Minha Jornada Rumo ao Reeboot

Olá pessoal, estou aqui de volta depois de alguns meses sumido.

Vinha mantendo uma streak boa, mas cometi o erro e acabei indo para um caminho que me fez ter várias recaídas seguidas.

Cair 7 vezes, levar 8, desistir é proibido. Por isso estou aqui de novo.

Quero manter um contato maior aqui no grupo, e postar diariamente, ou quase todo dia.

Esse grupo querendo ou não é o nosso refugio, o nosso canto quase que sagrado onde podemos revelar esse vício, esse segredo que muitos de nós não quer mostrar ao mundo por qualquer motivo que seja.

Aqui é onde podemos nos apoiar e ajudarmos uns aos outros, mesmo que não a gente não se conheça pessoalmente.

Hoje faz 3 dias que estou bem, sem assistir a nada que me faça sentir culpa depois, e estou me sentindo bem com esse novo recomeço.

Mas essa não é apenas uma mensagem dizendo sobre meu recomeço, mas sim, para poder ajudar você que está lendo.

Então toda vez que eu vir aqui, quero poder ajudar você amigo que está nessa caminhada também.

Acredito que uma boa forma de sair desta situação é ver o que outras pessoas que já tiveram sucesso estão fazendo.

Então hoje vou compartilhar um vídeo que ví no youtube, que achei interessante e que pode te ajudar também.



Não sei se posso fazer isto mas estou compartilhando este vídeo.

 

Dia 2

Hoje eu acordei bem focado, e até mais ou menos a hora do almoço, por volta das 13:00 eu fiz quase tudo o que eu deveria fazer no dia.

E bom, depois disso veio uma luta contra a procrastinação e contra a vontade maldita.

Já percebi que quando estou entediado, ou sem nada para fazer a vontade bate quase que imediatamente.

Como diz aquele velho ditado, cabeça vazia oficina do diabo.

Tenho que programar bem os meus dias daqui pra frente se eu quiser de verdade me livrar desse vício maldito.

Enfim...

Como eu prometi, toda vez que eu vir aqui quero poder contribuir com meus amigos que estão nessa caminhada também, não quero fazer desses relatos apenas relatos sobre a minha experiência, quero trazer informações e insights valiosos que podem ajudar a todos.

Eu tenho assistido alguns conteúdos para entender melhor esse vício, como me livrar dele e como me manter assim pelo resto da minha vida.

Sei que apenas vídeos não vão resolver o meu problema, mas me ajuda a manter minha mente ocupada.



O vídeo acima, ensina como podemos controlar aquela vontade que surge do nada, aquela vontade de invade nossos corpos para fazer algo que não queremos fazer, mas que sempre acabamos fazendo, mesmo sabendo do poço de culpa que vamos entrar depois.

Quero fazer desse vídeo e dessas técnicas meu mantra nesses primeiros 90 dias de missão.

O vídeo está em inglês, mas possui legenda em PT.

Abraço amigos

 

Dia 3

Hoje o dia foi bem corrido, eu mal tive tempo de fazer outras coisas além de trabalhar...

Bem diferente do dia de ontem. Isso foi bom, quanto mais ocupado e focar eu estiver melhor para mim.

Mais um dia conquistado!

 

Fala irmão, tranquilo?

Tem legenda em pt sim...

Aperta no ícone que parece um caderno que fica na tela mesmo, ele fica na esquerda em baixo da tela do vídeo, está escrito legenda, ai você escolhe legenda automática e muda de inglês para português, pronto você vai ter a legenda.

 

Dia 15

Muito feliz por essa jornada amigos.

15 dias vencidos já.

Tinha muitos meses que eu não conseguia essa marcado, a mais de um ano eu acredito.

Até agora firme e forte.

Tem alguns dias que são mais difíceis que outros, mas estou sabendo lidar bem

Alguns dias atrás eu fiz um post aqui no grupo com o título: Será esse a melhor fórmula para evitar recaídas?

