساب؟