Detox là một biện pháp thanh lọc cơ thể đang được dùng rộng rãi ngày nay. Không chỉ giúp giảm cân, giải độc cơ thể mà detox còn đem lại rất nhiều tác dụng to lớn khác. Mặc dù vậy vẫn có nhiều người đang hiểu chưa đúng về detox, cùng tìm hiểu nhé! 1. Detox là gì? Chắc hẳn detox đã trở thành một cái tên quen thuộc và phổ biến hiện tại, thậm chí nhiều chị em phụ nữ còn tin tưởng và uống nước detox giảm mỡ bụng để nhanh chóng lấy lại vòng eo. Detox hiểu đơn giản là “giải độc”. Ở đây “độc tố” chưa phải là một chất độc gây hại ngay mà là các chất thải của hoạt động tế bào thông thường trong cơ thể như: amoniac, axit lactic, homocysteine… cùng các hóa chất mà chúng ta tiếp xúc hàng ngày trong môi trường, đồ ăn và nước. Nước detox là sự kết hợp giữa nước lọc, hoa quả và rau. Loại nước này ngày càng được nhiều người yêu chuộng và được dùng để thay thế những nước uống không tốt, hạn chế các độc tố vào cơ thể từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh, làm việc tốt hơn và hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân. Phương pháp detox sẽ hỗ trợ các bộ phận trong cơ thể như: gan, ruột, thận, phổi, da, máu và hệ thống bạch huyết làm việc cùng nhau để biến đổi độc tố thành các hợp chất ít độc hại và bài tiết chúng ra khỏi cơ thể. 2. Những khái niệm sai lầm mà bạn nên biết Uống detox là cách nhanh nhất để giảm cân Uống detox theo một chu trình sẽ giúp cho bạn giảm cân là thật, nhưng không hẳn là nhanh nhất. Nó chỉ là giải pháp tạm thời vì cơ thể giảm đi lượng nước chứ không phải giảm chất béo. Sau khi bạn ngưng liệu trình detox, những kết quả nỗ lực của bạn với cân nặng mong muốn hiện tại sẽ quay lại điểm bắt đầu. Áp dụng detox không cần phải tập luyện Sử dụng những liệu trình detox không có nghĩa là bạn không cần tập luyện. Để có cân nặng hoàn hảo và các cơ săn chắc, tập luyện thể dục thông qua những bài tập nhẹ nhàng, hay yoga để con đường đến mục tiêu “dáng chuẩn” của bạn ngắn hơn. Nước detox là sự kết hợp của nhiều nguyên liệu Đúng thế, nước detox được kết hợp nhiều hơn 2 nguyên liệu trở lên và giúp tạo ra một loại thức uống vừa ngon miệng vừa bắt mắt và lại vừa tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn biết đó, không phải nguyên liệu nào cũng tương thích với nhau. Có những nguyên liệu đối nghịch nhau gây nên phản ứng phụ đi kèm gây tổn thương đến dạ dày, đường ruột, thậm chí là gây ngộ độc hoặc kiềm chế sự hấp thụ các chất dinh dưỡng vào cơ thể. 3. Một số lưu ý khi muốn thanh lọc cơ thể Thanh lọc cơ thể nhưng bạn vẫn cung cấp đủ những khoáng chất, vitamin và protein cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, một chế độ ăn hợp lý là rất cần thiết và tuyệt đối không được nhịn đói hoặc bỏ bữa. Điều quan trọng là bạn phải biết kết hợp và điều tiết lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể cũng như quá trình tập thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe và sự dẻo dai.
