1 semana y no noto cambios

Hola bro espero estés bien! Te respondo por el titulo de tu post que me imagino es lo que quieres compartir, el tema con ello es que una semana generalmente no es nada, sobre todo y siendo congruentes, con la cantidad de tiempo que se ha pasado haciendo pmo, no existe una guía o regla que diga cuanto tiempo necesitamos para recuperarnos, pero en líneas generales es algo que toma tiempo. Permitirle a nuestro cuerpo y espíritu el tiempo que sea necesario para que se recuperen es algo fundamental, con los pies en la tierra y siendo conscientes, reiniciar lo más probable es que sea algo que tengamos que hacer por el resto de nuestras vidas!
Es un cambio que va más allá de lo evidente, es profundo, la mejoría la vas a notar en base a los esfuerzos y perseverancia que tengas, a lo que estudies, a los nuevos hábitos que implementes, etc...
Abrazo grande!!!

Dank