E bom, eu estou seguindo exatamente os passos dessa fórmula.

Focando dia após dia no meu trabalho, e em mim.

Quando a vontade bate eu tomo um banho gelado ou tento desviar a minha atenção, saindo do meu quarto ou do lugar em que eu estou.

Além disso eu tento fazer umas flexões ou mover essa energia pelo meu corpo.

Acho que a questão que muitos não pensam é que tentar reprimir a sexualidade de uma vez só não dá certo.

Se você tem um problema com PMO, significa que seu cérebro está acostumado com esses estímulos...

Além disso, o poder sexual é algo muito forte e poderoso, se você parar para pensar é o que dá a vida a uma pessoa.

Tentar reprimir completamente essa energia sexual de uma única vez, sendo que você está acostumado a usar ela diariamente é uma tarefa super complicado.

Para ajudar a dissipar essa energia sexual, tenho feito esses exercícios para movimentar a energia pelo corpo.

Tem 20 dias que não estou indo na academia por conta financeira mesmo, o que é um erro, mas tenho ido caminhar e tentar gastar a energia o máximo possível.

Seja trabalhando seja fazendo algum exercício físico em casa.

Vamos que vamos amigos, vamos conseguir vencer esta luta, acredite e você será capaz.

Cair 7 vezes, levantar 8, desistir é proibido.

 

Olá amigos, hoje estou vindo para falar do meu relato dos últimos dias.

Estava com 21 dias já, mas acabei recaindo e vendo o que eu não deveria.

Não cheguei a praticar, mas vi durante um tempo Por**, então mesmo que tecnicamente eu não tenha burlado o meu trato, eu estou recomeçando a minha contagem.

Hoje eu estou no meu segundo dia. Decidi recomeçar a contagem porque quero de vez me livrar deste vício, e para isso eu preciso fazer o reboot de forma certa, sem trapacear.

Esse é o ano em que eu me livro disso de uma vez por todas, está é a hora.

Eu vou deixar aqui alguns pontos que eu acredito que ajudaram a eu ter essa recaída.

1 - Não estava transmutando a minha energia.

Tinha já alguns dias em que eu não ia na academia e que eu não estava exercitando.

Além disso, tinha uns 3 dias em que eu estava fazendo meio corpo mole para trabalhar, procrastinando algumas coisas, coisas importantes, e tenho certeza que minha energia foi acumulando nesses dias, e eu não soube lidar com ela.

2 - Fiquei com um tédio gigante.

Já percebi também que quando eu fico entediado, a primeira coisa que minha mente pensa é em PMO, acho que ela já está condicionada a pensar desse jeito, então o "instinto dela" sempre é voltar a fazer o que já estava acostumada.

3 - Eu não ativei o meu sistema de "botão vermelho"

Sempre quando o desejo vem forte, eu tomo um banho gelado, saio do lugar, geralmente meu quarto, e vou pra sala ou saio pra caminhar, dessa vez quando a vontade veio eu não fiz nenhum dessas coisas, e ela foi só aumentando, aumentando, até eu não resistir.

Estou um pouco triste porque já estava com 21 dias, mas tudo bem, agora é me esforçar par aprender com o erro e vir mais forte pros próximos dias.

 

[ dia 0 ]

É amigos, recaí ontem e hoje.

Estou me sentindo muito mal, muito mesmo, com aquele sentimento de culpa, de me sentir um merda.

A sensação de culpa é muito ruim quando acontece isso, me dá vontade de me esconder em um buraco e ficar lá.

Não sei se é só comigo, mas eu demoro uns 2 dias pra voltar ao normal. Pra voltar a sentir alegria ou animo de novo pras coisas.

Foda, mas é isso, cair 7 vezes, levantar 8 se for preciso, desistir é proibido. Eu vou conseguir fazer esse reboot, e eliminar de uma vez por todas da minha vida a po***.

Vamos que vamos, agora é conseguir os primeiros 7 dias de novo, e a partir daí ir construindo os meus 90 dias.

Me desejem sorte para fazer uma nova streak novamente amigos, preciso da força de vocês.

 

Obrigado amigo beartooth, precisa dessas palavras, mas igual você falou, preciso aprender que essa não é e nunca será a válvula de escape para meus problemas ou medos.

A verdade é que quanto mais eu vivo, mais eu percebo que os homens de verdade são aqueles que enfrentam seus medos de frente, aprendem com eles e criam "casca" nas situações adversas da vida.

A vida é uma caixa de surpresas, nunca se sabe o que vai acontecer, mas quanto mais forte você é, mais preparado você vai estar para as situações.

Enfim, abrigado de novo pelas palavras. E vamos pra cima.

 

Olá amigos, aqui estou eu de novo...

Nessa última semana recaí 3 vezes, me sentindo muito ruim por isso, mas como já disse, desistir é proibido.

Vou continuar até obter sucesso na minha jornada.

Hoje estou no meu terceiro dia tranquilo e limpo.

Uma coisa que percebi é que fazer exercícios físicos é indispensável para quem quer superar esse vício.

Não importa o dia e o que esteja acontecendo, eu preciso gastar minha energia física e mental.

Então nesses últimos 3 dias eu tenho me exercitado todos os dias, e isso tem me ajudado muitoooo.

Enfim, vamos que vamos, vou dar um update melhor nos próximos dias.

 

(Dia 1)

Olá amigos, aqui estou eu de volta depois de alguns meses.

Tinha conseguido uma strike boa de 20 dias, mas nos últimos 3 meses, tenho lutado para conseguir 7 dias limpo.

Tem sido um ano muito difícil em relação a me manter limpo, mas em contra partida meu lado profissional tem crescido muito, tem surgido muitas oportunidades para mim.

E olhando agora, acredito que poderia ser 10x melhor no mínimo, se não fosse essa fase.

Recaí ontem a noite e to me sentindo péssimo hoje, com culpa e com um sentimento ruim de ter fracassado mais uma vez.

Pra mim esse arrependimento e culpa são a pior parte da recaída, parece que vou me corroendo por dentro.

Fiquei longe do grupo, mas quando eu estava presente eu me sentia bem melhor, mesmo só podendo desabafar aqui e contar um pouco da minha experiência, por isso, decidi voltar a ser mais ativo, isso vai contribuir com a minha melhora e quem sabe eu também não possa ajudar alguém do grupo.

Bom, é isto, dia 1 hoje, quero pelo menos conseguir os 7 primeiros dias, esse é o meu objetivo agora, depois e penso em continuar para outros dias.

 

Dia 6

Estou muito, mas muito feliz mesmo, de estar um único dia dá minha primeira meta que é os 7 dias.

Tem literalmente meses que eu não consigo me manter tantos dias assim, e estou me sentindo muito beem.

Um sentimento de realização mesmo, por mais que pareça pouco esses 6 dias, eu já estou vendo como uma vitória, porque quando vc fica longe um tempo, mas volta com o hábito, parece que ele volta pior.

E foi isso que aconteceu comigo, parece que entrei em um poço que foi complicado ver uma luz de esperança.

Enfim...

É isto, amanhã ao completar os 7 dias, dou mais notícias, e compartilho um pouco do que tem sido essa última semana.

 

Olá pessoal, bom, estou a algum tempo sem vir aqui, e adivinha, estou a muito tempo sem conseguir engatar pelo menos 7 dias novamente.

Estou bem mal mentalmente, não estou depressivo, mas estou mal, por não conseguir manter pelo menos uma marca de 7 dias.

Enfim, fiz um compromisso comigo mesmo, de que vou nunca vou desistir, até me livrar deste problema, deste vídeo.

Dia 1, e contando, rumo aos primeiros 7 dias